Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы
- -
- 100%
- +
Серия «Без паники! Практикум на все случаи жизни»
© Викторова О.А., текст
© Заборцева Е.П., иллюстрации
© ООО «Издательство АСТ», оформление
Привет! Меня зовут Ольга Викторова (можно просто Ольга), и я автор этого воркбука, который ты держишь в руках. Когда-то я была подростком, совсем как ты, и не знала практически ничего из того, о чем написано в этом воркбуке. Как и многие люди на пороге взрослой жизни, я сталкивалась со сложностями во взаимодействии и общении, и вопросов было гораздо больше, чем ответов. Все эти вопросы меня безумно увлекали, поэтому я решила стать психологом. Через вызовы и трудности профессии, а также свой жизненный опыт я начала находить ответы. Я заметила, что в течение жизни далеко не все люди задаются подобными вопросами, ищут и находят на них ответы, но то, что я поняла для себя о принципах человеческих взаимоотношений, улучшило мою жизнь и улучшает жизнь тех, кто обращается ко мне за помощью. Если бы вся эта информация была у меня в более юном возрасте, наверное, со многими ситуациями я могла бы справиться гораздо легче. И мне очень хочется поделиться этими знаниями с тобой – тем, кому это может оказать поддержку и принести реальную помощь!
Отношения – очень важная и значимая для любого человека сфера жизни, ведь именно отношения друг с другом делают нас людьми. Мы нуждаемся во взаимодействии: без него мы не выживем ни на биологическом, ни на социальном уровне. И качество отношений между людьми в сообществе определяет уровень благополучия этого сообщества, а уровень благополучия сообщества определяет качество отношений – так все тесно связано! А вот какими будут отношения и само сообщество, зависит от каждого из нас.
Мы можем взять ответственность за то, как ведем себя с собой и другими людьми. Будет ли наше отношение доброжелательным и безопасным? Заинтересованным и открытым? Предсказуемым, последовательным и объяснимым? Таким, чтобы после взаимодействия с нами люди не находили себя растерянными и в растрепанных чувствах. Это реальность, которой может достичь каждый из нас. И начать следует со знакомства с собой, тогда ты научишься выстраивать комфортные отношения с другими.
Итак, приступим!
Прежде чем начать, я предлагаю тебе подумать и записать вопросы, связанные с пониманием себя самого и пониманием других людей – это будет твой личный навигатор в нашем путешествии:
Часть 1
Где я и где другие – экологичные границы
Что такое личные границы и где они проходят
Уверена, ты не раз слышал фразы: «Отстаивай свои границы!», «Ты нарушаешь мои границы!», «Выстраивай личные границы!». С общепринятым понятием «граница», думаю, все ясно – границы есть у государства (обозначают принадлежащую ему территорию и правила, которые там установлены), границы есть и у листа бумаги (обозначают его площадь: где он начинается и где заканчивается). Но вот в отношении личных границ порой возникают вопросы. Далеко не все люди осознают личные границы, поэтому не отстаивают свои и могут нарушать чужие, создают дискомфортные ситуации и задают бестактные вопросы. Почему личные границы так важны и к чему приводит их отсутствие, ты узнаешь, работая с этим воркбуком.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.