Отстаньте от родителей! Как перестать прорабатывать детские травмы и начать жить
- -
- 100%
- +
Бестселлеры саморазвития
© Телепова Н. Н, текст, 2025
© Бортник В. О., обложка, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
Введение
Что если я вам скажу, что не обязательно много лет в терапии прорабатывать большинство своих детских травм, чтобы прийти к желаемому счастью, успеху и реализации? К этому можно прийти другим путем. И в этой книге я собираюсь вам его показать.
Уверена, вы удивлены. А все потому, что от психологов все чаще можно услышать совершенно другое:
☹ «У тебя в жизни все наперекосяк? – это значит, ты в детстве травмирован родителями и запрограммирован ими на неудачу!»
☹ «Не можешь построить отношения? – у тебя травма отвержения родителями!»
☹ «Сепарируйся от родителей, иначе ты не состоишься в жизни. А главный признак сепарации – звонок маме не чаще одного раза в месяц».
☹ «Нельзя родителям помогать, иначе ты меняешься с ними местами!»
☹ «Если ты стоишь к родителям лицом, значит, ты повернулся к своим детям спиной, они недополучают энергию!»
☹ «Не хочешь общаться с родителями – имеешь право!»
И это лишь малая часть той чуши про взаимоотношения взрослых детей с родителями, которой сегодня наполнено медиапространство. Человек, попавшийся на эту удочку, надолго подсаживается на «проработку» своих проблем.
Недавно я наткнулась на рилс одной молодой женщины, которая с юмором рассказала о своих впечатлениях после подобного опыта: «<…> Я разочаровалась в психотерапии, по крайней мере, в том формате, в котором она продвигается сейчас. Потому что сейчас это больше напоминает кружок зависимых “торчков”… А ведь изначально терапия была придумана для того, чтобы человеку лучше было жить. Не для того чтобы он ушел от жизни в психотерапию, а для того чтобы он мог жить эту жизнь лучше… А еще это напоминает какую-то пирамиду или секту типа “приведи друга, и тогда мы все будем счастливы”. Мне такие приколы не интересны, поэтому я из этой игры выхожу!»
Психологи часто подсаживают на долгосрочную терапию по выкапыванию травм и их проработке («обсасыванию»). Если с вами это произошло – закругляйтесь! Это своего рода бизнес-проект, где вам продается псевдоистина, чтобы подольше держать вас на крючке и зарабатывать на ваших «детских травмах». И я точно знаю, о чем говорю. Почти 40 лет своей жизни я посвятила педагогике и психологии. Более 30 лет проработала в системе образования, проводила и провожу консультации, семинары, обучающие курсы по вопросам супружества, детско-родительских отношений, аддикциям (как химическим, так и нехимическим), домашнему насилию.
Я работаю в разных городах и странах. И везде вижу пагубный результат этого сумасбродства в психологии, который ярко выражен популярным нынче мемом: «Наворотили дел с психологом – и теперь у тебя нет ни друзей, ни родственников, но зато есть личные границы и свое непоколебимое мнение».
А все потому, что часто бывает так, что пошел человек к психологу решать какие-то проблемы личностного/семейного/профессионального плана, а ему там предлагают раскапывать «детские травмы», погружая в претензии. И понеслась: «проработка фигуры матери», «проработка фигуры отца», «проработка детских травм», «освобождение от ненужных людей (в том числе родителей), которые «тянут тебя на дно», «возвращение к “внутреннему ребенку”». Все эти методики при своей кажущейся привлекательности зачастую приводят к обратному эффекту: погружают на дно ядовитых эмоций, одиночества и озлобленности.
И – боль. Боль.
А по другую сторону баррикад – родители, брошенные, облитые помоями претензий, в недоумении и отчаянии.
И – боль. Боль.
Есть две крайности. Первая: «не хочешь потерять отношения – не выясняй отношения». Это чушь.
Невыясненные отношения – начало разобщенности и/или психического неблагополучия того, кто уходит от откровенного разговора.
Вторая: обязательно сразу и без обиняков, выясняй отношения. Радует, что сторонники этой крайности призывают к мудрости: «говори истину с любовью». Слова правильные, но как это делать? Нужно научиться говорить гадости ласковым голосом? Приведет ли это к нужному результату? Конечно же нет. Тогда что делать?
За многие годы практики я выработала свою технику. И назвала ее «Живительный бутерброд прощения». Именно о ней и пойдет речь в этой книге. Применяя ее, вы найдете ту самую «золотую середину», когда и боль в себе не копишь, и отношения выясняешь, и при этом не вредишь. Ни себе, ни окружающим. Конечно, это не «волшебная таблетка» по мгновенному преобразованию отношений. Но после того, как вы освоите эту технику, я гарантирую вам обретение душевного благополучия, мира в сердце и разуме.
Почему я назвала этот механизм «съедобным» словом?
Потому что питание – важное условие нашего физического существования, а принципы, включенные в состав «Живительного бутерброда»: благодарность, прощение, благословение – являются важными составляющими наших взаимоотношений. Рецепт «живительного бутерброда прощения» создавался мною совместно с мужем в течении 30 лет работы с:
• супружескими парами;
• зависимыми и созависимыми людьми;
• подростками и их родителями;
• взрослыми детьми и их родителями.
Именно это делает технику «Живительный бутерброд» универсальным средством, которое безукоризненно работает во всех сферах человеческих отношений: между родителями и детьми разных возрастов, между супругами, коллегами по работе, подчиненными и начальством, друзьями и приятелями. Это средство поможет вам оставаться «на плаву» и налаживать свой эмоциональный фон в любых обстоятельствах.
На страницах этой книги вы вместе со мной окунетесь в мир моей любимой науки – психологии, где изначально, в ее классическом проявлении во всех фундаментальных течениях, не было прокламаций современных чушетрансляторов. Я подсвечу вам основные факторы, принимая во внимание которые, вы сможете отличать псевдоспециалиста от профессионала.
Вы получите возможность проникнуть в глубины личной жизни и переживаний реальных людей и станете свидетелем преображения судеб с помощью «живительного бутерброда». Я уверена, что это в той или иной степени откликнется в вашем сердце, потому что все мы – часть человечества с универсальными ценностями и универсальными «глобальными косяками». Благодаря этим историям вы овладеете механизмом «живительного бутерброда» – если, конечно, захотите.
По понятным причинам, исходя из конфиденциальности, имена главных героев изменены, так же как и некоторые детали их жизни. Сотни, может быть, даже тысячи из вас узнают в ком-то из главных героев себя, но все совпадения случайны и одновременно универсальны. Универсальны – потому что ядовитые эмоции делают жизнь людей, которые их выбрали, одинаково жалкой и отвратительной. Чтобы это изменить, нужно научиться превращать д&рьмо в удобрение. Именно так любил называть мой муж этот процесс преобразования жизни в уникальный бриллиант.
Для кого эта книга?
Эта книга для взрослых детей, которые понимают, что «что-то не то» в этой изобилующей информации про необходимость «глобальной сепарации» и глубинной проработки, и ищут аргументы, чтобы этой чуши противостоять. Надеюсь, аргументы, приведенные мною, вам пригодятся.
Эта книга для мам и пап, чьи взрослые дети выбросили их на обочину, пойдя на поводу у модной сегодня чуши, обозначенной мною в начале. Книга поможет вам разобраться в происходящем и достойно пройти долину скорби по «блудным детям».
Эта книга для всех, кто тонет в претензиях к родителям (какими бы они ни были). Я утверждаю со всей ответственностью: культивирование ваших ядовитых эмоций приведет вас в тупик, оказавшись в котором, вы заметите, что вся ваша жизнь по всем категориям идет наперекосяк (даже если пока кажется, что это не так). И на страницах этой книги вы найдете невыдуманные истории, на которых я наглядно покажу вам, как из этого тупика выйти и превратить «д&рьмо в удобрение».
Мудрости вам и любви, дорогие!
Глава первая
Фигура мамы, исцеление внутреннего ребенка и другие техники специалистов по обезболивающей франшизе
– Меня душит ненависть! Я так больше не могу! – кисти юной девушки стиснуты в кулаки, губы дрожат, вся она – сжатая пружина, готовая в любой момент отрикошетить.
Я сижу в кресле на первом ряду зала, где только что проводила семинар. Вокруг стоят несколько человек: обычно после моего выступления всегда подходят люди, чтобы задать вопрос, прокомментировать услышанное, сказать слова благодарности, уточнить какие-то моменты. Рядом со мной сидит женщина, которая дождалась своей очереди, а разъяренная девушка просто ворвалась в этот круг, буквально нависла надо мной.
– Я и вас ненавижу! – выпалила она.
Я молчу. Смотрю в ее глаза. В них отражаются муки борьбы, отчаяние, глубоко спрятанная боль. Девушку совсем не волнует, что ее исповедь происходит на глазах у многих свидетелей.
– Вы постоянно говорите о выборе! – почти кричит она. – То есть выходит, что я сама для себя выбрала весь этот ад, в котором живу?! Вы серьезно?! Я просыпаюсь, полная ненависти, я весь день тону в ней, уснуть не могу, потому что все мои внутренности переворачиваются от злости! И это я сама себе выбрала?!
Вокруг нас царит тишина. Я замечаю, как организатор семинара с решительным лицом делает шаг к девушке, чтобы «утихомирить неадекватную особу». Я слегка качаю головой, показывая ему: «Не трогайте ее!»
– Кого же вы так ненавидите? Помимо меня? – обращаюсь я к девушке.
– Мать! Эту женщину, которая зовется моей матерью! Это она сломала мне жизнь в мои 14 лет, когда сказала, что папа мне неродной, что она нагуляла меня от какого-то мужика на курорте! Это же надо – быть такой дурой! Такую травму нанести мне, подростку! И вот уже четыре года я жить не могу! И никто не сумел мне помочь, даже психолог! Травма слишком весома, и никак ее не проработать!
(Как же больно ей!)
Голос девушки срывается, дрожит, но она задерживает дыхание, делает глубокий вдох и долгий выдох (владеет методами физиологической саморегуляции), разжимает кулаки, расслабляет кисти, трясет ими, таким образом сбросив напряжение, и продолжает, понизив тон голоса:
– Это из-за нее все! Я даже полюбить никого не могу! Хочу замуж за прекрасного человека, он мне предложение сделал, а я полюбить не могу! Женой, мамой быть не хочу, ведь я вся съедена изнутри! Никак не выходит проработать эту травму, которую мать тогда мне нанесла!
(И опять про травму, как будто пластинку заело…)
– Что такое произошло четыре года назад? Что побудило вашу маму открыть эту тайну?
– Отец ушел к другой женщине! Мой папа ушел – он всегда был мне папой! Он всегда относился ко мне как к дочери! Он тогда, 18 лет назад, простил мать, потому что любил ее, он никогда не выдавал этой тайны! Зачем она мне ее выдала?! Причем сделала это именно тогда, когда мне было так больно: когда папа ушел к своей медсестре, которая его окрутила, и даже не посмотрел ни в мою сторону, ни в сторону моего старшего брата…
Девушка замолчала. Видно, что она изо всех сил старается не разрыдаться. Немного помолчав, продолжает (голос стальной и жесткий):
– А вечером, когда мы с ней вдвоем пили чай, мать мне все это и выдала… Ну не дура ли?
Девушка закрывает лицо руками на несколько секунд, прижав ладони к глазам. Опять берет себя в руки. Опять стискивает кулаки. Распрямляется. Смотрит на меня сверху вниз:
– И вы будете по-прежнему утверждать, что это я выбрала ее ненавидеть? Или же все-таки она сделала все для того, чтобы я ее ненавидела?
– Я могу сказать, зачем ваша мама так с вами поступила.
В глазах девушки – изумление, недоумение, вопрос.
– Я скажу, зачем она это сделала, – повторяю я. – Хотите?
(Господи, помоги мне сейчас скальпелем жесткого слова разбудить ее, вскрыть нарыв.)
Не дождавшись ответа, я немного помолчала, настроилась, чтобы включить в свой голос и в интонацию эмоции девушки, ее боль и отчаяние, потом произношу:
– Ваша мама видела, как плохо вам, ее дочке. Она видела, как каждую клеточку души ее любимого ребенка раздирает от невыносимой боли из-за предательства дорогого человека. И тогда мама решила сделать дочке еще больнее, прямо изо всех сил – удар! Еще удар! Получай, дорогая!
Девушка отступила от меня в ужасе:
– Вы в своем уме?! Да нет же! Нет!
– Конечно, нет, – сказала я уже спокойным голосом.
Девушка трясет головой, прижимает к вискам указательные пальцы. (Неужели мне удалось разбудить ее разум?!)
Пауза. Я задаю вопрос:
– Так почему мама пошла тогда на этот непростой для нее разговор?
– Не знаю.
– Подумайте. Вам тогда сколько лет было?
– 14.
– А маме?
– 36… Нет… 37.
– Молодая женщина, преданная мужем. Мужчиной, который, благородно простив ее 18 лет назад, бросил сейчас, разрушил семью, предал жену и детей. Может ли она быть уверена, что история 14-летней давности не всплывет в лживом свете?
– Нет…
– Так зачем она это сделала?
– Чтобы уберечь меня?
(Полуутверждение/полувопрос… – начинает размышлять девочка… Ну же, давай, давай! Сбрасывай с себя лживый мóрок, освобождай свой разум от хитроумного вранья!)
– Мама стремилась уберечь вас… от чего?
– От лжи.
– Потому что?..
Пауза. Девушка молча смотрит на меня.
– Потому что… очень любит меня…
Пауза.
– …И потому что она хотела, чтобы я… услышала ее версию.
Пауза.
– …И потому что она надеялась, что я ее пойму, а я…
Девушка всхлипывает. Вокруг нас по-прежнему тишина. Все молча наблюдают эту сцену.
– Вас как зовут?
– Даша. Мама всегда называла меня Данечкой… И сейчас так называет. А я психую…
Даша достает из сумочки бумажный носовой платок, высмаркивается. Смотрит мне в глаза. (Взгляд хороший. Пытливый. Вдруг на лице появилась тень. Раздражение.)
– Но почему мне никто за эти четыре года ничего такого не сказал?! Зачем было разбирать мамину «фигуру» все это время?! Зачем?
(Девочка моя, ты – очередная жертва разрушительной техники «фигура матери» – неиссякаемого источника прибыли для практикующих ее.)
– Вы же сегодня слышали, как я разбивала в пух и прах современную популярную чушь про «детские травмы»?
– Конечно, слышала! Именно это меня и триггернуло. А теперь я вижу, что все эти годы психолог меня разводила, как дуру последнюю!
(Опять начала заводиться.)
– Не советую переключать свою ненависть на другой объект. От перемены мест слагаемых сумма не меняется. Помните такое правило?
Кивнула.
– И еще помните: бесполезно меняться каютами на «Титанике», когда он тонет. Спастись можно, только сев в шлюпку. Поэтому не надо перемещаться из каюты в каюту на тонущем корабле под названием «ЧУШЬ». Главное – вам больше не нравится быть жертвой этой чуши.
– Так что делать-то мне? – на глазах Даши опять появляются слезы. – Как мне теперь жить с этим? Я маме так много боли принесла!
– Ну вот! Теперь и себя объектом для ненависти сделали. Как же вам в этой чуши жить-то нравится!
– Да не нравится мне вовсе!
(Девочка проснулась!)
– Ну, в таком случае предлагаю завершить ваше пребывание в перманентном поиске объектов для нападения!
– Хорошо, не буду их искать, – улыбнулась девушка.
(Какая же у нее светлая улыбка!)
Даша повернулась, чтобы уйти. И вдруг – порыв, она бросается ко мне:
– Можно я обниму вас? Вы даже не представляете, что я сейчас чувствую!
(Представляю, дорогая моя! И знаю, как это сладко, когда приходит осознание и начинаешь ощущать вкус прощения и благодарности своей маме.)
Будто бы прочитав мои мысли, Даша спросила:
– Как вы думаете, еще не поздно начинать бутерброды готовить живительные?
– Это никогда не поздно…
…Мой поезд отправлялся в четыре часа утра. Даша с мамой пришли меня провожать.
– Благодарю вас! – сказала Дашина мама.
– Я люблю вас! – сообщила Даша.
И мы просто обняли друг друга на прощание.
Я очень люблю свою профессию.
Психология – наука о душе («психо» по-гречески – «душа»). Эта наука очень уязвима, потому что ее чистота напрямую зависит от личности человека, который ее практикует. И от его профессионализма. А в настоящее время, к сожалению, психологами порой становятся без классического базового образования: через курсы (продолжительностью от нескольких недель до нескольких месяцев) – это как если бы вы начали изучать иностранный язык с диалектов, сленга или нецензурной лексики. Понятно, что не помешает знать и такую сторону языка, особенно если имеешь дело с разными категориями людей, но не она должна быть базой.
В результате возникает «сектантское» отношение к науке – через призму пройденного курса (или нескольких). Новоиспеченные психологи получают понимание лишь отдельного направления и преломляют психологию как науку, в том числе и разного рода исследования, через видение конкретного преподавателя.
Это все равно что язык рассматривать исключительно через призму правил расстановки знаков препинания (пунктуации), медицину – через призму проктологии и ее задач, философию – через призму раннего Аристотеля, а физику – через призму теории относительности Эйнштейна.
Сектантское мышление в любой науке агрессивно и бесперспективно. Такой специалист – «сектант» не способен к синтезу и анализу информации (ее у него просто нет); он, как лист на ветру, перемещается с одной теории на другую, более популярную, поглощает любые «хайповые» идеи, которые монетизируют его деятельность.
В психологии такие «практики-сектанты» производят разрушающее действие. А монетизация детских травм – бизнес вне конкуренции.
Таковые «бизнесмены», как правило, действуют по франшизе, которую получают на курсах по привлечению клиентов. Обучить человека пользоваться какой-то техникой проще, нежели предоставить ему фундаментальные знания о множестве подходов, направлений и школ в психологии, научить мыслить, проводя синтез и анализ полученной информации. На это требуется время. Невозможно за несколько недель или месяцев подготовить хирурга. Невозможно за это время подготовить и психолога: душа – более тонкий механизм, чем кость или почки («психо» – «душа» [греч.], «психолог» – человек, работающий с душой).
При наличии базового образования такие краткосрочные курсы повышают квалификацию. При его отсутствии они штампуют «ремесленников» как, например, мясников или сантехников. Хотя я здесь сделаю оговорку: хороший сантехник – на вес золота, если он настоящий профессионал своего дела, а не новичок после курсов.
Психологи без классической образовательной базы, не вдаваясь ни в суть, ни в происхождение информации, разными голосами – мужским и женским, басом и сопрано, молодым и старым – говорят одно и то же, и в результате даже самая большая глупость начинает восприниматься как истина в последней инстанции.
«Дети не просили себя рожать».
«Воспитывать надо только любовью, наказание опасно».
«Надо двигаться с ребенком в том направлении, которое удобно ребенку».
«Энергия движется не снизу вверх, а сверху вниз, родители должны заботиться о детях, но не наоборот».
«Поворачиваясь к родителям лицом, ты стоишь спиной к своим детям, и они поэтому неуспешны и болеют».
«Если хочешь продлить свою молодость, окружи себя молодыми людьми и откажись от прежнего окружения».
«Не трать свою жизнь на тех, кто тебя критикует. Будь только с теми, кто тебя поддерживает».
«Если ты переросла мужа, пора разводиться, чтобы он не стал якорем».
«Исцели своего внутреннего ребенка» (порой это похоже на расщепление сознания).
Все эти постулаты, транслируемые в массы по какой-то преступной методичке, разрушающей семьи и отношения между людьми, идут в противовес общечеловеческим ценностям и законам Любви, данным Свыше и изложенным в Писаниях:
«Что Бог сочетал, того человек да не разлучит», – ценность супружества, преданности и верности.
«Носите бремена друг друга», – ценность взаимной поддержки, научения и обличения.
«Почитай отца своего и мать свою», – ценность родовых связей и долголетия рода.
«Прощайте и прощены будете», – освобождение от горечи и ядовитых эмоций, мешающих построению отношений.
Эта франшиза выгодна тем, кто ее транслирует, так как она играет на ядовитых эмоциях – вины, стыда, страха, обиды:
«Ты – никудышная мать».
«На тебе вина за неудавшуюся жизнь взрослых детей».
«Разве тебе не стыдно, что из-за тебя у ребенка не ладятся отношения?»
«Наказав ребенка, ты сделала из него будущего абьюзера».
«Бойся нанести детскую травму! Бойся заводить детей, ведь ты такой несовершенный!»
«Во всем виноваты твои родители: что у тебя в жизни все не так, что ты такой неудачливый, что у тебя не ладятся отношения…»
Человек, попавшись на эту франшизу, подсаживается на «проработку» своих проблем, а это надолго.
Хотя на самом деле долгосрочная терапия показана далеко не всегда, а только при серьезных психических расстройствах, диагностированных врачом.
Во всех остальных случаях достаточно нескольких встреч, порой и одной встречи, чтобы человек САМ понял, как решать свои проблемы. Бывает, что при недостатке общения и социальной поддержки пациенту показаны групповые занятия/тренинги/группы духовного роста и т. д.
Поэтому если вас подсадили на долгосрочную терапию по выкапыванию травм и проработке («обсасыванию») их, закругляйтесь! Франшиза такого рода строится на бизнес-проекте, где вам продается псевдоистина, чтобы подольше держать вас на крючке и зарабатывать на ваших «детских травмах».
У специалиста с базовым образованием есть шанс любую новую информацию встроить в систему, не теряя основ науки. При желании он способен отсеять мишуру и чушь, сопоставить новые знания с ценностями, без которых можно потеряться в море разномастной информации. Практическая психология работает в созидательном ключе, если у специалиста есть незыблемая база знаний и ценностно-смысловые ориентиры в сфере взаимоотношений человека с собой, окружающими людьми и Богом. Без этого не может работать психология. Точно так же, как истинная философия не работает без поиска мудрости (философия по-гречески «любомудрие, любовь к мудрости») или языкознание без интереса к языкам.
На страницах этой книги я постараюсь произвести краткий экскурс в психотерапию (душепопечение), чтобы показать, насколько мало общего имеет большинство современной чуши, основанной на кратких курсах, с наукой психологией.
Психология очень многогранна. Многогранны и подходы к психологической помощи. Начну с самой простой классификации, с трех основных направлений.
Разберу четыре практических вопроса по каждому из этих направлений, чтобы показать, что подходы и методы работы психолога/психотерапевта/душепопечителя/консультанта напрямую зависят от выбранного направления.
Вопрос первый:
На что специалист обращает внимание в первую очередь, когда человек приходит за помощью?
Вопрос второй:
Какую проблему специалист считает основной, ведущей к психическому неблагополучию?
Вопрос третий:
Какую задачу ставит перед собой специалист в работе с клиентом?
Вопрос четвертый:
Какую позицию занимает специалист и как выполняет свою роль?
Для чего нужен был этот экскурс в основные направления классической психологии? Для того чтобы вы, обращаясь к разным специалистам, не удивлялись, почему по одной и той же проблеме вы видите порой совершенно разные подходы и механизмы работы. Ну и для того чтобы, при всем многообразии подходов, вы могли прочно удержаться в колее научных теоретических знаний, основанных на классических школах, на которые я буду часто ссылаться в своем повествовании.