От мысли к делу. Как превращать намерения в действия

Достаточно пристально следить за поставленной целью и твердо верить в свои силы, и вы уже достигли успеха в духовном плане.

Ниже мы кратко расскажем о нескольких способах развития позитивного настроя, которые могут вам пригодиться:

① Проснувшись утром, примите решение провести день с радостью, не беспокоиться по поводу мелочей и напомните себе, что сила эмоций очень велика. Если проснуться в приятной, позитивной атмосфере, то благодаря действию подсознания настроение на весь день будет хорошим. Если же вас беспокоят несущественные вещи, постарайтесь как можно скорее исправить это.

② Когда идете, не смотрите в землю, а поднимите голову, выпрямите спину и идите широким шагом, ни в коем случае не преуменьшайте свои достоинства. Избавьтесь от чувства изолированности, решительно выйдите из своей «башни из слоновой кости» и погрузитесь в окружающий мир — так вы увидите прекрасные вещи, наполненные счастьем, теплотой, любовью и надеждой. Тогда вы обнаружите, что даже на грязной улице растет красивое дерево, что сапожник на углу полон амбиций и надежды, и что даже у вашего начальника, который постоянно доставляет вам неприятности, есть свои хорошие стороны — всё вокруг покажется вам таким прекрасным.

③ Возьмите себя в руки и не будьте человеком, который говорит: «Ничего не поделаешь». Какими бы ни были трудности, всегда тщательно обдумывайте пути их решения, не отмазывайтесь и не отговаривайтесь, не бойтесь хлопот, не тратьте время на бесполезные переживания и не ищите себе оправданий. Помните: философия успеха заключается в том, что «нет ничего невозможного», и «кто сам себе помогает, тому помогает и небо».

④ Если вы случайно совершили глупость, нет нужды из-за этого бить себя в грудь и мучиться угрызениями совести. Если дело не удалось, оправдания не изменят фактов, а нужно стремиться в следующий раз сделать всё лучше. Для этого следует принимать доброжелательную критику других, рассматривая её как источник мотивации, и не затаивать обиду, не проявлять сопротивления.

⑤ Не стоит намеренно ставить других в неловкое положение, не следует придираться к мелочам, а нужно во всём проявлять доброжелательность к людям, иначе и другие будут относиться к вам с неприязнью.

⑥ Старайтесь замечать достоинства других и чаще думайте о них. Мудрецы говорили: «Лучше быть обманутым из-за отсутствия подозрений, чем вызвать недоразумение из-за подозрений». Доверяйте другим, и они будут доверять вам.

3. Избавьтесь от комплекса неполноценности

Часто слышишь, как люди говорят: «Я очень неуверен в себе, я часто чувствую себя неполноценным». Уже сами эти слова свидетельствуют о недостатке уверенности, и если к этому добавится столкновение с сильным соперником, то останется только бежать в панике.

Неуверенность — это часто проявление психологического комплекса: человек заявляет, что у него ничего не получится, даже не попробовав, и даже если ему предоставят шанс, он не сможет достойно выполнить задачу!

Уверенный в себе человек никогда не признает превосходства соперника и тем более не скажет: «Я не уверен в себе!» Напротив, он часто говорит: «Я лучший! Я самый классный! Я самый выдающийся!» Со временем он действительно становится лучшим, самым классным и самым выдающимся! Потому что он ставит перед собой эту цель и неуклонно движется к ней, поэтому он не оглядывается назад, не колеблется и не отступает!

Не считайте себя ничтожным. Даже если у вас невысокая должность и небольшая зарплата, но, покинув рабочее место, вы равны всем остальным, в этом нет никакой разницы. Относитесь ко всем одинаково, не нужно льстить и не нужно специально заискивать. Не будьте ни униженным, ни высокомерным по отношению к кому-либо — вы есть вы, вы ни в чем не уступаете другим, все равны в плане личности.

Не страшно, если человек беден или занимает низкое положение. Все это внешнее, и это можно изменить собственными усилиями; или, говоря более резко, что с того, если ничего не изменить? У каждого своя жизнь: пока это не мешает другим и не причиняет им вреда, какая разница, что ты беден или живешь в лишениях? Но если человек презирает и унижает себя, тогда дело плохо, тогда ему уже не помочь. Человека, который презирает и унижает себя, даже если он занимает высокое положение и обладает большим богатством, окружающие всё равно будут считать неполноценным и по-прежнему будут думать, что ему нужно измениться. Когда мы говорим, что человек «без перспектив», мы имеем в виду не столько то, что он не добился успехов, не создал семью и не построил карьеру, сколько то, что он презирает и унижает себя, сам себя не уважает, сам себе наносит удары и не оставляет себе достоинства.

Близнецом самоуничижения является чувство неполноценности. Австрийский психолог Оруэлл в своей книге «Неполноценность и жизнь» пишет: «Человек, который презирает и унижает себя, обязательно страдает от чувства неполноценности; или, иначе говоря, человек, страдающий от чувства неполноценности, обязательно презирает и унижает себя». Комплекс неполноценности — это то чувство, которое возникает при сравнении чужих достоинств со своими недостатками; это эмоции, выражающиеся в чувстве собственной неполноценности, стыде, застенчивости, робости и даже уныния. Человек, испытывающий комплекс неполноценности, часто презирает себя, постоянно считает, что не может догнать других, и из-за этого мучается.

Почему вполне нормальный человек может испытывать чувство неполноценности и пренебрежительное отношение к себе? Исследования американских психологов показывают, что если в детстве за достижения в различных видах деятельности ребенок получает признание, поддержку и одобрение со стороны учителей, родителей и сверстников, это укрепляет его уверенность в себе и жажду знаний, приносит внутреннюю радость и удовлетворение, а также формирует полезную привычку усердно учиться. В противном случае у него возникает чувство неуспеха и неполноценности. То есть формирование чувства неполноценности в основном является результатом длительного воздействия социальной среды.

Путь к успеху у человека довольно широк, и каждый может выбрать подходящий именно ему путь. Даже достигнув определённого успеха, вы по-прежнему будете обнаруживать в себе недостатки по сравнению с другими. Поэтому постоянное осознание своих недостатков способствует прогрессу, но если постоянно пребывать в состоянии неполноценности, пессимизма и уныния, это приносит больше вреда, чем пользы.

Конечно, самое главное — уметь правильно оценивать себя. Как гласит пословица: «У каждой мерки есть свои недостатки, у каждого человека — свои достоинства», «Нет золота без примесей, нет человека без недостатков». У каждого человека есть свои сильные и слабые стороны. Если смотреть только на недостатки, не замечая достоинств, или преувеличивать недостатки и преуменьшать достоинства, это приведёт к появлению чувства неполноценности. Требовать от себя отсутствия недостатков — невозможно. Иногда некоторые недостатки даже трудно исправить, как, например, физические недостатки. Позитивный подход заключается в том, чтобы развивать сильные стороны и скрывать слабые, компенсируя «слабости» «сильными сторонами». Если в одном деле у вас не получается, возможно, в другом вы превосходите других. Например, слепой Абин, хотя и лишился зрения, но прекрасно играл на эрху — разве не благодаря слуху и осязанию он ощущал и творил свою жизнь? Осознав свои недостатки, можно постараться их исправить или выбрать более подходящий для себя путь, чтобы проявить свои сильные стороны, и тогда у комплекса неполноценности не останется места.

Есть такая история: один молодой человек, потерпевший неудачу на вступительных экзаменах в университет, чувствуя себя крайне подавленным, безцельно ехал на велосипеде по дамбе. Не обратив внимания на дорогу, он наклонился в сторону и едва не сбил старика, сидевшего у подножия дамбы. Извинившись перед стариком, он не уехал сразу, а сел рядом с ним. Это было весеннее утро: светило яркое солнце, дул легкий ветерок. Трава зеленела, цветы распускались, и эти цветы, среди зеленой травы ближе и дальше, сверкали, как звёздочки. Бесчисленные пожилые люди и дети бродили по траве и прогуливались среди цветов, а их улыбки сияли, как весеннее солнце. Исключением был только этот молодой человек.

В то время разочарование, словно весенняя трава, буйно разрасталось в его душе. Уже давно при виде опавшего листа он грустил, чувствуя себя таким же опавшим листом; при виде опавшего цветка он тоже грустил, чувствуя себя таким же опавшим цветком; при виде текущей воды он снова грустил, чувствуя, что его жизнь, как вода, утекает в этой обыденности.

Старик заметил его уныние и заговорил с ним: «Молодой человек, почему ты такой подавленный?» В тот момент он скручивал в руке стебель травы; после вопроса старика он поднял этот стебель и сказал: «Вся моя жизнь будет такой же обыденной, как эта трава». Старик промолчал, просто тихо смотрел на него. Под пристальным взглядом старика он заговорил: «Я очень несчастный человек. В средней школе из-за болезни я пропустил год обучения. С тех пор у меня всегда были плохие оценки, я с трудом окончил старшую школу, а в университет не поступил». Он продолжил: «Человек, который даже не поступил в университет, без сомнения, является обычным человеком, и вся моя жизнь пройдет в обыденности. Но я не могу с этим смириться и не хочу быть обычным человеком. Еще с детства я поставил перед собой цель — сделать свою жизнь великолепной». Дойдя до этого места, он заплакал: его сердце не могло больше вместить столько разочарований, и они, словно бурный поток, наконец нашли выход.

В этот момент заговорил старик: «Знаешь ли ты, какую траву держишь в руке?» «Нет». «Это одуванчик». «Так это одуванчик? Я часто видел его в стихах поэтов, но он же тоже совсем обычный», — сказал он. «Ты не заметил, что на нём расцвел цветок?» «Заметил, маленький цветочек, совершенно неприметный». «Да, он неприметный, но он тоже может сиять». «В стихах поэтов?» «Нет». Старик покачал головой и пристально посмотрел на него.

Через мгновение старик встал и сказал ему: «Я покажу тебе одно место». Он послушался старика и тоже встал. Затем он последовал за стариком вдоль набережной вдаль. Примерно через двадцать с лишним минут он увидел пейзаж, который потряс его на всю жизнь: Это был огромный, огромный речной песчаный берег, площадью в несколько десятков, а то и более ста му, весь покрытый одуванчиками, простирающимися до самого горизонта. Одуванчики расцвели — эти ничем не примечательные желтовато-белые цветочки, сверкающие под солнцем, были так прекрасны, так беззаботны, так чарующи, так величественны, ослепительно великолепны. Разве маленький цветок может быть таким великолепным? Они больше не говорили, просто стояли так, и когда поднялся ветер, цветы мягко поплыли к нему. Его сердце в мгновение ока наполнилось этими прекрасными одуванчиками, и вдруг он почувствовал, что сам тоже стал одним из них!

С тех пор бесконечные поля одуванчиков продолжали расцветать в его глазах; ему казалось, что он видит там самого себя, и в то же время он глубоко понял, что даже обычная жизнь может быть наполнена необыкновенными истинами.

Конечно, в жизни полноценная и плодотворная жизнь по своей сути не является соревновательной; человеку не нужно ставить завоевание первого места выше всего — это всего лишь стремление человека к саморазвитию и счастливой, прекрасной жизни. Те, кто каждый день с раннего утра приходит в парк, чтобы заниматься боевыми искусствами, гимнастикой или танцевать диско, те, кто при любой возможности занимается каллиграфией, рисованием, дизайном одежды или пением и игрой на музыкальных инструментах, совершенно не обращают внимания на то, как другие оценивают их позы и результаты, и не прекращают занятия и не впадают в уныние из-за отсутствия аплодисментов или критических замечаний. Их главная цель заключается не в том, чтобы выставляться на всеобщее обозрение, участвовать в соревнованиях и завоевывать призы, а в том, чтобы получать удовольствие и извлекать пользу для себя, удовлетворяя свою жажду красоты жизни и искусства.

4. Уверенность в себе принесет вам удачу

Завоевать доверие окружающих так же важно, как и верить в себя самому. Но чтобы другие доверяли нам, мы должны сначала поверить в себя, всегда сохранять уверенность и верить, что обязательно сможем добиться успеха. Как говорится в стихах Ли Бая: «Громко смеясь, я выхожу из дома, разве мы, люди нашего поколения, похожи на сорняки?» Обладая такой уверенностью, вы сами создадите себе удачу.

Без сомнения, между теми, кто всегда демонстрирует поведение победителя, и теми, кто испытывает страх и тревогу, считая себя уже проигравшим, лежит бездна, и их жизнь и достигнутые результаты также кардинально различаются.

Некоторые люди часто ведут себя слабо, замкнуты, утратили уверенность в себе, лишены мужества и энергии. По сравнению с такими людьми те, кто ведет себя уверенно, активно, полны энергии и верят в свои силы, несомненно, имеют больше шансов добиться прогресса и стать по-настоящему успешными.

Уверенность в своих силах приносит нам успех и победу, а также демонстрирует окружающим нашу уверенность в себе. Если вы не уверены в себе, то вам никогда не удастся обрести высокое положение и славу. В этом мире действительно есть люди, которые кажутся незначительными и, казалось бы, не занимают никакого места в обществе. Это происходит потому, что они никогда не думают и не действуют как победители или завоеватели. Они, как правило, лишены того чрезвычайно конструктивного и энергичного душевного настроя, который присущ победителям, и часто производят впечатление слабохарактерных людей. Пока человек не научится демонстрировать свои способности, он никогда не обретет той притягательности и убедительности, которые позволяют ему добиваться желаемого. Только позитивные и воодушевленные качества способны притягивать к себе все лучшее в жизни и помогать нам воплощать свои идеалы; а негативные и слабохарактерные качества, напротив, отталкивают все это прекрасное. На самом деле, успешный человек, как правило, в первую очередь обладает успешным душевным настроем — это основное качество, необходимое для успеха.

Пока мы сохраняем позитивное мышление и постоянно развиваем его, у унылых, подавляющих и негативных мыслей не будет шанса захватить наш разум. Только когда мы бездельничаем, страх, беспокойство, тревога, ненависть, зависть и прочие негативные эмоции находят возможность проникнуть в наш разум и разрушить его. Когда мы заняты чем-то и сосредоточены на позитивных мыслях, у нас просто нет времени обращать внимание на эти негативные мысли, поэтому постарайтесь занять себя чем-нибудь — это поможет избавиться от них.

Ум, по сути, похож на солдата: ему нужно руководство и определённое направление, чтобы двигаться вперёд. Мозг не перестаёт работать, если только вы насильно не заставите его остановиться или он не получит какой-то травмы. Поэтому вы должны задать мозгу правильное направление, и тогда он будет работать всё лучше и лучше в нужном направлении.

Как правило, стойкость и настойчивость мышления напрямую влияют на эффективность работы. Многие люди слабы в мыслях и лишены стойкости, поэтому им трудно постоянно уделять достаточную энергию и внимание выполнению той или иной задачи.

Уже при первом знакомстве мы легко можем определить, силен ли ум человека или слаб, ведь каждое его слово в той или иной степени раскрывает его привычки мышления.

Люди с позитивным мышлением обладают наибольшей силой. Некоторые люди настолько позитивны в своих мыслях и обладают такой силой завоевания, что обычные люди могут только следовать за ними и подчиняться им. Весь мир вынужден подчиняться таким сильным людям; их появление несет в себе силу устрашения, а каждое их слово — это приказ и истина.

На самом деле люди постоянно анализируют причины, по которым они следуют за кем-то, но все равно вынуждены инстинктивно подчиняться этой мощной духовной силе.

Есть люди, которые привлекают нас с первого взгляда. Они производят такое сильное впечатление позитивности и силы, что мы невольно следуем за ними, твердо веря в их успех и в то, что всё будет развиваться по их воле. Другие же люди кажутся пассивными, слабыми и холодными, и мы естественным образом считаем их слабаками и неудачниками. Чтобы другие почувствовали вашу силу, необходимо демонстрировать свою позитивную сторону.

Некоторые люди из нашего окружения порой производят на нас такое впечатление: они никогда не стремятся выделиться из толпы, все их желания сводятся лишь к тому, чтобы получить возможность жить в комфорте. Они никогда не надеются на что-либо другое, а просто усердно трудятся. С самого начала они считают, что жизнь для них — это, в лучшем случае, мучение, тогда как на самом деле их жизнь должна была бы быть наполнена счастьем и честью, и они должны были бы наслаждаться ею. Наша жизнь постоянно развивается, и кругозор наших мыслей также должен постоянно расширяться; только осознав это, мы не будем испытывать отвращения к нынешней жизни и сможем продолжать улучшать её и творить новое.

В нашем духовном мире ничто не может заменить ощущение победы, ту уверенность в том, что мы всегда будем добиваться успеха. С того момента, как ребенок начинает что-то запоминать, мы должны привить ему мыслительный настрой: он пришел в этот мир ради победы, он рождён, чтобы быть успешным, и, как его воспринимают окружающие, он создан для победы и обречен на победу, а не на поражение. Никто не приходит в этот мир ради поражения. Если мы сможем воспитать в детях победный настрой и заставить их всегда помнить об этом, то поражение станет для них чем-то невозможным. Поэтому мы должны научить детей, как раскрывать себя, как выражать свою уверенность и демонстрировать свою энергию — это первостепенная задача в процессе их взросления и образования.

Чтобы вести гармоничную реальную жизнь, нам, прежде всего, нужна правильная, позитивная духовная жизнь; мы должны построить здоровые и хорошие отношения со своими коллегами, друзьями и семьёй. Прежде чем научиться терпеть себя, необходимо научиться терпеть других, иначе мы не обретём истинной радости и счастья. Если мы действительно хотим сформировать настрой на победу, мы должны избавиться от мыслей о зависти, ненависти и мести, поскольку они могут гнить в нашей душе и приносить нам душевное смятение. В то же время мы должны развивать в себе подлинное душевное равновесие и спокойствие, ведь это величайшее качество нашей души.

Если молодой человек только начинает самостоятельную жизнь и горячо стремится к успеху в своей работе, он ни в коем случае не должен говорить себе: «Очень хочу добиться успеха, но мне кажется, что я действительно не смогу сделать то, что задумал. Мой опыт работы и знания слишком ограничены. Я знаю, что в той сфере, где я работаю, многим не удаётся добиться успеха и вести достойную жизнь, а многие даже остаются без работы, поэтому, возможно, я совершил ошибку. Но я сделаю всё, что в моих силах, чтобы хорошо выполнять каждую задачу, и, возможно, однажды я смогу проявить себя». Такой молодой человек, говоря так, думая так и действуя так, возможно, действительно однажды сможет проявить себя. Однако его неуверенность в себе только отдаляет этот «однажды» в неопределённое будущее; он не добьётся успеха и даже может потерять свою нынешнюю работу.

На самом деле, какими мы являемся, такими нас и оценивают окружающие, и никакие наши слова не повлияют на мнение других о нас. Мы должны влиять на других с помощью фактов. Основательница американской компании «Мэрин Кей» миссис Эш добилась успеха в бизнесе именно благодаря уверенности в себе. Она говорила, что часто вспоминала слова, которые мама говорила ей в детстве: «Если ты начнёшь действовать, ты обязательно добьёшься успеха». Именно эта вера помогала ей постоянно преодолевать трудности и стремиться к вершинам. Её пример успешного предпринимательства вдохновил многих людей.

5. Посейте «семена» уверенности в себе

Успех означает множество прекрасных и позитивных вещей.

Успех — это цель развития в жизни.

Каждый человек стремится к успеху, каждый хочет обрести что-то прекрасное, каждый хочет быть хозяином своей жизни; никому не нравится подлизываться к другим и вести посредственную жизнь, и никому не нравится, когда его заставляют находиться в каком-то положении.

Самый практичный жизненный опыт, связанный с успехом, заключается в том, что «непоколебимая уверенность способна сдвинуть горы», однако в нашей жизни не так много людей, которые действительно верят, что способны сдвинуть горы, а тех, кто действительно это делает, — тем более мало.

Хотя мы не можем сдвинуть гору одной лишь надеждой, как и не можем достичь своих целей одной лишь надеждой, но при наличии уверенности мы способны сдвинуть гору. Если вы верите, что сможете добиться успеха, вы его добьетесь.

Возможно, вы скажете: «Я очень трудолюбив, но мне просто не хватает уверенности в себе, я не верю, что смогу добиться успеха». Действительно, это своего рода пассивная сила. Когда вы в душе не верите или сомневаетесь, вы придумываете всевозможные оправдания, чтобы подкрепить свое «неверие». Сомнения, недоверие, подсознательная склонность к провалу, а также не очень сильное желание добиться успеха — все это основные причины неудач.

Итак, как же в повседневной жизни развивать уверенность в себе?

На вечеринках, собраниях и других мероприятиях выбирайте места в первых рядах. Возможно, вы уже заметили, что в таких ситуациях места в задних рядах всегда заполняются первыми. Большинство людей, занимающих задние ряды, не хотят слишком выделяться, а причина их боязни привлечь к себе внимание — именно недостаток уверенности в себе. Сидение в первых рядах укрепит вашу уверенность. Попробуйте принять это как правило и с этого момента старайтесь садиться как можно ближе к передним рядам. Сидеть впереди — значит быть на виду, но разве успех не является тоже способом привлечь к себе внимание?

Потренируйтесь смотреть людям прямо в глаза. Глаза — зеркало души, и взгляд человека может раскрыть многое о его внутреннем мире. Столкнувшись с человеком, который не смеет смотреть вам в глаза, вы, вероятно, спросите себя: «Что он пытается скрыть? Чего он боится? Может ли он причинить мне вред?» Если вы не смотрите людям прямо в глаза, ваш взгляд будет означать: «Рядом с тобой я чувствую себя неполноценным; я чувствую, что уступаю тебе; я боюсь тебя. Еще хуже, если вы постоянно уклоняетесь от взгляда собеседника — это обычно говорит о том: «Я испытываю чувство вины; я сделал или подумал о чем-то, о чем не хочу, чтобы ты знал; я боюсь, что, как только наши взгляды встретятся, ты сразу меня раскусишь». Если вы смотрите людям прямо в глаза, это равносильно тому, что вы говорите им: «Я честен и открыт, как говорится, „добрый человек не скрывает своих помыслов“».

Увеличьте скорость ходьбы на 25%. Психологи связывают небрежную осанку и медленный шаг с неприятными чувствами по отношению к себе, к работе и к окружающим. Однако осанку и скорость ходьбы можно изменить, и с помощью этих изменений вы сможете изменить своё психологическое состояние. Если вы внимательно понаблюдаете, то обнаружите, что язык тела является результатом деятельности ума. Те, кто постоянно терпит неудачи и подвергается отторжению, даже ходят вяло и без всякой уверенности в себе. Поэтому, используя этот метод — ускорив темп ходьбы на 25 процентов, подняв голову и выпрямив спину, — вы почувствуете, как растёт ваша уверенность в себе.

Регулярно практикуйтесь в публичных выступлениях. В жизни вы заметите, что многие люди с быстрым умом и высоким талантом не могут проявить свои сильные стороны в дискуссиях — не потому, что не хотят участвовать, а потому, что им не хватает уверенности. Старайтесь как можно чаще выступать перед публикой — это укрепит вашу уверенность, и в следующий раз выступить будет гораздо легче. Поэтому с этого момента не упускайте ни одной возможности высказаться, не сомневайтесь в себе: ваши выступления действительно блестящи.

Чаще смейтесь от души. Смех даёт вам реальный импульс, он — отличное лекарство от недостатка уверенности, и не только это: смех также помогает разрядить враждебность со стороны других. Смейтесь от души, и вы почувствуете, что хорошие дни снова наступают. Смейтесь от души прямо сейчас и почувствуйте, каково это.

В Японии президент одной компании, производящей глутамат натрия, отдал приказ всем сотрудникам: «Удвойте объемы продаж глутамата натрия; высказывайте любые идеи, каждый должен предложить как минимум одно предложение».