Искусство ничего не решать

Мир устроен так, что подавляющее большинство процессов в нём происходит без нашего участия и прекрасно без нас обходится. Солнце встаёт по утрам не потому, что мы об этом побеспокоились, и не потому, что мы достаточно хорошие люди. Деревья растут, континенты дрейфуют, галактики вращаются, люди влюбляются, ссорятся, мирятся, находят новую работу и теряют старую, болеют и выздоравливают — и всё это без нашего стратегического руководства. Более того, огромное количество событий происходит не просто без нашего участия, а вопреки нашим самым тщательным планам и самым горячим молитвам. И это не катастрофа, это не повод для отчаяния, это просто реальность, это изначальное условие существования, с которым бессмысленно воевать, но с которым можно и нужно научиться жить в мире. Мы похожи на человека, который стоит на берегу океана и пытается руками перелить воду из одной половины в другую, потому что ему показалось, что с одной стороны её как-то слишком много. Океан не заметит наших усилий, он даже не пошевелится в ответ на нашу титаническую борьбу, а мы рухнем без сил с растёртыми в кровь ладонями и с горьким чувством поражения, которого на самом деле не было, потому что не было и самой битвы.

Инсайт этой главы умещается в одну фразу, которая может показаться циничной, но на самом деле она освободительна: если проблема существует без вашего участия больше пяти минут, возможно, вы ей просто не нужны. Это кажется провокацией, это задевает наше самолюбие, наше представление о собственной незаменимости. Как это не нужны? А как же моя помощь, мой совет, моё участие, моя ответственность? А вдруг без меня всё рухнет, всё пойдёт не так, случится непоправимое? Но давайте посмотрим правде в глаза, спокойно и без паники. Если какая-то ситуация существовала до того, как вы о ней узнали, если она продолжает существовать в те моменты, когда вы о ней не думаете, если она благополучно переживёт вашу простуду, ваш отпуск или вашу временную недоступность, значит, у этой ситуации есть собственная динамика, собственные участники, собственные ресурсы для развития и, возможно, собственные решения, которые просто ещё не проявились. Ваше героическое вмешательство в такой ситуации — это не помощь, это вторжение, это неуважение к чужой способности справляться и к мудрости самого жизненного процесса. Мы часто бросаемся решать проблемы не потому, что нас позвали, не потому, что мы действительно нужны, а потому что нам невыносимо смотреть на открытый гештальт, потому что чужая неопределённость вызывает у нас такую тревогу, что мы готовы на всё, лишь бы её погасить, лишь бы закрыть этот зияющий провал хоть чем-нибудь, лишь бы восстановить иллюзию контроля. Мы помогаем не другому, мы помогаем себе, мы успокаиваем собственную нервную систему, маскируя это под заботу, под альтруизм, под высокую нравственность.

Великое разграничение, которому посвящена эта глава, начинается с простого, но революционного вопроса, который стоит научиться задавать себе как можно чаще, в идеале — каждый раз, когда вы чувствуете знакомый импульс вмешаться, исправить, посоветовать, спасти. Этот вопрос звучит так: «Чьё это на самом деле?». Чья это проблема? Чья это тревога? Чьё это чувство? Чьё это ожидание? Чьё это решение? Чей это выбор? Чья это жизнь? Когда вы слышите, как ваш друг в сотый раз жалуется на своего начальника-самодура, спросите себя мысленно: чья это проблема? Это проблема вашего друга, это его начальник, его работа, его жизнь и его выбор оставаться в этой ситуации или менять её. Вы не нанимались к нему в карьерные консультанты и в личные психотерапевты, вы не обязаны находить решение, которое он сам не ищет. Вы можете посочувствовать, вы можете просто побыть рядом, вы можете спросить, нужна ли ему какая-то конкретная помощь, но вы не обязаны проживать за него его стресс. Когда ваша мама в очередной раз выражает недовольство тем, как вы одеваетесь, с кем общаетесь или как воспитываете детей, спросите себя: чьё это ожидание? Это её ожидание, это её картина мира, это её тревога, которую она пытается утихомирить, контролируя вашу жизнь. Вы не обязаны соответствовать её ожиданиям, вы не обязаны успокаивать её тревогу ценой собственного комфорта и собственной свободы. Когда вы читаете новости о событиях на другом конце мира и чувствуете, как в груди поднимается волна ужаса и бессилия, спросите себя: чья это ответственность? Ваша ли это война? Ваш ли это кризис? Можете ли вы что-то реально, практически изменить, кроме как пожертвовать деньги в проверенный фонд или подписать петицию? Если нет, то ваша задача — не героически страдать за всё человечество, а позаботиться о своей психике, которая не резиновая и которая нужна вам для вашей реальной, осязаемой жизни.

Это разграничение требует огромной внутренней честности, потому что наш ум очень ловко, очень изобретательно подсовывает нам аргументы, почему данная конкретная проблема — это исключение, почему именно здесь наше вмешательство необходимо и неизбежно. «Но это же моя мать, как я могу не реагировать на её слова?», «Но это же мой ребёнок, я обязан о нём беспокоиться!», «Но это же несправедливость, как я могу пройти мимо?». Всё верно, это ваша мать, но это не делает вас ответственным за её эмоциональное состояние. Вы можете любить её, уважать её, заботиться о ней в пределах разумного, но вы не можете и не должны быть её эмоциональным громоотводом. Это ваш ребёнок, но вы не обязаны контролировать каждый его шаг, каждую его царапину и каждую его отметку, потому что ваша истинная родительская задача — не защитить его от всего мира, а подготовить его к этому миру, в том числе через опыт его собственных, а не ваших ошибок. Это несправедливость, но мир состоит из несправедливостей, и если вы будете бросаться на каждую, как пёс на проезжающий автомобиль, вы истощите себя до полного нуля, так и не изменив ровным счётом ничего. Искусство разграничения — это не искусство равнодушия, это искусство точности, это умение направлять свою энергию туда, где она действительно может что-то изменить, и оставлять в покое то, что находится вне нашей досягаемости. Это как в медицине: хирург не оперирует весь организм сразу, он работает с конкретным органом, с конкретным участком, и его точность спасает жизнь, в то время как паника и желание разрезать всё подряд жизнь отнимают.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.