- -
- 100%
- +
Дизайнер обложки Екатерина Владимировна Помазанова
© Екатерина Помазанова, 2021
© Екатерина Владимировна Помазанова, дизайн обложки, 2021
ISBN 978-5-0055-4150-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ВВЕДЕНИЕ
Секс. Секс. Секс. Он такой разный. Чувственный, сладкий, жаркий, жесткий, легкий, спонтанный. Для одних людей секс – самый сладкий десерт на свете, для других – испытание и наказание. И вроде бы ничего сложного, используй природную силу и наслаждайся. Так почему у некоторых людей возникают сложности? Вот некоторые причины: отсутствие оргазма у женщины, проблемы во взаимоотношениях, скука и однообразие в интимных отношениях, отсутствие знаний о физиологии партнера и тому подобное.
Эта книга поможет исправить ситуацию. Она станет скорой помощью для здоровья и отношений. Книга ответит на самые горячие вопросы женщин и мужчин. Она разделена на пункты, так что ты легко найдешь ответ на интересующий вопрос. В пунктах/темах/вопросах (назови их так, как хочешь) будет обращение и к девочкам, и к мальчикам. Рекомендую не зацикливаться на обращении (обращаться я буду то к мальчикам, то к девочкам, то сразу ко всем), потому что каждый пункт откроет новые возможности каждому человеку. Надеюсь, ты не против что мы с тобой будем на «ты», ведь тема 18+ требует доверительных отношений. Твой пол, возраст, социальный статус и другие индивидуальные особенности не имеют значения. Не будем терять время. Я приглашаю тебя в классное путешествие под названием «Секс».
ОБО МНЕ
А кто я? Меня зовут Екатерина Помазанова. Я сексолог, клинический психолог. Когда-то я сама мало что знала о сексе, хотя мне казалось, что я гуру в этом деле. Но, один случай помог мне изменить свою жизнь. Случилось это несколько лет назад. Расскажу с самого начала. До 25 лет я не испытывала оргазм. Т.е я думала, что я его испытываю. Как же я заблуждалась. Некачественный секс меня, конечно, не устраивал. Появились мысли, что я фригидна. Но менять я ничего не стала до тех пор, пока ко мне мне не обратилась пациентка из психоневрологического диспансера с диагнозом «депрессия» (на тот момент я работала там). Она пожаловалась мне на отсутствие сексуального желания и оргазма. Вот это меня и подтолкнуло изучать сексологию. И я вошла в этот дивный мир. Мир оргазмов. Я стала сексологом. Многие меня осуждали.
«Катя, как ты до такого докатилась?»
«Катя, как можно О ТАКОМ говорить с экрана ТВ?»
Чего я только не слышала от своих знакомых. Да, такое было когда я начала работать сексологом. Первая тема, о которой я стала в открытую говорить, была женский оргазм.
Мне эта тема особо близка. Когда я вышла с первым тренингом и стала рассказывать об оргазме, у меня реально тряслись колени! Мне пришлось выпить успокоительное.
Но с каждым тренингом я убеждалась, что могу помочь девочкам стать счастливыми. Я могу научить их получать удовольствия в сексе, подсказать как разнообразить их интимную жизнь. И это нужно и важно. А главное что я поняла, это то, что мои тренинги меняют жизнь. Делают ее лучше, ярче!
Сейчас же у людей возникает неподдельный интерес и уважение к моим тренингам, но было время, когда надо мной смеялись, крутили пальцем у виска, и даже дошло до того, что моя свекровь со мной не общалась, считая, что я на своих тренингах занимаюсь… впрочем каждый фантазирует в меру своей испорченности. Но я не отступила! Вот уже несколько лет я веду курсы, пишу книги и провожу консультации.
Кстати, недавно в очередной раз в комментариях мне сказали, что я бесстыдница, потому что обсуждаю горячие темы. Такие фразы я слышу с первого дня в своей профессии. И, знаешь, мне нисколько не стыдно. Наоборот!
⠀
Я испытываю гордость и радость за девочек, которые стали сексологами или научились доставлять удовольствие себе и партнеру. Быть образованным очень важно. Качественный секс – это физическое и психическое здоровье человека.
Вот такая вот история. Чуть ниже я расскажу о своей профессии подробнее.
Что значит быть сексологом?
Последние годы о сексе говорят все больше и больше.
На телевидении, в печатных СМИ, даже в интернете появились серьезные статьи про секс, которые стали наконец-таки вытеснять собой порно, что не может не радовать! Да и в беседах люди стали заметно смелее и естественней говорить слово «секс».
И все же публичность не подразумевает грамотность.
Так кто же они такие – сексологи?
Во-первых, не стоит путать сексолога и сексопатолога! Сексопатологи работают с сексуальными расстройствами (патологиями), к сексологу же обращаются за помощью люди не только с расстройствами, но и с вопросами по теме секса, они возникают у всех, это нормально, но вот грамотно ответить на такие вопросы может только квалифицированный специалист.
Для сексолога важно отлично понимать физиологию и психологию секса, разбираться в комплексах и негативных установках, обладать навыками по снятию сексуальных блоков.
Кроме того, сексолог должен обладать недюжими знаниями о культуре секса, знать различные техники, уметь преподать эти знания так, чтобы клиенту было понятно, как лучше их применить со своим партнером.
Сексолог должен знать физиологию, психологию, педагогику.
Также он обязан уметь строить доверительные отношения и быть тактичным и надежным собеседником, чтобы клиент был спокоен за свою конфиденциальность.
Иногда мне приходится подключать свои навыки фитнес-тренера и диетолога.
Вот такая вот профессия.
Если ты также мечтаешь стать сексологом, прочитай подробную информацию о моем курсе в главе «Как научиться делать это».
Мне не с кем поговорить про ЭТО!
Помнишь, как вы обсуждали секс с подружками в старших классах или в вузе? Первый опыт, просмотр горячих фильмов, новый парень… Эх, вот это были времена. Прошло время и ты стала женой, мамой, сотрудником.
Горячие разговоры про ЭТО почти забылись. Возможно, ты стала стесняться таких обсуждений… Теперь болтать про ЭТО не солидно. Или у тебя все по-другому? ⠀
Приглашаю тебя в гости. Эта книга – диалог. Также поболтать про секс можно на моей странице в Инстаграм.
СЕКС И ОТНОШЕНИЯ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
Все наши проблемы родом из детства. Это не я так придумала, на этом утверждении строится работа психологов во всем мире, и я с этим полностью согласна.
Секс – это нормально, секс – это естественно, но порой установки, привитые нам в детстве, заставляют нас воспринимать секс как нечто грязное, постыдное. Эти установки зарыты в нас глубоко и порой серьезно мешают нам в жизни.
Наше подсознание – это огромный океан знаний, возможностей и умений. Безусловно, оно стремится освободится от навязанных условностей и комплексов.
Вот почему девочки, внешне отрицающие секс, держащие свою сексуальность в жестких рамках и порицающие всех, кто более раскрепощен чем они, попадают на открытые вебинары о сексе, подписываются на блоги сексологов и секс-коучей и читают посты о сексе!
Это работа их подсознания. Если наше подсознание чувствует себя зажатым, то оно начинает искать пути освобождения. Оно будет «случайно» подписываться на блоги, регистрироваться на вебинары и даже оформлять заказы на платные тренинги, всячески пытаясь намекнуть нам на пути решения проблемы.
И вот тут-то и возникает противоречие. С одной стороны, мы сами подписались, сами прочитали пост, например об оральных ласках, с другой — мы осознали, что это не согласуется с картиной нашей реальности! Наши комплексы указывают нам, что все эти знания – гадость.
Мало кто будет задумываться о сигналах подсознания. Естественная реакция тут — раздражение, обида, злость.
Конечно, к таким людям стоит относится с пониманием и не отвечать негативом на негатив. Тем более что они уже сделали первый шаг на пути к здоровой сексуальности — они, хоть и подсознательно, но начали интересоваться темой развития в сексе.
Перед трансформацией сознание человека проходит 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Так что этих людей можно поздравить — они сделали первые шаги на пути к освобождению от навязанных установок и комплексов!
А у тебя есть негативные установки в сексе? На какой стадии избавления от них ты сейчас? Подумай об этом и переходи к следующим вопросам-ответам.
Секс – энергия и топливо
А ты прячешься от секса? Или думаешь, зачем он нужен? Забот итак хватает, а тут еще заморачиваться надо.⠀
Качественные интимные отношения помогают:
⠀
✔ Снять стресс.
✔ Улучшить настроение.
✔ Обновить организм.
✔ Укрепить отношения.
✔ Избавиться от болезненных месячных.
⠀
Годы отношений, однообразие и бытовые проблемы, к сожалению, убивают близость. Мириться с этим или действовать? Все зависит от тебя!
Все начинается с поцелуя
⠀
Ты помнишь свой первый поцелуй? Это чувственное томление, ожидание, эндорфины. Возможно, не у каждой этот опыт был идеальным. Но согласитесь, есть в этом что-то трепетное. Поцелуи могут быть разными. Предлагаю познакомиться с самыми распространенными видами.
⠀
✔ Нежный поцелуй – легкое прикосновение губ. С помощью такого поцелуя пара показывает привязанность друг к другу.⠀
✔ Французский поцелуй предполагает проникновение языка в рот партнера и считается самым жарким и откровенным.
✔ Страстный поцелуй символизирует желание обладать друг другом. Такой поцелуй может быть с укусом.
✔ Интимные поцелуи – прикосновение губами к чувствительным местам и половым органам партнера. Такой тип поцелуя используется чтобы возбудить любимого и доставить ему удовольствие.
А каким был твой первый поцелуй?
Аромат любви
⠀
Знаешь ли ты, что у каждой любви свой аромат? Мужчина пахнет силой, мужеством, маленький ребенок нежностью и легкостью, мама заботой и поддержкой. И это не эпитеты, характеризующие социальную роль каждого, а ассоциации которые появляются из-за запаха человека. На него влияют феромоны и гормоны, которые выделяет организм.
⠀
Феромоны – продукты внешней секреции человека. Эти выделения привлекают противоположный пол. Выработка феромонов зависит от состояния здоровья человека, возраста, месячного цикла (у женщин).
Гормоны – сигнальные химические вещества, выделяемые эндокринными железами в кровь и оказывающие сложное и многогранное воздействие на организм.
⠀
Эстроген – основной гормон, который влияние на состояние и функционирование женской половой системы. Этот гормон есть и у мужчины (стабилизирует нервно-эмоциональное состояние и т.д), только в меньшем количестве.
⠀
Тестостерон – основной мужской половой гормон, влияет на производство спермотозоидов. Он есть и у женщины (влияет на сексуальное возбуждение).
⠀
Если тело выделяет резкий запах, а настроение постоянно меняется рекомендую обратиться к врачу. Возможно, нужно проверить гормоны. Также помни, что на аромат влияет гигиена, поэтому подбирай подходящие парфюмерные средства и следи за чистотой тела.
⠀
А какой запах тебе нравится больше всего?
Контрацепция
⠀
Ищешь подходящий метод контрацепции? Сейчас все расскажу. Итак, существуют следующие методы предупреждения беременности.
⠀
✔ ПП (прерванный половой акт). Его эффективность – 25%. Женщине важно знать свой цикл, а мужчины нужно контролировать себя. Рисковый метод.
✔ Спираль (гормональная и медная). Гормональная спираль частично подавляет функцию яичников, но основное предохранение идет от усиков (также как и в медной спирали). Использование спирали приводит к воспалению. Этот метод контрацепции опасен для здоровья, т.к может вызвать эндометриоз.
✔ Диафрагма и цервикальный колпачок. Это приспособления, которые вводятся во влагалище. Колпачок крепится к шейке матки, а диафрагма к матке. Также с этими средствами применяют спермициды. Этот метод контрацепции является безопасным.
✔ Календарный/температурный/овуляционный – это сложные и рискованные методы, требуют изучения и практики.
✔ Свечи – это спермицидный метод. Из минусов – они могут вызвать зуд и жжение.
✔ Гормональная контрацепция негативно влияет на здоровье женщины. Гормоны подавляют функцию яичников. Они могут вызвать онкологию и другие гинекологические (и не только) заболевания. Женщина травмирует свой организм, если принимает гормоны. Кстати, эти препараты влияют на либидо (половое влечение).
⠀
Расскажу о мужской контрацепции.
✔ Гормональные методы (таблетки, инъекции, капсулы). Метод, который негативно влияет на здоровье мужчины.
✔ Вазэктомия – хирургическая операция, при которой производится перевязка или удаление фрагмента семявыносящих протоков.
✔ Презерватив – удобный, надежный оптимальный вариант контрацепции. Мужчинам и некоторым женщинам этот метод не нравится из-за сниженной чувствительности. Но если качать интимные мышцы, то никакой презерватив не помешает получить удовольствие.
⠀
Секс и деньги. Как они связаны?
⠀
Кризис, нестабильность, потери. Последний год многих поставил на колени. Однако, есть люди, которые ничего не потеряли, а наоборот, получили еще больше денег. Как?
⠀
Все дело в мышлении и умении притягивать к себе энергию денег. Кстати, энергия денег – это сексуальная энергия. И если ее развивать, то денег станет больше. Есть даже специальные ритуалы.
⠀
У богатых людей особое мышление, определенные денежные установки и отношения с деньгами.
⠀
Каждый ли может стать богатым? Да! А я смогу? Конечно! Если захочешь, то все сможешь.
Нужны деньги?
Занимайтесь качественным сексом!
⠀
Что за бредовое название? Работать надо, тогда деньги будут. Работа занимает много времени. А секс – это ерунда и пустая трата энергии.
⠀
Нет! Качественный секс и деньги связаны одной нитью. Представь, что вся твоя энергия уходит на пустые действия. Например, ты раскрепощенная и страстная пытаешься «растормошить» партнёра, а ему все равно.
⠀
Вместо удовольствия, которое может подарить дополнительную энергию для зарабатывания денег, ты тратишь силы на другого человека. Какой результат?
Неуверенность в себе, отсутствие сил и пустой кошелёк. Что делать в таком случае? Менять партнёра? Справляться самостоятельно? Читай ниже.
Секс, деньги и твоя вина
⠀
Говорят, что любого мужчину можно вдохновить на большие доходы. Мол, если муж не зарабатывает, то это вина жены.
⠀
Очень интересная позиция. В этой мысли есть капля смысла. Но только капля.
⠀
Действительно, классный секс влияет на самооценку мужчины. Это правда. Но! Основная ответственность за доход на нем!
⠀
Если ОН не будет работать над собой, то никакая стимуляция не поможет. Не нужно перекладывать всю ответственность на женщину.
⠀
Со своей стороны ты можешь работать над своей сексуальностью. Кстати, регулярные оргазмы помогут увеличить доход. Получить их можно самостоятельно. Так что испытывай удовольствие и пополняй свой кошелек.
Секс за деньги в браке
⠀
Ты занимаешься сексом с мужем за деньги? Какой ужас. Не спеши делать оскорбительные выводы. Предлагаю разобрать ситуацию.
⠀
В голове появляется дикий образ. Хотя, почему дикий? Каждый живет так, как хочет. Ты озвучиваешь прейскурант, а муж выбирает услуги. Происходят действия. Он получает оргазм, а ты деньги. Занавес.
⠀
Но я не об этом. Секс – это энергия, творчество и сила. Качественный секс помогает увеличить доход обоих супругов. Как? Вы удовлетворяете друг друга, получаете энергию, настроение и ресурс для увеличения доходов.
Это может быть формат «жена вдохновляет мужа, помогает расслабиться, а сама занимается домом и взамен получает подарки/деньги». Либо это двусторонний процесс. Вы увеличиваете доходы друг друга с помощью новой энергии и вдохновения. Конечно, и в этом формате есть подарки, внимание и деньги.
⠀
Заработать самой или ждать результат от мужа?
⠀
У тебя есть установка – мужчина должен зарабатывать в семье. Только вот не получается у него. Вроде не дурак, и не пьёт. А все не так. Так что теперь? Ждать когда он сможет? Завдохновляться или действовать самой?
⠀
Предлагаю не ориентироваться на стереотипы. Бери все в свои руки. Стань профи. Зачем откладывать личный успех? Конечно, не нужно содержать мужа, который лежит на диване. Но «тормозить» себя из-за того, что кто-то не успевает, тоже не нужно.
⠀
Раскрывай свой потенциал. Обучайся, ищи возможности и действуй. Возможно, твой успех вдохновит любимого. Конечно, поддерживай его. Качественный секс, уют и приятные разговоры создадут тёплую семейную атмосферу и помогут увеличить семейный доход.
Где взять деньги?
Идеи от Помазановой
⠀
Опять надо платить за кредит, покупать еду и одежду? Ох. Зарплата не резиновая. Что делать? Не волнуйся, я подготовила идеи для тебя:
⠀
✔ Продавай старые вещи на Авито /Юле и в социальных сетях. Так, ты избавишься от лишнего и заработаешь дополнительный доход.
✔ Займись выгодным хобби, но от души. Выращивай цветы/овощи/ягоды, вяжи, шей, рисуй.
✔ Получи новую профессию (можно через интернет) и зарабатывай дополнительные или основные деньги.
✔ Контролируй свои доходы и расходы.
⠀
Дополнительные идеи:
⠀
✔ Знакомься с новыми люди. Ищи возможности.
✔ Работай над своими установками и мыслями. Правильное мышление поможет увеличить доход.
Я сделаю из него олигарха
⠀
А любого ли мужчину можно вдохновить на классный доход? Конечно, это же жена во всем виновата, если муж не зарабатывает. Кругом пестрят курсы о том, как сделать из него миллионера.
⠀
Только вот не работает все это. Почему? Потому что у мужчины есть своя ответственность. И ты хоть танцуй перед ним, хоть сделай тройное сальто, а толку не будет. Что можно сделать?
⠀
Идеи:
✔ Создай тёплую атмосферу в семье. Классный секс, разговоры по душам мотивируют мужчину.
✔ Помни о его ответственности. Если он не будет ничего делать, то жизнь не изменится.
✔ Поговори с ним о его приоритетах. Не все хотят быть богатыми. Возможно, ему достаточно хорошей машины, квартиры и ежегодного отпуска.
✔ Займись своим развитием. Прокачивай профессиональные и личные навыки. Зачем ждать успех другого человека?
Горячие идеи для большого босса
⠀
Качественный секс поможет увеличить доход. А ты знаешь, как доставить удовольствие себе и своему мужчине? Представь, что он большой босс (возможно, так и есть), а ты воплощаешь его и свои фантазии:
⠀
– Стань горячей ассистенткой. Топ мужских фантазий: секретарша, горничная, студентка, медсестра.
– Попробуйте запретный плод. Например, анальный секс.
– Попробуй себя в роли жесткой госпожи. Возможно, ему надоело быть главным.
– Цени его достоинство. Удиви минетом с шампанским или массажем.
– Сыграй роль стриптизерши или куртизанки.
– Пусть он станет твоим господином. Эта ролевая игра поможет ему почувствовать власть и силу.
⠀
3 причины, почему мы теряем свою энергию
Женщина энергетически сильнее мужчины в 16 раз – при условии, что она умеет сохранять свою силу и энергию. И есть вещи, которые эту силу отнимают или полностью блокируют.
– Напряженный живот. Да, да красотка, вопреки канонам красоты и указаниям от учителей, родителей, СМИ, привычка держать живот «подтянутым», блокирует Хару – центр нашей жизненной энергии. На своих тренингах, вебинарах по сексуальности и другим я всегда говорю – пресс не качаем, живот расслабляем.
– Взгляд сверху вниз на мужчин. Нет, нет, я сейчас вовсе не о гордыне и надменности. Я сейчас говорю о простой привычке смотреть. Если ты смотришь мужчине в глаза, а затем опускаешь взгляд вниз – ты инстинктивно включаешь сигнал подчинения и покорности. Тебе оно надо? При встрече с мужчиной сначала останови взгляд на его ногах, а затем, скользя по телу, подними его вверх, в точку между бровей. Об этом я говорю на курсе «Секреты Гейш», где мы активно учимся пользоваться энергией.
– Жалобы на жизнь. О…, как же я не люблю этих жалобщиков, все жалуются и жалуются, а у тебя энергия все уходит и уходит. Прекрати жаловаться на свою жизнь и не слушай жалобщиков. Каждый вечер благодари Вселенную за то, что у тебя есть. Это несложное упражнение поможет тебе уйти от негатива и перейти на позитив. Через пару недель, ты увидишь, что мир повернулся к тебе дружественной стороной.
А что забирает твою энергию? После чего ты чувствуешь себя опустошенной?
Телегония
Ребёнок будет похож на предыдущих половых партнеров
⠀
Вот так живешь своей жизнью, встречаешься с мужчиной, потом что-то не складывается, вы расстаетесь. Ты встречаешь другого и строишь отношения с ним. Потом вы создаете семью, рожаете ребёнка и вдруг выясняется, что ваш малыш похож на предыдущего полового партнера! О, ужас.⠀
Без паники! Для такой ситуации существует термин – телегония. Это опровергнутая биологическая концепция, существовавшая в XIX веке, которая утверждала, что половые контакты с предшествующими, а особенно с самым первым сексуальным партнёром сказывается на наследственных признаках потомства женщины.
Это псевдонаука! Твоя яйцеклетка и сперматозоид партнёра = ваш ребёнок (и только). Подобная теория существовала для сохранения женского целомудрия.
Конечно, первый половой партнёр, как и другие партнеры влияют на психику и здоровье женщины. Но! Зачатие ребёнка – это дело двоих (тебя и любимого).
Когда дети узнали чем вы занимаетесь
Что делать?
Если маленький ребенок случайно войдет в комнату, где вы занимаетесь любовью, медленно натяните на себя одеяло и постарайтесь не выглядеть так, будто вы занимались чем-то нехорошим. Да вы и не занимаетесь, в общем-то чем-то нехорошим.
Самое главное, не вскакивать резко с постели и не бежать успокаивать ребенка, иначе, он может подумать, что что папа маме делает больно. И если это девочка, то у нее может сформироваться впечатление о сексе, что это больно. И тогда у нее может сформироваться страх секса.
А у мальчика могут сформироваться садистические наклонности, и он будет думать, что женщине нужно делать больно.
Когда натяните одеяло на себя, попроси с улыбкой малыша выйти, так как у тебя с папой важное дело, к примеру. Ты можешь весело потом спросить, что по-твоему, делали мамочка и папочка? Ответ поможет тебе узнать, что ребенок видел, и что понял.
Если ребенок относится негативно, к тому, что видел, постарайся не согласиться с ним и дай случившемуся позитивную оценку.
Объясни малышу, что иногда вам с папой нужно побыть вместе, хорошо провести время, повеселиться, чтобы он в следующий раз не думал, что за дверью происходит какая-то бойня между родителями. Ведь он может слышать какие-то звуки. Скажите ему, что это звуки счастья, когда родители действительно любят друг друга.
Для ребенка и формирования нормальной его сексуальности очень важно правильно рассказать о сексе, и именно в тот момент, когда он начинает этим интересоваться.
И еще, чем проработаннее ты в принятии секса, и своей сексуальности, тем проще тебе будет говорить с ребенком о сексе, о наготе, и т. д.
И когда ребенок воспринимает секс как радость, счастье (только обязательно предупредите о последствиях, и говори ему, что сексом занимаются люди, которые очень любят друг друга и не ранее 18 лет), он не будет лазить на жутких порносайтах. У него будет формироваться здоровая сексуальность.