Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
Издательство:
Автор
Метки:
самопомощь,душевное равновесие,психология личности,преодоление проблем,психическое здоровье и психогигиена,эмоциональные состояния,депрессия,когнитивно-поведенческая терапияЖанры:
практика психологии,психологическая консультация,психотерапия,психическое здоровье и психогигиена,депрессия,психология личности,душевное равновесие,самопомощь,преодоление проблем,эмоциональные состояния,когнитивно-поведенческая терапияЧтец:
Константин ГайчукАннотация
Cкачать на ЛитресЭта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов – полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.
Ричард О’Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.
Из этой книги вы узнаете:
Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?
Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?
Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?
В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?
Слушать онлайн
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачать