Осознанный режиссёр жизни. Методология и практика сценарного мышления

4.3. Как видеть структуру в событиях

Сценарное мышление — это навык. Он тренируется. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с событием (от опоздания на встречу до смены работы), вы можете разложить его на три элемента.

Какая идея здесь проявлена? О чём эта ситуация? Какой вопрос она мне задаёт?

Какой конфликт создаёт напряжение? Внешний или внутренний? Кто или что противостоит? Чего я боюсь или не хочу?

Какая трансформация становится возможной? Какой версией себя я могу стать, если пройду через это?

Чем чаще вы это делаете, тем быстрее структура начинает проступать сквозь хаос. Сначала вы будете применять это упражнение намеренно, с усилием. Потом оно станет привычкой. А потом вы начнёте замечать структуру мгновенно, автоматически. Это и есть сценарное мышление как образ жизни.

4.4 Практики

А. «Событие недели». Выберите одно событие из последних семи дней, которое оставило след. Разложите его по схеме: какая идея здесь проявлена? какой конфликт создаёт напряжение? какая трансформация становится возможной? Запишите в дневник.

Б. «Конфликт как двигатель». Вспомните ситуацию, которая воспринималась вами как «проблема» — то, что мешало, раздражало, забирало силы. Переформулируйте её: «через какой конфликт я должен пройти, чтобы измениться?». Просто попробуйте. Даже если ответ не приходит сразу, сам вопрос меняет оптику.

В. «Смена вопроса». В течение дня ловите себя на вопросе «почему это случилось со мной?». Как только поймали — остановитесь. Переформулируйте в «через что мне нужно пройти?». Заметьте разницу в ощущениях.

4.5 Вопросы для рефлексии

— Какая идея (тема, вопрос) проходит через мою жизнь сейчас? Что меня тревожит последнее время?

— Какие конфликты повторяются в моей жизни? Чему они меня пытаются научить?

— Какой версией себя я стану, если пройду через текущий конфликт до конца?

Глава 5. Роли в жизненном сценарии

5.1. Главный герой, наставники, союзники, антагонисты

В любой драматургии есть набор типичных ролей. Они же присутствуют в вашей жизни — просто вы, возможно, никогда не рассматривали их через эту оптику.

Рисунок 5. — Роли в сценарии

Главный герой — это вы. Не тот, кем вы хотите быть, и не тот, кем вас хотят видеть другие. А тот, кто реально действует, выбирает и меняется в процессе своей истории. Важно понять простую вещь: главный герой вашей жизни — только вы. Никто другой не может занять это место. Ошибка многих — пытаться сделать главным героем партнёра, ребёнка, начальника или кумира. Это приводит к тому, что вы перестаёте жить свою жизнь и начинаете жить чужую.

Наставники — это люди, которые дают вам знание, направление, поддержку. Они не решают ваши проблемы. Если кто-то решает ваши проблемы за вас, это не наставник. Наставник помогает вам научиться решать их самим. Наставник может быть учителем, более опытным коллегой, автором книги, которую вы читаете, или просто человеком, чей пример вас меняет.

Союзники — это те, кто идёт с вами в одном направлении. У них могут быть свои собственные цели, но на данном отрезке пути эти цели совпадают с вашими. Союзники не обязаны вас любить или во всём соглашаться. Они просто движутся туда же, куда и вы. Различие между союзником и наставником: наставник обычно стоит выше по уровню опыта или знания, союзник — рядом.

Антагонисты — это не обязательно «злые люди» или враги. Это те, чьи цели или ценности вступают в конфликт с вашими. Антагонист создаёт необходимое напряжение, без которого история не развивается. В хороших историях антагонист не бывает плоским злодеем. У него своя логика, свои причины, своя правда. В вашей жизни то же самое. Человек, который мешает вам достичь цели, может быть абсолютно прав с его точки зрения. Это не делает его врагом. Это делает его источником конфликта — а значит, и возможности для вашего роста.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.