Школа ценностей

https://disk.yandex.ru/d/xNmBumjmVutQWA

Ожидаемые результаты

Ученики к концу месяца должны

1–4 классы

– понимать, что такое внимательность в разных её аспектах

– проявлять внимательное поведение к нуждам одноклассников, близких людей и незнакомцев

– быть внимательным по отношению к природе

5–9 классы

– различать виды внимания и понимать, что такое быть внимательным

– понять важность проявления внимания к людям с ограниченными возможностями здоровья

– проявлять внимание к нуждам и интересам близких и незнакомцев, осознавать важность проявления внимания

– проявлять внимание к своему здоровью и окружающей среде

10–11 классы

– развивать навыки разных видов внимания

– проявлять внимание к незнакомцам, чтобы, возможно, спасти свою или чью-то жизнь

– проявлять внимание к людям с ограниченными возможностями здоровья, инвалидам, нуждающимся

Теория

Наблюдательность – это когда человек примечает малозаметное, когда он видит и слышит не только главное и основное, но и умеет замечать много всяких мелочей. Наблюдательный человек умеет замечать вокруг себя многое из того, что другие не замечают и вообще пропускают. Но приметить незаметные мелочи мало, нужно еще быть внимательным к мелочам, то есть обдумать увиденное.

Внимательность – умение заинтересоваться, задуматься над увиденным и услышанным, сосредоточиться на интересном и нужном.

Что значит быть внимательным к людям? Это не просто поинтересоваться о делах с дежурной улыбкой. Это искреннее желание помочь людям, обремененным какими-то проблемами, оказавшимся в трудной ситуации. Именно такое внимание может спасти чью-то жизнь.

Внимание также определяется, во-первых, как психический процесс, при котором из нескольких одновременных впечатлений некоторые воспринимаются особенно ясно, во-вторых, как сосредоточенность мыслей или зрения, слуха на чем-нибудь, в-третьих, как заботливое, предупредительное, благосклонное отношение к объекту, интерес, стремление вникнуть.

Внимание – это заботливое, чуткое отношение к кому-либо. Внимательный человек реагирует на события быстрее и переживает их часто глубже, отличается большей способностью к обучению; круг его интересов, как правило, шире, чем у человека невнимательного.

Если же взаимоотношения не ладятся, то причина зачастую в ошибке, которую совершают многие: желая нравиться людям, они пытаются привлечь их внимание к себе – вместо того, чтобы самим направлять свое внимание на других.

Наверняка вам не очень приятно разговаривать с человеком, который говорит только о себе. Но ведь он говорит о себе для того, чтобы вы проявили к нему интерес! Однако же достигает прямо противоположного результата – вам хочется лишь побыстрее прекратить разговор. А вот если бы он искренне интересовался вами, говорил о том, что интересно вам – вы наверняка тоже начали бы проявлять интерес к нему. Таков закон общения: интересуйтесь людьми – и люди будут интересоваться вами, будьте внимательны к людям – и люди будут внимательны к вам.

Вопросы

1. Хорошо ли вы знаете своих близких?

2. Знаете ли вы, что им нравится, а что может их сильно раздражать?

3. Как можно об этом узнать?

4. Важно ли знать, что ценно для ваших близких, что их беспокоит?

5. Зная черты, интересы, особенности, можем ли мы предвидеть их реакцию на какое-либо событие и, если оно будет негативное, можем ли мы это предотвратить?

6. Должны ли мы быть внимательными только к близким?

7. Может ли внимательность подарить радость незнакомцу?

8. А может ли внимательность спасти человека?

9. Какие профессии, занятия требуют повышенного внимания?

Фильмы

«В погоне за счастьем» (5–11 кл.)

«Невероятная жизнь Уолтера Мити» (7–11 кл.)

«1 +1» (9–11 кл.)

«Жизнь прекрасна» (9–11 кл.)

«Экзамен» (9–11 кл.)

«Эрин Брокович» (9–11 кл.)

«Человек, который изменил все» (Moneyball), 2014 г. (9–11 кл.)

Мультфильмы

WiNDUP: Award-winning animated short film | Unity

UMBRELLA | Oscar® Qualified and Award- Winning CGI Animated Short Film

Сказка «Цветик-семицветик»

Видеоролики

«Про Диму» (про внимательное отношение к людям с ОВЗ)

«Тамара» (про внимательное отношение к людям с ОВЗ)

«Забери меня домой» (про внимательное отношение к животным)

«Зонтик»

«Мама дома, мамы нет, мама вышла в интернет!»

Новогодняя короткометражка проекта «Взаимодействие»

«Сила внимания. В чем истинная ценность?»

«Соучастие и внимание к окружающим»

Книги

Интересные факты

1) «Настоящий момент» длится примерно 34 секунды.

Исследования Дэниела Стерна показали, что наш опыт «жизни в настоящем» – это моменты, которые обычно длятся от 1 до 10 секунд. Только самые опытные медитирующие могут полностью осознавать каждую проходящую секунду.

2) Научное определение внимательности состоит из саморегуляции и любопытства.

Хотя существует множество определений внимания, мало кто знает, что ученые, занимающиеся исследованием внимательности, объединились, чтобы придумать формальное определение внимания, чтобы лучше понять это интересное явление. Консенсус заключался в том, что внимание связано с саморегуляцией нашего внимания, наряду с соотношением любопытства, открытости и принятия.

3) Каждая программа или семинар по внимательности – не более чем стартовая площадка.

Все практические применения осознанности побуждают участников к большей осведомленности, улучшению благополучия и умственной силы. Но, как говорят специалисты, каждая из этих программ – это меню, а не еда; они карта, а не территория.

4) Первый шаг в обучении внимательности – как можно скорее включить автопилот.

Для тех, кто только начинает изучать практику осознанности, есть рекомендация: постарайтесь как можно скорее включить автопилот. Наши умы далеки от настоящего. Первый шаг в воспитании большей заботы – это как можно скорее заметить, что ваш ум заблудился. Чем раньше вы это поймете, тем эффективнее будет практика внимательности.

5) Наш разум может обрабатывать 126 «кусочков» информации каждую секунду.

В окружающей среде мы можем наблюдать так много всего, чего не замечаем. Конечно, большая часть сенсорной информации не нужна и может мешать, но это открытие исследователя Михая Чиксентмихайи показывает, что всегда имеется гораздо больше информации, чем мы думаем из-за недостатка внимания.

6) С начала этого тысячелетия количество исследований внимания увеличилось в 20 раз.

Осознанность стала очень популярной практикой в лечебных центрах, компаниях, учебных аудиториях, мастерских и прежде всего в исследовательских лабораториях по всему миру. Этот график суммирует этот взрыв в исследованиях внимательности:

7) Методики внимательности и релаксации очень разные.

Многие практикующие используют эти два подхода или используют эти слова как синонимы. Тем не менее цель внимательности не расслабление. Цель внимательности – развитие осознанности.

Люди часто не понимают, почему распространенный «побочный эффект» практики внимательности – расслабление.

8) «Децентрализация» – одно из фундаментальных объяснений того, почему внимательность так эффективна.

Децентрализация происходит, когда вы наблюдаете за своими мыслями и чувствами как за временными событиями в вашем сознании, а не за фактами или истиной о вас. Когда вы снова и снова беспокоитесь о том, что может случиться, вы заставляете тревожную мысль доминировать и признаете ее как факт или реальность.

Имейте в виду, что эта тревожная мысль не более чем мимолетная мысль, которая приходит в голову. Если вы хотите, чтобы тревожные мысли стали мимолетными, вам нужно какое-то время практиковать внимательность. На самом деле то, что вы практикуете, называется децентрацией.

9) Внимательность присутствует во всех великих религиях мира.

Без сомнения, буддизм является источником практики внимательности. Однако христианские мистики, такие как Санта-Тереза де Авила, выдвигали на первый план сознательное размышление как способ общения с Богом. Сознательный аспект внимания имеет много названий: зикр в исламе, кавана в иудаизме и самадхи в буддизме и индуизме.

10) Никто не является экспертом в области внимательности.

Остерегайтесь тех, кто считает себя экспертами в области внимательности. Когда исчезают исследования и любопытство, исчезает и внимание. С другой стороны, внимание лучше всего рассматривать как непрерывный процесс.

Афоризмы

«Чтобы услышать самого себя, надо услышать других, а чтобы слышать других, придется услышать самого себя». Е.В. Антонюк

«Кто внимательно относится к другим, тот уверен в себе». Е.В. Антонюк

«Разумно слышит тот, кто примечает». Данте Алигьери

«Наблюдай внимательно за природой, и ты будешь все понимать намного лучше». Альберт Эйнштейн

Пословицы

Людям даны не только слух и зрение, но и внимательность и умение слушать.

Всегда полезнее не договорить, чем не дослушать.

Кто сам не бережется, того не убережешь.

В лесу был, а дров не видел.

Держи ухо востро.

Людям даны не только слух и зрение, но и внимательность и умение слушать.

Рассеянный одно дело дважды делает.

Говори подумавши, садись осмотревши.

Притчи, истории