Курс на счастье: навигация по 17 ключевым сферам жизни. Часть 1
- -
- 100%
- +
Вторая сторона медали в том, что обиженному на том конце провода так же сложно. Это постоянно подавленное и негативное состояние внутри, прокручивание километров мыслей, и с этим состоянием приходится жить, разрушая собственный ум и психику окружающих.
Многие люди знают это, но продолжают обижаться! Почему так происходит?
Ответ: человек не несёт ответственности за то, что происходит в голове того, кто обиделся, и за то, как это воспринимается им. Он в этом не виноват абсолютно. Мы перекладываем ответственность за наш ум на людей, хотя это уже не является зоной их влияния.
Обида, как и многие другие негативные эмоции, – это показатель, что мы не готовы брать ответственность за свою жизнь, не говоря уже о жизни других людей.
→ Когда мы обижаемся на кого-то, то отдаём ответственность за нашу жизнь в чужие руки, позволяем другим людям управлять нашей судьбой, нашим настроением, нашими эмоциями, то есть выбираем быть жертвой! И это манипуляция.
Сейчас вспомни ситуации, которые запускают в тебе эмоции обиды, злости, раздражения:
▣ Что это за люди?
▣ Что это за события?
Просто вспомни. Зачем – ты узнаешь дальше.
► Наша карма (судьба) заключена в нашем уме. Мы по карме рождаемся с определённым умом, который творит нашу дальнейшую судьбу. На одну и ту же ситуацию два человека реагируют по-разному: кто-то поникнет и перестанет стараться, а другой улыбнётся и увидит в этом урок Бога. Многие события в нашей судьбе предопределены, но наша свобода заключается в том, как реагировать на это, – так мы творим новую карму, хорошую. Между стимулом и реакцией всегда есть несколько мгновений, внутри которых мы свободны выбирать свою реакцию.
Например: вспомни, когда у тебя всё складывается хорошо, у тебя замечательное настроение, и вдруг кто-то на улице что-то сказал или толкнул тебя. Ты обидишься? Заметишь ли ты это? Будет ли это для тебя ценным?
Ведь если мы не захотим обидеться, то нас и не обидишь, как ни старайся.
Это когда человек не хочет брать ответственность за свою жизнь, за те неприятные ситуации, которые в неё приходят.
Важно научиться самому выбирать, как реагировать на жизнь. Чтобы хотелось выбирать те реакции, которые сделают жизнь лучше, сочнее, ярче! У нас есть доступ ко всем чувствам. Наша задача – не наклеивать на людей этикетки: «С тобой я чувствую вот это, а с тобой – вот это», «Если он поведёт себя так – я буду рад(а), а если по-другому – расстроюсь». Мы можем выбирать гораздо более красивые, позитивные реакции на каждую ситуацию жизни.
Человек может сделать тебя счастливее, но он не в силах сделать тебя счастливым.
Например: мужчина привлекается умонастроением женщины, её эмоциями, это и является объяснением того, что многие некрасивые по современным параметрам женщины пользуются бешеным успехом у мужчин. Потому что они весёлые, они лёгкие, живые, они умеют быть радостными и создавать эту атмосферу вокруг.
Поэтому верни ответственность за свою жизнь и за своё настроение себе, управляй этим сам.
Ты, конечно, спросишь меня: что делать, если человек оскорбляет/унижает/высмеивает? Что, на него не обижаться? Если ты на это якобы «не обижаешься» – это значит, что становишься мусорным баком, в который можно слить что угодно. Если человек раз повёл себя по-хамски – ты сказал, что с тобой так нельзя, а он продолжает делать это второй и третий раз – что обижаться? Делай выводы – зачем вообще нужен такой человек в твоей жизни?
Например: произошла определённая ситуация, и уже всё сложилось так, как сложилось. Уже невозможно изменить ситуацию, но можно увидеть что-то хорошее в том, что происходит. Ты можешь попробовать усилием воли изменить своё настроение с плохого на радостное. Просто представь, что есть внутри тебя такой рубильник, и его нужно всего лишь поднять, попробуй, пожалуйста!
► О грусти:
А если хочется погрустить (такое ведь бывает, что просто грустное настроение), то грусти осознанно, светлой грустью, не ищи причин, не переваливай это на людей. Карма часто отрабатывается через настроение, поэтому, если пришла грусть и хочется в неё погрузиться, предупреди близких. Скажи им о том, что тебе нужно немного погрустить без причины. И грусти себе на здоровье. Это сделает отношения с людьми и к себе любимому более осознанными, гармоничными!
Вывод:
→ Пожалуйста, оставь иллюзии, что партнёр/партнёрша или другой человек принесут в твою жизнь счастье. Они лишь увеличат то, что у тебя уже есть. Если ты счастлив – будешь счастливее, а если несчастен – то ещё несчастнее.
→ Выбирай те реакции, которые сделают жизнь лучше и счастливее.
→ Если человек не услышал, что его слова или действия неприемлемы для тебя, – подумай, по пути ли вам.
Напиши в тетради ответы на вопросы:1. Что даст мне обида?
2. Что я получу, обидевшись?
3. Улучшатся ли отношения из-за этой обиды?
4. Станет ли светлее и радостнее моя жизнь?
5. Станет ли более духовным мой путь?
6. Принесёт мне это развитие?
7. Когда у меня в последний раз было состояние внутреннего перемирия с самим собой?
Письмо четырнадцатое.Как правильно научиться задавать себе и другим вопросы и выбирать верное направление поставленных целей?Дорогой мой читатель! Правильно заданные вопросы помогут тебе всегда получать необходимые и точные ответы от себя и от других людей. Давай разбираться вместе, как к этому прийти:
● Зачем нужны перемены в жизни?
● Как задавать и формулировать вопросы для себя и людей?
● Как выбрать, куда и каким способом двигаться?
● Как определить, что цель истинная?
● Как влияет мышление родителей на детей?
● Почему важно нестандартно решать задачи и выбирать то, что, как ты чувствуешь, будет верно?
Расскажу тебе несколько историй из своей жизни, в которых кроются ответы на эти вопросы. Постарайся их увидеть. Запиши обязательно инсайты. Поехали!
В моей жизни всё время происходит много перемен. К особенно важным и значимым я долго готовилась и шла. Однако самое интересное – это то, что я осознала в 2019 году о своём потрясающем ресурсе – правильном построении вопроса и верном направлении поставленных целей.
Вопрос, который я задаю себе, а также прошу клиентов задать самим себе на приёме: зачем мне перемены в жизни и что они мне дадут?
Могу сказать одно: если мне интересно – я этим занимаюсь; если мне неинтересно – я брошу в этот же день. И начну искать, что мне будет интересно в жизни.
Расскажу подробнее на своём примере: в этой жизни мне повезло – я родилась со способностями. И уже в первом классе заявила учительнице и ребятам, кем буду. К счастью, с момента выбора профессии прошло уже тридцать семь лет, а я до сих пор влюблена в неё! Я ни дня в своей жизни не работала, я занималась тем, что приносит мне радость и удовольствие.
С того момента, когда мне исполнилось пять, лет мой папа часто мне говорил: «Самое главное, чтобы ты занималась любимым делом, тогда ты никогда(!) не будешь смотреть на работе на часы, чтобы узнать, когда будет окончание рабочего дня. Ты будешь самым счастливым человеком! Будь на голову выше и на шаг впереди, всегда развивайся. Тогда все двери будут открыты!»
В середине 80-х в СССР это была лидерская речь человека, родившегося сразу после войны.
Поэтому я спокойно одновременно ходила в десять кружков и в две школы, начиная с пяти лет (профессиональная изостудия), и с шести лет – обычная школа. В нашей семье это было нормой – делать то, что тебе нравится, и то, что вызывает у тебя восхищение.
Была история, когда мой папа в пять лет привёл меня в первый класс, но ему, естественно, все отказали, даже не посмотрев на его аргументы, что его дочь уже с трёх лет читает и пишет. Поэтому в шесть лет я всё-таки пошла тридцать третьим ребёнком в первый класс благодаря убедительности моих родителей. И это, кстати, мне дало дополнительно год свободной жизни. В шестнадцать лет я окончила одиннадцать классов – благодаря другому мышлению моего папы, за что я ему очень благодарна.
Мои друзья знают, что я последние шесть лет первые двенадцать дней после дня рождения проживаю по Соляру. Так вот, по нему необходимо было в определённый день сделать то, что запрещали родители. И знаешь, что самое интересное? Мы с мамой реально не могли вспомнить этого. И меня это так порадовало! Конечно, я нашла, что воплотить в жизнь за последние несколько лет для своего внутреннего ребёнка благодаря этой практике, ведь все детские хотелки – это очень интересно. Изнутри начинаешь себя выращивать с самого детства до настоящего момента. Очень рекомендую.
→ Когда проработаны детские психотравмы и обиды, оказывается, что мир на самом деле не такой, каким ты сам себе его нарисовал! Однако реально прожить и прочувствовать это глубинно – это как услышать поток крови по собственным венам, очень сложно без подготовки и работы со специалистами.
Мне ежедневно задают очень много вопросов, а суть на самом деле одна. Я спрашиваю – ТЫ ВЕРИШЬ В СЕБЯ? И в этот момент внимательно смотрю в глаза человеку.
Есть один момент. Абсолютно все люди, даже в магазине, лифте, на улице – где угодно – сами ловят мой взгляд… потом идёт контакт, и… человек зависает. Через секунду начинает задавать мне вопросы, рассуждая и проходя взглядом сквозь меня. Главное в этот момент не спугнуть человека. Если я периодически раньше сама терялась, то теперь осознанно даю человеку побыть в моём взгляде, где ему безопасно и хорошо. И через мгновение он сам выдаёт себе ответ. Это же потрясающе! Это был прорыв – и для людей, и для меня. Выглядит, конечно, странно и необычно. Мне говорят: «Ты с людьми что делаешь?! Это невозможно!»
«Просто и с любовью нужно относиться к человеку…» – мой ответ. Так помогать, поддерживать и вдохновлять даже абсолютно незнакомых мне людей стало ежедневной частью моей жизни.
Попробуй и ты: смотри с добротой в глаза людям – нам всем так этого не хватает.
Напиши в тетради ответы на вопросы:1. Зачем тебе перемены в жизни? И нужны ли они? В каких сферах особенно?
2. Когда тебе стало понятно, чем будешь заниматься в жизни? В скольких сферах деятельности есть опыт?
Напиши подробно.
3. Ты веришь в себя?
Ответ: да или нет.
4. Кем ты мечтал быть в детстве? Что из детских желаний ты осуществил в зрелом возрасте?
Перечисли.
5. Как на тебя повлияло мышление родителей и что для тебя это значит сейчас?
6. Важно ли тебе нестандартно решать задачи и выбирать то, что чувствуешь внутри себя – что это будет верно?
Письмо пятнадцатое.Колесо баланса. Как грамотно с ним работать?Разберём вместе важнейшую тему:
● Что такое колесо баланса?
● Из чего оно состоит?
● Как благодаря ему ежемесячно отслеживать своё развитие?
● Что даёт колесо баланса?
Колесо баланса позволяет тебе увидеть все свои основные жизненные ценности.
Интересно, что очень мало кто рассказывает о том, как с ним грамотно работать. За свою практику ведения и расширения этого инструмента я узнала очень много полезной информации. Сейчас поделюсь с тобой своими исследованиями данной области.
→ Итак, по сути, это полноценная картина твоей жизни. Ты узнаёшь, что для тебя важно на данный момент и что будет ценным для тебя на каждом новом этапе жизни.
► Первое. Запиши потоком все жизненные ценности. Без анализа от ума. Пиши именно то, что сейчас для тебя важно. Дело в том, что по мере твоего развития будет меняться это количество. И это нормально.
Например: семья, отношения, саморазвитие, духовный рост и так далее.
Также одну ценность можно разбить на несколько секторов, например «достаток»: бренд, спонсор и инвестор, пассивный доход. И таким образом смотреть изменения в каждой области. Это удобно. Как только эта жизненная ценность требует корректировки, ты спокойно что-то убираешь или дополняешь. И всегда видишь, как происходят изменения.
► Второе. Нарисуй круг, а в нём по десятибалльной шкале нарисуй ещё круги, чтобы можно было отслеживать, насколько заполнена каждая твоя сфера жизни из десяти баллов. Разбей круг на сектора – это количество твоих ценностей.
Например: у тебя шесть ценностей на данный момент – значит, шесть секторов. Их может быть десять, тринадцать, шестнадцать и так далее.
► Третье. Закрась каждый сектор определённым цветом до той шкалы, насколько, по твоему мнению, она у тебя наполнена. Все сектора раскрась разными цветами.
Например: если у тебя сейчас минимальный доход – один – два балла. Если у тебя прекрасные отношения с близкими – закрась весь сектор. Цвета могут меняться. Каждый месяц закрашивай тем цветом, который сейчас интуитивно выбираешь для каждого сектора. Цвет говорит очень многое о твоём восприятии ценности и пути развития.
► Четвёртое. Пропиши, как ты видишь данную сферу. В настоящем времени и утвердительной форме. Труд серьёзный. Мозг периодически будет в ступоре, и это нормально. Только так ты яснее и чётче видишь свою дорогу и миссию. Писать лучше в дневник наблюдений либо нарисовать такой же круг и вписать цели.
Ты меня спросишь: зачем делать именно на растущую Луну и что это даёт?
Ответ: есть правило – начались все важные изменения, произошли новые события, состоялись сделки – заключения договоров и всё, что идёт нам в плюс, необходимо делать на растущую Луну и без ретроградов. Мои клиенты всегда перед важными, серьёзными мероприятиями в своей жизни звонят и уточняют у меня день и час, а также как и что делать. Это работает и облегчает жизнь, когда знаешь, в какой момент какую дверь открыть.
На убывающую Луну и в ретрограды планет всё завершаем, делаем ревизию и генеральную уборку в жизни, делах и в голове. Чтобы потом начать новое.
Это очень удобно. Благодаря такому подходу всегда есть график и планирование. За многие годы исследования данной темы я убедилась в её эффективности.
► А теперь перейдём к работе с колесом баланса более плотно:
Секрет в том, что невозможно одновременно прокачать всё и сразу. Это бред, и не верьте таким чудо-специалистам из Хацапетовки.
Пример: если представить, что каждая сфера весит двенадцать килограммов и ты вдруг решил, как Бэтмен, поднять махом шестнадцать сфер, боюсь, что после этого у тебя будет встреча с врачами, а не с жизнью твоей мечты. А если ты берёшь одну главную сферу за основу (двенадцать килограммов), поднимаешь сначала её, потом следующую (по значимости и расставленным приоритетам), следующую – то тогда ты просто космос, детка!
И про это практически никто из коучей не рассказывает, а рекомендуют совершенно противоположное. Конечно, потом у людей случается сильнейший откат. После таких психотравм люди долго восстанавливаются до полной ремиссии.
Ответ: да, постепенно они будут подтягиваться и заполняться, по мере твоего роста. Поэтому не бойся, начинай работать с тем, что у тебя есть сейчас, – это даст возможность сравнить твои этапы и научиться заранее просчитывать шаги. Пиши и рисуй ежемесячно – смотри, что меняется и что «проседает», а что «подтягивается». Это выращивает здоровую самооценку и позволяет сравнивать именно свои личные результаты, а не соревноваться с Васей Пупкиным, у которого всё в шоколаде.
Вывод:
→ Колесо баланса – выбрать главную цель и подтягивать к ней остальное по очереди.
→ Каждые три года в область главных выходят три иные сферы жизни из основных в колесе баланса. Так происходит наработка опыта в них и смена интересов.
→ Даёт полную картину твоей жизни и помогает отслеживать вектор движения в нужном направлении.
→ Приоритеты ценностей меняются с возрастом человека, и это нормально.
→ В идеале проверять колесо баланса со специалистом, для точной диагностики. Хороший эксперт помогает грамотно корректировать цели и направлять клиента.
Напиши в тетради ответы на вопросы:1. В чём были сложности записать жизненные ценности?
2. Просил ли помощи людей, которым доверяешь?
3. Все ли цели смог написать по сферам?
Нарисуй колесо баланса, заполни по десятибалльной шкале и пропиши цели, как получится на данный момент. Это твоя точка отсчёта. В процессе придут инсайты, знаки и знания. Делаем вместе первый шаг!
Важная информация: если ты сейчас не смог ответить на некоторые вопросы в домашних заданиях, вернись и выдели их маркером или ручкой. Эта книга – твой рабочий инструмент, помечай сразу всё, что считаешь важным, пока непонятным и сложным для понимания. С каждым письмом мы с тобой будем погружаться глубже, и поэтому очень важно отследить свои мысли и честно письменно отвечать на вопросы в домашних заданиях. Твоя задача – отследить до и после, своё ви́дение всего того, что мы будем изучать.
Глава 2. Тело и внешность
1. Как изменить своё отношение к здоровью и найти в себе ресурсы для ежедневного поддержания тела в идеальном состоянии?
2. Что такое красота изнутри и снаружи – про баланс.
3. Как научиться чувствовать, что говорит тебе твоё тело – реакции и психосоматика.
4. Культура – чистота, культура питания, культура общения – про самооценку.
5. Ты – то, что ты ешь. Самооценка, отношение к себе. Ты не свалка, а храм.
Питание, тело, спорт, красота и внешность – отношение к себе. Партнёрство с телом.
Письмо шестнадцатое.Точка баланса души и тела. Как приходить в состояние расслабления и при этом не терять темпа в результатах?Давай вместе разберём тему баланса души и тела:
● Что такое баланс?
● Зачем он нужен?
● Что мешает изменить своё отношение к телу?
● Что поможет посмотреть осознанно на своё тело?
● Какие подводные камни важно знать каждому?
● С чего начинаются здоровые отношения с самим собой?
Ты и есть твоё тело!
► Не стоит себе врать, что «завтра точно начну новую жизнь», «с понедельника» и так далее. Это не работает.
На самом деле не тело тебе принадлежит, а ты и есть это тело. Точнее, первое тело из основных семи, через которое мы взаимодействуем с нашим дуальным миром.
Ты ровно то, что ты думаешь и что делаешь со своим телом. И на чистовик не перепишешь заново ничего в своей жизни. Ты каждый день принимаешь решения, как проживёшь этот день, какую одежду ты наденешь на своё тело и какой едой накормишь.
Только пока оно живое и дышит – ты живёшь и дышишь. Именно так ты проживаешь каждый вдох и выдох, и мозг каждые миллисекунды записывает на ДНК и подсознание всё, что видит твоё тело, думает и ощущает. Ты состоишь сейчас ровно из того, что сделал сам.
Ежедневные бытовые привычки лучше всего говорят о тебе самом.
Это истина и в то же время откровение. Любая истина стара как мир. Благодаря нашему телу мы можем чётко отследить, что с нами не так на уровне подсознания и души. Именно наше отношение к нему скажет и покажет, где затыки, страхи и комплексы. Психосоматика – это главный инструмент, через который тело передаёт информацию и разговаривает с нами.
Изменить отношение к телу мешает только одно – неспособность честно посмотреть на то, что я хочу и что я делаю. Если я хочу одно, а делаю другое – тогда наступает невротический диалог с самим собой.
Ответ: если я делаю и я хочу идут рука об руку, тогда здоровая самооценка подкрепляется ежедневной практикой, и психика складывает результаты в свою копилочку, укрепляя веру в свои силы. Всё просто, но совсем не так, как многие думают.
Ты меня спросишь: «Натали, зачем мне это надо?»
Ответ: затем, что, если ты не продашь себе это, ты этим не будешь пользоваться. Потому что для тебя это в данный момент это несбыточная мечта, а не реальная потребность. Вложить время, ресурсы, информацию, деньги, обучиться, понять, чего ты конкретно хочешь, и пользоваться этим ежедневно. Только так это работает. И это не зависит от пола, возраста и вероисповедания.
Познакомься с человеком, который отвечает за твоё тело.
Вывод:
→ Баланс – это соответствие внешнего и внутреннего с подачей себя.
Осознанно посмотреть на твоё отношение к телу помогут вопросы:
1. Чем я кормлю своё тело?
Написать всё, особенно то, от чего хочется отказаться, – вредные привычки.
2. Сколько оно спит? Успевает ли оно восстанавливаться?
Помни, что именно во сне организм ведёт все восстановительные процессы и тратит калорий больше, чем при бодрствовании. Веди статистику ежедневно. Отслеживай, чем восполняешь недосып днём: еда, кока-кола, алкоголь, сигареты, энергетики и так далее.
3. Насколько качественно я ежедневно забочусь о нём?
Время, уделённое гигиене (уход за телом), спорт (физические нагрузки), отдых (какими способами максимально помогаешь телу расслабиться). Это можно понять по напряжению и расслаблению мышц, а также по боли и зажимам. Напиши, что ещё хочешь попробовать и давно откладываешь.
4. Сколько вкладываю: физически, морально, материально?
Сколько способов ты попробовал, чтобы найти то, что подходит именно тебе: питание, физические нагрузки, восстановление ресурсов, поддержание внешности и так далее. Сколько в месяц стоит поддержание тела сейчас?
5. Меня устраивает, как я с ним общаюсь?
По десятибалльной шкале честно написать.
Вот здесь и всплывут подводные камни, которые есть. Ответы на вопросы зафиксируй письменно, потоком, не продумывая фразы.
Письмо семнадцатое.Что такое красота изнутри и снаружи. Про баланс – мифы и реальностьТема интересная и очень познавательная. Буду развеивать мифы и расскажу, что же это такое:
● Как внутреннее проявляется во внешнем, то есть в твоей внешности?
● Почему у всех разный ресурс кармы?
● Почему мы любим сердцем?
● В чём разница межу умом и разумом?
У меня ушли годы, чтобы осознанно и детально определить свою миссию. На протяжении последних семи лет она шлифовалась, менялась и структурировалась.
Пример: моя миссия в 2015 году была сформулирована так: «Вдохновлять людей поверить в себя и дарить красоту вокруг». А сейчас она звучит так: «Вдохновить людей поверить в себя и свои силы, видеть внешнюю красоту и воспринимать внутреннюю красоту мира». Поэтому, чем лучше понимаешь себя, тем яснее мысли.
► Первое, что я делаю на консультациях, – задаю уточняющие вопросы и формулирую миссию человека. Это позволяет раскрыть его предназначение и помочь отбросить установки из детства и общественные.
На моей практике не все люди сразу могут перенастроить себя двигаться в верном направлении. Минует даже иногда не один год, прежде чем человек приходит к этому, как говорится, через тернии к звёздам. Первый толчок в правильном направлении происходит именно на консультации. И эта информация начинает работать на подсознательном уровне. Ты спросишь меня: а почему так долго?
Ответ: у каждого своя скорость, своя глубина осознания своей жизни на этой планете, желание познакомиться с самим собой. И это нормально.