Эффективное самоисцеление

Глава 5. «Вирусы мышление» или как ограничивающие убеждения запускают болезнь

Наше сознание состоит из множественных разноплановых убеждений (ментальные программки, на основании которых человек принимает решение, делает выбор, действует или бездействует)! В основном – это автоматические, то есть привычные, короткие мета-программки (фразы, домыслы, убеждения, истины, стереотипы) сформированные на жизненном пути через собственный опыт, в истине которых вы даже не сомневаетесь, потому что ранее многократно убедились и подтвердили их правдивость. Также существуют убеждения внушённые близким окружением, а это чужие неосознаваемые страхи и их собственные индивидуальные «истины», которые они приобрели через личное восприятие реальности (жизненного опыта) и через навязанные социумом мнения!

Человек, однажды столкнувшись с какой-то ситуацией, сделал свои собственные выводы и сформировал убеждение! Потом, в течении определенного периода времени, подтвердил несколько раз сформированное ранее (или внушенное) убеждение, через происходящие с ним ситуации, а после искренне в него поверил, что оно стало для него истинной в последней инстанции и индивидуальной, неосознаваемой (автоматической) призмой мышления. Проходит время и этот человек может внушать свои убеждения, страхи и установки близкому окружению.

Как работать с ограничивающими убеждениями. Чем опасны и как их выявить

Убеждения – это ваше представление о себе, о людях, о жизни, о ситуациях и о взаимоотношениях в целом. Как уже говорилось ранее, существует убеждения вдохновляющие и ограничивающие.

Ресурсные убеждения (РУ) – это мысли, которые вдохновляют, мотивируют и заряжают на полезные действия, что подтверждает тот факт, что это хорошие программные установки (мета-программы), благодаря им вы достигаете нужных результатов, поэтому с ресурсными убеждениями ничего делать не нужно, они уже и так приносят вам пользу, делают вас счастливее, успешнее и помогают вам поступать самым наилучшим образом, но те установки, из-за которых вы чувствуете себя плохо и негативите, нужно перезаписывать в новое полезное (ресурсное) убеждение, которое вам поможет поменять мышление, вернуть уверенность в себе и улучшить самочувствие!

Ограничивающие убеждения (ОУ) – это «вирусные программки» мышления, большинство которых находятся на уровне подсознания человека. Порой, негативные (ограничивающие) убеждения мешают жить и люди не понимают в чём причина их неудач!

Первый и главный признак ограничивающих убеждений – это отрицательное состояние (стресс, напряжение, тревога, гнев, беспокойство, агрессия, апатия, депрессия, неуверенность и т.д.). Есть очень короткая, но точная фраза "По вере вашей да будет вам" или более понятный вариант этой фразы: "Во что мы верим, то мы и имеем"!

Если вас не устраивает ситуация или обстоятельства, которые сложились в вашей жизни, то задайте себе вопрос: «Во что я такое верю, что я это имею в своей жизни?». Постарайтесь максимально честно ответить себе на этот поставленный запрос.

Примеры самостоятельного выявления ограничивающих убеждений (лучше всего это делать письменно):

Вопрос: Во что я такое верю, что я имею финансовые проблемы в своей жизни?

Ответ: У меня финансовые проблемы, потому что я неудачник (это ОУ)!

Пока вы думаете, что вы неудачник, вас магическим образом будут преследовать неудачи (своеобразный замкнутый круг) и вы каждый раз будете подтверждать истинность убеждения «я неудачник». Стоит только засомневаться в этом и объяснить самому себе же, какую пользу вам принесли эти самые неудачи и чему хорошему они вас научили, и в чем вы стали сильнее и умнее, как вы сразу поймете, что в вашей жизни было все не зря, далее ОУ меняете на РУ, например: «Мои неудачи приносят успех, благодаря им я сильнее и умнее, знаю то, чего не знают другие и это приводит меня к финансовому достатку». После многократного внушения данной установки, через некоторое время вы заметите, как станете супер продуктивным человеком и ваши дела пойдут очень быстро в гору.

Благодаря РУ вы разорвете тот самый «замкнутый круг», убрав привычные деструктивные убеждения начав мыслить по-новому, а раз вы начали размышлять по-другому, то и действия вы совершаете совсем иные, что приводит к совершенно другим результатам.

Вопрос: Во что я такое верю, что имею токсичные отношения в своей жизни?

Ответ: Я имею разрушающие меня отношения, потому что я никому не нужна/не нужен, кроме этого человека (это ОУ)! (Тут так же видна низкая самооценка, которая тоже построена на ограничивающем убеждении).

Вопрос: Во что я такое верю, что постоянно притягиваю в свою жизнь одну и туже ситуацию?

Ответ: Со мной повторяется одна и также ситуация, потому что вокруг меня «постоянно трутся» нехорошие люди (это ОУ)!

Вопрос: Во что я такое верю, что у меня сложились плохие отношения с детьми или в семье?

Ответ: У меня плохие отношения с детьми, потому что они ведут себя очень плохо и не уважительно ко мне, они меня не понимают (это ОУ)! (Из-за подобного рода ОУ, вы ведете себя соответствующим образом, что побуждает детей обратной реакцией, демонстрировать не одобряемое вами поведением (демонстрация сопротивления) и вы исходя из этого отношения, делаете личные выводы, тем самым каждый раз подтверждаете правильность (истинность) своего ограничивающего убеждения).

Вопрос: Во что я такое верю, что меня это привело к болезни? Какие мысли не дают мне покоя? Отчего я постоянно страдаю, тревожусь, сожалею о прошлом, испытываю чувство вины и т.д. (то есть какие вы, на постоянной основе, испытываете деструктивные эмоции и прокручиваете в голове мысли, которые и порождают эти негативные эмоции)? После каких мыслей мне всегда становится плохо (тревожно, печально, горестно, страшно, чувствую безысходность, стыд, усталость, ненависть, вину и т.д.)?

Ответ предстоит вам сгенерировать самостоятельно, потому что у каждого своя личная ситуация и индивидуальные жизненные обстоятельства, но важно максимально честно отвечать на вопросы, чтобы выявить из подсознания ограничивающие убеждения.

Вопрос, который вы себе задаете – это сложившаяся ситуация, которая не устраивает, а ответ на поставленный вопрос – это выявление ограничивающих убеждений на осознанный уровень, с чем вы и будете работать, то есть менять ограничивающие убеждения на вдохновляющие!

Для чего задаются вопросы?

Это делается для того, чтобы выявить привычное и неосознаваемое деструктивное убеждение в вашем мышлении, благодаря которому, вы создавали свою реальность, или на основании чего, вы совершали определенные действия, выбор и поступки, которые запустили психосоматику болезни!

Когда вы выявите ограничивающие убеждения, их нужно будет заменить на ресурсные (полезные, вдохновляющие, мотивирующие) убеждения и также важно внедрить их в своё сознание, чтобы они стали вашим новым состоянием ума, а спустя какое-то время, привычной призмой мышления, или по-другому, автоматической неосознаваемой постоянной привычкой в мышлении (то есть «автопилот» по жизни, когда вы не задумываетесь что нужно делать или говорить, а уже думаете и поступаете на основе новых убеждений).

Как создавать РУ, примеры:

Вопрос: Во что я такое верю, что я имею финансовые проблемы в своей жизни?

Ответ: У меня финансовые проблемы, потому что я неудачник (это ОУ)!

РУ: У меня финансовые проблемы, потому что мне не хватает знаний по финансовой грамотности и моя задача, в ближайшее время обогатить себя полезной информацией и наработать навык, который мне позволит приумножать мой доход!

Вопрос: Во что я такое верю, что имею токсичные отношения в своей жизни?

Ответ: Я имею разрушающие меня отношения, потому что я никому не нужна/не нужен, кроме этого человека (это ОУ)!

РУ: Я имею разрушающие меня отношения, не потому что я плохой/плохая и не потому что мой партнер – плохой, а это был мой жизненно важный урок, он научил меня ценить и уважать себя (перечислите все хорошее, что вы усвоили для себя) и теперь я знаю, чего я действительно хочу и какой партнер мне нужен, благодарю за ценный опыт.

После такого осознания и составления РУ, следует выйти из токсичных отношений, разрушающих вашу психику и здоровье. И еще очень важно измениться самим, потому что если вы не меняетесь, значит урок не усвоен, вы всегда будете находиться в «Позиции жертвы», так как по-настоящему не осознали, что делали не так в токсинных (прошлых) отношениях, и в будущем, большая вероятность того, что вы притянете похожего партнера!

Вопрос: Во что я такое верю, что постоянно притягиваю в свою жизнь одну и туже ситуацию?

Ответ: Со мной повторяется одна и также ситуация, потому что вокруг одни нехорошие люди (это ОУ)!

РУ: Со мной повторяется одна и также ситуация, потому что я не научился/лась извлекать пользу из пройденного урока, а теперь я понимаю смысл происходящего и чтобы ситуация не повторялась, я каждый раз делаю вывод из определённых обстоятельств, принимаю новое и важное решение, и поступаю совершенно по-другому, не так как раньше.

Когда урок усвоен и вы извлекли из него пользу, то есть вы научились чему-то хорошему для себя, тогда ситуация больше не повторяется, это явление называют «повторяющиеся сценарии».

Экспериментируйте, чтобы понять разницу между убеждениями! Попробуйте вслух произнести свои ограничивающие убеждения и вы сразу почувствуете, что возникает состояние упадка и отчаяния, злости, расстройства или агрессии, а когда произносишь ресурсные убеждения, да к тому же с уверенным и позитивным настроем – самочувствие моментально меняется в лучшую сторону, появляется надежда и облегчение (это работа окситоцина5 и эндорфина), мотивация к действиям (это вырабатывается дофамин, еще вы его можете чувствовать, когда получаете удовольствие от желанного результата), а если проявляется радость и чувство удовольствия, то это работа серотонина.

Я заметила, что во время спорта или любимой физической нагрузки с одновременным прослушиванием музыки, которая очень нравится и если при этом думать над каким-то вопросом (запросом) либо задачей, то спустя 15 минут, в моей голове возникает огромное количество идей для ее решения, потому что выделяется гормон эндорфин, который активно стимулирует работу мозга. Открыв для себя данный механизм, теперь дофамин я называю «генератором идей» и данный процесс частенько использую специально себе во благо. Если я никак не нахожу решений или мне нужна творческая идея для реализации задуманного, то тогда я специально иду заниматься спортом. Во время физической активности, осознанно думаю над проектом и вот спустя 15 минут открывается невероятный поток творческих идей и решений, далее после спорта, следует сразу записать то, что пришло в голову и реализовать идеи в течении 72ух часов! Гормон эндорфин еще способствует стрессоустойчивости – это он управляет эмоциональным интеллектом, чувством гордости за себя, эйфорией, а также благодаря ему происходит эффективное исцеление в организме человека.

Обязательно поразмышляйте над фразой: «Во что мы верим, то мы и имеем», – ведь она о фокусе внимания! Когда вы направляете свое внимание и большую часть своей энергии, либо ресурса в интерес и достижение цели, и одновременно, искренне на все сто процентов верите, что желаемое непременно осуществится (а это 0% сомнений и 100%-ная вера в успех – такое точное ощущение, что всё получится и по-другому быть не может), вот тогда вы притягиваете в свою жизнь желаемое. В этот самый момент начинаются первые шаги исцеления, которые активируют «дух воина» и ничто не сможет сломить вас или подорвать веру в успех, потому что только так и должно быть, и больше никак!

Вы уже поняли, что убеждения бывают ресурсные (вдохновляющие) и ограничивающие, нам важно выявлять те, которые приносят вред и активируют психосоматику болезней, такие установки называют «вирусами сознания», потому что они не приносят пользы человеку и не дают полноценно самореализоваться в жизни!

Запомните, ограничивающие убеждения – это чаще всего, активная и неосозноваемая часть мышления, которая влияет не только на самочувствие человека, но и на здоровье, а также на эффективную самореализацию в важных сферах жизни!

Когда вы поймете, какое нересурсное убеждение запустило в вашем теле болезнь, обязательно это убеждение нужно прописать на листе бумаги и тут же этот «ментальный вирус» (ОУ) заменить на ресурсное убеждение, которое тщательно обдумывается и составляется очень грамотно без частицы «не». После этого важно искренне поверить в новое убеждение и без капли сомнений, активно внедрять его в своё сознание, с помощью аффирмаций или НЛП-установок в течении 33х дней, желательно в альфа-состоянии. Когда вы все сделаете правильно, обязательно наступит выздоровление, именно то самое магическое исцеление! О пользе аффирмаций, НЛП-установок и как правильно их внедрять в свое сознание – читайте в Главе 11.7 «Эффективное самопрограммирование сознания с помощью техник НЛП и аффирмаций».

Не исключаю тот факт, что возможен самый крутой, быстрый и эффективный вариант исцеления и такие примеры, как я уже описывала ранее, были в моей практике: человек просто осознает, что его ограничивающее убеждение – это ложь, бред или абсурд, после чего моментально избавляется от него (ОУ просто само исчезает из сознания, потому что человек осознал, что это неправда и иллюзия) и в этом случае наступает быстрое исцеление (выздоровление), как будто «болячки» и не бывало6! Подумать только, а ведь стоило только усомниться в истинности своего ограничивающего убеждения?! Такие случаи случаются и это на само деле волшебство!

Как понять, что ограничивающее убеждение ложь?

Стоит засомневаться в своих убеждениях, при которых возникает болезнь в определенном органе или негативные ощущения в теле либо деструктивные эмоции, ведь это не истина в последней инстанции, это только ваше призма мышления, собственные иллюзии, виденье лично вашей уникальной реальности, себя и восприятие других людей в том числе!

Помните, что вы просто когда-то глубоко и искренне поверили в какое-то убеждение (высказывание, выводы) и оно стало вашим постоянным мировоззрением (привычным состоянием ума и призмой мышления), но это истина (правда) исключительно только для вас! Истина для всех своя – общей правды нет!

Если вы своё нересурсное убеждение поставите под сомнение, вы поймёте, что всё не так, как вы думали, а чтобы убедиться в этом, опросите разных людей, узнайте их субъективное мнение и их «правду» на одинаковую ситуацию, тогда вы убедитесь, что существует много мнений и видений реальности! Также в интернете можно поискать примеры того, что есть антипод вашему убеждению.

Чтобы ускорить результат и быстро осознать, что ваше ОУ – неправда и в жизни бывает по-другому, то для большей убедительности, приведите сами себе совершенно противоположные примеры к вашим осознаваемым ОУ, которые приносят вам вред!

Примеры, как ставить свои выявленные ограничивающие убеждения под сомнения:

ОУ: «Я никогда не забеременею после 30 лет, потому что рожать поздно, надо было это делать до 30-ти»!

Ставим под сомнение: Да кто же такое сказал?! Многие рожают здоровеньких детей после 30-ти лет и не один раз (в данном случае, важно вспомнить подобные примеры из близкого и далекого окружения).

Если осознаете, что это не правда, то ОУ быстро исчезнет из вашего сознания, моментом происходит исцеление и если девушка мечтала о беременности, то это чудо вскоре свершится, если ей не мешает забеременеть какой-либо подсознательных страх или вторичная (скрытая) выгода.

Пишем РУ и потом в него искренне верим: «Я легко могу забеременеть и также легко рожать здоровеньких детей после 30 лет столько раз, сколько захочу! Я молода и у меня крепкое здоровье! Детки у меня рождаются прекрасные и здоровенькие, как психологически, так и физически»!

Ещё пример ОУ с РУ:

ОУ: «Я ненавижу свою работу» – РУ: «Моя работа мне дает хорошую зарплату, которая мне позволяет обеспечивать себя (свою семью) и безбедно существовать»!

Пример последнего ОУ и РУ – я привела не случайно! Такой образ мышления, часто приводит к болезни и здесь, либо важно поменять своё отношение к работе выявив большое преимущество, которое она вам дает, либо найти любимое дело по душе!

Важно обретать навык позитивного мышления, чтобы сохранять своё психоэмоциональное состояние в балансе! Как это сделать? Я создала мини-книгу «10 золотых правил самомотивации и самоподдержки», которую можно приобрести на Литрес, но это не просто гайд, это инструкция о том, как всегда находиться в ресурсном состоянии и «содержать свой разум» в гармонии!

Еще один способ выявления деструктивных убеждений, основанных на прошлом опыте, когда в вас просыпается неуместное негативное состояние к возникшей ситуации в настоящий момент времени!

Задайте себе вопрос: «Почему на какое – то событие я реагирую агрессивно? Вроде бы сейчас ничего плохого не произошло, а я уже настроен/на негативно реагировать?».

Как понять первопричины негативной реакции?

Это срабатывает неудачный опыт прошлого, который перерос в ограничивающее убеждение и стал автоматической программой мышления, оно устойчиво заякорилось в вашем сознании и перешло на уровень подсознания!

Как быть?

Прислушайтесь к себе! Тут надо вспомнить, когда появилось это убеждение, подумайте, на основании какой произошедшей истории, зародились ощущения и негативные реакции.

Когда вспомните, то осмыслите такой момент, что в будущем у вас всё будет по-другому, не так как раньше и чтобы закрепить результат в памяти, нужно сделать перезапись негативного ощущения (или опыта) на положительный (Глава 11.4.).

В данном случае следует убедить себя, что в этот раз всё будет хорошо! Но опять таки – данный вид техники относится не ко всем негативно окрашенным ситуациям! Также существует нужный прошлый опыт на который «наложилась» негативная реакция и если в вашей жизни происходят обстоятельства, на которые следует реагировать деструктивным образом (к примеру, агрессивно, жестко и решительно), то нельзя такой урок «перезаписывать», потому что благодаря прошлому опыту, мы стали умнее, мудрее и лучше, это помогает защитить самих себя от нехороших моментов в настоящем и будущем, которые принесли вред в прошлом.

Очень важно задавать себе конкретные и четкие вопросы и это делается для того, чтобы выявить деструктивные убеждения в своем мышлении, благодаря которым, вы создаете свою реальность, или на основании чего, вы совершаете определенные действия, выбор и поступки! Когда вы выявите ограничивающее убеждение или несколько ОУ, их обязательно нужно будет заменить на ресурсные (полезные) убеждения, а после следует поверить в них на 100%, внедрить в свое сознание, чтобы эти мета-программы стали вашим постоянным состоянием ума, исцеляли вас и приносили пользу.

Также помним, что не все ОУ плохи для нас, важно прорабатывать только те, которые никак не влияют на безопасность жизнедеятельности, например, ни в коем случае нельзя убеждать себя, что перебегать дорогу на красный сигнал пешеходного светофора – это весело и безопасно, либо весной гулять по тонкому льду на речке – это безопасно. Я конечно утрирую, но эти простые примеры помогут понять какие ОУ нужно прорабатывать, а какие – нет.

Есть еще очень легкий способ выявления ограничивающего убеждения.

Берете листочек и записываете свое желание! После того, как вы сформулировали свое желание, у вас в голове может появиться возражение, то есть продолжение вашего желания, которое начинается с союза «но»!

Примеры ограничивающих убеждение (ОУ) и ресурсных (РУ), к конкретным желаниям, по теме исцеления:

1) Я хочу исцелиться от болезни, но ….. (дальше пойдёт ограничивающие убеждение, которое нужно поставить под сомнение и привести самим себе же много примеров подтверждающих ваше сомнение, то есть вспоминаете случаи, когда человек успешно избавился от болезни).

Кстати, таких союзов «но» в одном предложении может быть несколько для одного желания!

Данный способ вы можете использовать для выявления ОУ по отношению ко всем своим целям и желаниям. Когда подтвердите, что это не правда, придумайте РУ и в будущем мыслите только через призму позитивного, вдохновляющего убеждения, например: