Регрессивная терапия. Практическое пособие

© Оксана Полякова, 2025

ISBN 978-5-0067-7223-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Здравствуйте, дорогой читатель!

Если вы держите в руках эту книгу (или читаете её с экрана), значит, в вашей душе уже живёт вопрос: «Кто я на самом деле?»

– Почему в жизни повторяются одни и те же ситуации?

– Откуда берутся страхи и болезни?

– Почему кого-то тянет к определённым местам или эпохам?

– Почему мы встречаем людей, словно знаем их тысячу лет?

– Есть ли у нас душа – и что с ней происходит после смерти?

Эта книга – о поиске ответов.

О чём эта книга?

Эта книга о регрессивной терапии – удивительном инструменте, позволяющем заглянуть глубже обычной памяти.

Регрессия помогает вспомнить:

– события детства, которые забылись;

– моменты рождения и внутриутробной жизни;

– прошлые воплощения.

И главное – она даёт возможность:

– понять причины проблем;

– освободиться от страхов и боли;

– раскрыть таланты;

– найти свой путь в жизни.

Для кого эта книга?

Для всех, кто:

– ищет смысл в происходящем;

– хочет разобраться в себе;

– страдает от повторяющихся трудностей;

– интересуется темой прошлых жизней;

– желает узнать свою душу глубже.

Не важно, верите ли вы в реинкарнацию или пока сомневаетесь. Эта книга написана так, чтобы быть полезной каждому – даже тем, кто считает прошлые жизни всего лишь метафорой.

Чем эта книга отличается?

Здесь вы найдёте:

– теорию о регрессивной терапии простым языком;

– живые примеры из практики;

– пошаговые техники, которые можно применять самому;

– разбор страхов, блоков, талантов и кармических отношений;

– практические советы, как безопасно работать с собой или с терапевтом.

Эта книга – не просто чтение, а инструмент для внутренней работы.

Зачем вспоминать прошлое?

Многие спрашивают:

«А зачем лезть в прошлые жизни? Разве не нужно жить настоящим?»

Ответ прост:

Мы живём в настоящем, но управляемы прошлым.

– Прошлые боли создают нынешние страхи.

– Старые обеты и запреты мешают проявляться талантам.

– Незавершённые отношения тянут энергию.

– Страх смерти отравляет жизнь.

Регрессия помогает освободить энергию, застрявшую в старых воспоминаниях. Тогда настоящая жизнь становится легче, ярче и свободнее.

Глава 1. Как работает память и подсознание

Регрессивная терапия – это метод психологической или духовной практики, позволяющий человеку вспомнить забытые или вытесненные воспоминания, часто относящиеся к раннему детству или даже к предыдущим воплощениям. Считается, что в подсознании человека хранится память обо всех пережитых событиях, и доступ к этим пластам сознания может помочь устранить глубокие страхи, блоки или паттерны, мешающие жить.

Этот метод основан на том, что душа несёт сквозь века отпечатки опыта, который влияет на поведение, убеждения и здоровье в нынешней жизни. Погружение в прошлое даёт шанс найти корни проблем и изменить своё настоящее.

Чтобы понять регрессивную терапию, нужно осознать, как работает наша память. Часто люди считают память простым «жёстким диском», где лежат точные записи событий. Но это иллюзия. Мозг – не видеокамера, а скорее творческий редактор, который хранит не столько факты, сколько ощущения и интерпретации.

Поэтому при погружении в прошлое мы часто видим искажённые или символические образы. И это нормально.

Память – хранилище эмоций

Мозг кодирует воспоминания не только словами или картинками, но и эмоциями. Например:

– ты можешь забыть, как выглядел твой учитель в первом классе,

– но помнишь, что он тебя пугал или вдохновлял;

– можешь не вспомнить детали аварии, но тело сжимается от страха при звуке шин.

Эмоции – ключ к памяти. Регрессия использует именно их, чтобы вскрыть заблокированные воспоминания.

Типы памяти

Явная (осознанная) память

Всё, что мы можем рассказать словами:

– даты

– лица людей

– последовательность событий

Её мы осознаём и можем произвольно вспоминать.

Неявная (подсознательная) память

Это воспоминания и опыты, которые:

– влияют на нас бессознательно,

– запускают реакции тела,

– создают фобии или блоки.

Пример:

Женщина боится тёмных коридоров, хотя никогда не переживала травм в них.

При регрессии выясняется, что в детстве её оставили одну в коридоре, где отключился свет. Она забыла это событие сознательно, но тело помнит страх.

Вытесненные воспоминания

Когда переживание слишком болезненно, психика «выключает» его из сознания. Это называется вытеснением.

Например:

– дети часто не помнят ссоры родителей,

– жертвы насилия иногда забывают сам факт травмы.

В регрессии человек может впервые вспомнить забытые фрагменты жизни.

Феномен ложных воспоминаний

Есть и обратная сторона: наша память может нас обманывать. При гипнозе или глубокой релаксации человек иногда создаёт образы, которых в реальности не было.

Почему так происходит?

– Мозг стремится заполнить пробелы.

– Человек подвержен внушению.

– Подсознание создаёт символические образы, чтобы выразить эмоции.

Пример:

Женщина при сеансе «вспомнила», как в детстве её забирали инопланетяне.

На деле это оказалось метафорой сильного страха одиночества, который переживала в детстве.

Вывод: в регрессии важно относиться к увиденным образом не буквально, а как к подсказкам психики.

Память тела

Сейчас доказано, что тело хранит память так же, как мозг. Вот как это проявляется:

– у человека болит спина без медицинских причин → при регрессии всплывает ситуация, где он упал в детстве или испытал стресс;

– человек испытывает удушье при определённых запахах → в прошлом его душили или он пережил страх в замкнутом пространстве.

Это называется телесной памятью. В регрессии она даёт ключ к причинам психосоматики.

Почему подсознание скрывает воспоминания

Мозг защищает нас:

– от перегрузки;

– от боли и страха;

– от конфликтов, которые разрывают психику.

Пример:

Мужчина в детстве часто слышал ссоры родителей. Его мозг «стер» эти сцены, оставив лишь тревожность. Во взрослом возрасте он панически боится скандалов, сам не понимая, почему.

Регрессия как способ «разблокировать» память

Регрессивная терапия помогает:

– вспомнить забытые или вытесненные события;

– осознать эмоциональную причину проблемы;

– разрядить травматичный заряд, чтобы он больше не влиял на жизнь.

Но важно помнить:

Регрессия – не историческое расследование, а психологический инструмент.

Даже если события не происходили буквально, подсознание показывает их как символы настоящих чувств или конфликтов.

Итог главы

– Память хранит не столько факты, сколько эмоции и интерпретации.

– Вытеснение – это защита психики.

– Ложные воспоминания возможны – образы нужно интерпретировать, а не воспринимать буквально.

– Регрессия работает с памятью, чтобы исцелить настоящее.

Практическое упражнение

Хочешь почувствовать, как «работает» твоя память? Попробуй простое упражнение.

Упражнение «Флешбек»

– Сядь удобно, закрой глаза.

– Вспомни запах детства (например, мандаринов или ёлки).

– Позволь мозгу выдать первое воспоминание, которое приходит.

– Задай себе вопросы:

– Сколько тебе лет?

– Кто рядом?

– Какие эмоции ты испытываешь?

– Как твоё тело реагирует?

Запиши воспоминание. Проанализируй, связано ли оно с твоими сегодняшними страхами или радостями.

Вопросы для размышления:

– Бывает ли у тебя ощущение, что «что-то случилось», но не можешь вспомнить что именно?

– Какие запахи или звуки возвращают тебя в прошлое?

– Замечал ли ты телесные реакции (сжатие в груди, дрожь), которые не можешь объяснить?

Таким образом, память – первый ключ к пониманию себя. И именно через неё мы входим в двери регрессии.

Глава 2. Психоанализ и регрессия

Регрессия – далеко не новинка. Её корни уходят в психоанализ. Чтобы понять, почему мы возвращаемся в прошлое, надо знать, как наука смотрит на психику.

Эта глава – краткий гид по тому, как Фрейд, Юнг и их последователи заложили основу для регрессивной терапии.

Зигмунд Фрейд: регрессия как защитный механизм

Фрейд впервые ввёл слово «регрессия» в психологический обиход. Для него это значило:

Регрессия – возвращение психики на более ранний уровень развития при стрессах или кризисах.

Например:

– взрослый человек после увольнения начинает вести себя как ребёнок – плачет, ищет опеку;

– женщина в ссоре говорит «я никому не нужна!» – это голос её внутреннего ребёнка.

Фрейд считал, что прошлое формирует бессознательное, которое потом управляет нами.

Вытеснение у Фрейда

Фрейд открыл идею вытеснения:

– психика убирает в бессознательное всё, что слишком больно или стыдно;

– это не исчезает, а «ждёт своего часа»;

– симптом – это сигнал, что что-то вытеснено.

Пример:

Мужчина всегда раздражается, когда слышит женский плач. В регрессии выясняется: в детстве он пережил унижения от матери, которая плакала после скандалов. Вытесненная злость выходит наружу как раздражение.

Юнг и коллективное бессознательное

Карл Юнг пошёл дальше. Он говорил:

Внутри каждого из нас живут древние образы – архетипы. Они формируют наши сны, страхи и воспоминания.

Юнг ввёл понятие:

Архетипов – вечных сюжетов (Мать, Герой, Тень);

Коллективного бессознательного – памяти всего человечества.

Это особенно важно в регрессии в прошлые жизни, когда человек видит сцены, которые никогда лично не переживал.

Архетипы в регрессии

При регрессии люди часто видят образы архетипов:

– строгий Король или Властитель → фигура Отца;

– плачущая Женщина → внутренний Ребёнок;

– Тёмная фигура → Тень, подавленная сторона личности.

Пример:

Женщина в сеансе видит себя в роли монашки, запертой в келье. Символически это отражает её нынешнее чувство одиночества и сдержанности.

Психодрама – мост к регрессии

Якоб Морено, создатель психодрамы, придумал:

– проигрывать сцены из прошлого;

– менять концовку травматичной истории;

– выпускать эмоции через действие.

Эта техника близка к регрессии:

– человек входит в роль себя в прошлом;

– выражает застрявшие эмоции;

– перестраивает своё восприятие.

Пример:

Мужчина в психодраме «возвращается» в школу и говорит учителю всё, что не мог сказать тогда. После этого уходит заикание, связанное со страхом говорить.

Тело как память

И Фрейд, и Юнг подчеркивали: психика живёт в теле.

– телесные зажимы – это вытесненные эмоции;

– болезни могут быть следствием эмоциональных конфликтов.

Сегодня это направление развили телоориентированные терапии, которые также применяются в регрессии.

Практическое значение для регрессии

Все эти учения легли в основу регрессии:

Фрейд – понимание вытеснения и детских травм;

Юнг – работа с архетипами и образами;

Морено – проигрывание сцен для исцеления;

Телесная терапия → понимание психосоматики.

Почему психоанализ важен в регрессии?

Потому что он учит:

– Не верить буквально увиденным образом.

– Всё может быть символом.

– Искать скрытый смысл.

– Боль в горле – возможно, невысказанные слова.

– Давать выход эмоциям.

– Без прожитых чувств исцеления не будет.

Практическое упражнение

Хочешь увидеть архетипы в действии? Вот простая техника.

Упражнение «Мой Внутренний Герой»

– Закрой глаза и сосредоточься.

– Представь:

– Кто твой внутренний Герой?

– Как он выглядит? Мужчина, женщина?

– Сильный или уязвимый?

– В какой ситуации он приходит на помощь?

– Запиши:

– Что твой Герой может сделать, чего ты боишься?

– Где он был в трудные моменты твоей жизни?

Это даёт ключ к твоим ресурсам и скрытым страхам.

История из практики

Кейс Елены, 38 лет

Елена обратилась с бессонницей и паническими атаками. В регрессии вернулась в возраст 7 лет:

– родители ругались, мать плакала;

– девочка чувствовала себя виноватой.

Образ матери в её воспоминаниях был Тёмной Женщиной в капюшоне. После работы с этим образом (Юнговский подход) страх снизился. Сон наладился.

Итог главы

– Регрессия выросла из психоанализа.

– Фрейд объяснил, почему мы забываем травмы.

– Юнг дал инструмент работы с образами.

– Морено показал, как переписать сценарии.

– Тело помнит всё, что пережила психика.

Вопросы для размышления

– Бывали ли образы или сны, которые повторяются у тебя годами?

– Если представить внутреннего ребёнка, что он сказал бы тебе сейчас?

– Какие телесные ощущения возникают, когда думаешь о прошлом?

Вывод: регрессия – это не только «вспомнить прошлое», но и исцелить его, чтобы больше не жить в его тенях.

Глава 3. Виды регрессий

Существует множество техник погружения в память: гипноз, визуализация, медитация, дыхательные практики. Все они направлены на расслабление сознания и углубление доступа к бессознательным слоям памяти.

Регрессолог подбирает методику в зависимости от личности клиента, уровня тревожности и готовности работать с глубокими переживаниями. Главное в этих техниках – безопасность и мягкость.

Регрессия – это не одна техника, а целый набор методов.

Каждый из них позволяет заглянуть в определённую зону внутреннего мира:

– в детство,

– в перинатальный период (до и во время рождения),

– в предыдущие жизни (по желанию клиента),

– в символические или вымышленные миры, где живут образы бессознательного.

Сознание человека отвечает за логическое мышление, анализ и кратковременную память. Подсознание же – это бездонное хранилище воспоминаний, инстинктов, чувств и образов, накопленных за всю историю души.

Регрессивная терапия использует доступ к подсознанию, чтобы достать информацию, которая недоступна в обычном состоянии бодрствующего разума. Именно здесь находятся скрытые причины страхов, повторяющихся сценариев и эмоциональных блоков.

В этой главе ты узнаешь:

– какие виды регрессии существуют,

– в чём их отличия,

– как они применяются,

– примеры и рекомендации для практики.

1. Регрессия в детство

Что это?

Это самый распространённый и безопасный вид регрессии.

Цель – найти травматичные или забытые события из раннего возраста, которые повлияли на взрослую жизнь.

Признаки скрытых травм детства

– сильные эмоции без ясной причины (тревожность, раздражение);

– постоянные неудачи в отношениях;

– зависимость от чужого мнения;

– необъяснимые страхи (темноты, отвержения, наказания).

Как это работает?

– Клиент расслабляется и вспоминает сильную эмоцию или симптом.

– Терапевт спрашивает:

– «Когда ты чувствовал это впервые?»

– Сознание «откатывается» в детскую ситуацию – часто спонтанно.

– Возникает образ или воспоминание: «Я снова в детской. Мне 4 года…»

Пример

Женщина 35 лет жалуется на чувство ненужности.

В регрессии возвращается в момент: ей 3 года, она стоит у окна, мама уходит, и ребёнок чувствует себя заброшенной и виноватой.

После проживания этой сцены эмоциональный фон улучшился, отношения с матерью стали спокойнее.

Для кого подходит?

– всем, у кого проблемы «из ниоткуда»;

– при фобиях, депрессии, навязчивых мыслях;

– при эмоциональной нестабильности.

2. Перинатальная регрессия (до и после рождения)

Что это?

Современные исследования показывают, что человек начинает запоминать впечатления ещё в утробе матери. Пренатальная регрессия открывает доступ к воспоминаниям о беременности и родах, где могут скрываться причины страхов, тревог или чувства нежеланности.

Работа с этими воспоминаниями позволяет изменить восприятие себя и снизить глубинный стресс, формировавшийся с самого начала жизни.

Работа с воспоминаниями:

– внутриутробного периода,

– процесса родов,

– первых недель жизни.

Сознание младенца чувствует и запоминает больше, чем принято думать.

Примеры травм

– ребёнка не хотели – внутреннее чувство «я лишний»;

– тяжелые роды – страх перемен, панические атаки;

– отделение от матери в роддоме – тревожность, потребность в контроле.

Пример

Мужчина страдает от хронического чувства «я не справлюсь».

В регрессии «оказывается» в момент родов: родовые пути сдавливают, дыхания не хватает, он в панике.

После прожития и символического завершения – стало легче говорить с начальством и принимать решения.

Для кого?

– у кого с рождения «что-то не так»;

– при страхе изменений, социофобии, панических атаках;

– при ощущении, что «жизнь – это борьба».

3. Регрессия в прошлые жизни (по желанию)

Что это?

Погружение в образы, которые могут быть:

– воспоминаниями из прежних воплощений,

– символами бессознательного,

– архетипическими сценариями.

Важно: независимо от веры в реинкарнацию, результат часто терапевтически ценен.

Пример

Женщина ощущает страх воды.

В регрессии видит, как тонет в бурю, находясь на корабле в XVI веке.

После проживания сцены – страх снижается, тело расслабляется, она начинает плавать.

Как интерпретировать?

Не важно, были ли эти жизни на самом деле.

Важен психоэмоциональный отклик, смысл, ресурс, который человек получает.

Когда подходит?

– при повторяющихся сценариях (например, «всегда предают»);

– при непонятных блоках, которые не найти в детстве;

– при интересе к духовным аспектам личности.

4. Символическая регрессия (образная работа)

Что это?

Сознание уходит не в конкретное воспоминание, а в мир символов, архетипов и фантазий, где живут:

– Внутренний Ребёнок,

– Родитель, Критик, Спасатель,

– Тень, Внутренний Тюрьмо-Охранник,

– Мудрец, Герой и т. д.

Пример

Клиент чувствует, что «сам себя наказывает».

В регрессии видит внутреннего Судью – строгого мужчину в чёрной мантии.

Диалог, прощение, отпускание – и напряжение уходит.

Сравнительная таблица

Перед тем как начать любую регрессию, важно создать «якорь безопасности».

– Закрой глаза.

– Представь место, где тебе абсолютно спокойно.

– Это может быть лес, берег моря, сад, комната.

– Добавь детали: запахи, звуки, ощущения.

– Почувствуй, как это место наполняет тебя защитой.

– Запомни его. Возвращайся туда, если станет тревожно.

Это твоя база безопасности при любой глубокой работе.

Итог главы

– Существует несколько видов регрессий.

– У каждой – своя цель, глубина и формат.

– Регрессия в детство – базовая и доступная.

– Перинатальная и прошлые жизни – для глубинной работы.

– Символическая – универсальный ключ к бессознательному.

– Не важно, «настоящее» ли воспоминание – важно, что с ним можно сделать.

Вопросы для размышления

– Какая из форм регрессии тебя притягивает больше всего?

– Есть ли у тебя повторяющиеся сценарии в жизни?

– Что ты чувствовал при чтении примеров в этой главе?

Вывод: выбор вида регрессии зависит от твоего запроса, доверия к себе и готовности встретиться с внутренней правдой.

Глава 4. Подготовка к регрессивной терапии

Регрессия – как глубокое погружение под воду.

Перед прыжком нужно:

– убедиться, что умеешь дышать,

– знаешь, куда плыть,

– и можешь всплыть обратно.

Многие клиенты спешат: «Давайте быстрее в детство!».

Но без подготовки могут появиться:

– тревога,

– эмоциональный шок,

– «застревание» в переживании,

– сопротивление и блоки.

В этой главе ты узнаешь, как подготовить тело, психику и пространство к безопасной и глубокой работе.

1. Психологическая готовность

Принятие внутреннего

Установки, которые мешают:

– «Со мной не может быть ничего страшного».

– «Я должен быть сильным, ничего не чувствовать».

– «Это всё глупости и фантазии».

– «Я не верю в это, но пусть сработает».

Перед началом важно честно сказать себе:

«Я готов довериться процессу. Всё, что придёт – нужно. И я с этим справлюсь.»

2. Физическая и телесная подготовка

Тело = антенна

Память тела – главный канал доступа к подсознанию.

Если тело зажато, сковано, уставшее – погружение будет затруднено.