Кататимно-имагинативная терапия. Примеры сессий Деньги: Мотивы фигур и существ

Психолог: Павел, я слышу в ваших словах не просто страх, а очень конкретную картину позора. Это и есть ваш внутренний Страж — та часть психики, которая рисует вам эти ужасные сценарии, чтобы вы оставались на месте. Сегодня мы поработаем с этим образом напрямую, в рамках кататимно-имагинативной терапии. Сегодня мотив — «Хранитель сокровищ», Страж, который стоит на пути к вашей школе. Вы готовы?

Павел: Да. Надоело сидеть на мешке денег, как собака на сене. И не съесть, и другим не отдать.

Психолог: Тогда закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и выдох. Представьте, что с каждым выдохом из вас выходит напряжение, которое вы накопили за день. Ещё вдох… и выдох. Расслабьте спину — спортсмены часто держат спину в тонусе даже во сне. Расслабьте шею, плечи, руки. Почувствуйте, как ваше тело становится тяжёлым, но при этом внутри появляется лёгкость.

(Вводная часть сеанса базируется на методе кататимно-имагинативной терапии. Психолог последовательно проводит клиента через стандартные техники расслабления: обращается внимание на дыхание, затем мягко снимаются мышечные зажимы. Это позволит понизить фоновую тревогу и плавно подвести к порогу, за которым начинается свободная игра воображения).

Психолог: Теперь представьте луг. У нас это уже получалось. Луг, зелёный, просторный. Небо высокое, ясное, без единого облачка. Вы идёте по этому лугу. Вы чувствуете себя сильным, здоровым, уверенным. Ваши ноги пружинят, вы идёте легко. Вдалеке вы видите холм, а на холме — сокровищницу. Ту самую, где хранятся ресурсы для вашей школы. Вы подходите к ней. Но у входа — Страж. Опишите мне, что вы видите. Не торопитесь, всматривайтесь.

Павел: Я вижу… дверь. Огромную, массивную, бронзовую. Она вся в потёртостях, зелёная от окиси. На ней выгравирован воин с копьём и щитом, но он не живой — он часть металла, барельеф. И голос идёт не от воина, а от самой двери. Гулкий, железный, безличный. Как если бы говорил компьютер или какой-то древний механизм. Он говорит: «Ты не готов. У тебя даже плана нет. Ты не знаешь цифр. Ты не знаешь, сколько стоит аренда. Ты не знаешь, как оформить ИП. Ступай обратно. Там безопасно. Не будет позора».

Психолог: Безличный Страж — дверь, механизм, стена. Это часто бывает, когда страх настолько глубоко вытеснен, что психика не хочет придавать ему человеческую форму, чтобы не вступать в диалог. С такой дверью труднее говорить, но можно. Обратитесь к ней. Скажите: «Уважаемая дверь, я вижу, что Вы закрываете проход. Что Вы охраняете? Чего Вы боитесь, не пуская меня? Расскажите мне самый страшный сценарий».

Павел: (Шепчет, вслушиваясь, потом громче). Дверь скрипит, как будто её петли не смазывали сто лет. И отвечает: «Я охраняю тебя от позора. Ты — спортсмен. Твоё дело — борцовский ковёр, свисток, секундомер. А не бухгалтерия, не договоры, не налоговая. Если ты начнёшь, ты потеряешь все деньги за три месяца. Ты станешь посмешищем. Все твои коллеги, все бывшие соперники будут говорить: „Павел, ты бы лучше тренировал, чем в бизнес лезть“. Останься тренером в чужом зале. Это твоё место. Здесь ты не опозоришься».

Психолог: Узнаёте этот голос? Это говорит ваш внутренний критик, который вырос из страха неудачи. Но давайте не спорить с дверью. Давайте спросим конструктивно. Самый важный вопрос: «Что я должен сделать, чтобы дверь признала меня готовым? Назовите конкретный ключ. Не абстракцию вроде „стань умнее“ или „наберись смелости“. Назовите одно, два, три конкретных действия, которые я могу сделать уже завтра. И если я их сделаю — дверь откроется?»

Павел: (Долгое молчание. Дыхание становится ровнее. Павел как будто слушает металлический голос). Дверь… скрипит снова. И говорит медленно, как будто нехотя: «Хорошо. Я скажу. Напиши на листе бумаги три шага. Не бизнес-план на сто страниц. Не маркетинговое исследование. Три маленьких, конкретных шага. Таких, которые ты можешь сделать за один день. И сделай первый шаг завтра до полудня. Если ты это сделаешь — дверь треснет. Потому что ты докажешь, что ты не мечтатель, а делатель. Мечтатели приходят ко мне каждый день. Делатели — раз в год».

Психолог: Три маленьких шага. Это очень реалистичное условие. Оно не требует от вас MBA или двадцатилетнего опыта в бизнесе. Оно требует только одного: начать. Павел, закройте глаза внутри образа и спросите себя: какие три маленьких шага я могу сделать уже завтра, чтобы приблизиться к своей школе? Не «открыть школу», нет. Маленькие шаги. Первое, что приходит в голову.

Павел: Первое… купить домен для сайта школы. Я уже придумал название — «Школа Павла Соболя». Домен стоит двести рублей, это займёт пять минут. Второе… съездить посмотреть помещение в спорткомплексе «Динамо» на окраине. Я уже знаю адрес, но всё откладывал. Там зал сто двадцать квадратов, светлый, с парковкой. Просто посмотреть, спросить цену. Третье… позвонить бухгалтеру моей жены. Она ведёт бизнес уже десять лет, она проконсультирует меня по налогам бесплатно, потому что мы знакомы. Это же ерунда. Это займёт полдня. Почему я не сделал этого за три года?

Психолог: Потому что ваш Страж — дверь — пугал вас огромностью задачи. А на самом деле ключ — в маленьких шагах. Теперь скажите это двери. Громко, уверенно, глядя на бронзового воина.

Павел: (Голос твёрдый, как на тренировке). Я куплю домен завтра до полудня! Я съезжу посмотреть зал! Я позвоню бухгалтеру! Это три шага. Я их сделаю. Я тебя заставлю открыться.

Психолог: Что происходит? Опишите.

Павел: Дверь… пошла трещинами. Медленно. Сначала одна, тонкая, как паутинка. Потом другая, третья. Потом с грохотом, как от удара кувалдой, она падает внутрь. Поднимается облако пыли. А за ней… вы не поверите. Там зал. Светлый, с большими окнами, с борцовским ковром посередине, с грушами у стен, с рингом в углу. И на стене вывеска: «Школа единоборств Павла Соболя». Это не про деньги. Это про дело. Про то, ради чего я живу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.