- -
- 100%
- +
• Да = 5 баллов
• Нет = 0 баллов
Пример: 1. 5 / 2. 0 / 3. 5 / 4. 0 / 5. 5
5 + 0 + 5 + 0 + 5 = 15 : 5 = 3 (60%)
Вы независимы и проживаете свою жизнь на 60%.
ТЕСТ 7
Покажет, насколько вы управляете своим вниманием: там, где внимание, и есть наши ресурсы.
– Я редко думаю и говорю о прошлом;
– Я редко думаю и говорю о будущем;
– Я сфокусирован на здесь и сейчас;
– Я редко обсуждаю успех других людей;
– Я сфокусирован на своих целях и задач.
• Да = 5 баллов
• Нет = 0 баллов
Пример: 1. 5 / 2. 0 / 3. 5 / 4. 0 / 5. 5
5 + 0 + 5 + 0 + 5 = 15 : 5 = 3 (60%)
На 60% вы управляете своим вниманием.
ТЕСТ 8
Покажет, насколько верно вы установили границы со всем своим окружением.
– В моём окружении нет тех людей, с кем я испытываю дискомфорт;
– Я не чувствую, что отдаю кому-то больше, чем получаю;
– С каждым человеком из своего окружения я взаимодействую в точках взаимных комфорта и интересов;
– Я точно знаю, что даю своему окружению и что получаю взамен;
– Я не устаю от общения и при этом не чувствую расхода своих ресурсов.
• Да = 5 баллов
• Нет = 0 баллов
Пример: 1. 5 / 2. 5 / 3. 0 / 4. 0 / 5. 0
5 + 5 + 0 + 0 + 0 = 10 : 5 = 2 (40%)
На 40% ваши границы с людьми установлены верно.
ТЕСТ 9
На определение уровня вашей самооценки. «Как мы относимся к себе, так к нам относятся и другие».
– Я часто употребляю слово «Я»;
– В целом я доволен собой как внешне, так и внутренне;
– Обычно люди тянутся ко мне и спрашивают совета;
– Во мне есть все качества успешного человека;
– У меня нет врагов и тех, кто мною пользуется.
• Да = 5 баллов
• Нет = 0 баллов
Пример: 1. 5 / 2. 0 / 3. 5 / 4. 5 / 5. 0
5 + 0 + 5 + 5 + 0 = 15 : 5 = 3 (60%)
Ваш уровень самооценки равен 60%.
ТЕСТ 10
Покажет, насколько вы хорошо управляете своими эмоциями.
– Я чувствую и осознаю, когда нахожусь в эмоционально нестабильном состоянии;
– Я не принимаю решений, когда мои эмоции нестабильны и беру паузу;
– Я стабильно (каждый день) занимаюсь спортом/йогой/ медитацией/пешей ходьбой;
– Люди меня знают как уравновешенного человека;
– Мне откликается выражение «включи эмоции, выключи мышление» (и наоборот).
• Да = 5 баллов
• Нет = 0 баллов
Пример: 1. 5 / 2. 0 / 3. 5 / 4. 0 / 5. 5
5 + 0 + 5 + 0 + 5 = 15 : 5 = 3 (60%)
Вы управляете своими эмоциями на 60%.
ТЕСТ 11
Покажет, насколько ценности удерживают вас в развитии.
• Ценности – то что важно для вас. Они могут быть как материальные, так и нематериальные. «Хотите большего? Откажитесь от меньшего».
У меня:
Есть ценности, на сохранение которых я трачу слишком много своих ресурсов:
– Время.
– Внимание.
– Энергия (деньги).
– Решения;
– Есть ценности, от которых я никогда не готов отказаться;
– Есть ценности, от которых я очень зависим;
– Есть ценности, которые управляют мной;
– Есть ценности, которые делают меня несвободным.
Проставьте оценки от 0 до 5 напротив каждого вопроса, где 0 – это не имеет для вас значения, а 5 – максимально важно.
Пример: 1. 5 / 2. 4 / 3. 4 / 4. 2 / 5. 1
Сложите все оценки, которые вы получили и разделите на 5. 5 + 4 + 4 + 2 + 1 = 16 : 5 = 3.2 (64%)
Итог: Ваши ценности удерживают вас в развитии на 64%.
ТЕСТ 12
Покажет процент наличия ограничивающих убеждений (установок) и вашу субъективность.
– Никому верить нельзя;
– Истина всегда одна;
– Выше головы не прыгнешь;
– Если не уверен, то не лезь;
– Избегай токсичных людей.
Проставите оценки от 0 до 5, где 5 – это максимально близкое вам утверждение. Сложите все оценки, которые вы получили, и разделите на 5.
Пример: 1. 5 / 2. 4 / 3. 3 / 4. 2 / 5. 0
5 + 4 + 3 + 2 + 0 = 14 : 5 = 2.8 (56%)
Вы субъективны и ограничены установками на 56%.
ТЕСТ 13
Покажет у вас степень наличия полезных установок, то есть вашу объективность.
– Всё может быть;
– Нет ничего невозможного;
– Риск – дело благородное;
– Нет плохого и хорошего;
Всё, что ни делается, всё к лучшему. Всегда находи плюсы. Проставьте от 0 до 5, насколько эти утверждения верны. Пример: 1. 4 / 2. 5 / 3. 0 / 4. 1 / 5. 5
4 + 5 + 0 + 1 + 5 = 15 : 5 = 3 (60%)
Ваша объективность и процент полезных установок равны 60%.
ТЕСТ 14
Покажет в процентах степень понимания смысла жизни. Мой смысл жизни:
– Оставить что-то (результаты) после себя;
– Найти своё предназначение;
– Прийти к балансу во всех сферах своей жизни;
– Стать счастливым человеком;
– Прийти к осознанности.
Проставьте оценки от 0 до 5, насколько вам откликаются дан- ные утверждения.
Пример: 1. 4 / 2. 5 / 3. 3 / 4. 5 / 5. 0
4 + 5 + 3 + 5 + 0 = 17 : 5 = 3.4 (68%)
Понимание смысла жизни соответствует 68%.
Эти тесты и есть моя «диагностика личности», которая покажет структуру вашей личности во взаимосвязи с окружающим миром.
Далее следует «трансформация личности», где моя задача – это повысить все ваши жизненные показатели (%). Мы выявляем ваш текущий алгоритм, далее я готовлю для вас новый, который позволит увеличить ваш уровень масштаба личности.
Алгоритм – это набор привычек, убеждений (установок) и ценностей, которые определяют весь процесс нашей жизни и его результаты.
• Привычки - это наши автоматизированные действия, которые мы повторяем каждый день.
Глупо делать одно и то же и рассчитывать на другой результат.
• Убеждения (установки), рамки и ограничения, через призму которых мы принимаем решения и смотрим на мир.
Убеждения есть ограничения восприятия мира, убрав которые мы сможем расширить своё представление о нём.
• Ценности – это то, во что мы верим, что для нас важно и куда мы вкладываем свои ресурсы. Ценности управляют нами. Это некий идол, авторитет мнения, от которого мы зависим при принятии решений.
Ценности удерживают нас в развитии и забирают наши ресурсы (время, внимание, энергия, решения). Отказ от ценностей позволяет идти дальше, освобождая место для более высоких идеалов.
Именно алгоритм определяет масштаб мышления человека, последовательность его действий и то, какую реальность он себе рисует. Изменив алгоритм, мы изменим и общую картину жизни, все наши результаты.
«Жизнь как точная наука: всё, что можно измерить, можно улучшить». Именно к такому выводу я пришёл, и сейчас, используя различные методики, профессионально оказываю людям по- мощь как коуч-мыслитель.
Я показываю, как всё устроено на сегодняшний день, и что нужно сделать, чтобы улучшить свои результаты. Я как «сторонний наблюдатель», который покажет «карту человеческой жизни».
Посыл моей инструкции заключается в том, чтобы направить человека по пути собственного предназначения, сохраняя баланс с собой и окружающим миром. Поскольку в человеческой системе ценностей и образования данный аспект не заложен и не предусмотрен по причине невыгодности проживания человека по своему усмотрению, я считаю своим долгом обратить внима- ние на эту информацию.
Ниже представлены мои авторские цитаты и мысли, которые повысят уровень личной осознанности и позволят вам сбалансировать все сферы жизни. Рекомендую внедрить в качестве полезных установок и привычек:
– День сегодняшний: только он имеет значение.
– Взаимодействовать со всеми в точках взаимного комфорта и интересов.
– Выйти из системы – это значит ЖИТЬ ПО-СВОЕМУ.
– Мудрость говорит, что всё может быть.
– Всё меняется и развивается, в том числе и истина.
– Любые наши оценки есть рамки и ограничения.
– Замедляйся, в суете нет зрелости.
– Грамотное управление ресурсами сделает тебя успешным.
– Наши внутренние ресурсы – время, энергия, внимание, решения.
– Люди есть внешние ресурсы и носители информации.
– С помощью людей мы можем закрыть свои потребности и сбалансировать все сферы нашей жизни.
– Хочешь большего, откажись от меньшего.
– Любые ценности управляют нами и удерживают в развитии.
– Избавляйтесь от любого рода зависимости.
– Умный – это тот, кто умеет упрощать сложности, выявлять главную мысль.
– Наш внешний мир – отражение внутреннего.
– Хочешь перемен, меняй свои внутренние настройки.
– Наши результаты – отражение работы нашего мышления и наоборот.
– Проблемы – это новые, неизученные ранее обстоятельства и не более.
– Риск – это принятие решения при недостатке информации.
– Потери – плата за опыт.
– Ошибки – это обратная связь нашим действиям, результат которых либо устраивает нас, либо нет.
– Никто ни в чём не виноват, есть только данность.
– Человек идёт именно к эмоциональному состоянию. Оно первично.
– Баланс во всех сферах нашей жизни есть счастьеи успех.
– Индикатор баланса – это наше внутреннее состояние (комфорт, дискомфорт).
– Свобода – необходимое условие для познания себя.
– Истинное хобби есть предназначение.
– Включишь эмоции, выключишь мышление. И наоборот.
– Получай только полезную и актуальную информацию.
– Убирай источники бесполезной информации.
– Ищи во всём причинно-следственные связи.
– Факты есть проверенная информация.
– Анализ есть сопоставление фактов.
– Лучшие решения основаны на фактах и приняты в стабильном эмоциональном состоянии.
– Окружайте себя теми, кто способствует вашему развитию.
– Душа есть программа со встроенными задачами (предназначением).
– Создатель – это вся существующая система в едином целом.
– В конечном итоге каждый получит своё, по заслугам и достоинству, чему соответствует.
– Деньги приходят под конкретные цели и желания, но истинные.
– Любой дискомфорт есть ваше развитие и точка роста, наша задача – преобразовать комфорт.
– Проблема есть отсутствие готового алгоритма по её решению и не более.
– Помогая другим, мы помогаем, в первую очередь, себе.
– Всё идёт ровно так, как и должно быть, убирайте свои ожидания.
– Самый близкий человек – тот, кто помогает нам выполнить наши жизненные задачи (предназначение).
– Друг – это тот, к кому самая высокая степень доверия.
– Отпустите то, что уходит из вашей жизни, и пускайте то, что хочет войти в неё.
– «Я тебя люблю» – некорректное выражение, поскольку любовь принадлежит исключительно нам.
– Я испытываю чувство любви рядом с тобой, поскольку объект любви создал для этого благоприятные условия.
– Пешая ходьба и спорт – лучшие средства от стресса, нормализующие эмоциональный фон.
– Куда мы всегда возвращаемся, там и есть наше место.
– В любой сложной ситуации нужно фокусироваться на одно решение, на один шаг.
– Смириться получится лишь тогда, когда все попытки использованы.
– Эмоции есть реакции на внешние обстоятельства, принимая и меняя которые, мы имеем возможность управлять ими.
– Порядок в голове – порядок в жизни.
– Внешний мир оценивает и платит нам, исходя из принципа «цена – качество».
– Плывите по течению и подруливайте, используйте силу течения в своих интересах.
– Если начал, то доведи до конца.
– Если кажется, значит чувствуется, всегда сверяйся со своим эмоциональным состоянием.
– Считывай только положительные вибрации, ищи во всём плюсы.
– Развитие есть главная ценность моей жизни! Именно для развития я и прихожу в жизни других людей. Благодаря этому растёт наш внутренний масштаб личности. Чем он больше, тем выше наши результаты, и мы значительно успешнее.
В тесте я затрагивал тему развития, но сейчас хочу расписать более подробно, как именно нужно развиваться:
Физическое (здоровье, внешность).
Через спорт, правильное питание, уход за собой и своим телом;
Интеллектуальное (мышление, память).
Через прочтение книг, общение с компетентными людьми, сбор и анализ информации. Упрощение сложностей. Поиск простых и оптимальных решений;
Духовное и социальное.
Через отказ от материальных ценностей (пожертвование), помощь окружающему миру (людям), заботу, милосердие, творчество;
Эмоциональное (управление эмоциями).
Через медитацию, йогу, прогулки в парке (лесу), досуг – всё то, что стабилизирует ваше эмоциональное состояние;
Материальное.
Через грамотное управление своими внутренними и внешними ресурсами:
– Внутренние ресурсы – внимание, время, энергия, решения;
– Внешние ресурсы – окружение, информация;
Нужно каждый день уделять время на все пять направлений развития и расписать план. Тогда шаг за шагом вы придёте к новому и более совершенному себе.
Люди смотрят по сторонам в поиске ориентиров, а все ориентиры, на самом деле, у нас внутри. Слушайте и доверяйте именно себе.
Пожалуй, на этом я буду заканчивать данный раздел. Надеюсь, мне удалось довести до вас свою главную мысль.
Часть 3. КАК? ТАК
Есть перечень вопросов, которые ставит перед собой каждый человек. К сожалению, иногда сложно найти на них внятные и чёткие ответы.
С вашего разрешения на правах Мыслителя я попробую максимально кратко раскрыть самые значимые вопросы для человечества. Это ведь одно из моих хобби: упрощать сложности и находить ответы на самые трудные вопросы. Пожалуй, начнём!
Как стать счастливым человеком?Для этого необходимо прийти к балансу в пяти сферах нашей жизни:
– Здоровье;
– Отношения;
– Успех;
– Досуг;
– Хобби.
– Счастье – это, в первую очередь, состояние блаженства и умиротворённости. Именно внутреннее состояние и есть наш индикатор.
Как стать успешным?Успех – это, в первую очередь, материальное и социальное благополучие. Прийти к материальному благополучию мы сможем за счёт оптимального управления своими внутренними и внешними ресурсами (возможностями). Внутренние ресурсы – внимание, время, энергия, решения. Внешние ресурсы – окружение, информация и т.д.
Секрет успеха заключается в оптимизации всех процессов и идеально выверенного КПД.
Как найти своё предназначение?Предназначение – есть истинное хобби; это то, куда вас тянет, что вам нравится и приносит пользу как вам, так и другим людям. Предназначение можно распознать по качествам, особенностям и таланту, с которыми вы пришли в этот мир.
Задайте один и тот же вопрос вашим пяти знакомым: какие особенности и способности они в вас видят, чем вы полезны и что у вас хорошо получается.
Как повысить свою ценность и самооценку?Только победы в качестве обратной связи от наших действий поднимают нашу самооценку. Ставьте маленькие и краткосрочные цели, добивайтесь результата, и с вашей самооценкой всё будет в порядке. Отсутствие внешнего подтверждения нашей уникальности снижает нашу самооценку.
Развитие по пяти направлениям, о которых я писал выше, также поднимает нашу ценность.
Как жить своей, а не чужой жизнью?Первое: Научитесь принимать самостоятельные решения и нести за них полную и персональную ответственность.
Второе: Избавьтесь от всякого рода зависимостей: от людей, от вещей, от ценностей, от привычек, от любых данностей, которые явно управляют вами.
Третье: Будьте свободными и независимыми и установите необходимые для этого границы с каждым.
Как принимать правильные решения?– Верные решения – это оптимальные и взвешенные решения;
– Верные решения – те, что логично напрашиваются сами собой;
– Верные решения принимаются в эмоционально стабильном состоянии и основаны только на фактах.
Факты мы берём из прошлого, а не из будущего, поскольку оно ещё не наступило. Нужно убирать всякого рода предположения и прогнозирования наперёд.
Умный человек – не тот, кто много знает и хранит большие объемы информации, а тот, кто умеет анализировать (сопоставлять) факты и принимать взвешенные решения. С помощью принятия решений мы и управляем своей жизнью.
Как достичь желаемого и получить большего?Я уже говорил, если вы хотите большего, то откажитесь от меньшего. Ценности удерживают нас в развитии: замените их на ценности высшего порядка, и ваши рамки сдвинутся. Вместе с ними поменяются и ваши результаты.
Наши желания и мечты исполняются при условии, что они истинные. Истинные желания жизненно необходимы. Без них личность не будет чувствовать себя полноценной и счастливой.
Если вы можете жить без желаемого и пребывать в комфортном состоянии, то вряд ли вы это получите. А если вы себе места не находите, пока не получите то, что хотите, значит, вы не успокоитесь и точно это приобретете. Это и есть наше истинное, жизненно необходимое желание.
Как управлять своей реальностью?Изменить кого-либо и что-либо у вас вряд ли получится. Менять себя – тоже бессмысленное занятие. А вот принять себя и этот мир таким, какие они есть, вполне реально. Нам нужно искать с этим миром и с собой компромиссы, точки соприкосно- вения, уметь договариваться, отдавать свои ресурсы, и тогда мир ответит тем же.
Не стоит бороться и сопротивляться, нужно занять своё комфортное и гармоничное место. Стать той «шестеренкой» в общем механизме, которая устроит вас и систему. Плывите по течению и слегка подруливайте, используйте силу течения в своих интересах.
Как управлять людьми?Я часто говорю, чтобы что-то взять, сначала нужно что-то отдать. Человек ответит вам взаимностью и сделает то, что вы хотите получить от него, только перед этим он захочет «забрать своё».
Учитесь понимать потребности других людей и попробуйте их закрывать в рамках своих возможностей. Тогда люди будут «послушны».
Мы неосознанно становимся обязанными тем, кто для нас что-либо сделал. Если не хотите попасть под внешнее управление, тогда ничего не берите.
Как стать более продуктивным и эффективным?Для этого нужна оптимизация действий и расхода ресурсов: вычислить те источники, на которые мы тратим себя и не получаем ровном счётом ничего. Далее важно закрыть эти источники.
Наши ресурсы (время, энергия, внимание, решения) мы тратим только туда, где есть чёткая положительная обратная связь. Это касается и наших действий.
Как научиться жить здесь и сейчас?Внедрите себе следующую установку: «Только день сегодняшний имеет значение». Всё наше внимание должно быть направлено на сегодня. Где внимание, там и наша энергия.
Где энергия, там и результаты. Жить здесь и сейчас выгодно как с эмоциональной, таки материальной точки зрения.
Как изменить свои привычки, убеждения и ценности?Ограничивающие убеждения мы заменим на поддерживающие. Вредные привычки – на полезные Мы сделаем переоценку ценностей. Убрать их возможно только с помощью вытеснения.
О внедрении полезных привычек и установок, которые рекомендую использовать, я писал в своём предыдущем разделе «Инструкция к жизни человека». Кстати, менять себя, свою природу не стоит. Единственное, что мы можем поменять – это свои привычки, убеждения и ценности.
Как выстроить правильные отношения?Я уже говорил, что надо взаимодействовать с людьми только в точках взаимного комфорта и интересов. Установите нужные границы, при которых хорошо и вам, и вашему оппоненту.
Не переходите черту, и у вас со всеми будут замечательные отношения. Ориентируйтесь только на чувство комфорта и дискомфорта.
Как познать себя и найти свой истинный путь?Для этого необходимо выйти из системы, жить по-своему. Сделать это очень непросто и, как я писал ранее, вы должны прийти к полной независимости и свободе. Научиться искать ориентиры не во внешнем мире, а внутри себя. Важно то, что откликается вам изнутри, а не то, как видят это другие.
Зависимость от общепринятого мнения – главная причина того, что человек не может услышать и познать себя. Не познав себя, вы не найдете истинный путь.
Как найти выход из любой сложной ситуации?В сложной ситуации нужно фокусироваться только на одно решение, на один шаг. Ни в коем случае не пытаться продумать и планировать всё наперёд!
Сделайте один шаг, осмотритесь, получите обратную связь и сделайте следующий. Без спешки, без оглядки, без сомнений.
Как забыть прошлое?Прошлое есть информация, которая сохранилась на нашем «жёстком диске». Она постоянно проигрывает и прокручивается в нашем головном мозге, не даёт покоя, и мы никак не можем от этого избавиться.
Чтобы забыть прошлое, нужно вытеснять его новой информацией: создавать новые обстоятельства, заполнять свою жизнь новыми событиями, людьми и т.д. Новое всегда вытесняет старое. Иного рецепта просто нет!
Как пережить потерю ценностей?Для этого необходимо понять, почему вы её потеряли. Какой урок вы должны были извлечь из этого? Отпустить ценность, смириться с её потерей возможно только после стадии принятия.
А чтобы принять, нужно понять, почему вы потеряли ценность, и какой плюс из этого можно извлечь. Мы должны осознавать, что ничто в этом мире нам не принадлежит: ни люди, ни вещи, ни другие блага.