Как стать сильнее и эффективнее. Психологические миниатюры и эссе

Один из мотивов, источников злости – когда другой нарушает наши психологические границы, а мы не можем ему противостоять. Причём «закипает» двойная злость – на себя и на другого. Да, злость может стать ответом на то, что другой проламывает границы, а человек не защищает их.

Злость показывается и тогда, когда человек проявляется не цельно, а из какой-то части своего Я. История, когда раздражение и злость прячется за нетерпением. Что-то не задалось у банковского служащего в окошке, сбой программы или надо ждать старшего по залу, чтобы дал разрешение на операцию, а тут задержка, и клиент нетерпелив, начинает раздражаться. И это видно внешне: он начинает топтаться или ёрзать на стуле, закатывать вверх глаза, копаться в сумке, поглядывать возмущенно в зал, ища поддержку, вздыхать и т. д. Да, одна – две минуты никого не спасут. За раздражением и нетерпением может стоять автоматическая мысль: «Я знаю, как нужно обслуживать клиентов, всё должно быть быстро и чётко» или «Я прав и сейчас начну разгон этой капуше». Что за этим? Из какой части себя действует клиент и злится?

Спрятанная злость, преобразованная в обиду или чувство вины, может свидетельствовать о зависимости от того человека, от которого она прячется, скрывается, трансформируется. Как же показать свою злость, а вдруг ему/ей не понравится, он/она бросит, уйдёт, начнёт кричать, повышать голос, спорить, доказывать что-то? Так не хочется споров, скандалов, выяснения отношений. Конечно, будет спокойнее, если «проглотить» злость, чинно и мирно переговорить с тем/той, кто игнорирует чувства, унижает, не обращает внимания, не выполняет какие-то обязательства. И тогда злость, за которой очень много энергии, будет разрушать обидевшегося и скрывшего сильное чувство изнутри, приводя к психосоматическим заболеваниям, к формированию такого состояния, как враждебность.

И ещё одна причина для того, чтобы рассердиться, точнее заметить, что человек имеет привычку гневаться. Злость связана с контролем. Нет, это не народный контроль, не контроль ревизоров или проверяющей организации. Это желание обычного человека управлять, держать всё под контролем, так сказать держать руку на пульсе, особенно это касается будущего. И тут может случиться облом, ведь будущее словно в тумане, оно так неопределённо, оно может изменить жёстко запланированную в уме картинку в любой момент. Планы могут покатиться к чёрту.

Несоответствие между нарисованной в уме картинкой и тем, что есть в данный момент в конкретном месте, может породить злость, направленную во вне и на самого себя, такой двойной злостный удар, кстати, весьма энергозатратный. Хотела отдыхать, а пришлось работать. Знакомо?

Выход есть. Не стоит говорить себе: «Спокойно, Ипполит, спокойно!», тем самым не разрешая злости просто быть, тем самым заталкивая чувство в недра бессознательного, где злость будет продолжать свою злостную жизнь. Гораздо эффективнее сказать себе: «Да, я злюсь, я сержусь, мне не нравится данная ситуация, мне плохо в ней!» Одна честная фраза-признание. И злость получила право на существование и приятие. Самое интересное: после этого она постепенно сходит на нет.

Я совсем не за то, что нужно орать на своего оппонента, выплёская гнев во вне, или злобно реагировать на неожиданную ситуацию. Я за то, что . Человек вполне может её чувствовать. Иногда злость или страх – единственное чувство, являющееся тропинкой к богатому спектру разнообразных человеческих чувств и эмоций у того, кто однажды решил не чувствовать совсем. злость – обычное человеческое чувство, отдельно взятая, она не является «правильной» или «неправильной»