Зачем вообще двигаться? Как заботиться о себе и сохранять силы для повседневной жизни Найдите свой способ двигаться

«Зачем мне это нужно, если меня и так всё устраивает?» Можно хорошо себя чувствовать и не видеть причин заниматься. Можно хотеть начать, но не понимать, куда поместить упражнения между работой, семьёй и отдыхом. Можно считать, что в вашем возрасте уже поздно начинать заниматься физическими упражнениями. Можно тренироваться годами и считать, что без сильной усталости занятие прошло зря. За тринадцать лет работы фитнес-тренером автор встречал людей с разными целями — и сам пересматривал своё отношение к нагрузке. Через личные истории и знакомые жизненные ситуации он предлагает разобраться: ради чего двигаться, как выбирать посильные занятия, когда остановиться и как вернуться после перерыва. Здесь нет одной программы для всех, обязательной диеты и требования полюбить спорт. Есть разговор о том, как заботиться о своём теле, учитывая ту повседневную жизнь, которую вы действительно живёте.