Осознанное сновидение. Практические методы вхождения
- -
- 100%
- +
Введение
Осознанное сновидение – это реальная практика для тех, кто хочет изменить себя и свой мир. Это особенный путь для тех смелых, кто ищет узкую тропинку к великим свершениям. Хотите управлять новой реальностью во сне? Летать над облаками? Видеть другие миры? Путешествовать в дальние уголки Вселенной? Соприкоснуться с творчеством высших сил и самому творить новую жизнь? Общаться с нечеловеческими существами? Возможно ли все это в нашем обычном материальном мире? Точно возможно в реальности осознанных снов.
Но обучиться искусству осознанного сновидения не так просто. Существуют методы, используемые исследователями, научные подходы к осознанному сновидению. Они помогают людям исследовать свое подсознание, разобраться со страхами и проблемами, используются в психотерапии. Существуют даже целый институт осознанного сновидения, созданный исследователем Стивеном Лабержем.
Но в научном мире дальше психотерапии никто не идет. А вот следуя методам, описанным в книгах Карлоса Кастанеды, в осознанном сновидении можно найти совсем другие цели, например, формирование энергетического тела – двойника человека. Карлос Кастанеда раскрыл в своих книгах необычные подходы к сновидению, которые позволили ему видеть другие миры, проникнуть в мир неорганических существ и трансформировать свое сознание. Эти цели и задачи кардинально отличаются от того, к чему стремятся ученые, исследуя лишь первые ступени осознанного сна.
В этой книге мы разберем как научный подход к осознанным снам, так и методику дона Хуана, учителя Карлоса Кастанеды, которая заключается в поэтапном прохождении врат сновидения. Сам Кастанеда не очень лестно отзывался о научных опытах Лабержа, называя их пустым фантазированием. Настоящее осознанное сновидение может перевернуть всю жизнь практикующего, и подарить ему ту самую удивительную тропинку в миры, такие же реальные, как и наш, но имеющие вход через осознанный или управляемый сон.
Задача осознанного сновидения заключается в тренировке сдвига точки сборки, а даже небольшой ее сдвиг открывает совершенно новые грани реальности, позволяет видеть мир энергии и трансформировать свое сознание. Именно через сдвиг точки сборки открываются все возможности человека, данные ему от рождения. А ступенькой к сдвигу точки восприятия является контролируемый сон.
Об авторе
Ирина Никулина – автор книг, преподаватель дизайна и графики, писатель в жанре non-fiction и фантастики, автор блога.
Видящая, эзотерик, практикующая пассы на намерение, тенсегрити, восточные практики и осознанное сновидение. Ирина –автор популярных книг «На пути к безупречности. О чем не сказал Кастанеда», «15 правил пофигизма», «Практический курс вспоминаний прошлой жизни», «Магическая реальность», «Карлос Кастанеда и учение дона Хуана» и «Как повысить свои вибрации». Все эти книги опираются на её личный опыт следования по пути воина, описанным Карлосом Кастанедой.
Свои книги Ирина пишет более 30 лет, начала писать еще с детства, первой книгой было продолжение очень популярных тогда «Трех мушкетеров». Фантастические книги были написаны чуть позже, когда открылся творческий поток. Часто интересные идеи и сюжеты книг приходили к автору во сне.
Книги в жанре нон-фикшн Ирина пишет только на своем реальном опыте и положительных результатах. Её цель и миссия – дать людям пользу, научить осознанному отношению к себе и к миру в целом, познакомить с духовными практиками и помочь найти свой путь, свое место в жизни.
Ирина Никулина – организатор и преподаватель в центре женских практик «Магическая реальность», она основатель курса энергетических и духовных практик «Магическая реальность: работа с энергией». На ее индивидуальных курсах обучились более 500 учеников.
Рис. 1. Ирина Никулина, автор книги
Глава 1. Что такое ОС
Определение осознанного сновидения
Осознанный сон (ОС) – это такое состояние сна, в котором человек понимает, что спит, помнит, кто он и осознает все происходящее. По своей воле он может прервать осознанное сновидение и проснуться или переместится в другой сон. Также определить осознанное сновидение можно по яркости сна и четкости деталей, по возможности управлять деталями сна, как бы задавать реальность сновидения своим намерением.
Со стороны это кажется чем-то нереальным, но в мире много людей, которым легко даются первые шаги контроля сновидения. В том числе и автор этой книги легко прошла первые и вторые врата сновидения.
Осознанное сновидение – это феномен, который подразумевает полную осознанность сновидца во время сновидения. Уже научно доказано, что человек способен осознавать своё состояние сна, а иногда даже контролировать события, происходящие в этом сне. Это состояние можно сравнить с визуализацией, где сновидец играет роль как зрителя, так и участника. Исследования показывают, что осознанные сновидения могут возникать спонтанно, но существуют практические проверенные методы, которые позволяют их вызвать.
Рис. 2. Осознанное сновидение
Немного теории о снах: обычный сон делится на две основные фазы: фазу медленного сна и фазу быстрого сна. Фазу быстрого сна еще называют REM-сон или БДГ (фаза быстрых движений глаз). В фазе быстрого сна глаза двигаются за закрытыми веками, и именно в этой стадии нам снятся сновидения. Фаза быстрого сна наступает через каждые 1,5-2 часа сна и длится 5-10 минут. Ближе к окончанию ночи частота и продолжительность фаз быстрого сна увеличивается.
История термина ОС
Люди на протяжении всей истории интересовались снами, их значением и рассматривали многие сны как пророческие. Осознанное или управляемое сновидение занимало умы людей на протяжении веков, становясь темой мистических и философских размышлений, научных исследований и личных практик. Практики ОС заключались в способности обретения контроля над сном, позволяющего не только переживать удивительные приключения, но и исследовать глубины собственного подсознания и даже путешествовать в другие реальности.
Особое отношение ко снам сформировалось еще в древнем мире.
Египтяне считали сновидения мостиком между миром живых и миром мёртвых, источником мистического опыта, скрытых знаний, который важно не просто запомнить, но правильно истолковать.
Представление египтян о сновидении:
– Душа Ба играла ключевую роль во время сна. Египтяне верили, что когда человек засыпает, его Ба покидает физическое тело и отправляется в путешествие по Дуату – загробному, потустороннему миру.
– Сны считались пророческими посланиями от богов. Они могли быть пророческими (показать будущее, предупредить о грядущих событиях), повелительными (потребовать что-то от человека) или диагностическими (указать на причину болезни и подсказать способ исцеления).
– Кошмары могли привести к самым ужасным последствиям, так как говорили о гневе богов или духов подземного мира. При пробуждении от кошмара нужно было немедленно прочесть обращение к богине Исиде.
Каждое утро, просыпаясь, египтянин делал анализ своего сна. Игнорировать сны считалось чуть ли не преступлением – ведь там могли быть послания от богов, фараонов или предков. Толкование снов было целым искусством, доступным далеко не всем.
Существовала и обратная связь. Не только боги или духи посылали людям послания во сне. Некоторые сновидцы осознанно задавали во сне вопросы высшим силам и получали от них ответы. И сейчас, те, кто освоил ОС, могут получать во сне ответы на актуальные для них вопросы. Для тех, кто не верит в существование высших сил, тем более, египетских духов, ответы на вопросы во сне можно рассмотреть как разговор со своим подсознанием, поскольку в обычном состоянии бодрствования мы редко можем заглянуть в эту скрытую часть сознания.
Рис. 3. Сон египтянки
Египтяне верили в возможность связаться через сновидения с богами и получить совет или подсказку. О том, как это сделать, написано в египетском папирусе, созданном примерно в 2000 году до нашей эры.
Чтобы получить ответ от богов, нужно было отправиться в один из храмов бога сна Сераписа. В храме человек совершал обряд и там же ложился спать. В своем сне он получал желанный ответ от богов.
Богатые египтяне иногда нанимали способных сновидцев, чтобы те сходили за них в храм и посмотрели нужный сон.
Интересный факт: египтяне не спали на подушках, как мы. Сами подушки у них были – их клали под спину и под ноги те, кто садились в кресла. Либо, если кресел и табуретов не было, их раскладывали прямо на циновках на полу и полулежали на них.
Во время сна египтяне пользовались изогнутыми подголовниками из дерева, слоновой кости и – кто победнее – из камня. В гробнице Тутанхамона были найдены несколько подголовников из дерева (позолоченная), слоновой кости, фаянса и бирюзового стекла. Кстати, нестандартные позы сна способствуют осознанному сновидению, так что возможно, древние египтяне были чуточку умнее нас в плане развития ОС.
ОС исследовали не только в Египте, но и в других государствах. В Индии, например, практики йоги и медитации были связаны с состоянием осознанного сновидения. Во многих индийских текстах описываются техники, которые позволяют достичь осознанных сновидений.
Древние греки также интересовались этой темой. Вопрос о снах, их значении и возможности контроля над ними изучался философами, например, Платоном и Аристотелем. Они утверждали, что сны могут являться связующим звеном между миром физическим и миром духовным, открывая новые горизонты самопознания.
Рис. 4. Картина «Сон»
ОС в современном мире науки
В современном мире термин «осознанный сон» был впервые использован в 1913 году в работе голландского писателя и психиатра Фредерика ван Эдена, в статье «Исследование снов», опубликованной в журнале по парапсихологии. В этой работе автор подробно описал собственный опыт осознанного сновидения. В 1896 году Эден вёл дневник, в который записывал самые яркие сны. К моменту выхода статьи их было более 500, 352 сна были осознанными.
В этой статье Эден описал момент своего первого попадания в осознанное сновидение. Психиатру приснилось, что он плывет по реке и наблюдает за отражением веток деревьев. Картинка ощущалась настолько реальной, что он задумался, как его мозг может создавать такие физически правильные образы во сне. В этот момент Эден осознал, что это сон.
Еще один исследователь, французский китаевед Мари-Жан-Леон, маркиз д’Эрви де Сен-Дени исследовал эту область сна и в 1867 году издал труд «Сновидения и пути их направления; практические наблюдения». В нём он описал собственный опыт осознанных сновидений и предположил, что любой человек может научиться попадать в осознанный сон.
Стивен Лаберж (англ. Stephen LaBerge) – американский психофизиолог, специализировался на научном изучении осознанных сновидений. Он первым подошёл к вопросу осознанных сновидений с научной точки зрения и в полноценном научном эксперименте доказал возможность осознания в сновидении. Этот исследователь разработал особые методы, позволяющие человеку входить в состояние осознанного сновидения по своему желанию.
Селия Грин – английский психолог, которая в 1968 году опубликовала книгу «Осознанные сновидения», в которой академическим языком изложила всю доступную на тот момент информацию об этом явлении.
Сейчас научные исследования подтверждают, что осознанные сновидения включаются в некоторые фазы сна, особенно в REM (Rapid Eye Movement – фаза быстрого сна, или фаза парадоксального сна, она получила своё название благодаря быстрому движению глаз под закрытыми веками.). В это время происходит активная работа мозга, а сновидения становятся наиболее яркими и детализированными. Эти исследования подчеркнули важность осознанности как ключевого элемента в процессе достижения контроля в ОС.
Существует научная организация – The Institute for Lucid Dreaming – исследовательский институт в США, основанный в 1987 году доктором Стивеном Лабержем. Цель – поддерживать исследования осознанных сновидений (lucid dreaming) и помогать людям научиться использовать этот феномен для улучшения жизни.
Деятельность института осознанных сновидений включает следующие аспекты:
– Онлайн-эксперименты по осознанным сновидениям.
– Воркшопы и программы обучения техникам осознанных сновидений. Например, ежегодно институт проводит серию воркшопов «Dreaming and Awakening» на Гавайях, которые проводит сам доктор Лаберж.
– Разработка специального аппаратного и программного обеспечения для осознанных сновидений. Например, в институте разработан NovaDreamer – специальная маска для сна с датчиком движения глаз, которая определяет момент, когда начинают сниться сновидения, и посылает «подсказки» – серии световых или звуковых сигналов.
Рис. 5. Полеты во сне
В этом институте используются разные методы, например:
– Мнемоническая индукция осознанных сновидений – метод, разработанный Лабержем, который включает установку намерения распознать состояние сна или заметить, что человек спит.
– Использование знаков сновидений – чего-либо неуместного, что может указывать на то, что человек спит, или повторяющихся признаков сновидений.
– Выполнение осознанных тестов на реальность – например, чтение текста или цифр на часах, а затем наблюдение за тем, меняются ли они.
Кастанеда об ОС
В 1993 году вышла книга «Искусство сновидения» (англ. The Art of Dreaming) – девятая книга Карлоса Кастанеды, посвященная осознанному сновидению. Позже, в своих интервью этот автор не раз называл «пустой фантазией» научные исследования Лабержа и других ученых осознанного сновидения, которая годится лишь для психотерапевтов и имеет мало общего с реальной практикой древних видящих толтеков Мексики.
Кастанеда писал о том, что ОС необходимо для формирования энергетического тела, тела сновидения. И первый шаг начинается с нахождения во сне определённых предметов, например, надо научиться увидеть во сне свои руки и осознать момент засыпания.
«Когда сновидящему предлагают найти во сне определенный объект, это – уловка. Истинная же цель состоит в осознании момента засыпания. А это, как ни странно, достигается не посредством установки на осознание момента засыпания, но посредством установки на устойчивую фиксацию во сне какого-либо конкретного образа».
К. Кастанеда, «Искусство сновидения», 1993 г.
Рис. 6. Руки во сне
Кастанеда рассматривал ОС как способ сдвига точки сборки – особого яркого образования на энергетическом коконе человека, которое собирает восприятие. Он считал, что сдвигать точку сборки намного легче во сне, чем в привычной жизни, где ее положение (и соответственно картина мира) жестко зафиксированы в одном положении.
«Сновидение – это ситуации, в которых возможно генерировать энергию. В первый раз ты можешь сейчас понять, что обычные сны – это медленно действующее средство, чтобы переместить точку сборки в позицию, создающую условия для производства энергии, которую мы называем сновидением.
Сновидение – это процесс, с помощью которого мы намереваемся найти адекватное положение точки сборки, дающее нам возможность замечать в состоянии сновидения предметы, порождающие энергию»
К. Кастанеда, «Искусство сновидения», 1993 г.
В своих книгах Карлос Кастанеда описал врата сновидения – так называемые пороги, пределы, которые должен преодолеть сновидящий на своем пути постижения искусства сновидения. В его книгах описаны лишь первые четверо врат, тогда как учитель Кастанеды дон Хуан говорил о семи вратах. Оставшиеся три так и не получили однозначного описания и сейчас могут являться лишь предположениями, которые высказывают другие авторы. О них вы прочтёте в следующих главах.
Глава 2. Польза и результаты ОС
Страхи во время практик ОС
Об осознанном сновидении сочиняют много мифов, в том числе говорят о пользе и об опасности, связанной с таким сном. У некоторых практикующих возникают блоки и страхи, им осознанное сновидение кажется опасной практикой, уводящей из реальности. На самом деле можно высказать одно единственное предостережение: если у вас серьезные проблемы с психикой, например, шизофрения, то воздержитесь от практик подобного рода.
В остальных случаях ОС не принесет вреда, а только пользу. Нужно понимать, что осознанный сон – это контролируемый сон и контроль заключается в том числе в возможности прекратить сновидение в любой момент, контролировать детали сна, изменять их по своей воле. В данном случае обычный сон представляется более опасным, потому как человек не может прервать его или изменить то, что не нравится. Но все мы иногда видим во сне кошмары, просыпаемся и остаемся в своем уме и с тем здоровьем, что было до сна.
По Карлосу Кастанеде плавный сдвиг точки сборки во время сна и ОС прекращается, как только человек просыпается. В момент бодрствования точка сборки всегда возвращается в исходное (привычное) положение, как мячик йо-йо на резинке. Точка сборки может не вернуться в привычное положение после сильного сдвига по нескольким причинам: одну из них я уже назвала: это психические проблемы – у таких людей точка сборки и так нестабильна и подвижна, она не собирает четкой картины мира.
Вторая причина – сильный сдвиг с повреждением энергетического кокона и физического тела – результат приема наркотических средств. Считаю психотропное воздействие на разум совершенно недопустимым в практике ОС. Во фразе «сознанное сновидение» основной термин – осознанное, то есть человек находится в состоянии осознания себя, подходит к практике с полным контролем, пониманием и ответственностью. Здесь игры с восприятием при помощи внешних воздействий не приведут к нужному результату.
В этой книге мы будем рассматривать ОС как результат естественного сдвига точки сборки, совершаемой только за счет воли практикующего и его направленного намерения, без воздействия химических веществ.
Возможные сложности во время практик и как с ними справляться
Хотя осознанные сновидения могут быть потрясающими и захватывающими, они могут также вызывать ряд сложностей в жизни. Некоторые люди сталкиваются с трудностями в первом шаге, преодолении первых врат сновидения или в запоминании своих снов, различении между сном и реальностью или даже страхом нежелательных сновидений. В таких случаях важно помнить, что любому практикующему требуется:
– Практика. Достижение осознанных сновидений может занять время, и не стоит расстраиваться, если вы не получаете результаты сразу. Упорство и методичность приведут к успеху. Например, я на первом этапе, пытаясь увидеть руки во сне, поняла эту задачу слишком буквально, мне это далось нелегко, и когда я наконец увидела руки во сне, сразу радостно воскликнула: «Это же сон!» и в этот момент проснулась. Задача практикующего – удержать внимание на сне, а не испытывать восторг от положительного результата.
– Удобство. Обеспечьте себе комфортные условия для сна. Не допускайте влияния окружающего мира на ваш сон. Неудобство позы и шум могут повлиять на качество ваших сновидений. Убедитесь, что спальня тихая, тёмная и комфортная.
– Настройтесь на позитив. Избегайте стрессовых ситуаций перед сном. Занимайтесь чем-то расслабляющим – читайте книгу или медитируйте. Позитивные мысли перед сном помогут быстрее достичь результатов.
– Порядок в голове. Для достижения устойчивых ОС наведите порядок в своей жизни. Если вы не контролируете реальность, то как вы собираетесь управлять снами? Для этого подойдет путь воина, описанный в книгах Карлоса Кастанеды, основанный на экономии энергии и самодисциплине.
Польза ОС
Поговорим о пользе ОС.
Осознанные сновидения обладают множеством полезных эффектов, как для психического, так и физического состояния человека. По Карлосу Кастанеде они – единственный путь к формированию тела сновидения – энергетического двойника человека. Но в психотерапии ОС используются для других целей, в основном для достижения положительных психотерапевтических результатов.
Даже научные исследования показывают, что ОС могут помочь в следующих областях:
1. Психотерапия и преодоление страхов. Осознанные сновидения могут служить мощным инструментом для работы с фобиями и травмами. Человек может безопасно столкнуться со своими страхами в контролируемой среде сна, что помогает уменьшить их воздействие в реальной жизни.
2. Креативность. Многие художники, писатели и музыканты используют осознанные сновидения для нахождения вдохновения и генерирования идей своих произведений. Большая часть моих художественных книг «вытащена» из осознанного сновидения и медитаций (легкого транса). Эта практика позволяет воображению создавать уникальные идеи, которые трудно было бы получить в бодрствующем состоянии.
3. Личностное развитие. Осознанные сновидения могут помочь в самопознании. Многим людям удается исследовать свои мысли, чувства и желания во время сновидений, что способствует более глубокому пониманию себя. Я так же использую ОС для вспоминаний прошлых жизней.
4. Снятие стресса. Участие в фантастических приключениях в мире сновидений может помочь снять стресс и напряжение, что улучшает общее качество жизни.
Рис. 7. Полет во сне
ОС по учению дона Хуана
Одним из ключевых моментов учения дона Хуана, описанных Карлосом Кастанедой, является идея «изменения восприятия», формирование второго внимания в реальности сновидения. При помощи осознанных сновидений ученик получает возможность не только управлять своими снами, но и изменять восприятие реальности и трансформировать свое тело из биологического в энергетическое для путешествий в другие миры.
Карлос Кастанеда был тем, кто открыл нам путь в иные реальности, в другие миры. То, что мы раньше считали иллюзиями и воображением, стало реальным миром, доступным для исследования. И напротив, привычный и реальный мир стал похож на зафиксированную иллюзию, на то, что было результатом лишь привычки видеть вещи определённым образом.
И теперь мы стоим на входе в эту изменившеюся реальность и желаем проверить, что есть что. Сновидение – это не просто яркий сон, не фантазия или погружение в свои мечты. Это сон, который происходит без выключения привычного сознания и начинается он тогда, когда во сне мы вспоминаем себя и понимаем, что спим.
Эти действия осуществляется через следующие ступени:
1. Состояние осознанности
Состояние осознанности – это главный принцип, который лежит в основе пути воина, описанном Карлосом Кастанедой. Автор утверждает, что, осознавая себя во сне, человек открывает двери к новому способу восприятия мира, к видению мира энергии, а не мира материальных предметов и последовательных событий. Это состояние позволяет глубже исследовать себя и мир, легко сдвигать точку сборки и путешествовать энергетическим телом по мирам сновидения и даже по тем мирам, что созданы намерением других сновидящих.
Для тех, кто не знаком с учением дона Хуана, возможность таких путешествий кажется иллюзорной и зыбкой. Но Кастанеда подарил миру идею того, что весь наш мир иллюзорный, он лишь картина мира, привычка человека воспринимать материю, которой мы обучаемся с детства. Любой мир: наш привычный или мир в сновидении находится лишь в положении точки сборки. При ее сдвиге человек уходит от одной привычной иллюзии к другой и способен воспринимать картины иных миров. Доказательством этому служат переживания и мистические опыты обычных людей, например, аскетов, которые в медитации и уединении переживали так называемые «мистические» опыты.
Эти опыты мистики интерпретировали как погружение в рай или ад, встречи со всевышним, путешествия на другие планеты, общение с высшими сущностями. Но все это происходило в измененной реальности, в реальности сновидения. И поскольку любой воспринимаемый мир не более чем картина мира, степень реальности нашего мира и мира сновидений – одинакова. Реальность, не являющаяся картиной мира, предстает перед взглядом видящего и сновидящего как эманации мира или нити энергии.