Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить

Если в течение долгого времени Вы испытываете состояние истощения, недосыпания, нерегулируемых приступов агрессии, то проконсультируйтесь у эндокринолога. Для женщины особенно важно следить за гормональным фоном, поскольку от его состояния зависит не только настроение, но и либидо. Сбои и нарушения в эндокринной системе могут повлечь возникновение коварных болезней, симптомы которых сразу не проявляются либо списываются на другие заболевания. Часто расстройства нервной системы (в том числе депрессии) на поверку оказываются симптомами эндокринного сбоя. Вместо того чтобы выяснить первопричину, люди глотают антидепрессанты годами. А ведь коррекция гормональных изменений избавляет и от проблем с нервной системой. Как известно, лучше болезни предотвратить, чем лечить. Также врачи рекомендуют делать гормональный скрининг – так Вы будете знать, какие показатели для Вас нормальны, и отслеживать свое состояние. Я всегда прохожу такое исследование перед большими нагрузками (например, перед трехмесячным туром по России со сменой часовых поясов) и после. Обращаю внимание мам: если в течение двух недель подряд Вы спите всю ночь, но не высыпаетесь, если срываетесь в общении с ребенком – реакции гипертрофированы, то сходите к эндокринологу. Польза будет не только для Вас, но и для всей семьи.

Также не забывайте проверять уровень основных микроэлементов и витаминов в крови. Это стандарт современной медицины, и придерживаться его стоит каждому. Любой препарат назначается строго по показаниям, которые определяются не на основании слов пациента, а по результатам анализов. Принимать витаминные препараты нужно не бесконтрольно, а при необходимости.

И еще помните, пожалуйста, что рак «молодеет»: все чаще онкологические заболевания диагностируются у тех, кому еще далеко до старшего возраста. Женщинам следует обязательно посещать гинеколога и маммолога, а мужчинам – андролога.

УПРАЖНЕНИЕ 4

1. Распечатайте календарь на весь год и составьте план диспансеризации. На каждый месяц запланируйте визиты к самым важным врачам. Так, шаг за шагом, Вы пройдете всех нужных специалистов и получите объективную информацию о состоянии организма. Постепенно забота о здоровье войдет в привычку.

2. Составьте список основных врачей, к которым необходимо ходить каждый год в рамках Вашего плана. Посетив специалиста, сразу же сделайте в календаре отметку о следующем посещении.

3. Сделайте такие же календари для своего ребенка и остальных членов семьи.

ВОЗВРАЩАЕМ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

Конечно, степень сенсорной восприимчивости у всех индивидуальна. Однако женщинам в этом отношении повезло больше, они обладают более развитой чувствительностью по сравнению с мужчинами. В некоторой степени это мнение поддерживается стереотипом, связанным с сексуальностью. В нашем обществе принято считать, что прелюдия в сексе существует прежде всего для женщины. По умолчанию подразумевается, что женщине нужен особый тактильный контакт. А вот о том, что мужчина тоже в нем нуждается, как будто забывают. Прелюдия, в которой женщина притрагивается к партнеру, внимательна к его телу, у нас не то чтобы табуирована, но порой ассоциируется с развязностью или «плохим воспитанием». Тут дело и в предвзятых шаблонных представлениях прошлого, и в отсутствии элементарного сексуального воспитания у поколений, родившихся до 1990-х годов. Многие сексологи говорят, что если женщина знает больше одной эрогенной зоны партнера, то она суперлюбовница.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.