Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Издательство:
Автор
Метки:
самосовершенствование,личная эффективность,медитации,борьба со стрессом,осознанность,тревожность,бессонница,медитацияЖанры:
личная эффективность,саморазвитие / личностный рост,самосовершенствование,бессонница,медитации,борьба со стрессом,тревожность,осознанностьПеревод:
Екатерина И. МилицкаяМедитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
