Кто-то должен был нам сказать об этом!

Переводчик Мария Дунаева

Переводчик Инна Черкасова

© Джек Прански, 2021

© Мария Дунаева, перевод, 2021

© Инна Черкасова, перевод, 2021

ISBN 978-5-0055-8609-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Кто-то должен был нам сказать об этом!

(Простые истины для благополучия)

Связь Разума и Духа

Третье издание

Джек Прански, Ph.D.

Нам должны были сказать об этом!: простые истины для хорошей жизни: связь ума и духа / автор Джек Прански – 3-е издание

Перевод на русский язык: Мария Дунаева, Инна Черкасова

Мы очень тщательно следим за тем, чтобы вся информация, представленная в этой книге, была точной и актуальной на момент публикации. Ни автор, ни переводчик, ни издатель не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения. Кроме того, мы также не несем никакой ответственности за ущерб, возникший в результате использования информации, содержащейся в этой книге.

Все права защищены. Никакая часть этого издания не может быть использована или воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана любыми средствами – электронными, механическими, копировальными, звукозаписывающими или иными, без письменного разрешения владельцев авторских прав, кроме кратких, подписанных цитат. Для информации или получения разрешения обращайтесь к Ирине Алейниковой по адресу info@threeprinciples.ru.

Третье издание этой книги посвящается памяти духовного философа Сиднея Банкса (1931—2009), впервые озвучившего это понимание, который лично перевернул мой мир этой истиной. Невозможно выразить словами мою благодарность этому выдающемуся и в то же время обычному человеку за то, что он принес в этот мир понимание того, что создание человеком своего опыта происходит «изнутри наружу», за то, что он был источником и катализатором прекрасных изменений стольких жизней.

Благодаря Сиднею Банксу мир стал гораздо лучшим местом.

Эта книга изначально была и по-прежнему посвящена памяти Сьюзан А. Смит из Бемиджи, Миннесота (1950—2003), моей близкой подруге, превосходному психологу, оказавшей помощь многим людям, и чудесному человеку, чья жизнь заиграла еще более яркими красками благодаря пониманию, о котором идет речь в этой книге.

Благодарности

Во-первых, я хочу поблагодарить всех учеников, участников тренингов, клиентов и других людей, которые открылись знанию того, что психологический опыт любого человека формируется «изнутри наружу». Вы удостоили меня чести рассказать вам об этом. Я многому у вас научился.

Помимо Сиднея Банкса, признательность которому я выразил в посвящении, я от всей души благодарю доктора Джорджа Прански (моего троюродного брата), который стал моим первым проводником в этом понимании.

Спасибо всем учителям Трех Принципов, которые распространяют это понимание по всему миру и помогают изменить к лучшему жизни многих людей. Я признателен всем, с кем мне довелось поработать, – особенно Габриэле Мальдонадо, помимо всего прочего пополнившей прекрасными историями эту книгу. Спасибо тебе, Габриэла.

Я благодарю Нэнси Грейстоун, которая, будучи консультантом по работе со СМИ при публикации моей книги «Родительство из сердца» (книга не переведена на русский – прим. пер.), случайно вдохновила меня на написание этой книги.

Я выражаю признательность Пэм Пэрриш, моему первому редактору, за помощь в написании книги. А также Джуди Прански, Элисон Шеарер, Крису Уошинтону, Кэнди Майер, Джорджине Мейвор, Диане МакМиллен, Стефани Уотсон и Эми Далсимер за ценные отзывы. Отдельное спасибо доктору Тодду Шайблу и Полу Томлинсону за их бесценную помощь с первой публикацией.

И, конечно, я благодарю всех замечательных людей, которые описали свой личный опыт обретения этого нового понимания и то, как оно изменило их жизнь. Они – живое доказательство способности этого подхода менять жизни людей. Их опыт обогащает и углубляет понимание, служа источником вдохновения для других людей.

…Друг из племени сиу рассказал мне притчу.

Создатель собрал всех сотворенных им существ и сказал:

– Я хочу спрятать кое-что от людей, пока они не будут готовы к этому. Это понимание того, что они сами создают свою реальность.

– Отдай это мне, и я унесу его на луну, – предложил орел.

Но Создатель возразил:

– Нет, ибо однажды они доберутся до луны и найдут его.

– Позволь мне спрятать это на дне океана, – предложила форель.

– Нет, они доберутся и туда.

– Тогда я похороню это в самом сердце бескрайних степей, – сказал бизон.

Но Создатель ответил:

– Настанет день, когда они смогут добраться до недр Земли и найти это даже там!

Тогда слова попросил старый крот, который был слеп, но обладал духовным зрением:

– Спрячь это внутри их самих. Это последнее место, где они будут что-то искать.

– Да будет так! – ответил Создатель.

_____________________________________

*С благодарностью, Эду Лемону

Предисловие к русскому изданию

Что, если душевное равновесие, внутреннее благополучие, отсутствие стресса, здоровые отношения, прекрасное самочувствие и эффективность всегда нам доступны и ключ ко всему этому всегда был у нас в руках, но мы не осознавали этого или просто не знали, как этим воспользоваться, ведь «кто-то должен был нам сказать об этом!»?

Эта книга о том, что абсолютно каждый из нас обладает психическим здоровьем с рождения и это здоровье неуязвимо, его невозможно травмировать ничем, кроме наших собственных мыслей, которые мы невинно, по незнанию, считаем истиной. Эта книга о том, что мы всегда в безопасности и способны слышать голос своей мудрости и полагаться на него, даже когда жизнь испытывает нас на прочность и кажется жесткой и безжалостной, и то, что видится таким реальным, на самом деле иллюзия, карточный домик, который мы принимаем за истину благодаря силе Сознания. Эта книга о том, как от момента к моменту мы создаем собственную реальность, используя творческую силу Мысли, из которой мы потом думаем, чувствуем и действуем.

Автор книги – Джек Прански, психолог, кандидат наук с более чем 40-летним опытом работы, автор десяти книг, посвященных Трем Принципам. Джек – потрясающий мастер слова, он пишет невероятно просто, при этом слова проникают в самое сердце. И, что очень ценно, он использует в книге собственные примеры из жизни и истории своих клиентов, и это позволяет взглянуть на Принципы с разных сторон.

Лично для меня понимание Трех Принципов разделило жизнь на до и после. Около десяти лет я искала волшебную таблетку, приняв которую я наконец почувствую покой и счастье. Начав с обычной терапии, я прошла огромное количество тренингов и семинаров, через некоторое время сама стала коучем и тренером, выучила несметное количество техник и упражнений по достижению целей и проработке различных блоков. Мне нравилось, и да, я достигла многого, но удовлетворения не было. Я по-прежнему не чувствовала себя счастливо, пока в один прекрасный момент мой первый инсайт не изменил все. Пока я не узнала, откуда приходят все мои чувства. Я увидела, что живу какую-то отдельную жизнь в своей голове, которая не имеет отношения к реальности. Я увидела, насколько загнала себя в погоне за счастьем, надеясь, что оно вот-вот наступит, и это помогло мне начать лучше слышать себя и снять с себя тонны ожиданий. Мое отношение к себе изменилось кардинально, и как результат, изменились мои отношения с другими людьми. Изменения коснулись почти всех сфер жизни, и самое интересное, что мне для этого не пришлось ничего делать, а просто наблюдать.

Как и любой человек, я по-прежнему испытываю и сложные, и счастливые моменты, однако сейчас это для меня больше жизненный факт, а не повод для действий. В моей жизни стало больше жизни. От постоянного стресса, страха, разочарования до равновесия, внутреннего благополучия и жизни в потоке. За что я бесконечно благодарна всем своим учителям и менторам и Джеку лично.

Также я очень благодарна своим коллегам и друзьям – Светлане Голубевой, Марии Дунаевой и Инне Черкасовой, без которых издание этой книги не было бы возможным.

Я невероятно счастлива, что именно эта книга первой публикуется на русском языке, и рекомендую ее всем своим клиентам и абсолютно каждому, кто ищет ответы на жизненно важные вопросы.

Книга указывает путь к ответам внутри себя. Она открывает доступ к внутренней мудрости, которая всегда была, есть и будет с нами. Эта книга указывает путь к источнику, которым является каждый, абсолютно каждый из нас.

Никто не объяснил нам раньше того, чему учит эта книга, но кто-то должен был нам сказать об этом! И узнать об этом никогда не поздно, потому что в этот момент все только начинается.

Авторские заметки. Предисловие к третьему изданию

На данный момент прошло уже шесть лет с момента написания «Нам должны были сказать об этом!». Вряд ли что-то могло стать большей наградой для меня, чем рассказы людей о том, как изменилась их жизнь в результате осознаний, произошедших в процессе чтения этой книги. Они стали иначе воспринимать жизнь и, соответственно, жить по-другому. И как результат, их жизнь стала намного лучше. Они чувствуют себя лучше, поступают мудрее, благодаря чему с ними начинает происходить все больше хорошего. Я очень рад этому.

Это греет мне сердце, но надо признать, что за последние шесть лет мое собственное понимание продолжало расширяться и углубляться. По иронии судьбы моя жизнь тоже изменилась к лучшему. Сейчас я вижу проще, яснее и глубже, чем когда я впервые написал эту книгу. В результате я оказался перед дилеммой. С одной стороны, мне нужно было подготовить правки для третьего издания – я хотел быть уверен, что книга будет отражать новую глубину моего понимания. С другой стороны, из-за того, что, судя по полученным мною отзывам, книга принесла столь большую пользу в первом издании, мне не хотелось вносить слишком много правок. Тем не менее я чувствовал необходимость более ясно и точно изложить некоторые моменты. Таким образом, я не стал переписывать книгу, а решил ее переиздать в незначительно обновленном виде, а в скором времени написать вторую часть.

Читателям книги я желаю покоя ума, благополучия, любви, гармоничных отношений и эффективности во всех аспектах вашей жизни. Иным словом, всего, чего вы бы сами себе пожелали и чего вы заслуживаете.

Все это у вас уже есть. Остается только взять.

Предисловие к первому изданию

Тринадцать лет назад во время своих духовных поисков (я читал много литературы о духовном росте, слушал аудиозаписи, ходил на встречи духовных сообществ, медитировал) внезапно, без видимых на то причин, вне зависимости от того, что я на тот момент изучал, мои поиски остановились. Я это не планировал и даже не очень хотел, чтобы это случилось. Это произошло само собой, без каких-либо усилий. Я нашел то, что искал.

Как это произошло? Работая в профилактике проблемного поведения, я наткнулся на новую, не имевшую широкого распространения парадигму, которая все перевернула. Сначала я не мог понять ее до конца, но я чувствовал, что это было важно. В глубине души я услышал что-то, что вызвало отклик моей внутренней мудрости. В результате я стал лучше себя чувствовать. Я испытывал меньше стресса. Мои отношения улучшились. Я стал высоко ценить это новое понимание.

К своему удивлению, я обнаружил, что могу помочь другим людям обнаружить то, что нашел сам. Как и у меня, их жизнь улучшалась, а проблемы исчезали. Я обнаружил нечто, что работало гораздо эффективнее всего того, с чем я до этого встречался. И это стало делом моей жизни. Это помогло многим людям обрести психическое и духовное здоровье, равновесие и покой ума.

Я не ставлю это себе в заслугу. Я только помогаю людям соединиться со своим внутренним здоровьем и мудростью. Большинство людей, похоже, не руководствуются собственной мудростью.

Я никогда не думал, что напишу книгу по саморазвитию. Это результат счастливой случайности. В ходе рекламной кампании моей книги «Воспитание из сердца» мой издатель посоветовал мне взять уроки общения со СМИ. В разговоре с другими людьми я обычно начинал разговор неспешно, постепенно набирая обороты, пока за словами не начинала чувствоваться сила. При общении со СМИ я не мог себе позволить такую роскошь; пока я набирал обороты, отведенные мне несколько минут заканчивались. Поэтому «школа емких реплик», как я это называл, казалась хорошей идеей. Она помогла мне выделить основные идеи и выдвинуть их на первый план. Чтобы выкристаллизовать эти основные идеи, я долго гулял в лесу, чтобы успокоить ум и позволить нужным мыслям, как пузырькам, подняться на поверхность. Интересные мысли все приходили и приходили, при этом они казались важными для всех, а не только для родителей. Конечно, я понимал, что вряд ли кто-то, у кого нет детей (или кто не собирается стать родителем в ближайшее время), возьмет в руки книгу для родителей. И тогда неожиданно всплыла мысль: «Ты должен написать книгу о саморазвитии».

Эта мысль удивила меня. Что я мог предложить такого, о чем еще не было написано? Но в ту же секунду я понял, что будет отличать эту книгу от других книг по саморазвитию на полках книжных магазинов. Практически во всех книгах типа «помоги-себе-сам» людям даются рекомендации относительно того, что им нужно сделать, чтобы жить лучше. Часто читателям таких книг сложно на практике применить то, что предлагается в книгах (так как сила привычек работает против них), и ничего не меняется. Затем они берутся за следующую книгу по саморазвитию в надежде, что другая книга поможет.

А что, если вместо указаний, что им надо изменить, направить внимание людей внутрь себя – к источнику своих собственных ответов? Что, если помочь им увидеть механизм, стоящий за тем, как они устроены с психологической и духовной точек зрения? Что, если помочь им увидеть принципы, объясняющие, что и как создает любой их жизненный опыт? Если направить их в этом направлении, они получат ключ к своей внутренней мудрости, которая поможет им преодолеть любые трудности. Она будет с ними везде и всегда, потому что встроена в каждого по умолчанию. Все, что им нужно, – это увидеть ее! Как только это произойдет, им больше не понадобится ни одна книга по саморазвитию, включая эту. Я был свидетелем разительных перемен в жизнях людей после того, как они смогли увидеть жизнь с позиции «изнутри наружу». Я хочу быть полезным как можно большему количеству людей. А через книгу я смогу передать это знание гораздо большему количеству людей, чем через мою личную работу или тренинги.

Я искренне считаю, что в понимании людьми того, как использовать духовные и творческие дары, которыми они изначально наделены, себе во благо, а не во вред, заключена надежда для всего человечества. Когда мудрость говорит, человечество получает пользу.

Я всего лишь один из кругов на воде.

Несколько слов об этой книге и о том, как получить от нее максимум пользы.

– В отличие от шоу доктора Фила, доктора Лоры или доктора Джой Браун, в этой книге нет советов. Она не содержит практических навыков или техник. Возможно, некоторых это может разочаровать, но рекомендации, навыки и техники – это атрибуты внешнего мира. Эта книга содержит нечто гораздо более ценное. Настоящие перемены происходят исключительно изнутри в результате озарения (инсайта). Гораздо более отрадно осознавать, что на самом деле нам ничего не нужно делать, потому что все, что мы ищем, уже есть внутри нас и всегда нам доступно, вне зависимости от степени сложности нашего положения, если мы знаем, как получить к этому доступ. Мне бы не хотелось, чтобы человек полагался на мое мнение, когда все ответы уже есть у него внутри. Эта книга разворачивает людей в направлении истинного саморазвития, истинной самопомощи.

– Единственный совет, который я могу дать, касается того, как получить максимальную пользу от этой книги. Постарайтесь подойти к чтению открыто и непредвзято, отложив в сторону все, что вы знаете (по крайней мере на время), в том числе потребность сравнивать то, о чем говорится в этой книге, с чем-либо другим. Сравнение и суждение всегда блокируют новое понимание, а новое понимание – суть этой книги. Если вы действительно хотите сделать знание, изложенное в этой книге, частью своей жизни, я предлагаю вам перечитывать ее вновь и вновь, до тех пор, пока то, о чем в ней говорится, не будет звучать как что-то известное и очевидное. Тогда вы поймете, что это знание стало частью вас. Вы поймете, что поняли, когда сами увидите результаты.

– Эта книга написана так, как написана, по определенной причине. Она содержит много рассказов и историй. Во-первых, это связано с тем, что никакие слова не могут точно и адекватно описать духовный аспект нашего существования и то, как это действительно работает в нас. И истории помогают раскрывать то, что я имею в виду. Во-вторых, часто полезно взглянуть на жизнь через призму чужого опыта1. В-третьих, когда мы читаем чьи-то истории, мы временно забываем о себе, и, как это ни парадоксально, это сильно повышает наши шансы на собственные озарения. Я знаю, это звучит странно, но это правда. Кроме того, местами я буду повторяться. Я пытаюсь сказать одно и то же разными способами, потому что это помогает новому закрепиться. Каждая глава строится на материале предыдущих.

– В этой книге я использую термины, которые другие люди могут определять по-своему, например: Разум, Сознание, Мысль, мудрость, Здоровье, принцип. Попробуйте временно отложить в сторону ваши собственные определения. Когда я использую эти термины, я объясняю, что имею в виду. В случаях, когда я отношу эти термины к универсальному, а не личному, слова написаны с прописной буквы.

– Истории из этой книги не являются рекомендацией, как консультировать других людей исходя из понимания принципа «изнутри наружу». Они – всего лишь примеры того, как я работал с людьми в то время, плохо это или хорошо. Сегодня я, возможно, делал бы что-то иначе. Но результаты говорят сами за себя.

То состояние ума, к которому стремится каждый, у вас уже есть. Вам нужно просто открыться ему. Я надеюсь, эта книга поможет вам найти то внутреннее спокойствие, которое вы заслуживаете и которое многие находят для себя.

Поэтому устраивайтесь поудобнее, расслабьтесь, впитывайте и наслаждайтесь. Попытки анализировать или домысливать не принесут вам пользы. Не стоит даже сильно пытаться понять то, о чем здесь пойдет речь. Мудрость приходит из другого места: из незагроможденной мыслями чистоты спокойного ума.

Введение

Я почувствовала взрыв энергии внутри. Не может быть, чтобы положительная самооценка всегда у меня была, просто скрытая негативными мыслями!.. Я не могла поверить в то, что за те десять лет, которые я потратила на чтение книг по саморазвитию и посещение семинаров, спустив на это уйму денег и времени, я так и не нашла эффективного решения проблемы самооценки. Я не могла поверить в то, что это было так просто. Изумление, потрясение, стыд, гнев, чувство вины, освобождения прокатились по всему телу… Я почувствовала такое облегчение и надежду, что смогу вновь дышать полной грудью, но в то же время я была зла. Почему мне никто не сказал об этом раньше?

Нам должны были сказать об этом!

Как же так вышло, что никто этого не сделал?

Почему никто не объяснил нам, как мы на самом деле функционируем как человеческие существа с точки зрения психологии и духовности? Почему никто не рассказал нам, как создается каждое наше переживание и проживание – жизнь, полная радости или страдания, покоя или стресса и депрессии, красоты или злости?

Почему? Потому что никто не знал!

Наши родители не знали. Родители родителей не знали. Наши учителя не знали. Наши ролевые модели и наставники не знали. В этом нет ничьей вины. Если бы они знали, они бы нам сказали.

Почти каждый человек хотел бы спокойствия ума побольше, стресса поменьше и отношений получше. Проблема в том, что нам указывают неверное направление.

В книгах по саморазвитию, на семинарах личностного роста, психотерапевтических сеансах и психологических консультациях не говорят о том, что покой ума, отсутствие стресса и наполненные гармонией отношения естественны и встроены в нас по умолчанию и что только мы сами мешаем этому проявиться. Наше внимание нужно направить не на то, что мы можем сделать, а на то, что нам нужно увидеть, чтобы позволить тому, что является нашей естественной природой, проявляться без преград.

В настоящее время мало кто это понимает. Те, кто это видит, живут счастливой, здоровой, гармоничной и продуктивной жизнью. И тем не менее любой человек может обрести это простое и вместе с тем мощное понимание, поскольку оно является естественной частью нас! Мы просто еще не осознаем этого… пока.

Когда мы понимаем, как что-то работает и насколько это полезно, мы можем использовать это себе во благо. Если мы не понимаем, как это работает, мы оказываемся во власти случая и либо постоянно сталкиваемся с трудностями, либо нам просто везет, если все срабатывает. Пульт дистанционного управления, которым можно управлять телевизором, DVD-проигрывателем, DVR, Tivo, X-Box и аудиосистемой, может быть очень полезной вещью. Но если мы не понимаем, как он работает, пульт становится для нас бесполезной штукой и лишь сбивает с толку или расстраивает. То же самое верно и в отношении нашего благополучия. Когда мы видим, что может разбудить ощущения благополучия внутри нас, что заставляет нас функционировать тем или иным образом и как использовать это себе во благо, мы получаем пульт управления собственной жизнью. Вместо того чтобы отдаваться на волю обстоятельств: падать и расстраиваться от того, что жизнь нам подбрасывает, – мы обнаруживаем, как мы можем на это влиять.

Оглядываясь назад, я понимаю, что если бы раньше я знал то, что знаю сейчас, я бы избавил себя и других от множества сложностей. Но глупо наказывать себя за то, чего ты не мог видеть. Моей вины в этом не было. В то время я мог бы поступить иначе в единственном случае – если бы в тот момент видел проблему по-другому. Это верно для всех нас. И смысл не в том, чтобы оглядываться в прошлое, а в том, чтобы жить сейчас, вооруженным новым пониманием.

Я не утверждаю, что, получив новое знание, мы не будем сталкиваться с трудностями. Это невозможно. Как говорится, жизнь – это контактный вид спорта. Но то, как мы проживаем и переживаем эти так называемые трудности, зависит только от нас. Для нашей жизни имеет значение то, как мы воспринимаем эти трудности.

Большинство из нас не задумываются над тем, что заставляет нас поступать тем или иным образом; что создает наш жизненный опыт; не задумываются над тем, что заставляет людей меняться и как некоторым удается жить в благополучии и покое. Но совершенно не обязательно продолжать жить в неведении. Никогда не поздно обрести новое понимание, которое останется с вами на всю жизнь.

Если мы на самом деле поймем три основных факта, или принципа, поймем то, как они работают и как через них мы создаем каждый наш жизненный опыт, мы сможем жить в состоянии покоя, благополучия, психического здоровья и психологической свободы. Эти Три Принципа откроются вам в процессе чтения книги. Соответственно, возникает вопрос: а что же нам нужно знать об этих трех принципах и о том, как они работают, чтобы извлечь из этого наибольшую пользу? Я подумал, что Три Принципа указывают на десять небольших по форме (но огромных по важности!) утверждений о жизни и отношениях, которые людям было бы важно понять. Я не жду, что для вас они будут много значить в виде изложенных ниже простых формулировок. Каждое утверждение требует отдельного изучения и размышления, поэтому каждому из них будет посвящена отдельная глава.

I. Наша жизнь – отражение нашего мышления.

II. У нас всегда есть доступ к мудрости, если мы знаем, как ее услышать.

III. Человек не может измениться, не изменив своего мышления.

IV. Когда проясняется наш ум, проявляется наша мудрость.

V. Нам не нужно думать, как найти выход из проблемной ситуации.

VI. Наши состояния, чувства и эмоции – единственный надежный компас.

VII. То, что мы видим, то мы и получаем.

VIII. Неразумно доверять или следовать своим мыслям, находясь на низком уровне сознания.