Жизнь в независимости от азартных игр

Но не всё так плохо, как кажется на первый взгляд. Очень много людей справились с этой проблемой, хоть она и оставляет шрам на всю жизнь. Но жизнь без азартных игр вполне реальна, независимо от того, сколько времени ты провёл в игре – пару лет или десятилетия. И главное – не просто существовать, а жить в согласии с собой, что крайне важно для большинства игроков.

Для осуществления качественных изменений в своей жизни нужно обязательно запастись терпением, которое зачастую отсутствует у проблемных игроков. У всех в жизни бывают периоды, когда ничего значительного не происходит и хочется добавить красок в обыденную повседневность. Если ты живёшь в согласии с самим собой, то ценишь каждый день своей жизни, которая больше никогда не повторится. Но игроки обладают другим типом мышления, и в моменты скуки могут с лёгкостью вернуться в игру, лишь бы хоть что-то произошло в их серой жизни. Поэтому важно набраться терпения и не просто продолжать прежнее существование, а работать над своей осознанностью и разбирать проблемные места своей личности.

Как упоминалось ранее, именно неокортекс отличает человека от животных. Но он развивается у человека не сразу, а с течением времени. Только лишь ближе к подростковому возрасту, благодаря развитию неокортекса, мы становимся ближе к определению «человека», у которого есть моральные принципы и возможность стратегически мыслить. Достижение полной зрелости новой коры головного мозга обычно происходит в возрасте 21-26 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей. По сути, человек проходит этап психологического взросления и готов мыслить более рационально, расставлять приоритеты, оценивать последствия своих поступков, делать обдуманный выбор и так далее.

В подростковом возрасте я увлекался курением и при этом никогда не считал себя заядлым курильщиком, но за компанию с лёгкостью мог присоединиться к процессу. Так продолжалось на протяжении около шести лет, пока в возрасте 22 лет я не решил отказаться от этого занятия. Мне множество раз твердили окружающие, что курение вызывает ряд болезней. Я слушал советы со стороны, но никогда по-настоящему не осознавал критичность последствий. Но достигнув определённого возраста, я с лёгкостью отказался от вредной привычки, поскольку пришло понимание, что это действительно вредит здоровью и ничего хорошего в мою жизнь сигареты не приносят. Это произошло благодаря найденной внутренней мотивации, которая повлияла именно на моё отношение к курению.

Отказ от этой вредной привычки оказал сильное воздействие на моё мировоззрение по отношению к игровой зависимости, к сожалению, крайне негативное. Долгое время я был уверен, что так же просто, с помощью самоконтроля, я смогу вычеркнуть и азартные игры. Но игровая зависимость оказалась гораздо сильнее, из-за чего процесс затянулся. Пока после очередной бесконтрольной крупной потери денег я не взглянул на проблему под другим углом и не решился покинуть зону комфорта, отправившись на поиски нужных мне ответов внутрь своей личности.

Вообще понятие зоны комфорта является чем-то весьма неоднозначным. С одной стороны, чтобы добиться саморазвития, нужно покинуть свою зону комфорта. Но с другой стороны, само понятие как будто призывает нас этого не делать. Зона комфорта – это среда, место или психологическое состояние, в котором человек себя чувствует безопасно и спокойно. Многим игрокам сложно выйти из зоны комфорта, поэтому они продолжают жить так, будто их всё устраивает.Только в моменты крупных денежных потерь приходит желание вырваться из порочного круга. Но для этого придётся как раз-таки сделать выбор – остаться в своей зоне комфорта, постоянно проигрывая деньги и жалуясь на свою судьбу, или начать работу над изменением личности с помощью поиска внутренних конфликтов, которые стали причиной развития игровой зависимости.

Говоря о процессах в мозге зависимого во время игры, нельзя обойти стороной гормоны и нейромедиаторы, например такие, как дофамин, норадреналин и эндорфины. Одно из самых популярных заблуждений, которое транслируют различные блогеры и СМИ: игровая зависимость – это погоня за «дешёвым» дофамином. Это ошибочный взгляд на проблему, поскольку дофамин играет ключевую роль только на начальных этапах, когда человек ещё просто развлекается с помощью азартных игр и не сформировал зависимость.

Когда начинается борьба за ресурсы и человек уже полностью поглощён игровыми процессами, в действие вступает норадреналин, который не даёт выйти из игры, даже если ты выигрываешь много денег. Игроку всегда кажется, что можно выиграть всё больше и больше, и поэтому он идёт на неоправданно высокий риск. Норадреналин выбрасывается, когда ты не просто выигрываешь, а ещё при этом рискуешь большей частью своих денег, зачастую всеми имеющимися финансами.

Постепенно зависимое поведение, от казалось бы безобидных азартных игр переходит на стадию борьбы за жизнь. В мозг вбрасываются эндорфины, вызывающие состояние восторга, которое далеко не всегда можно встретить в нашей повседневной жизни. Это является одной из причин, почему проблемный игрок, подобно наркоману, увеличивающему свою привычную дозу, каждый раз жаждет сорвать куш крупнее предыдущего, пытаясь испытать ещё большее чувство восторга.

Изучая подробно работу нейромедиаторов и гормонов, можно прийти к чёткому выводу – проблема с азартными играми является очень серьёзной и в наше время набирает масштабные обороты во всём мире. Я уверен, что к её решению нельзя подходить только с позиции закрытия долгов или поиска развлечений и экстрима в реальной жизни.

Также несколько слов хотелось бы сказать о сбоях в работе надпочечников зависимого в моменты его отказа от игры. Неважно, как ты решил противостоять своему зависимому поведению – с помощью самоконтроля, силы воли или с поддержкой психотерапевта, в любом случае первое время твой организм будет мешать тебе полностью исключить азартные игры из своей жизни. Это логично, ведь на протяжении длительного времени нахождения в игре психика человека сильно страдает. Поэтому и важно, чтобы прошло не меньше месяца после последних игровых сессий для начала качественной работы со специалистом. За это время мыслительные процессы восстановятся, и человек снова будет готов мыслить рационально.

Возвращаясь к вопросу о работе надпочечников стоит отметить, что они нужны для выработки гормонов – дофамина, кортизола, норадреналина. Игрок на протяжении многих лет искусственно стимулировал их выработку через азартные игры. Поэтому произошёл сбой в их работе. Самостоятельно надпочечникам очень сложно вырабатывать эти гормоны, поскольку происходит ожидание искусственной стимуляции. Понадобится какое-то время, чтобы работа надпочечников стабилизировалась. Однако даже после этого существуют опасные временные промежутки, когда вероятность возвращения зависимого в игру возрастает. Ученые выяснили, что на протяжении первого года, примерно каждые три месяца, сбой в работе надпочечников начинает проявляться сильнее, и гормоны практически перестают вырабатываться самостоятельно. Как следствие, игроку хочется прежних острых ощущений, которые помогут решить проблему выработки гормонов.

Анализируя свою историю в азартных играх, я понял, что в течение долгого времени я «срывался» каждые 2-3 месяца. Один раз за то время мне удалось «продержаться» несколько дольше – я вернулся в игру ровно через шесть месяцев. Причина «срыва» практически всегда была одна и та же – желание разнообразить серую жизнь с помощью риска в игровых процессах.

Но каждый раз это заканчивалось одинаковым результатом – очередной порцией стресса в моей жизни. Пустая трата денег, которые я не хотел терять, была одновременно стрессом для мозга и катализатором возврата в игру, ведь хотелось непременно вернуть «своё». Я помню, как испытывал отвращение от самого процесса и отсутствие каких-либо сил продолжать игру, но не мог остановиться, потому что было тяжело принять поражение от игровой системы.

Ещё одним фактором, довольно крепко удерживающим зависимого в игре, является накопление страха. Выигрывая всё больше, игрок начинает испытывать нарастающий страх, от которого можно избавиться только через полный проигрыш. Конечно, это звучит парадоксально: то, к чему многие игроки стремятся, приносит им больше всего негативных эмоций, и чтобы избавиться от них, лучшим способ будет проиграть все деньги на игровом счету, до последней копейки. Тогда приходит чувство спокойствия, которое через несколько часов сменяется рациональными размышлениями:

«Как так случилось, что я проиграл все свои деньги?»

Зачем ждать очередного полного обнуления своих средств, если каждый раз ты оказываешься в замкнутом круге? Возможно, пора разорвать эту цепь, выйти из зоны, которая не приносит комфорта, и начать изучать свою зависимость, чтобы полностью избавиться от неё.

Эти мысли пришли ко мне после последних игровых сессий и стали внутренней мотивацией для изменений в моей жизни.

Примечания