Исцеляющие сказки для женщин. Глубокая сказкотерапия
- -
- 100%
- +
♡ Скажи себе:
«Я разрешаю себе видеть. Я вижу красоту, я вижу свет, я вижу правду – с любовью» ♡
♡ Побудь немного в этом свете. Почувствуй, как глаза наполняются спокойной ясностью, как будто они смотрят не только на мир, но и на твой внутренний свет.
♡ И с этим ощущением можно мягко засыпать… зная, что твои глазки исцеляются любовью, а завтра они откроются навстречу новому дню – яснее, чем прежде.
А теперь любимая, для тебя ещё короткие аффирмации-мантра для дня, чтобы ты могла шёпотом повторять её, когда почувствуешь туман в глазах:
Аффирмации
мантра для ясности зрения
☆ «Я вижу свет. Я вижу красоту. Я вижу правду с любовью»
Эти слова можно шептать или мысленно повторять, когда почувствуешь напряжение в глазах или внутренний туман.
А если хочешь усилить эффект – положи ладонь на область глаз (не давя, а как лёгкий тёплый покров) и произнеси мантру три раза подряд. Тогда твои глаза будут чувствовать защиту и нежность ♡
♡ Если во время чтения сказки или практики твои глазки плачут, это хорошо.
Слёзы сейчас это не слабость, а очищение. Тело выпускает ту самую Тень, что не давала тебе видеть ясно.
♡ Представь, что каждая слеза это маленькая жемчужина♡ Она уносит старую боль, сомнения и страхи.
И когда слёзы закончатся, в глазах останется только мягкий свет и чистота.
Я рядом с тобой, обнимаю любовью ♡
И вот ещё тебе нежное послание от твоих глаз к тебе самой, чтобы ты услышала, что они хотели сказать:
Послание
от глаз к тебе самой
«Дорогая моя, мы – твои глаза. Мы видим мир и твоё сердце.
Мы знаем, как тяжело тебе порой принимать то, что есть вокруг и внутри тебя.
Мы плакали, потому что хотели сказать: «Позволь нам видеть с любовью, а не со страхом».
Каждая слеза, что ты проливаешь, это очищение, это свет, который смывает туман сомнений и тревоги.
Мы хотим, чтобы ты знала: ты прекрасна такой, какая есть.
Мы хотим, чтобы ты позволяла себе видеть не только то, что кажется тяжёлым или неприятным, но и всю красоту, всю радость, весь свет вокруг тебя и внутри тебя.
Когда ты улыбаешься, мы улыбаемся вместе с тобой.
Когда ты любишь себя, мы сияем ещё ярче.
Мы – твои глаза, твой дар, твоя мудрость.
И мы всегда с тобой, чтобы показывать путь света.
Позволь нам видеть, дорогая. Позволь себе любить себя через нас.
Мы готовы вести тебя, мы готовы сиять вместе с тобой».
А теперь короткая практика на вечер, чтобы ты могла «поговорить с глазами» и выпускать через слёзы всё, что мешает видеть ясно:
ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА
«Разговор с глазами»
☆ Сядь или ляг удобно. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
☆ Положи ладони на глаза так, чтобы они были тёплыми и мягкими – как лёгкий покров.
☆ Скажи или подумай:
«Мои глаза, я слушаю вас. Я готова видеть с любовью».
☆ Позволь слезам течь, если они придут. Каждая слеза это свет, который смывает усталость, страхи и тревоги.
☆ Представь, что каждая слеза превращается в маленькую жемчужину, которая дарит глазам ясность и силу.
☆ После того слёзы утихнут, помассируй веки кончиками, представляя, что свет течёт в глаза и наполняет их мягким сиянием.
☆ Заверши практику словами:
☆ «Я разрешаю себе видеть свет, красоту и правду. Мои глаза сияют любовью».
СКАЗКА О ЛУННОЙ ДИВЕ
Исцеляющая сказка, в которой возраст раскрывается как дар, а не как ограничение
Жила-была Женщина, которая думала, что красота и счастье уходят с годами. Она смотрела на своё отражение и шептала:
– Я уже не молода… Я теряю время…
Однажды ночью, когда луна была особенно полной, на её подоконник села Лунная Дива – светлая, серебристая фея с глазами, полными мягкого света.
– Здравствуй, – сказала Дива. – Почему ты так думаешь о себе?
Женщина вздохнула:
– Я старею… Я боюсь, что больше не достойна красивой и богатой жизни.
Лунная Дива улыбнулась:
– Моя дорогая, смотри на меня: я вечно сияю, но каждый месяц другая, и каждый мой свет уникален. Так и с тобой. Каждый год твоей жизни добавляет блеска, глубины и мудрости.
Дива протянула Женщине маленькое серебряное зеркало:
– Посмотри. Не на морщины, не на годы. Посмотри на свет внутри себя. Этот свет растёт с каждым годом. Он делает тебя красивее, сильнее, ценнее.
Женщина взглянула в зеркало и увидела: в глазах её отражения сиял весь прожитый опыт, каждая радость, каждое преодоление, каждая любовь. И вдруг она почувствовала лёгкость и радость:
– Я достойна радости и красоты, – сказала она сама себе. – В каждом возрасте я прекрасна.
С того дня Женщина отмечала каждый свой год, как драгоценный камень на ожерелье своей жизни. И с каждым днём её сияние росло, делая её жизнь по-настоящему богатой, полной и счастливой.
А сейчас любимая, маленькая практика для тебя:
Практика
♡ Закрой глаза и представь, что перед тобой серебряное зеркало.
♡ Смотри в него и видь не годы, а свет, который рос в тебе каждый год.
♡ Прошепчи себе:
«Я прекрасна в каждом возрасте. Моя жизнь полна радости, красоты и богатства».
♡ Сделай лёгкий вдох и почувствуй, как этот свет распространяется по всему телу.
А сейчас специальные аффирмации, чтобы поддерживать ощущение красоты, силы, радости и богатства в любом возрасте:
Аффирмации Сияние возраста
♡ Я прекрасна и ценна в каждом возрасте.
♡ Каждый год моей жизни добавляет мудрости, силы и сияния.
♡ Я достойна радости, любви и богатства прямо сейчас.
♡ Моё тело – мудрое, красивое и благодарное за каждый прожитый год.
♡ Мой возраст – это дар, а не ограничение.
♡ С каждым днём я становлюсь всё ярче и счастливее.
♡ Я открыта новым возможностям, приключениям и радости в своей жизни.
♡ Свет внутри меня растёт с каждым годом, делая меня сильной и уверенной.
♡ Я люблю и принимаю себя целиком, в каждом моменте своей жизни.
♡ Моя жизнь полна красоты, богатства и удовольствия прямо сейчас.
Произноси их утром или вечером, 2—3 аффирмации медленно, с ощущением, можно смотреть в зеркало и улыбаться себе. Каждое слово будет постепенно закреплять уверенность, радость и принятие возраста.
СКАЗКА О ЗОЛОТОЙ ЛИЛИИ
Эта сказка исцеляет негативное представление о возрасте, о том, что я чего-то недостойна из-за возраста. На самом деле, твоя ценность и право на радость не зависят от числа лет или формы тела…
Жила-была Женщина, которая каждый день заботилась о мире вокруг себя, но постепенно начала шептать себе:
– Я уже не молода… Я не достойна роскоши… Красота уходит…
И тогда в её саду расцвела Золотая Лилия. Она была необыкновенной: сияла мягким светом, который казался теплее солнца, и её лепестки переливались всеми цветами радуги.
Женщина подошла к Лилии и сказала:
– Я уже старая… Не знаю, заслуживаю ли я такой красоты.
Лилия тихо зашелестела листьями и ответила:
– Моя дорогая, твоя красота никогда не исчезала. Она всегда была в твоей улыбке, в твоих движениях, в твоей мудрости. Возраст – это не преграда, а золотая вуаль, которая делает тебя ещё ярче.
Женщина потрогала лепестки – и почувствовала, как тепло растекается по телу. Лилия сказала дальше:
– Ты заслуживаешь жизнь полной света, богатства и радости. Не потому что молода, а потому что ты есть. Жизнь не делится на возраст. Она делится на смелость и готовность радоваться.
С того дня Женщина стала видеть себя как Лилию: сияющую, мягкую, мудрую и желанную. И она поняла: богатство, радость и красота всегда рядом – нужно только позволить себе их ощущать.
Маленькая практика для тебя:
Представь, что в твоём сердце цветёт Лилия.
Каждый раз, когда приходит чувство «не достойна» – положи руку на грудь и шепни:
«Я заслуживаю радость, красоту и богатство. Моя жизнь ценна в любом возрасте».
Можно добавить визуализацию: ощущай, как лепестки Лилии мягко согревают тебя, делая тело лёгким и любимым.
А теперь для тебя любимая, небольшая практика где твоё ощущение собственной красоты, тело и возраст будут благословлены и обретут новое ощущение достоинства и радости:
Практика
Медитация «Золотая Лилия»
♡ Сядь или ляг, закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, позволяя телу расслабиться.
♡ Представь, что в твоём сердце расцветает Золотая Лилия. Её лепестки мягкие, светящиеся и переливаются всеми цветами радуги. Почувствуй тепло и свет, которое они излучают.
♡ Почувствуй, как свет Лилии мягко обволакивает твоё тело, согревая и принимая каждую линию, каждую форму. Она говорит тебе:
«Ты заслуживаешь радость, красоту и богатство. Ты ценна в любом возрасте».
♡ С каждым вдохом впусти эту мудрость в себя. С каждым выдохом отпусти сомнение и самокритику.
Повтори про себя или шепотом:
«Я люблю своё тело. Я ценю себя. Моя жизнь полна радости и света».
♡ Почувствуй лёгкость и тепло в сердце. Медленно открой глаза. Сохрани ощущение Лилии внутри себя. Каждый раз, когда приходит сомнение, вспомни её свет и тепло.
И ещё для тебя набор аффирмаций, чтобы поддерживать ощущение красоты, ценности и радости каждый день в любом возрасте:
Аффирмации
«Золотая Лилия»
♡ Я заслуживаю радости и богатства в любом возрасте.
♡ Моё тело красивое, мудрое и достойное любви.
♡ С каждым днём я принимаю себя всё глубже и мягче.
♡ Я сияю своей уникальной красотой и светом.
♡ Возраст делает меня только мудрее и ярче.
♡ Я открыта для радости, любви и изобилия прямо сейчас.
♡ Моё сердце ведёт меня к жизни, полной света и счастья.
♡ Я люблю своё тело и ценю каждую его часть.
Выбирай 2—3 аффирмации утром и повторяй их несколько раз, медленно и с ощущением. Можно смотреть в зеркало и проговаривать их себе с теплом и любовью. Это усиливает эффект, тело и мозг начинают чувствовать твои слова, а не просто слышать их.
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СКАЗКА О ТЕЛЕ
Жила-была в далёком королевстве Прекрасная Дева. У неё было тело, сотканное из света и дыхания самой Земли. Оно умело смеяться, танцевать, чувствовать прикосновения ветра и тепло солнца.
Но однажды в её замок пробралась Тень. Она шептала ей на ухо:
– Ты стареешь… твоя кожа теряет блеск… на твоём лице появляются линии… ты уже не такая красивая.
И Дева слушала эти слова, и сердце её становилось тяжёлым.
Однажды ночью, когда луна заливала серебром её покои, Дева вышла в сад и заплакала.
Тогда появилась старая добрая Фея Времени. Она улыбнулась и сказала:
– Дитя моё, морщины – это не трещины, это письмена, которые оставила жизнь на твоём лице. Это строки твоей мудрости и силы.
Твоя кожа не дряхлеет – она меняется, как меняется кора дерева: чтобы хранить глубину, защитить то, что внутри.
А лишний вес это не враг, а щит, который тело создаёт, когда ты нуждаешься в защите.
– Но почему же тогда я чувствую себя некрасивой? – спросила Дева.
Фея ответила:
– Потому что слушаешь Тень. А ведь у тебя есть другой дар – дар видеть правду. Закрой глаза, посмотри на своё тело не глазами страха, а глазами любви.
Дева закрыла глаза. И вдруг увидела: её руки умеют обнимать, её лицо умеет светиться от улыбки, её живот хранит тепло, её кожа всё ещё знает, как чувствовать прикосновения ветра.
Она улыбнулась. И в тот момент Тень стала прозрачной и растворилась.
С тех пор, когда голос недовольства пытался вернуться, Дева вспоминала слова Феи:
«Я – живая, я – мудрая, я – красивая в своём пути. Моё тело – мой союзник».
И сердце её снова наполнялось радостью.
А теперь для тебя ещё и маленькая практика на каждый день, чтобы закрепить это чувство любви к телу:
Практика «Зеркало Феи»
♡ Утром, когда просыпаешься, подойди к зеркалу и посмотри себе в глаза.
♡ Улыбнись – даже если сначала не хочется.
♡ Скажи вслух (или мысленно):
«Я – волшебница. Моё тело – мой храм. Оно несёт мудрость, красоту и силу».
♡ Легонько коснись лица, шеи, рук – как будто ты гладишь драгоценную книгу, где каждая строчка важна.
♡ Поблагодари тело за то, что оно живое и всегда с тобой.
♡ Если захочешь, можешь представить, что из зеркала выходит Фея Времени и накрывает тебя лёгким сияющим покрывалом. Это её дар – светлая защита от голосов Тени.
♡ Делай так каждый день хотя бы минутку, и ты почувствуешь, как вместо недовольства приходит нежность и радость.
И ещё для тебя короткие аффирмации – мантра, которую можно повторять днём, когда внутри просыпается недовольство:
Аффирмации —мантра
♡ Когда вдруг проснётся недовольство телом, просто закрой глаза, сделай вдох и скажи себе:
«Моё тело – это сад. Я берегу его, и он дарит мне красоту, силу и жизнь. Я – живая сказка».
♡ Представь при этом, что внутри тебя распускается цветок – нежный, сияющий, и его лепестки касаются всего тела, принося любовь. ♡
СКАЗКА О СВЕТЛЯЧКЕ И ВОЛШЕБНОМ САДЕ
Эта сказка исцеляет страх будущего, страх старости и поможет почувствовать уверенность и внутренний покой
Жила-была в тихой долине маленькая светлячок по имени Люмия. Она очень любила летние ночи, когда звёзды казались близкими, а ветер шептал тайны мира. Но иногда Люмия начинала бояться будущего: что будет, когда она станет старой? Что если её крылышки станут тяжёлыми и свет её померкнет?
Однажды Люмия заблудилась в густом лесу и наткнулась на таинственный сад, где цветы светились мягким светом, а на деревьях росли маленькие золотые яблоки. В саду жил старый мудрый дуб, который мог говорить.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.