Что со мной не так? Терапевтические истории о том, как мы сами создаем себе трудности и как это изменить

Терапевтические истории с разбором практикующего психолога Ольги Гартман. Ситуации, в которых легко узнать себя и найти подсказку, как перестроить привычные модели поведения. То, как вы распоряжаетесь жизнью (и какой выбор делаете), можно изменить в любой момент. Эта книга – хороший повод начать перемены к лучшему. Снова и снова мы боимся одиночества, не умеем отстаивать себя (и свои границы), бесконечно сомневаемся в собственной ценности. Почему так происходит, какие сценарии перезапускаются вновь и вновь, лишая радости жизни? Клинический психолог Ольга Гартман отвечает на эти вопросы через терапевтические истории, в которых легко узнать себя. Каждая глава – это история человека, столкнувшегося с жизненным кризисом: сложными отношениями, изменой, зависимостью, тревогой, чувством вины, поиском себя или невозможностью построить счастливую жизнь. Автор подробно разбирает психологические механизмы происходящего: объясняет, как формируются разрушительные сценарии, почему мы снова совершаем одни и те же ошибки и что можно сделать, чтобы изменить привычные модели поведения. В конце каждой главы – вопросы и упражнения для саморефлексии. Эта книга поможет лучше понять себя, увидеть причины трудностей и сделать первый шаг к глубоким внутренним изменениям.