Гипнотерапия. Теория и практика

Предисловие

То, что вы держите в руках – не просто книга. Это полноценный учебник по Гипнотерапии. В нем подробно и пошагово описываются процессы гипнотерапии и ее инструменты. Есть упражнения для практики, которые можно применять прямо сейчас.

Этот учебник предназначен для тех, кто уже помогает людям и хочет использовать дополнительный инструмент. И для тех, кто только собирается встать на путь помощи людям. Изучив его, научившись применять на практике все инструменты, вы станете полноценным гипнотерапевтом и будете иметь возможность менять жизни!

Здесь собраны только работающие методики, которые описаны простым и удобным языком.

Насколько вы станете успешным гипнотерапевтом после изучения данной книги? На 10%. Потому что все будет зависеть от вашей практики и еще от некоторых факторов, подробнее об этом в главе «Как построить успешную практику гипнотерапии». Самое главное – не знания, а их применение и опыт. Обладая знаниями, вы ничего не сможете с ними сделать, пока не начнете практиковаться. В главах будут задания, пройдя которые, вы получите начальную практику. А дальше будет зависеть только от вас!

Самый лучший способ изучать это руководство гипнотерапевта – читать, конспектировать, выполнять задания, применять на практике. Повторить несколько раз. Через какое-то время возвращайтесь к этой книге и перечитывайте ее (после того как начали практику). Тогда вам будут открываться все новые и новые инструменты и ключи для дальнейшей работы гипнотерапевтом. Не придумывайте ничего нового, пока полностью не отработаете каждый инструмент из этого учебника. Только когда у вас появится полноценный собственный опыт, вы можете что-то скорректировать под себя. Но уверяю вас, если вы не будете ничего менять, каждая описанная здесь методика поможет вашим клиентам, а вам принесет удовольствие от своей работы и неограниченный доход.

При этом если ваше первичное желание – заработать деньги, у вас ничего не получится! Знаю это по тем коллегам – гипнотерапевтам, которые пришли в профессию за деньгами. Ни знания, ни опыт не дают результата ни им, ни их клиентам. Они разочаровываются в гипнотерапии и уходят. И это хорошо. Потому что предназначение этого инструмента – исцелять людей. И логично, что тот, кто спасет жизни людей – не может быть бедным!

Если вы поняли, что ваше предназначение помогать людям – вы держите в руках правильный инструмент!

Добро пожаловать в мир гипнотерапии!

История гипноза

Древний Мир

Древний Египет (около 3000 до н.э. – 30 до н.э.)

• В Древнем Египте существовали так называемые «храмы сна», где жрецы использовали ритуалы и молитвы, чтобы ввести пациентов в состояние транса. В этом состоянии они верили, что могут получать божественное исцеление и пророчества. Эти практики были неотъемлемой частью религиозных ритуалов и предположительно включали в себя элементы гипноза.

Древняя Греция (около 1200 до н.э. – 600 н.э.)

• В Греции аналогичные практики использовались в храмах Асклепия, бога медицины. Врачи, называемые асклепиадами, вводили пациентов в состояние, где им снились сны, которые затем интерпретировались как сообщения от богов. Греческий философ Гиппократ также упоминал о техниках, схожих с гипнозом, в своих трудах о медицине.

Средние Века и Раннее Новое Время

Парацельс (1493—1541)

• Парацельс, швейцарский врач и алхимик, считается одним из первых, кто предложил идею, что человеческий организм обладает внутренними силами, которые могут быть активированы для исцеления. Его идеи о магнетизме и энергии предвосхитили более поздние теории гипноза, хотя он сам не использовал термин «гипноз».

Франц Антон Месмер (1734—1815)

• Месмер, австрийский врач, стал одной из ключевых фигур в ранней истории гипноза. Он разработал теорию «животного магнетизма», предположив, что существует невидимая магнитная сила, которая пронизывает вселенную и может влиять на здоровье человека. Месмер использовал «магнитные» сеансы, в которых пациенты входили в состояния, похожие на транс. Хотя его методы вызвали бурные дебаты и были отвергнуты научным сообществом того времени, они стали основой для дальнейшего изучения гипноза.

XIX век

Джеймс Брейд (1795—1860)

• Джеймс Брейд, шотландский врач, внес значительный вклад в развитие гипноза как научной дисциплины. Он ввел термин «гипноз» в 1842 году, основываясь на греческом слове «гипнос» (сон), хотя позже он понял, что это название не совсем точно отражает суть явления, поскольку гипноз не является состоянием сна. Брейд описывал гипноз как состояние сосредоточенного внимания и повышенной внушаемости, вызванное фиксацией взгляда на объекте или постоянной мысленной концентрацией. Его работы оказали большое влияние на научное сообщество и сделали гипноз предметом серьезных исследований.

Жан-Мартен Шарко (1825—1893)

• Французский невролог Жан-Мартен Шарко исследовал гипноз в контексте неврологии и психиатрии. Он работал в знаменитой парижской больнице Сальпетриер, где изучал и лечил пациентов с истерией. Шарко считал гипноз одним из симптомов истерии и использовал его для диагностики и лечения пациентов. Его работы вдохновили таких ученых, как Зигмунд Фрейд и Пьер Жане, на дальнейшее изучение гипноза.

Зигмунд Фрейд (1856—1939)

• Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, изначально использовал гипноз в своей практике для лечения пациентов. Фрейд применял гипноз для того, чтобы вызывать у пациентов подавленные воспоминания и эмоции, но позже отказался от этого метода, считая его недостаточно надежным. Однако его исследования в области подсознательного и психоанализа сильно повлияли на дальнейшее развитие гипнотерапии.

XX век

Милтон Эриксон (1901—1980)

• Американский психиатр Милтон Эриксон стал одной из самых влиятельных фигур в области гипнотерапии в XX веке. Он разработал собственный метод гипноза, известный как «эриксоновский гипноз», который отличается непрямым подходом к внушению. Эриксон использовал метафоры, рассказы и косвенные внушения, чтобы помочь пациентам войти в транс и решать свои проблемы. Его работы стали основой для развития таких методов психотерапии, как НЛП (нейролингвистическое программирование) и семейная терапия.

Дейв Элман (1900—1967)

• Дейв Элман был известным гипнотерапевтом и автором учебников по гипнозу. Он разработал технику быстрой индукции, которая широко используется в клинической практике. Элман считал, что гипноз должен быть простым и доступным инструментом для врачей и терапевтов. Его работы и сегодня остаются популярными среди профессионалов.

XXI век

Современное применение гипноза

• В XXI веке гипноз признан как эффективный метод лечения различных психологических и физических состояний. Он применяется в медицине для управления болью, лечения зависимостей, снижения стресса, борьбы с тревожными расстройствами и фобиями. Гипнотерапия также используется для улучшения спортивных результатов, в сфере личностного роста и для решения поведенческих проблем.

– В научных исследованиях гипноз продолжает изучаться с точки зрения нейробиологии и психологии. Современные технологии, такие как функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ), позволяют ученым изучать мозг во время гипноза и лучше понимать механизмы его действия.

Заключение

История гипноза – это путь от древних ритуалов и мистических практик к научно обоснованному и признанному методу лечения и терапии. Влияние таких ключевых фигур, как Месмер, Брейд, Шарко, Фрейд и Эриксон, сделало гипноз важной частью медицины и психотерапии. Сегодня гипноз продолжает развиваться, находя новые области применения и подтверждение своей эффективности в современных исследованиях.

Сознание и подсознание

Перед тем, как рассказать что же такое гипноз, нужно выяснить, что такое сознание и подсознание.

Вы же слушали фразу, что человек использует возможности своего мозга на 5—10% (в зависимости от источника). На самом деле это не так. Человек использует 100% своего разума! Но при этом 5% используется сознанием, а 95% используется подсознанием.

И то и другое – это части разума.

Сознание – это наше внутреннее ощущение себя и окружающего мира. Это способность думать, воспринимать информацию, чувствовать эмоции и осознавать свои мысли и действия. Например, когда вы понимаете, что сейчас читаете этот текст, или когда чувствуете радость, грусть, или размышляете о чем-то, это и есть проявление сознания. Оно позволяет нам быть «здесь и сейчас» и принимать решения, реагировать на происходящее вокруг и взаимодействовать с другими.

Подсознание – это часть нашего разума, которая работает «за кулисами» и управляет автоматическими процессами, мыслями и реакциями. Это как хранилище всех наших воспоминаний, убеждений, привычек и эмоций, о которых мы не думаем постоянно, но которые влияют на наши действия и чувства.

Например, если вы научились ездить на велосипеде в детстве, теперь вы делаете это автоматически, не задумываясь – это работа подсознания. Также подсознание управляет нашими рефлексами, страхами и иногда может даже формировать решения, которые мы принимаем «на автомате».

Фактически подсознание – это наш «темный кардинал», который тайно управляет нашей жизнью, нашими поступками и словами.

А еще, подсознание- это мощнейший компьютер, в который программы вкладываются с самого рождения и они работают всю нашу жизнь. Это мы разберем подробнее в следующих главах.

Для начала нам нужно составить полную картину – что такое сознание, что такое подсознание, как они работают, какими функциями обладают и чем отличаются. Только разобравшись с этим можно двигаться дальше!

Чтобы понять объем сознания по отношению к подсознанию посмотрите на рис. 1. На нем изображен айсберг, где лишь малая часть самого айсберга над водой, основная же масса находится под водой. Что же сильнее? Безусловно, подсознание.

Немного цифр:

Сознание воспринимает 5±2 единицы информации одновременно, и сознательно мы производим 1 (максимум две) операци. В это время наше подсознание производит 6,5 миллиардов операций в секунду

Рис. 1

В любой момент времени вы воспринимаете 5+/– 2 единицы информации единовременно. То есть от 3 до 7 единиц в зависимости от человека и его концентрации, от времени суток и необходимости концентрироваться. Для того, чтобы понять как это работает – представьте себе небольшую полку. На которой одновременно может находиться от 3х до 7ми шариков. Допустим, на эту полку может залезть только 5 шариков. Тогда шестой шарик, который попадет на эту полку, вытолкнет какой-то из тех, что находились здесь раньше. И в таком случае, шаров снова останется пять, но при этом один шар будет новый.

Как это работает в сознании?

Сейчас одновременно вы воспринимаете, допустим, те же пять единиц информации:

1. Читаете эту книгу (воспринимаете то, что написано)

2. Ощущаете твердость переплета книги или твердость вашего гаджета, если читаете электронную версию.

3. Воспринимаете пятой точкой удобность кресла

4. Чувствуете, что тапочки на ваших ногах теплые

5. В это время вентилятор дует вам в лицо, и вы ощущаете прохладу

Но если вы вдруг услышите какой-то интересный диалог за стенкой, то один из этих шаров информации упадет из вашей полки и вы будете слушать диалог. Это и будет шестым шаром. А вот читать вы перестанете, например. Или вы сняли тапочек и поставили одну ногу на пол, а он холодный – это тоже шестой шар на вашей полке, ощущать удобность кресла в этот момент вы перестанете.

Далее- сознанием вы производите одну, максимум две операции единовременно. Цезарь мог делать три операции одновременно. Но в основном одна- две операции. Вот вы читаете книгу и слушаете музыку. Это и есть две операции. Или только читаете. Или только пишите.

А в это время у вас бежит кровь, стучится сердце, работает пищеварение, растут волосы и ногти, выделяются гормоны, синтезируются белки, вы моргаете, дышите, чешите левую ногу. Вы это не осознаете, но это происходит. Именно этим занимается подсознание. Если быть точнее, это вытеснено в область бессознательного, но это тоже часть подсознания.

Сознание и подсознание отличаются в первую очередь по своим функциям. Каждая из этих частей разума отвечает за свои задачи.

Функции сознания

К функциям сознания относится:

1. Временное хранение памяти. Вы легко можете вспомнить, что происходило недавно и вам не составит труда вытянуть из своей памяти яркие моменты вашей жизни, которые оставили след в вашей жизни. Но все остальные воспоминания скрыты завесой беспамятства.

2. Аналитическое мышление. Когда нам что-то нужно сделать мы продумываем шаг за шагом или принимаем решение идти на авось (это тоже аналитика). Например, чтобы приготовить яичницу мне нужно – сходить в магазин, купить яйца, прийти домой, переодеться в домашний халат, поставить сковороду на плиту, включить ее… ну и так далее.

3. Рациональное мышление. «Я пил этот сок раньше и он мне понравился, поэтому я сейчас куплю две упаковки!» Простой пример. Но, рациональное мышление, кроме всего прочего оправдывает все наши неудачи и неправильную жизнь. Оправдывает все заложенные в подсознание программы. Слышали такое: «Я толстый, потому что у меня кость широкая», или «Я болею, потому что у нас все в семье этим болеют», или «Я курю, потому что на моей работе невозможно бросить курить». Задача сознания – найти рациональное объяснение нашему поведению, нашей жизни. Потому что иначе либо нам было бы очень тяжело осознавать, что в нашей жизни происходит что-то не так, либо подсознанию пришлось бы меняться. А оно этого не любит.

4. Сила воли. Еще одна функция сознания. При этом многие ошибочно думают, что при помощи силы воли можно что-то изменить в своей жизни, например, избавиться от плохой привычки. Такой как курение. Ну, мол, я же сильный! Воля тоже есть! Значит, сила воли присутствует и, при помощи силы воли, я сейчас брошу курить. А потом берут, и выпрашиваю одну сигарету. Потом другую. Потом третью. И все возвращается по новой.

Сила воли нужна лишь для того, чтобы выполнить что-то нужное, но не желательное. Например, встать утром рано и поехать на работу. Ну, или тещу встречать в аэропорт.

Плюс к этому:

• Осознание реальности: Сознание позволяет нам воспринимать и интерпретировать окружающий мир. Мы осознаем, что происходит вокруг нас, и можем реагировать на изменения в среде.

• Планирование и целеполагание: Сознание помогает нам ставить цели, планировать действия и прогнозировать результаты наших поступков.

• Самосознание: Это способность осознавать себя как личность, иметь представление о своих мыслях, чувствах, мотивах и действиях.

• Эмоциональная регуляция: Сознание помогает нам осознавать и управлять своими эмоциями, что важно для адаптации в обществе и личного благополучия.

• Внимание и концентрация: Сознание позволяет нам фокусироваться на определённых объектах или задачах, игнорируя отвлекающие факторы.

• Обучение: Сознание участвует в запоминании информации, усвоении нового опыта и навыков.

Прочитав все эти пункты, можно сделать вывод, что сознание самостоятельно, самодостаточно, полноценно и обладает всеми необходимыми функциями для обеспечения жизнедеятельности всего организма. Но…

Как я уже писал ранее, это всего лишь вершина айсберга или если по-другому, это лишь оболочка для другой части разума – подсознания.

Структура и функции подсознания

Подсознание обладает следующими функциями:

1. Постоянная память – подсознание помнит все, что происходило с нами с момента когда мы еще были в животе у мамы и до сегодняшнего дня. Оно помнит запахи, слова, события. Все что угодно. Все что вытеснено из сознания – остается в памяти подсознания. При этом часто подсознание блокирует часть воспоминаний, чтобы у сознания не было возможности добраться до них. Почему? Так происходит, когда события несли травмирующий характер и воспоминания об этом принесли бы негативные реакции организма и возвращение к ним слишком болезненны. Например, девушка может не помнить, что над ней был совершен акт насилия. Память об этом отсутствует в сознании, чтобы повторно не травмировать макроорганизм1. Потому что основная функция подсознания это:

2. Защита. Подсознание делает все необходимое, чтобы защитить человека от всего того, что он считает потенциально опасным. Даже если это не может принести никакого настоящего вреда, для подсознания это выглядит иначе. Если у человека нет отношений – срабатывает защита. Если он никак не может начать зарабатывать деньги, это тоже защита. Если вы никак не можете открыть бизнес или, когда открываете, он прогорает, это тоже защита.

Представьте что вы – биоробот. В котором тело выполняет функцию носителя, а подсознание- это установленная на борт операционная система. В робототехнике есть три правила, которые устанавливаются на всех создающихся роботах. Там про то, что робот не может причинить вред человеку и так далее. Так вот, у вас тоже стоят такие правила, которые были запрограммированы по умолчанию. Например, программа «все мужики козлы», которая была установлена в детстве и включена во взрослом периоде, будет защищать девушку от отношений разными способами – например, увеличение веса. Или скверный характер. А программа «все богатые- мошенники» будет защищать макроорганизм от денег.

3. Если сознание – это холодный расчет, аналитика и рационализм, то подсознание- это эмоции.

Радость, грусть, страх, гнев, удивление, отвращение, разочарование, тревога, обида, апатия и прочие эмоции- все это сигнализаторы! Они нужны для того, чтобы сигнализировать нам о состоянии организма. Иными словами, эмоции, как датчики на приборной панели автомобиля. Когда что-то идёт не так или, наоборот, всё отлично, эти датчики загораются, показывая, что происходит с вашей «внутренней системой». Например, радость – это как индикатор полного бака топлива, который говорит, что всё в порядке и можно ехать дальше. Гнев – это как сигнал перегрева двигателя, который предупреждает, что нужно остановиться и разобраться, прежде чем продолжать движение. Эмоции помогают нам понять, что происходит внутри нас и как лучше реагировать на окружающий мир.

И еще:

• Автоматизация поведения: Подсознание управляет привычками и автоматическими действиями, которые мы выполняем без осознания. Например, ходьба, езда на велосипеде или набор текста на клавиатуре.

• Управление инстинктами: Подсознание контролирует базовые инстинкты, такие как самосохранение, размножение и борьба или бегство в опасных ситуациях.

• Регуляция физиологических процессов: Подсознание управляет функциями тела, такими как дыхание, сердцебиение, пищеварение и обмен веществ, что позволяет нам не думать об этих процессах осознанно.

• Формирование убеждений и установок: Подсознание накапливает и закрепляет наши убеждения, ценности и установки, которые влияют на то, как мы воспринимаем мир и реагируем на него.

• Связь с интуицией: Подсознание помогает нам интуитивно принимать решения и находить решения проблем, основываясь на ранее накопленном опыте и знаниях.

• Творческая деятельность: Подсознание играет ключевую роль в процессе творчества, генерируя идеи и вдохновение, которые могут неожиданно прийти в голову.

Фактически подсознание руководит нашей жизнью. Даже если мы принимаем решение своим сознанием что-то изменить в своей жизни, но при этом в подсознании стоит другая программа – ничего не получится! Допустим, человек хочет открыть бизнес. Он много учится, читает, развивается. Находит деньги для открытия бизнеса и даже нанимает наставника. Проходит время- бизнес прогорает. Партнеры кидают, сотрудники увольняются, конкуренты давят. И, конечно, можно искать внешние причины – кризис, политика, отсутствие знаний. Но, проблема всегда внутри! В этом случае мешают установки, о которых мы поговорим в других главах.

Другими словами сознательно мы лишены права выбора. Выбор сделан за нас, мы только выполняем заложенные в подсознание программы! И ваша задача, как будущего терапевта – перепрограммировать подсознание.

Чтобы более наглядно представить себе структуру разума, посмотрите на рис. 2.

Рис. 2

Сознание здесь изображено оболочкой, подсознание – внутренняя и более объемная часть. Прослойкой между ними выступает Критический фактор сознания (КФС). Это такой фильтр информации, антивирус, который принимает решение пропускать идею в подсознание или нет.

Подсознание воистину может все! Но оно лениво и не хочет меняться. Оно работает каждую секунду во благо макроорганизма, и принимать новые программы ему не хочется. Именно для этого работает КФС. Его функция – принимать информацию которая похожа на ту, что уже есть в подсознании и отвергать то, что не совпадает с содержимым подсознания. Это как будто вы пришли в ночной клуб, а на входе вас встретили охранники. Они вас остановили, обыскали, по рации спросили у хозяина ночного клуба ждут вас или нет. Если вас нет в списке приглашенных – охрана вас не пускает, а если есть – приглашают войти.

Как это работает в подсознании?

Допустим, в подсознании клиента стоит установка, которая приводит его к лишнему весу. Это может быть установка – зашиты от отношений или получение радости через поедание сладости. И когда человек смотрит в зеркало и ему не нравится то, что там видит, он принимает твердое решение похудеть, чтобы быть красивым. Идея направляется в подсознание, но останавливается грозным охранником – критическим фактором сознания. Дальше происходит примерно такой диалог:

Идея (И): Мне бы в подсознание попасть.

КФС (Зачем?)

И: макроорганизм хочет похудеть, чтобы быть красивым!

КФС: Понял, сейчас уточню!

КФС: Подсознание, вызывает КФС, тут идея пришла. Говорит, что макроорганизм хочет похудеть, чтобы быть красивым. Пропустить?

Подсознание: Дай мне одну минуту, приятель! Посмотрю что у меня записано на этот счет!

Подсознание: КФС, я тут нашел запись, что если макроорганизм похудеет, то у него могут начаться отношения, а этого нельзя допустить, потому что иначе он будет в опасности!

КФС: Простите, вы сами все слышали! Не могу вас пропустить!

И что происходит в таком случае? Идея не принимается, клиент никак не может похудеть!

Теперь пришло время рассказать

Что такое гипноз

Гипноз – это состояние сознания, при котором человек находится в глубокой концентрации и расслабленности, что позволяет обойти критический фильтр сознания и получить доступ к подсознанию. В этом состоянии человек становится более восприимчивым к внушениям и может легче работать с внутренними убеждениями, воспоминаниями и эмоциями.

Если сказать еще проще – это состояние организма, в котором критический фактор сознания отдыхает, для того, чтобы внушения непосредственно поступали на подсознание. Главная задача гипнотерапевта – «ОТКЛЮЧИТЬ КРИТИЧЕСКИЙ ФАКТОР СОЗНАНИЯ».

То есть в нашем случае – идея спокойно доходит до подсознания не встречая никакого сопротивления и принимается подсознанием как верная программа.

Однако сам по себе гипноз не приносит никакой пользы (как, впрочем и вреда). Фактически гипноз – это трансовое состояние. А в трансовом состоянии человек находится в среднем 4 часа в сутки. Это когда вы сахар в чае мешаете и зависли – вы в трансе. Когда идете в церковь на службу – там тоже вы в трансе. При этом критических фактор отключен, но внушений никаких не происходит (хотя, смотря что происходит на фоне).