Йога как профессия. Инструкция от практики к преподаванию за 7 дней по системе YOGAMED

«Истинная йога заключается не в форме тела, а в том, как вы трансформируете свой разум и сердце».

Свами Шивананда.

Каждое новое утро – это новый шанс сделать шаг на пути к совершенству. Для преподавателя йоги этот путь полон возможностей для роста и самосовершенствования, но также и преград, в которые легко можно попасть.

Ошибки – это неотъемлемая часть любого пути, и они не только учат нас, но и помогают стать лучше. Однако есть ошибки, которые можно и нужно избежать. В этой главе мы поговорим о самых распространенных ошибках, с которыми сталкиваются преподаватели йоги, и о том, как их преодолевать.

С точки зрения системного мышления, ошибки – это показатель нарушения в проводимости знаний. То есть, когда мы не выполняем сво ю должностную инструкцию учителя йоги, то мы автоматически начинаем делать ошибки и сталкиваемся с последствиями. Например:

– люди на группы то ходят, то не ходят

– нет заявок на занятия

– нет сарафанного радио

– нет отзывов

– нет финансового результата

– синдром самозванца

– выгорание

– снижение иммунитета

– нет энергии

Давайте разбираться подробнее, как не допускать ошибки в преподавании, чтобы потом не бороться с последствиями.

Типичные ошибки преподавателей

В 2022 году мы провели большое исследование через анкетирование в котором приняло участие около 300 инструктров йоги с опытом преподавания до 5 лет.

Знаете какая самая популярная трудность оказалась среди преподавателей?

– Не знаю как применить все знания, нет системы

– Не знаю где и как искать учеников

Я часто это говорю на своих выступлениях и прямых эфирах. Потому что знать теорию йоги, уметь выполнять ювелирно асаны – ничего обещего с педагогикой не имеет.

Поэтому ошибки допускают не столько преподаватели, сколько методологи, которые создают структуру тичерз-курсов. Но об этом давайте потом.

Погововорим об ошибках, которые входят в зону компетенции инструктора йоги:

1. Выполнять не свой функционал

Преподаватель йоги – это не просто человек, который знает, как выполнять асаны. Это наставник, проводник, который помогает ученикам достичь их целей и раскрыть потенциал. Одна из типичных ошибок преподавателей – это выполнение не своего функционала.

Представьте себе корабль, капитан которого решил вместо управления рулем заняться ремонтом двигателя. Вероятно, его намерения благие, но такой подход не приведет к хорошему результату. Преподавателю йоги важно помнить, что его основная задача – вести, направлять, давать готовое решение, а не пытаться вникать в проблему и думать за учеников.

Юля пришла ко мне на занятие, полная сомнений и неуверенности. Её обучение в другом центре было насыщенным, но оставило пустоту, которую она никак не могла заполнить. Годовые курсы, многочисленные курсовые работы, экзамены на асаны – всё это оказалось для неё тяжёлым грузом теории, который не давал никакого представления о том, как на самом деле работать с людьми.

– Я раньше вообще не интересовалась запросами учеников, – с удивлением призналась она на одном из наших занятий. Её глаза выражали растерянность и в то же время искру желания понять, что же она упустила.

– Да, этому мало где обучают, – с улыбкой ответила я, понимая её растерянность и вспоминая свой собственный путь к пониманию истинной сути преподавания йоги. В действительности, важно не только знать асаны, но и чувствовать, что нужно ученикам, чтобы вести их к гармонии и пониманию своего тела.

Юля была примером той ученицы, которая словно строила замок из песка на берегу, но каждый раз, когда она думала, что достигла вершины, волна знаний смывала её труды. Её обучение не дало того, что необходимо каждому преподавателю – навыка общения с людьми, понимания их нужд и страхов. В какой-то момент она осознала, что глубина её знаний теории не даёт возможности проникнуть в души её учеников.

– Получается, я училась не работать с людьми, а изучала глубоко теорию, – задумчиво произнесла она, и я видела, как она наконец начинает осознавать разницу между знанием и пониманием.

Это – одна из главных проблем многих учебных заведений, готовящих будущих преподавателей. Теория, конечно, важна, но без практического применения она теряет свою ценность. В YOGAMED мы стремимся делать акцент на практике, на отработке ситуаций, которые действительно могут возникнуть на занятиях.

– Представь, что к тебе на первое занятие приходит человек и жалуется на головные боли, – предложила я ролевую ситуацию. – Как ты будешь с ним работать?

– Или вот ещё, – продолжила я, – мамочка в декрете, у которой нет возможности регулярно посещать занятия, но которая нуждается в поддержке и вдохновении. Как помочь ей не потерять мотивацию?

Юля вникала в эти примеры, осознавая, что педагогика – это не то же самое, что личная практика на коврике. Это искусство, требующее не только технических знаний, но и чуткости, понимания, способности вести за собой.

Она внедрила всего пару механизмов YOGAMED, которые мы называем «Сарафанное радио 2 уровня» и «Лайки». Это были простые инструменты для построения отношений с учениками, но их результат не заставил себя ждать.

– Люба, я не знала, что можно вот так построить работу с людьми, – сказала она мне, удивляясь тому, как изменился её подход. – Раньше я ждала, что все сами напишут и придут. Теперь я понимаю, что надо самой проявлять инициативу, быть внимательной к каждому.

Мы уже обсуждали с Юлей, что успех преподавания заключается не только в демонстрации асан, но и в умении создавать доверительные отношения с учениками, быть для них не только учителем, но и наставником. Важно помнить, что каждый раз, когда результат в работе не достигается, нужно вернуться к инструкции учителя, задаться вопросом, где была допущена ошибка или недоработка.

История Юли – это пример того, как важно не только знать, но и понимать. Как необходимо не только учиться, но и учить. Она пришла к осознанию того, что настоящий учитель – это не тот, кто только передаёт знания, но тот, кто помогает другим расти, развиваться, идти вперёд, преодолевая свои страхи и сомнения. В её глазах теперь горел огонь уверенности и вдохновения, и я знала, что она на верном пути.

2. Вести занятие как для себя

Еще одна распространенная ошибка – это вести занятия так, как будто вы тренируетесь сами. Преподаватель может погружаться в свою практику настолько, что забывает о том, зачем он здесь – помогать ученикам.

Это похоже на учителя музыки, который играет перед классом свои любимые мелодии, забывая, что его ученики еще учатся настраивать свои инструменты. Задача преподавателя йоги – не демонстрировать свои способности, а создавать пространство, где ученики могут раскрыться и найти свой путь.

Представьте себе сцену, на которой главный герой – учитель йоги, а зрители – его ученики. Это не яркое шоу с фейерверками и световыми эффектами, где все взгляды прикованы только к одному человеку. Скорее, это спокойный, но глубокий тренинг, где каждый участник – важная часть общего процесса. Здесь главная роль – не в том, чтобы блистать на сцене, а в том, чтобы поддерживать, направлять и вдохновлять других.

Учитель йоги – это не маг, который создаёт чудеса на глазах у восхищённой публики. Он, скорее, как дирижёр оркестра, который умело управляет коллективом музыкантов. Вместо нот у него асаны, а вместо инструментов – тела и умы учеников. Дирижёр не просто размахивает палочкой, он чувствует каждого музыканта, слышит каждую ноту и помогает каждому члену оркестра звучать в гармонии с остальными.

В преподавании йоги есть чёткое разделение зон ответственности. Учитель и ученик – это не просто слова, это роли, которые должны быть правильно распределены и поняты. Учитель несёт ответственность за структуру и направление класса, за создание атмосферы, в которой ученики могут раскрыться и почувствовать себя комфортно. Он как садовник, который заботится о том, чтобы каждый цветок в его саду получил достаточно света, воды и питательных веществ, чтобы расцвести в полную силу.

В то же время, ученик тоже имеет свою важную роль. Он должен быть внимателен, открыт к новому опыту и готов к работе над собой. Ученики, как маленькие ростки, тянутся к солнцу, к новым знаниям и открытиям. Задача учителя – помочь им на этом пути, но сами ученики должны быть готовы расти и развиваться.

Одной из важнейших задач учителя является поддержание фокуса на учениках. Внимание учителя подобно свету маяка, который освещает путь кораблям в ночи. Он не должен ослеплять, но должен быть ярким и направленным, чтобы каждый ученик мог увидеть свой путь. Этот свет проявляется в визуальном контакте – когда учитель смотрит на своих учеников, он видит их усилия, понимает их трудности и успехи.

Голос учителя – это мягкий, но уверенный ветер, который помогает парусам кораблей направляться в нужную сторону. Голос сопровождает каждую асану, подсказывает, поддерживает и вдохновляет. Это не просто команды, это слова, наполненные заботой и вниманием, которые помогают ученикам почувствовать связь со своим телом и умом.

Мануальные правки – это как ласковое прикосновение садовника к стеблю растения, когда он помогает ему найти правильное направление роста. Эти правки важны для того, чтобы ученик понял, как правильно выполнять асану, чтобы она принесла максимальную пользу. Это не механические действия, а осознанное руководство, помогающее ученику развивать осознанность и чувствительность к своему телу.

Акценты на пользе каждой асаны – это как рассказы садовника о том, какие плоды принесёт каждое растение в его саду. Учитель объясняет, почему важно правильно выполнять ту или иную позу, как она влияет на тело и ум, какую пользу приносит. Это помогает ученикам лучше понимать свои действия и осознавать ценность своего труда.

Таким образом, ведение класса по йоге – это глубокий процесс, который требует не только знаний и навыков, но и большого сердца. Это не выступление на сцене, где важен только учитель. Это совместное путешествие, где каждый участник, от учителя до ученика, играет свою важную роль. Учитель помогает ученикам раскрыть свои внутренние ресурсы, стать сильнее, увереннее и гармоничнее. И в этом процессе каждый ученик, как цветок в саду, раскрывается, принося свои уникальные плоды.

3. Зацикливаться на асанах

Йога – это не только физические упражнения. Асаны – важная часть практики, но зацикливаться на них – значит упускать суть йоги. Преподаватели, которые сосредотачиваются только на правильном выполнении асан, рискуют потерять связь с учениками.

Это все равно что строить дом, уделяя внимание только фасаду, игнорируя фундамент и внутреннее содержание. Йога включает в себя работу с дыханием, вниманием, эмоциями и внутренним миром. Преподаватель должен помнить об этом и интегрировать все аспекты йоги в свои занятия. И на занятиях фокус внимания держать на запросе ученика и доведении его до желаемого результата.

Когда я только начинала преподавать йогу, я, как и многие новички, попала в ловушку внешнего блеска. Мне казалось, что истинный учитель йоги – это тот, кто может продемонстрировать самые сложные асаны, у кого самый глубокий прогиб, кто безупречно выполняет стойки на руках. Я смотрела на своих коллег, подражала их технике и верила, что чем совершеннее будут мои физические способности, тем успешнее я стану как учитель.

Я истязала себя практикой по четыре часа в день. Я старалась достичь идеальных поз, но с каждым разом, когда у меня не получалось выполнить ту или иную асану, моя самооценка падала. Как будто каждая ошибка, каждый сбой в практике был не просто физическим поражением, а ударом по моему внутреннему миру. Я начинала сомневаться в себе как в учителе, как в человеке, который должен вести других по пути самопознания и гармонии.

Эта гонка за совершенством стала ловушкой, в которую я попала, не осознавая, что это не путь истинного педагога йоги. Я была в плену своего эго, стремилась к внешнему признанию и славе, забыв о глубинной сути йоги. Ахимса – один из ключевых принципов йоги, который учит ненасилию, и не только по отношению к другим, но и к самому себе. Но я нарушала его каждый день, истязая свое тело и душу, стремясь к недостижимому идеалу.

Только спустя несколько лет я смогла остановиться и задать себе главный вопрос: «А зачем я это делаю? В чем истинный смысл моего преподавания?». Я начала смотреть на йогу не глазами своего эго, а глазами своей Души. И то, что я увидела, заставило меня переосмыслить все.

Разве моя задача – мотивировать людей на стойки на руках или вдохновлять их на шпагаты? Разве в этом состоит йога? Неужели цель учителя йоги заключается только в том, чтобы демонстрировать физическую гибкость и силу? Я столкнулась с глубоким кризисом смысла. Впервые за долгое время я осознала, что путь, по которому я шла, не ведет меня к истинному предназначению, к той миссии, ради которой я вообще начала преподавать.

Мне потребовалось время, чтобы понять, что моя миссия как учителя йоги гораздо шире, чем просто передача физических навыков. Йога – это целая система жизни, это знание, которое помогает людям понять себя, найти гармонию и равновесие в этом сложном мире. А ведь нас, русскоязычных людей, более 250 миллионов! И я поняла, что моя задача – не просто учить асанам, а передавать знание о йоге как о системе, которая может изменить жизнь каждого человека.

Этот процесс осознания был нелёгким. Я прошла через выгорание, через потерю смысла в своей работе. Но это был необходимый этап, который помог мне увидеть истинную ценность профессии учителя йоги. Теперь я понимаю, что йога – это не просто асаны. Асаны – это лишь одна восьмая часть огромной науки о жизни, о развитии и эволюции человека.

Сегодня я хочу поделиться этим осознанием с вами. Пусть мой путь, мои ошибки и выводы помогут вам увидеть йогу в новом свете. Йога – это не про идеальные позы, это про идеальное понимание себя и мира вокруг. Если вы занимаетесь йогой или планируете стать учителем, не забывайте об этом. Пусть каждый ваш шаг на этом пути будет осознанным и наполненным истинным смыслом. И пусть йога поможет вам не только в совершенствовании тела, но и в развитии души, в поиске своего пути и своей миссии в этом мире.

4. Не строить коммуникацию

Йога – это также и общение. Не только с самим собой, но и с окружающими. Ошибка многих преподавателей – это недостаток коммуникации с учениками.

Это как если бы садовник поливал только верхушки деревьев, забывая о корнях. Коммуникация – это корни, которые питают доверие и понимание между учителем и учеником. Без хорошей коммуникации трудно достичь взаимопонимания и поддержки, которые так важны в процессе обучения.

Иногда мне кажется, что я обучаю навыкам общения и построения отношений. Преподование йоги – это сфера «человек-человек». И вот здесь мне хочется раскрыть этот пункт еще подробнее.