- -
- 100%
- +
Я подошла к ней и просто смотрела. Держать ее на руках уже не могла. И больше не было жалости. Тогда я впервые четко услышала этот голос: лучше бы ты умерла, нам было бы легче всем. Этот голос был спокоен. В нем не было паники и истерики, в нем было тотальное бессилие и какая-та тихая уверенность.
Дальше последовал ушат злости и ужаса на себя. Как я могу так думать? Но я думала. И мысли эти были реальны, и я не могла их отогнать. Они меня даже успокаивали. Все, что мы могли, мы сделали, все усилия, попытки, надежды казались исчерпанными.
Иногда смерть становится для нас не просто страшной угрозой, а единственным возможным будущим, путем к облегчению. Не потому, что мы этого хотим, а потому, что другого выхода просто нет.
Сложность в том, что мы стыдимся этих чувств. Мы боимся их и пытаемся с ними бороться – чаще всего просто вытесняем. Эта тема остается непроговоренной, почти запретной. Мы не обсуждаем ее ни с кем, а иногда даже боимся честно поговорить с собой.
В результате получаем мощнейший внутренний конфликт.
С одной стороны – в нас есть часть, которая безгранично любит своего ребенка, которая боится за его жизнь и всеми силами хочет, чтобы он жил и был счастлив.
С другой стороны – часть, которая ужасно устала от своего особенного материнства, которого не выбирала и очень хочет, чтобы все это уже наконец закончилось.
И вот эта «положительная» часть нещадно «мочит» ту, которая устала, потому что думать о смерти кажется постыдным и страшным. В итоге усталая часть – вместе с этими тяжелыми чувствами – вытесняется, не получает выхода, остается невысказанной.
Этот внутренний замес – страха, стыда и вины – глубоко сидит внутри и постепенно разжигает постоянную тревогу. Она может нарастать волнами, то затихая, то усиливаясь, но глубина этого страха смерти остается фундаментальной.
И теперь самый важный вопрос – что с этим делать?
Конечно, в особенно тяжелых ситуациях нужно обратиться к психиатру или психотерапевту, который сможет оценить наше состояние и при необходимости назначить медикаменты. Иногда это действительно необходимо – чтобы успокоить наш мозг, чтобы вернуть хоть немного равновесия. Это – первое и очень важное.
А что мы можем делать сами? Как всегда, все начинается с самого главного – признания своих чувств. Не вытеснять их, не обвинять себя, не злиться на себя и не прогонять эти мысли прочь. Мы говорим любым своим чувствам «да».
Моя подруга, ее сыну уже было двадцать лет, как-то написала мне:
Ты знаешь, иногда мне хочется, чтобы он меня уже оставил.
Понятно, что такие слова рождаются в состоянии глубокого физического и морального истощения. Но именно само озвучивание этих мыслей – признание их вслух – уже приносит облегчение. Это словно снимает часть тяжести с души.
И вот мы переходим к следующему шагу – выходу. Мы признаем свои чувства, признаем их для себя и даем им выход.
Этот выход может быть внешним: мы говорим об этом с психологом или близким человеком. И это должно быть безопасное пространство. Очень важно, чтобы тот, кому вы доверяете эти самые страшные и тяжелые мысли, не обесценивал вас и не пугал своими реакциями.
Если вы скажете это кому-то, а в ответ услышите: «Ты что, с ума сошла? Как ты можешь так думать?» или «Да все будет хорошо, не думай об этом», – вы не почувствуете себя услышанными и понятыми. Вместо облегчения снова возникнет это чувство изоляции и стыда, и вы снова уйдете в свою нору, где тревога будет разжигаться еще сильнее.
Либо выход может быть внутренним. Что значит внутренний выход? Это когда вы позволяете себе выгрузить этот страх хотя бы перед самой собой.
Я хочу предложить одну практику.
На чем она основана? Снова на нашей широкоформатности психики. Мы уникальные существа, мы одновременно и одномоментно можем быть разными и можем испытывать самые разные чувства. То есть мы одновременно можем очень бояться за жизнь своего ребенка и безумно его любить. Одновременно с этим мы можем хотеть его смерти, потому что жизнь становится просто невыносимой.
Попытки заглушить какую-то часть себя приводят только к внутреннему конфликту, который усугубляет тревогу и делает боль сильнее.
Практика очень простая, но важная.
Сядьте удобно, расслабьтесь. Можно закрыть глаза и произнести вслух такие слова:
«Я очень люблю своего ребенка. Я очень боюсь за его жизнь. Я боюсь, что он умрет. Я не знаю, как буду жить без него.
Но вместе с этим я очень устала. И иногда я думаю о его смерти. Иногда мне кажется, что это единственный выход – чтобы стало легче. Я хочу, чтобы все это закончилось.
Я признаю эту усталость. Я вижу эту часть себя, которая хочет вернуть обычную жизнь. Я признаю ее. Я прощаю ее за все чувства. Я понимаю ее.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Коротко о главном / Владимир Леви. – М.: Торобоан, 2010. – 477 с.