Работа по сердцу

В этой главе я даю два теста, первый – для тех, кто сейчас работает, второй – без работы.

Тест 1. Предлагаю вам сейчас ответить на вопросы из анкет для сотрудников компаний, где внедрен коучинг как стиль управления от Мэрилин Аткинсон.

Ответьте на 11 вопросов, чтобы понять, где вы сейчас находитесь.

Если на данный момент нет постоянного места работы, то оцените последнее либо переходите к тесту номер два.

За каждое «ДА» – 1 балл, «НЕТ» – 0 баллов. Если сомневаетесь, то ставьте «НЕТ».

Вопросы:

– Моя работа/карьера дополняет и питает меня; я не истощен.

– Я высоко ценим своим начальством, клиентами и/или коллегами за свою компетентность.

– Я нахожусь на позитивном карьерном пути, который ведет к увеличению возможностей и повышениям.

– Я работаю в правильной сфере или отрасли; у нее большое будущее.

– Я с нетерпением ожидаю рабочего дня практически каждое утро.

– Моя работа – не моя жизнь, но она ценная часть моей жизни.

– Я работаю с подходящими людьми.

– Я с нетерпением ожидаю рабочего дня практически каждое утро.

– Моя рабочая обстановка выявляет самое лучшее, что есть во мне, потому что она превосходным образом стимулирует меня и/или поддерживает меня.

– В конце рабочего дня, у меня столько же энергии, сколько было тогда, когда я начал рабочий день.

– Работа, которую я делаю, помогает удовлетворить мои интеллектуальные, социальные и/или эмоциональные потребности.

Подсчитайте результаты (сложите все «ДА»):

9-10баллов–у вас все отлично. Вам очень повезло.

8-9ваш результат очень высок.

7-8 очень хорошо. Вы на правильном пути. Продолжайте идти.

6-7достаточно хорошо, но есть еще над чем работать.

5-6средний результат. Но есть к чему стремиться.

3-5вам требуются серьезные изменения!

2-3что не так? Почему вы сами для себя не приоритет?

0-2дела хуже некуда.

Какие выводы вы сделали после этого теста? Что почувствовали?

Тест 2. Для тех, кто сейчас не работает

За каждое «ДА» – 1 балл, «НЕТ» – 0 баллов. Если сомневаетесь, то ставьте «НЕТ».

– Я точно знаю, какую сферу для профессиональной реализации мне выбрать.

– Мне нравится сфера деятельности, которая сейчас актуальна на рынке труда.

– У меня есть опыт в работе, которой я хочу заниматься.

– У меня есть представление о желаемом графике.

– Я знаю, с какими людьми хочу работать.

– Меня вдохновляет моя будущая работа.

– У меня уже есть сертификаты, которые помогут для дальнейшей работы.

– В моем окружении есть люди, которые занимаются тем, чем хотел бы заняться я.

– У меня есть представления, какие шаги мне нужно делать для моей профессиональной реализации.

– Я ожидаю хороший доход от предстоящей сферы.

– Мои близкие будут мной гордиться, когда узнают, как я решил себя реализовать.

Подсчитайте результаты (сложите все «ДА»):

9-10 баллов – вы на правильном пути, все будет складываться самым наилучшим образов. Вам нужно продумать план и следовать ему.

8-9 –чувствуется ваше вдохновение, следите, чтобы энтузиазм не пропадал, подпитывайте его. Ваш путь соответствует вашим целям, идите вперед, не сворачивайте.

7-8 Окружайте себя позитивными людьми с правильными ориентирами и ценностями. Вы двигаетесь в верном направлении, продолжайте идти. НЕ зацикливайтесь на мелких неприятностях.

6-7Хороший результат, есть куда стремиться. Главное переводить задуманное из мыслей и желаний в конкретные, четкие шаги. Не бойтесь действовать медленно, но решительно. Лучше 15 минут в день посвятить целям, чем вообще ничего.

5-6есть над чем работать, продолжайте идти, путь будет прорисовываться в процессе. Дорогу осилит идущий.

3-5самопознание поможет вам определиться с целями, возможно потребуется дополнительное обучение или консультации наставника, который поможет вам.

2-3самое сложное это начать, сначала мечтать, потом ставить цели, и далее идти по этому пути. Вдохновляйтесь теми, у кого получилось. Если они смогли, вы тоже сможете. Выше нос, только вперед, берем курс на изменения и новую жизнь.

0-2вы в самом начале пути, растерянность – это нормально. Мелкими шагами изучайте все, что вам интересно, не бойтесь пробовать. Доверьтесь своей интуиции, что она говорит вам, а что чего просит ваша душа?

Если появился вопрос, ну, хорошо, а что дальше делать с этим результатом? Читать книгу, делать практические задания. С каждой главой мы будем узнавать себя все больше, делать шаги к работе мечты.

Глава 1. Ставим цель

– Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?

– А куда ты хочешь попасть? – ответил Кот.

– Мне всё равно, – сказала Алиса.

– Тогда всё равно, куда и идти, – заметил Кот."

Льюис Кэрролл

Очень важно определиться с целью, что по итогу прочтения и выполнения всех методик, вы хотите получить, какую работу с каким доходом. Может ваша цель найти новую сферу, или повысить уровень дохода, или научится достойно проходить собеседования?

Сейчас проговорим общие правила по целеполаганию:

–Адекватность и достижимость. Цель – хочу один миллион долларов через неделю, не сработает. Она должна быть по силам, но в тоже время такой, чтобы прилагать усилия. Купить «блокнот» или «выпить кофе» – не может быть целью, это список дел.

–Позитивность. Формулировки с частицей «не» убираем. Вместо не болеть, используем – быть здоровым. Цель: «Найти неплохую работу», для подсознания звучит так – найти плохую работу.

–Свершившийся факт. Формулируем в прошедшем времени, как свершившийся факт.

«Я купил, сделал, получил, построил и т.д.»

–Конкретность. Не используйте размытые формулировки подобного плана – хочу быть довольным собой, денег, успеха, богатства, свободы и мира во всем мире.

Вопросы, которые помогут сформулировать цель.

– Кто ставит цель (ФИО)?

– Чего собираетесь достичь?

– Когда цель должна быть достигнута (конкретная дата)?

– Зачем вы хотите добиться этой цели?

После этого читаем ответы на все вопросы и собираем в единую формулировку.

Например:

Я Светлана Фролова 28 декабря 20…года нашла работу в сфере психологического развития, которая мне нравится, ежемесячно получаю от 70 000 рублей, ощущаю удовлетворение от своих результатов и помощи людям. Я горжусь собой.

Задание: пропишите свою цель, дату окончания и вознаграждение, когда завершите работу с книгой.

Какая будет цель, решаете только вы. Но мы сейчас говорим про новую работу, любимую, приносящую удовольствие. Возможно, пока вы вообще не знаете, что это за сфера, в книге мы будем ее искать. В этом случае можно написать, что к такой-то дате, вы нашли сферу, в которой хотите работать и развиваться, получая достойный доход (указав конкретное значение).

Если уже определились со сферой, возможно, нет понимания, как именно себе реализовать. Например, нравится творчество, но направлений множество. Напишите, что к концу прочтения определитесь с одним направлением и начнете искать, где можно его реализовать.

У каждого сейчас какая-то своя уникальная и конкретная ситуация, поэтому цели у всех будут разные.

Глава 2. Путь искателя

На пути к цели иногда встречаются преграды, появляются «тормоза», с которыми нас сложно справляться. С вами происходило нечто странное, когда вы начинали заниматься каким-то делом, горели глаза, вы накупили кучу всего для нового дела. И кисточки, и мольберт, и бумагу, и разных красок. Все так хорошо шло, но в какой-то момент – это стало неинтересно. И вы не можете притронуться к этим «кисточкам».

Или такой случай, что проект или дело завершается, остались буквально последние шаги. И тут «посыпалось», произошло все, что могло. Сломалась машина, дома сбоит техника, горит проводка, проблемы со здоровьем, какие-то штрафы, задержка с оплатами, подводят люди, срывают сроки и так далее.

Хотите узнать почему так происходит?

Давайте отправимся в путешествие по вашему проекту «Работа мечты». Для этого посмотрим на весь путь через коучинговую технику «4 вопроса планирования».

1. Этап «Вдохновение».Вопрос этого этапа – Чего я хочу?

Казалось бы, очень простой вопрос, но часто сложно на него ответить. Если мы говорим, что хотим новую работу, но эта мыль нас не зажигает, отсутствует энергия, вдохновение. Попробуйте сформулировать такую цель, которая вас будет окрылять. Например, когда я говорю о поисках работы, мне хочется спать, но, если я представлю, что ставлю цель найти удаленную работу, где буду с ноутбуком путешествовать – спать уже не хочется.

Я представляю, как могу на неделю поехать в соседний город, каждый день работать в новом кафе, вечером исследовать город. А еще могу поймать горящую путевку и просто за копейки слетать куда-нибудь, потому что не нужно больше отпрашиваться, торчать в офисе.

Попробуйте найти что-то свое. Многие хотят стабильную работу с белой зарплатой, чтобы оформить ипотеку на дом мечты, представляют, как будут вешать новые шторы, жарить шашлыки. А что вас вдохновляет?

Часто клиенты говорят – мне нужны только деньги, хорошая заплата, шторки, поездки оставьте себе. Но сотрудники, которых привлекала только заработная плата на этапе собеседования и трудоустройства, уже через месяц, а то и пару недель говорили, что зарплата маленькая, коллектив плохой, работать сложно. Поэтому я предлагаю комплексный подход к поиску работу. Да, материальное вознаграждение основное, но есть и другие пункты. Если сфера нам нравится, уже можно поставить жирный плюс.

Вернемся к вопросу «Чего я хочу?». Теперь вы понимаете, что если человек ориентирован только на деньги, то его мотивация и эмоциональный фон нестабильны. После любого совещания сотрудник может встать и уйти, потому что не только деньги решают.

И все становится совсем по-другому, когда вы работаете в той сфере, которая приносит удовольствие, когда есть в голове план карьерного развития. Если осознаете свою ценность и пользу для этой отрасли и себя как сотрудника, то – любите свою работу и хотите туда идти. Это и есть вдохновение. Посмотрите на свои желания чуть шире, они вас сделают счастливым. Сколько продлится счастье от исполнения этих целей? Это и определит, через какое время вы захотите сменить работу.

Цель обязательно должна вдохновлять, либо сопутствующий результат от нее. Иначе, вы начнете саботаж. Очень важные и срочные дела, будут отодвигать от цели все дальше и дальше.

Если в будущем вы планируете работать сами на себе. Вы можете найти работу в аналогичной сфере, стать профессионалом в этом деле. Через какое-то время сможете с минимальными рисками открыть свой бизнес. Вы будете разбираться во многих нюансах, которые узнаете у работодателя, получая зарплату. Не имея опыта, вы будете набивать шишки самостоятельно, бесплатно, вкладывая свои средства.

Упражнение 1. «Мое вдохновение»

Задание:чтобы выявить, что вас вдохновляет, напишите минимум десять пунктов любых занятии или вещей, которые не привязаны к работе.

Например:

– Готовить вкусную еду

– Смотреть интересные фильмы

– Рисовать

– Создавать интерьер своего дома

– Сажать цветы

– Читать интересные книги

– Путешествовать

– Планировать поездки

– Делать красивые фото

– Саморазвитие (различные курсы личностного роста)

Далее, попробуем связать наш список с работой. Что может получиться, например:

Когда я найду удаленную работу, у меня появится достаточно времени, что заниматься своим домом и творчеством, садом, цветами, читать книги, готовить любимую еду, смогу путешествовать.

Я хочу работу с хорошей и стабильной зарплатой, тогда я смогу себе позволить дополнительные расходу на творчество, хобби, книги, обучения, путешествия, новый интерьер для дома.

Моя новая работа предполагает творчество, в компании проводят кулинарные, изобразительные и прочие конкурсы, а также бесплатно обучают сотрудников, у меня есть командировки, которые позволяют исследовать разные города.

Напишите совой вариант. То есть нужно установить крепкую связь между нашими желаниями и возможностями от профессиональной деятельности.

2. Этап «Внедрение».Вопрос этого этапа – Как можешь этого достичь?

Вы хотите сделать большой и быстрый скачек вверх? Тогда нам нужно действовать. Самое эффективное – это наметить большую цель и распилить ее на маленькие шаги, чтобы мечта стала досягаемой в ваших глазах. Такой пошаговый план будет поддерживать вас, так как отражает количество шагов до финиша.

Возможно скажете, что здесь все прозрачно и все понятно, и в тоже время поисследуйте, могут прийти ответы, о которых вы раньше не задумывались. Самые замечательные ответы приходят после фразы – «Все, я больше не знаю!»

Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали.

Коко Шанель

Упражнение 2. «Мои действия»

Зафиксируйте абсолютно все мысли, которые к вам придут, при ответе на вопрос: «Что я готов сделать, чтобы получить новую работу?»

Задание: Сделайте таблицу с двумя столбцами. Первый – «Действия», второй – «Срок выполнения (день, месяц, год)». Если удобно, то можно записывать в строчку.

Пример заполнения:

– Прописать критерии работы – до 07.11.2026

– Написать резюме на всех сайтах с вакансиями – до 08.11.2026

– Мониторинг вакансий – постоянно

– Отправить резюме – до 11.11.2026

– Подготовиться к собеседованию – до 14.11.2026

– Ходить на собеседования – систематически

– Узнать у менеджера по персоналу, есть ли вакансии в нашей компании – до 08.10.2026

– Посмотреть бесплатные курсы или видео уроки – до 28.12.2026

– Поучаствовать в вебинарах по профессиональным темам – до 20.12.2026

– Почитать книги по поиску новой работы – до 10.12.2026

– Прозвонить друзей и знакомых, возможно в их компаниях кто-то требуется – до 11.12.2026

Подведем итоги. Напишите, что было самым ценным в этом упражнении для вас?

3. Этап «Приверженность».Вопрос этапа – Почему это важно?

Это самый сложный этап всего маршрута. Если четко понимаете зачем вам это нужно, то легко добьетесь своей цели. Если сами не знаете почему это важно, в чем ценность именно для вас, то можете не дойти до результата и остановиться, когда останется сделать 1 шаг.

Приверженность – это такое состояние, при котором человек осознает на глубоком уровне зачем это нужно, для чего, кого он это делает. Проще говоря, это поиск смыслов. Для каждого человека они свои и уникальны. Это не про картинки в социальных сетях, где мы видим поверхность, ног не замечаем сути.

Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот мир. А иначе зачем мы здесь?

Стив Джобс

Пустота в этом секторе сейчас как результат того, что вы очень долго будете идти к цели непрерывной полосой преград.

В такие моменты обычно говорят, что началась черная полоса, все как одно свалилось на голову. Мало было проблем на работе, еще в семье стало что-то происходить. Однажды, мужчина на коуч-сессии мне сказал, что я вижу, наш брак разваливается, но я не понимаю, почему каждый день что-то случается, словно события происходят без меня.

Если у вас нет приверженности семьи, она просто создалась, чтобы было как у всех, то рано или поздно начнется проверка. Этот этап дается для понимания ценностей, чтобы мы стали еще сильнее, шли по своему пути.

Если нет приверженности в сфере где вы работаете, то пройдут годы и окажется, что вы не видите в этом смысла, ходите на работу просто потому что так надо, нужны деньги.

На одной из коуч-сессий мы с клиенткой разбирали ее профессиональное развитие в дополнительной сфере. Она работала бухгалтером, потому что мама сказала, что больше из нее ничего не получится. Работала без особого удовольствия, не получая повышения по карьерной лестнице около 8 лет, зарплата также не особо увеличивалась. Потом она решила заняться дизайном ногтей, чтобы был дополнительный заработок. Прошла курсы, закупила материал, начала делать знакомым и подружкам. С каждым днем ее мотивация ослабевала. Потом стала отказываться от заказов, ссылаясь, что много работы, сильно устала. Когда мы начали исследовать этот вопрос, оказалось, что здесь нет приверженности, просто стала этим заниматься. На вопрос, почему это важно, ответ был, что это вообще неважно.

Возможно вы сейчас вспомните случаи из своей жизни или своих друзей, когда не оканчивали музыкальную школу, институт бросали на 5 курсе, уходили из профессиональной сферы совершенно в другую. Делайте только то, что для вас действительно важно.

Вопрос приверженности позволит двигаться к своим целям со скоростью света. Произойдет соединение «хочу-могу-делаю» в одну большую конструкцию, которая сделает вас счастливым и богатым человеком.

Упражнение 3. «Поиск смыслов»

Сейчас предлагаю поисследовать вопросы приверженности (внутренних смыслов).

Задание. Найдите ответы на вопросы и запишите их:

– Зачем я буду работать на этой работе?

– Почему мне важно развиваться в этой сфере?

– Ради чего я этим занимаюсь?

– Какие свои цели я хочу осуществить, занимая эту должность?

– Какие свои цели я хочу осуществить, работая в этой компании?

– Зачем я хочу достичь этой цели?

– Какие важные навыки я получу при достижении цели?

Например, может быть следующие ответы:

– Зачем я буду работать на этой работе?

Мне нравится эта сфера, я могу выстраивать гибкий график, чтобы больше времени уделять семье и своим увлечениям.

– Почему мне важно развиваться в этой сфере?

Я могу помогать людям, приносить им пользу. Мне важно быть полезной.

– Ради чего я этим занимаюсь?

Я хочу видеть свой вклад, результаты других людей, радость своих клиентов.

– Какие свои цели я хочу осуществить, занимая эту должность?

Состояться профессионально, овладеть навыками на высоком уровне, чтобы не машинально выполнять работу, а привносить какой-то креатив.

– Какие свои цели я хочу осуществить, работая в этой компании?

Получить бесплатное обучение по личностному росту. Выйти на максимальный доход.

– Зачем я хочу достичь этой цели?

Хочу стать лучшим специалистом в этой области, потому что она мне интересна.

– Какие важные навыки я получу при достижении цели?

Расширю свою экспертность, смогу решать такие задачи, которые не могут обычные специалисты.

Важно понимать, что у вас будут свои ответы. Если на какие-то вопросы нет ответа, ничего страшного, вернитесь позже к этому пункту, ответы могут приходить со временем. С этим списком вопросов можно работать в процессе прочтения книги и после.

Подведем итоги. Что было самым ценным в этих вопросах (ответах) для вас?

4. Этап. «Завершение».Вопрос этапа – Как узнать, что достиг результата?

Еще одна причина, по которой люди не достигают поставленной цели – это отсутствие четких критериев. Часто человек просто что-то делает, абстрактно представляет всю цель, поэтому получив итог, огорчается, что это не то, что он хотел. Поэтому вы должны четко понимать, к чему вы стремитесь, что будет за вашей целью дальше.

Упражнение 4. «Работа на десятку»

Задание. Сделайте таблицу из двух колонок. Первая – «Конкретные критерии», которые будут для вас реальны. Во второй колонке – наивысший показатель критерия по шкале от 1 до 10, что хотите по максимум, это и будет 10. Если удобно можно записать в строчку, как в примере.

Пример заполнения:

– Зарплата – 100 000

То есть 100 000 тысяч для вас будет максимальной реальной зарплатой по 10 бальной шкале. Это 10 из 10 баллов. У каждого будет свое значение.

– Карьерный рост – через год руководитель сектора.

Если вы начинаете с продавца, или менеджера маленького отдела, то опираемся на реальность. Возможен ли такой рост в этой компании, сможете ли вы себя, так проявить, чтобы через год получить высокую должность. Отталкиваемся от текущей ситуации и объективности.

– Коллектив – дружный коллектив, чтобы с отдела было два друга. Совместные корпоративны, выезды.

– График работы удобный – гибкий, по пять часа в день.

– Официальное трудоустройство – запись в трудовой, оплата больничного и отпусков, отчисления в пенсионный фонд.

– Обучение – Тренинги, корпоративное обучение.

А теперь позвольте задать вам следующие вопросы:

– Что вы будете себя чувствовать, когда получите задуманное (речь про упражнение «Работа на десять»?