Микро ритуалы. Для счастливой жизни

– вы учитываете свои ресурсы,

– вы перестаёте жить только реакциями.

Это укрепляет внутреннюю опору и снижает тревогу.

Ритуал вечернего планирования

Вечером полезно задать себе три вопроса:

– Что сегодня было действительно важным?

– Что я хочу перенести в завтра?

– Что я могу отпустить?

Это очищает сознание и улучшает сон.

Пример из жизни

Человек, который постоянно чувствовал хаос и перегрузку, начал каждый вечер записывать три ориентира на завтра.

Через месяц он заметил:

– меньше спешки,

– больше ясности,

– чувство, что день проживается осознанно.

План не стал жёстче.

Жизнь стала понятнее.

Частые ошибки в планировании

– Планировать слишком много

– Игнорировать отдых

– Не учитывать своё состояние

– Наказывать себя за несделанное

Микроритуалы работают только в атмосфере бережности.

Мини-ритуал «Главное – не забыть»

Если нет времени:

Запишите одну вещь, которую точно не хотите упустить сегодня.

Иногда этого достаточно, чтобы день стал осмысленным.

Заключение

Ритуал планирования – это не способ стать идеальным.

Это способ не потерять себя в суете.

Когда вы каждый день:

– останавливаетесь,

– задаёте правильные вопросы,