Секс после токсичных отношений: вернуть себя
- -
- 100%
- +
Травма меняет не только чувства, но и восприятие тела. После токсичных отношений человек может смотреть на себя в зеркало и видеть не себя, а чужие слова. Он может слышать голос партнёра, который говорил, что он, недостаточно красив, недостаточно строен, недостаточно хорош. И тогда собственное тело начинает казаться чужим и враждебным.
Травма может изменить и ощущение границ тела. Человек может чувствовать, что его тело принадлежит не ему, а кому-то другому. Он может не понимать, где заканчивается он и начинается другой. Он может путаться в ощущениях, не понимать, что ему нравится, а что нет.
Травма может изменить и отношение к телесным ощущениям. Например, прикосновения могут вызывать не удовольствие, а тревогу. Определённые запахи, звуки, слова могут запускать воспоминания. Всё это происходит не потому, что человек слаб, а потому, что тело помнит.
Восстановление восприятия тела — это процесс, который требует времени. Он включает в себя возвращение чувствительности, возвращение права на удовольствие, возвращение ощущения, что тело — это ваш дом, а не поле боя.
Глава 3. Мифы, которые мешают восстановлению
Когда человек пережил токсичные отношения, он часто сталкивается с советами и убеждениями, которые только мешают. Эти мифы звучат как поддержка, но на самом деле они обесценивают опыт и создают дополнительное давление. В этой главе мы разберём самые распространённые из них.
«Время лечит всё» — почему это не работает
Этот миф, пожалуй, самый популярный. Он звучит утешительно, но на практике оказывается, что время само по себе не лечит. Оно просто проходит. А раны могут оставаться открытыми годами, если с ними ничего не делать.
Время может помочь, если в этот период человек получает поддержку, работает над собой, учится заново чувствовать и доверять. Но если человек просто ждёт, что всё пройдёт само, он может обнаружить, что через пять лет ему так же больно, как и в первый год. А иногда даже больнее, потому что к старой боли добавляется горечь от того, что ничего не изменилось.
Время — это не лекарство. Это скорее пространство, в котором может происходить лечение. Но лечение требует действий. Требует внимания к себе, требует честности, требует шагов, пусть даже маленьких.
«Нужно просто найти хорошего партнёра»
Этот миф предполагает, что новая любовь исцелит старые раны. Иногда так действительно бывает. Но часто оказывается, что новый партнёр, даже самый замечательный, не может заменить работу над собой. Более того, если человек входит в новые отношения с невылеченной травмой, он рискует повторить старые сценарии.
Новый партнёр не может знать всех ваших триггеров. Он не может читать ваши мысли. Он не может исправить то, что было сделано до него. И если возлагать на него эту задачу, это создаёт огромное давление и на него, и на вас.
Здоровые отношения — это не замена терапии. Это дополнение к ней. Это пространство, где можно практиковать то, чему вы научились, где можно пробовать доверять, где можно ошибаться и получать поддержку. Но фундамент всё равно строите вы сами.
«Со мной что-то не так, если я не хочу секса»
Этот миф очень распространён среди людей, переживших токсичные отношения. Они смотрят на других, которые, кажется, живут полной сексуальной жизнью, и делают вывод, что с ними самими что-то не в порядке.
Но правда в том, что потеря желания после травмы — это нормальная реакция. Это не признак поломки, а признак того, что тело защищается. И вместо того, чтобы ругать себя, важно проявить к себе сочувствие.
Желание — это не обязанность. Это не показатель вашей ценности. Это не то, что нужно выдавливать из себя силой. Желание возвращается тогда, когда возвращается безопасность. И путь к нему лежит через заботу о себе, а не через самокритику.
«Быстрый секс — лучшее лекарство»
Иногда люди, пережившие токсичные отношения, слышат совет как можно скорее вступить в новую близость, чтобы доказать себе, что всё в порядке. Этот совет может быть опасным.
Быстрый секс без подготовки может привести к тому, что травматические реакции усилятся. Тело может отреагировать паникой, отвращением, оцепенением. И тогда человек решает, что он сломан окончательно, что ему уже ничего не поможет. А на самом деле проблема не в нём, а в том, что он поторопился.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.