Мастер снов. Теория и практика осознанных сновидений

КРАТКО ОБ ИСТОРИИ ИЗУЧЕНИЯ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Осознанное сновидение – это изменённое состояние сознания, при котором человек понимает, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. Сам термин «осознанное сновидение» (нидерл. lucide droom) был предложен Фредериком ван Эденом (1860—1932) в статье «Исследование сновидений» 1913 года, хотя описания осознанных снов появились задолго до формулировки термина.

Ван Эден изучал свои личные сновидения с 1898-го по 1912 годы, и записывал самые интересные из них, в том числе 352 осознанных. На основании собранных данных он создал классификацию снов, разделив их на девять разных типов: начальные сновидения, живые, символические (морочные), демонические, патологические, обычные, ложное пробуждение, сноощущения и осознанные сновидения. Он утверждал, что осознанные сновидения являются наиболее интересным типом, и заслуживают самого тщательного изучения.

Психические эксперименты с осознанными сновидениями традиционно были сферой интересов эзотериков, мистиков и других тайнознатцев.

Осознанные сновидения являются и предметом науки. Их существование подтверждено практическими исследованиями учёных многих стран, в том числе и российскими.

Случаи из практики осознанных сновидений, а также вынесенный из них опыт, когда спящий понимает, что видит сон, и соответствующим образом воспринимает происходящее в нем, с древности известны у многих народов, и широко отражены в устном эпосе и религиозных письменных источниках. Впервые это явление описал греческий философ Аристотель в IV веке до нашей эры.

В XIX веке в периодической печати стали появляться свидетельства людей, которые уверяли, что научились управлять собственными сновидениями.

Первым научным трудом в данной области следует считать монографию французского аристократа Леона Эрве де Сен-Дени

«Сновидения и способы ими управлять», изданную в 1867 году.

Преподаватель китайского языка и культуры, автор нескольких переводов в данной области и глава Академии изящной словесности, Леон Эрве в настоящее время остался известен благодаря своей работе по осознанным сновидениям, оказавшейся первым трудом подобного рода.

Книга впервые опубликована в 1867 году, но из-за ничтожного тиража более ста лет оставалась практически неизвестной в научных кругах.

Если не считать трудов Зигмунда Фрейда и Фредерика ван Эдена, рассматривавших сновидения в контексте психоанализа, то до середины прошлого века тема предметно не исследовалась, пока ею не занялся американский писатель, доктор философии по антропологии, этнограф, эзотерик и мистик Карлос Кастанеда.

Карлос Кастанеда родился в Перу в 1925 году, а в 1951 году эмигрировал в Калифорнию. Во время обучения антропологии в Калифорнийском университете познакомился со старым индейцем-колдуном яки по имени Дон Хуан. Под его руководством Кастанеда изучил древние религиозные и лечебные практики коренных американцев. Прославился в 1968 году, опубликовав национальный бестселлер «Учение Дона Хуана: путь яки к знанию». В этой, и в девяти последующих книгах Кастанеда описал свои удивительные духовные переживания. Умер в 1998 году.

Кастанеда создал школу, разработал методику по управлению собственными сновидениями, и в целом много сделал для понимания феномена.

В 1968 году британский писатель-психолог Селия Грин проанализировала основные характеристики таких снов, проштудировала ранее опубликованную литературу по этому вопросу, и включила в свои работы новые данные от других участников, имеющих опыт.

Она пришла к выводу, что осознанные сновидения были категорией переживаний, совершенно отличной от обычных снов, и оказались связаны с фазой быстрого движения глаз (быстрый сон). Грин была также первой, кто связал осознанные сны с явлением ложных пробуждений.

Положил научную основу и дополнил практические исследования темы осознанных сновидений американский психолог Стивен Лаберж. В конце 50-х годов он стажировался у Кастанеды, изучил явление с научной точки зрения, и убедился, что управление сновидениями – не мистификация, и не фокус.

Сканирование мозга людей, практикующих осознанные сновидения, подтвердило достоверность существования данного состояния психики. В фазе быстрого движения глаз у этих людей активен дорсолатеральный участок префронтальной коры головного мозга, отвечающий за сознание, который бездействует во время обычного сновидения. Красочность и осознанность сновидения прямо пропорциональна зафиксированной мозговой активности дорсолатерального участка.

Стивен Лаберж является автором нескольких трудов, посвящённых исследованию данного явления. Более того, он изготовил прибор, который позволяет с помощью обратной связи очень быстро этому обучиться.

ПРИМЕНЕНИЕ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

В процессе осознанного сновидения возможно моделирование любых ситуаций, невозможных в обычной жизни, что открывает широкий спектр возможностей для их прикладного применения:

Виртуальная реальность. Осознанный сон можно рассматривать как виртуальную реальность, где практически отсутствуют какие-либо ограничения. Это представляет особенный интерес для исследователей в области астрофизики, новых интернеттехнологий, глобальных компьютерных игр.

Психотерапевтический аспект. Научившись уверенному управлению действиями и событиями в осознанном сновидении, например, полётам во сне, изменению сюжетных линий, схожих, типовых и повторяющихся снов, сновидец имеет возможность испытать и перенести ощущение уверенности в свою повседневную жизнь, в том числе избавиться от опасных фобий и ночных кошмаров, повысить уровень своей креативности, или развить определенный талант.

Феномен осознанного сновидения в целом ещё недостаточно изучен современной медициной и психологией, однако наиболее разработанные направления давно и широко применяются на практике в психотерапевтических целях.

Третий, бытийный аспект, так или иначе используется большинством людей, связан с феноменом пророческих снов, и никогда никого не оставлял равнодушным. Позже мы подробно поговорим об этом, а сейчас лишь упомяну, что правильный анализ таких снов позволяет изменить плохие сценарии еще не произошедших событий в реальной жизни.

Ну, и наконец, научное исследование осознанных сновидений позволяет приблизиться к пониманию важнейших высших вопросов, всегда волновавших каждого человека и все человечество: о наличии или отсутствии души, о посмертном существовании, о времени и смысле жизни.

Научный и эзотерический подходы к осознанным сновидениям

Научный подход при анализе и описании изучаемого феномена подразумевает опору на факты. Наиболее известные представители научного подхода к теме: психолог Гарвардской медицинской Школы Дейдра Барретт, парапсихолог Сьюзан Блэкмор из Чикагского Университета, Джейн Гаккенбах, американец психофизиолог Стивен Лаберж, Пол Толи, Линн Левитан.

В России разработкой темы предметно занимаются как организации (например, Институт высшей нервной деятельности и нейрофизиологии человека, Институт философии, Институт мозга человека – это все Российская Академия наук, Московская научно-исследовательская лаборатория сна и сновидений, Институт гармоничного развития человека), так и отдельные исследователи-медики, психологи, биологи, танатологи, философы (например, Сергей Авакумов, Мария Волченко, Елена Корабельникова, Георгий Гурджиев, Ирина Бескова, Евгений Ронжин), и многие другие.

Осознанные сновидения понимаются учеными как опыт погружения человека в виртуальную психическую реальность, существование которой теснейшим образом связано с протеканием физиологических процессов в головном мозге.

Помимо науки, культуры и искусства, к осознанным сновидениям всегда проявляли огромный интерес представители различных эзотерических школ, мистики, оккультисты и духовные практики всего мира.

Говорить о едином эзотерическом подходе к осознанным сновидениям нельзя, там множество школ и течений, различающихся друг от друга по своим представлениям, методикам и целям. Мы не будем принимать за основу ни одну из них, но те наработки, которые имеют практический и теоретический смысл, обязательно рассмотрим.

Эзотерики и мистики в осознанных сновидениях ищут пути в иные измерения и параллельные миры, населённые существами различных уровней разума, с которыми можно вступать в контакт, получать от них недоступную на уровне земных чувств и знаний информацию, чтобы затем, чаще всего, банально монетизировать ее в нашем земном мире.

Но каким бы умным и опытным ни был религиозный практик, эзотерик или мистик – он всего лишь человек, и ему очень легко принять фантазии и галлюцинации за истину. Они могут быть красивыми, могут хорошо продаваться, но только до момента, когда истина становится жизненно необходимой. И если надежды и мистификации вдруг оказались миражами, то единственными соломинками для утопающего остаются знание и научно обоснованный опыт. Поэтому на них мы и построим свое обучение.

ИЗУЧЕНИЕ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

В 2011 году сотрудниками немецкого Общества Макса Планка в Мюнхене были впервые применены аппараты магнитно-резонансной томографии и электроэнцефалографии для изучения содержания сновидения и коммуникации со сновидцем.

Ученым удалось наладить двусторонний контакт с людьми в состоянии осознанных сновидений. Добровольцы в фазе быстрого сна отвечали на вопросы «да-нет» и решали простые арифметические задачи, сообщая результаты условленными движениями глаз и мимическими сигналами.

В 2018 году российские исследователи Владимир Дорохов, Александр Миронов из Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии человека РАН, и Артем Синин, заведующий Московской научно-исследовательской лабораторией сна и сновидений (НИЛ СС) опубликовали доклад о подобной, но более новой методике диалога со спящим человеком, при которой экспериментатор аудиально передавал инструкцию для решения арифметических задач. Испытуемый здоровый мужчина тридцати восьми лет, находящийся в осознанном сне, решал полученную задачу, и передавал результат ее решения количеством дыхательных движений или движений глаз.

На основе пилотной серии экспериментов было показано, что спящий здоровый человек в состоянии осознанных сновидений способен корректно вести диалог и выполнять получаемые инструкции без пробуждения, что доказывает его восприимчивость к внешним звуковым стимулам, и способность к их сознательной переработке в состоянии осознанного сна.

В данный момент та же команда обновляет методику с возможностью проведения экспериментов в удаленном режиме с использованием интернета, что позволяет вовлечь в исследования широкий круг сновидцев-энтузиастов, практикующих осознанные сновидения в домашних условиях. Чем больше людей принимает участие в таких исследованиях, тем точнее статистика.

Американский психиатр и исследователь снов Джон Аллан Хобсон из Медицинской школы Гарвардского Университета, утверждает, что обучиться осознанным сновидениям с использованием специальных техник может каждый человек. Тем, кто уже видит осознанные сновидения, и хочет научиться работать с ними, следует начать вести дневник снов, а перед засыпанием мысленно напоминать себе, что в середине сновидения эти люди догадаются, что находятся во сне.

В ходе экспериментов Аллана Хобсона в Гарвардской Медицинской Школе на двадцати семи добровольцах было выяснено, что волны мозговой активности во время сна можно изменить при помощи электромагнитной стимуляции. Добровольцам во время фазы быстрого сна стимулировали мозг на частотах 25 —40 Гц, которые соответствуют бодрствованию, в результате чего происходило осознание во сне.

Фактически с этого момента тема осознанных сновидений стала бизнес-индустрией по продаже устройств и гаджетов, позволяющих якобы беспрепятственно и без побочных эффектов освоить данную технику: маска Стивена Лабержа, ее аналоги от очков до приложений, напоминающих будильник, с возможностью установки на современные смартфоны, и их ассортимент постоянно пополняется.

Это плохо, особенно для подростков, потому что если переборщить с осознанными снами, то человек лишается обычного сна со сновидениями. Одно дело – лечение жертв террористических актов, аварий или посттравматические синдромы, а другое – насилие над мозгом и передозировка необычными ощущениями здоровых людей.

Эффективный и достаточный сон – это самый дешевый, безопасный и приятный способ улучшения как психического, так и физиологического здоровья.

Поэтому на протяжении курса мы попробуем все-таки обойтись без искусственных стимуляций, и прийти естественным путем к нужным результатам. К каким?

Задачи и цели упражнений, предлагаемых в данной книге

Вряд ли стоит учиться осознанным снам и выходам из тела для того, чтобы с их помощью заниматься многомерной камасутрой с нереальными красавицами, или совершать туристические полеты в иные миры только ради новых впечатлений.

Наши цели будут более практичными: хорошее физическое здоровье, благополучие и счастье для себя и близких, борьба со своими комплексами, поиск смысла жизни. Это будут не только цели, но и домашние упражнения. Мы постараемся стать более здоровыми, счастливыми и мудрыми, привести дела в порядок.

С возрастом каждый человек начинает понимать ошибки, совершенные в прошлом, из-за которых жизнь оказалась не такой, как мечталось, а сделать уже ничего нельзя. Мы предположим, что это только один из вариантов, поговорим о стрелах времени, и о том, как с их помощью выпрямить покривившуюся жизнь.

Рано или поздно мы все умрем, а кто-то, возможно, уже потерял близкого человека. В этом случае поиск ответа на вопрос, что нас ждет после земной жизни имеет важнейшее значение. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, поэтому мы постараемся не только поговорить о смерти, но и практически найти путь к тем, кого уже нет рядом.

Поставив перед собой такие задачи, мы будем использовать для их решения все, что нам сегодня доступно и возможно – техники и наработки наук, учений, школ и мудрецов. В сущности, техника и методика всего одна, просто за тысячелетия она по-разному сформулирована. Но сценарий один и тот же для черного мага, религиозного подвижника, для йога, шамана, и для нас с вами. Мы поговорим об этом.

РЕАЛЬНОСТЬ СНОВИДЕНИЙ

Сновидение, несмотря на всю свою необычность, существует реально. Однако ученые и эзотерики расходятся в понимании генезиса и структуры сна, предлагая нам возможные способы толкования данного феномена. Философы мира рассматривают сны как особый тип реальности, без которой целостность человеческого бытия не может быть постигнута в полной мере.

Знаменитый философ, снотолкователь и гадатель второго века нашей эры Артемидор называет сновидение «волнением души» или «созданием разных образов, знаменующих будущие блага или беды». По его мнению, сон есть контакт сновидца с его собственной душой, при котором последняя сообщает спящему грядущие события. Артемидор видит четкое отличие между сном и сновидением, подчеркивая, что сновидение показывает сновидцу будущее, а сон – настоящее. Такое понимание он объясняет тем, что «некоторые ощущения обладают свойством возвращаться в душу, снова пребывать в ней и вызывать явления во сне. Влюбленный, например, обязательно увидит во сне объект своей любви, напуганный – причину своего испуга. В этих видениях, за которыми кроются ощущения, содержится не предсказание будущего, а переживание настоящего». Сновидения, в свою очередь, Артемидор разделяет ещё на пять видов: иносказательные, ясные, личные, чужие и родственные.

Ясные сновидения сбываются с полной точностью в краткий срок; иносказательные показывают свое значение символом-загадкой и сбываются лишь спустя время. Личные сновидения – те, в которых человеку снится он сам; в результате такого сна со сновидцем происходит нечто хорошее или плохое. Чужими сновидениями Артемидор называет те, при которых сновидец видит действующим другого человека; такие сновидения предвещают хорошее или плохое только для приснившегося. Родственные, исходя из самого названия, – это сновидения, во время которых человек видит своих родственников.

По характеру выражения Артемидор выделяет четыре группы сновидений. Одни предсказывают многое через многое, другие – малое через малое, третьи – многое через малое, четвертые – малое через многое. Более того, снотолкователь указывает на особую, отдельную группу сновидений, называя такие богопосланными. Они радикально отличаются от всех остальных снов своей яркостью, незабываемостью даже в малейших деталях, и, что самое главное, – однозначностью содержания, их нет необходимости толковать.

Эмоции в сновидениях. Сложный и малопонятный характер сновидений во многом связан с их эмоциональным фоном, который часто не соответствует привычным эмоциональным реакциям бодрствования. Эта особенность объясняется тем, что в состоянии сна человек сталкивается не с одним видом целенаправленной деятельности, а с целым спектром таких видов. При этом, поскольку во сне исчезают «метки времени», относящиеся к воспоминаниям, и вполне возможно появление давно забытых лиц и событий вместе с произошедшими накануне, то такое смешение различных видов деятельности порождает и соответствующее смещение и перемешивание различных эмоций.