О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием
Издательство:
Автор
Метки:
работа над собой,самопознание,психотехники,психологическая помощь,психологические травмы,рабочая тетрадь,психическое здоровье и психогигиена,саморегуляция,психическая деятельность,психосоматика,тело человека,воркбукиЖанры:
саморазвитие / личностный рост,о психологии популярно,практическая психология,состояния и явления психики,психотерапияКниги этой серии:
Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии.
Внутри вас ждут:
– упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;
– техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения;
– задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов;
– трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию;
– простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия.
Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.
