Законы осознанной жизни – золотые ключики йоги для саморазвития. Практика самоанализа и развития осознанности
- -
- 100%
- +
Иллюстратор Дмитрий Мулярчук
Иллюстратор Ярослава Дасив
Дизайнер обложки Вера Филатова
© Станислав Раскошанский, 2019
© Дмитрий Мулярчук, иллюстрации, 2019
© Ярослава Дасив, иллюстрации, 2019
© Вера Филатова, дизайн обложки, 2019
ISBN 978-5-4485-1462-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Книга посвящается моему Учителю
и всем духовным Мастерам прошлого,
когда-либо приходившим на Землю
Предисловие
«Знание законов жизни несравненно важнее многих других знаний, а знание, прямо ведущее нас к самосовершенствованию и самосохранению, есть знание первейшей важности».
Герберт Спенсер
Дорогие читатели!
Вначале я хотел бы разъяснить, для чего я написал эту книгу, чем она может быть полезна и как ею можно пользоваться практически. В данной книге я попытался собрать и классифицировать основные законы осознанной жизни – золотые ключики йоги для саморазвития, которые открывают все дверцы нашего Высшего Я и ведут в сокровищницу настоящего физического, психического и духовного здоровья. На мой взгляд, эти важнейшие законы – инструменты для самоанализа и обретения осознанности – полезно применять на практике каждому, кто ищет путь к себе – путь Домой. В первую очередь, это актуально для тех, кто следует путём йоги, но также изучение и применение этих важнейших законов будет полезно каждому человеку, который интересуется вопросами саморазвития, психологии, здорового образа жизни и духовности.
Природа, Вселенная, Высшее Начало воздействуют на нас через свои законы, чтобы направить нас вверх – в сторону эволюции сознания. И часто мы получаем от этих могущественных сил не то, чего просит наш ограниченный в своём понимании ум, пляшущий под дудочку эго, а то, в чём нуждается наше Высшее Я или, другими словами, наша душа. Нам даются определённые уроки или экзамены, которые показывают уровень развития нашего сознания.
Мы должны заслужить расположение Вселенной, чтобы развивать своё сознание и становиться более счастливыми. Когда же мы нарушаем законы осознанной жизни – мы страдаем, что стимулирует нас искать выход из страданий. Выход простой: нужно изучать эти важные законы и применять их в своей жизни.
Древние мудрецы сравнивали эволюцию души с сооружением высокого здания. Они объясняли, что чем выше здание, которое мы хотим построить, тем глубже должен быть его фундамент. Вершина этого здания – познание человеком своей Высшей Природы, а основа или фундамент здания – законы осознанной жизни.
Другой образ, который мне нравится и который я использовал в названии книги: законы осознанной жизни – это золотые ключики для саморазвития. Эти ключики открывают тайную дверцу к сокровенному святилищу – к самому себе, к своему Истинному Я. В этом святилище, охватывающем Бесконечность и Вечность, где нет границ и времени, мы обнаружим все сокровища души.
Это алмазные россыпи космического покоя, неземного блаженства и безусловной и безграничной любви. Здесь и волшебная книга мудрости, в которой есть ответы на все вопросы, всё знание о прошлом и будущем, об устройстве всех сфер Творения, о смысле и правилах Божественной Игры, в которую играют все сотворённые для этого души, а также здесь доступно знание обо всех участниках Игры и о самом её Создателе.
Здесь же – неиссякаемые родники жизненной силы и здоровья. Ещё мы найдём в своём святилище драгоценные сокровища души – рубины творческой энергии и энтузиазма, изумруды несокрушимой воли и решимости, аметисты бесстрашия и целеустремлённости, сапфиры доброты и великодушия, а также множество других сокровищ.
Желание написать подобную книгу у меня родилось давно, и я начал осуществлять его поэтапно.
«Необходимость – мать открытия», – так говорил мой Учитель из Индии. На своих занятиях по йоге я всегда провожу небольшие беседы о законах осознанной жизни и пытаюсь вдохновлять людей применять их на практике, чтобы они смогли сделать свою жизнь более осознанной, а значит более здоровой и счастливой!
В 2015г. я решил создать небольшое пособие в первую очередь для тех, кто занимается в моих группах йоги, где я работаю тренером. Я написал небольшую книжечку, где в виде кратких и простых тезисов изложил главные принципы йоги и законы Вселенной. Эти важные законы осознанной жизни – основа йоги, а также любой другой практики саморазвития, или, другими словами, фундамент для развития сознания и для самопознания.
Поскольку данная книжечка получила хорошие отзывы, это вдохновило меня продолжить работу в данном направлении. В результате родилась эта новая книга, которую вы держите в своих руках или читаете в электронном виде. Я добавил в книгу новые принципы йоги и законы Вселенной, которые упоминаются в разных авторитетных источниках, а также постарался изложить законы осознанной жизни в более развёрнутом виде и дать рекомендации по их практическому применению.
Также я постарался классифицировать эти законы таким образом, чтобы получилась какая-то цельная картина связанных между собой законов Вселенной и принципов йоги. Насколько у меня получилось справиться с этой задачей – судить вам, дорогие читатели! Я не претендую на создание некой этической «таблицы Менделеева» с полным собранием нравственных и духовных законов, чётко взаимосвязанных и расположенных в идеальном и нерушимом порядке.
Моя задача – намного скромнее! Используемые мной классификация и формулировки – всего лишь один из многих возможных вариантов. Может быть, когда-нибудь и появится такой «Менделеев» в науке духовности, который сможет создать идеальную классификацию законов осознанной жизни, и, кто знает, может быть, моя книга вдохновит его на этот труд!
Формулируя законы осознанной жизни, я в основном использовал современный язык, поскольку в первоисточниках йоги часто даются специфические термины, требующие развёрнутых пояснений. Также я сделал попытку систематизировать эти законы и показать, как они между собой связаны. Кроме того, мне хотелось поделиться на страницах этой книги своим собственным практическим опытом, который я приобрёл благодаря своей многолетней работе тренером по йоге и практике обучения у своего Учителя из Индии.
Хотел бы немного пояснить значение терминов «принципы йоги» и «законы Вселенной», которые употребляются в книге. К первой категории больше относятся те принципы или законы, которые чаще используются в разных традиционных источниках йоги, а ко второй – из других эзотерических и духовных источников, в том числе из книг современных авторов. Хотя на самом деле они часто совпадают, просто немного различаются формулировки или делаются чуть разные акценты.
Например, первый общеизвестный принцип йоги – Ахимса или принцип «не навреди» перекликается с такими законами Вселенной, как закон милости, любви и прощения, закон единства, закон «Никого не осуждать!» и другими. Просто эти законы Вселенной более подробно раскрывают принцип йоги «не навреди» и тесно с ним связаны. Поэтому деление на принципы йоги и законы Вселенной довольно условно. В целом же термины «принципы йоги» и «законы Вселенной» объединяются одним термином – «законы осознанной жизни», который имеет более общее значение и поэтому чаще всего употребляется в этой книге.
Чтобы лучше осветить с разных сторон каждый закон или принцип, я использовал многие цитаты выдающихся духовных лидеров и Учителей йоги. Многие из них смогли покорить вершины духа и поэтому являются достойным примером для всех, кто идёт по какой-либо из дорог самопознания. Их опыт бесценен, а их вдохновляющие слова обладают огромной силой убеждения, так как несут заряд их мощной духовной энергии.
Мне очень нравится определение йоги, которое дал выдающийся Учитель йоги Свами Шивананда: «Всё, что помогает выпутать живое существо из феноменального мира чувственных объектов и соединить его с Абсолютом, по своему эффекту является йогой». Поэтому я включил в книгу изречения не только различных Учителей йоги, но и представителей других подобных практик саморазвития, ведущих к той же цели, что и йога, – например, суфизма, буддизма, даосизма, индуизма, христианства и других.
С детства меня вдохновляла книга Льва Толстого «Мысли мудрых людей на каждый день», собранная из цитат мудрецов Востока и Запада. Я много раз перечитывал эти глубокие изречения величайших умов человечества, каждый раз находя в них для себя что-то новое. Я решил воспользоваться методом великого русского писателя, наполнив свою книгу цитатами – как мудрецов древности, так и современных известных мыслителей и Учителей.
Когда я собрал необходимый для книги материал, мне в какой-то момент показалось, что цитат набралось слишком много, и я даже хотел какие-то из них убрать из книги. Однако, да простит меня читатель, я не нашёл в себе силы этого сделать! Мне стали так дороги эти чудные мысли, подобные великолепным цветам, рождённым просветлёнными умами человечества! Я так полюбил эти наполненные светом мудрости изречения, поскольку они меня очень сильно воодушевили! Размышляя над ними, я находил в них всё новые глубины! Убрать какую-либо цитату для меня было подобно тому, как выбросить какой-либо красивый цветок из великолепного букета. Каждый цветок в букете важен и уникален, так как придаёт букету свой неповторимый аромат и по-своему его украшает.
Когда я медитировал на афоризмы Учителей и других мудрецов, я как будто соединялся с их Высшим Я, из которого они черпали свою мудрость. Благодаря этому я начал лучше чувствовать связь со своим Высшим Я! Ведь на уровне души мы все едины, и концентрируясь на проявлениях души другого человека – её качествах, её мудрости, я лучше воспринимаю свою Истинную Природу. «На что ты медитируешь, тем ты и становишься» – один из законов осознанной жизни, который мы подробно рассмотрим в нашей книге.
Также многие законы иллюстрируются притчами на данную тему, которые, на мой взгляд, помогают более углублённо проникнуть в суть излагаемой темы. Притчи побуждают читателя к размышлениям, которые часто приводят к неожиданным внутренним открытиям или даже откровениям. Не случайно многие великие Учителя человечества, такие как Будда или Христос, передавали людям глубокие истины с помощью притч.
Поэтому полезно помедитировать над приведенными в книге цитатами духовных мудрецов и притчами – небольшими историями с глубоким смыслом. Иногда важные законы или принципы повторяются в разных формулировках, чтобы можно было глубже вникнуть в суть вопроса и рассмотреть его с разных сторон. Это поможет нам углубить понимание рассматриваемой темы.
Я предлагаю читателю не спеша поразмышлять над каждой цитатой, тезисом или притчей, которые освещают какой-либо закон Вселенной или принцип йоги. Такое чтение с размышлением также иногда называют медитацией, т.е. глубоким погружением в изучаемый предмет. Через какое-то время полезно снова вернуться к прочитанному отрывку, и мы можем сделать открытие, что такой подход даёт возможность находить всё больше ценного знания в тех же словах.
Это необычный чудесный эффект возникает потому, что при хорошей концентрации внимания начинают пробуждаться высшие уровни нашего сознания, которые являются проявлением нашей души. А душа обладает всем знанием и мудростью, поэтому она начинает вспоминать своё собственное безграничное знание обо всём и сама делает свои собственные открытия или получает какие-то откровения. Такое знание уже никогда не забывается, так как оно добыто своими усилиями. Это творческая увлекательная работа для ума и души!
Также в конце каждой главы предлагается «Практика в тренировочной бухточке», куда мы будем периодически заплывать во время нашего путешествия к самим себе на корабле своего сознания. Мне хотелось, основываясь на своём собственном опыте, дать какие-то подсказки по практическому применению законов осознанной жизни. Также хотелось показать, что эти законы – не просто теория, какая-то призрачная мечта или недостижимый идеал, далёкий от реальной жизни, а правила для повседневной жизни, вполне выполнимые для каждого.
Читатель может помедитировать над законами осознанной жизни, приведенными в конце каждой главы, – поразмышлять над тем, как их можно применять в своей жизни. Чтобы читатель смог приобрести свои навыки и опыт по практическому применению этих важных законов, ему предлагается выполнить некоторые простые и эффективные упражнения для развития осознанности.
Кроме того, я добавил в книгу несколько своих раннее опубликованных эссе и коротких рассказов, в которых я делюсь личным опытом по применению законов осознанной жизни в своей жизни или пытаюсь глубже раскрыть какую-то важную тему.
Эта книга может служить пособием для инструкторов по йоге, которое они могут использовать для подготовки к своим занятиям, чтобы передавать людям систематизированные знания об основах йоги – законах осознанной жизни, включающих основные принципы йоги Яма и Нияма. Также начинающим практиковать йогу будет полезно познакомиться с навыками самоанализа и практическими упражнениями по развитию осознанности.
Надеюсь, данная книга поможет читателю превратить каждый момент своей жизни в тренировку осознанности, и тогда вся его жизнь станет непрерывной практикой саморазвития. Эту идею красиво выразил арабский писатель и философ Халиль Джебран: «Повседневная жизнь – это ваша школа, ваш храм и ваша религия». Если мы следуем законам осознанной жизни, на древе нашей жизни раскрываются чудесные благоухающие цветы нашей осознанности – наши замечательные качества, проявления нашей Высшей Природы. Пробудившись от сна неосознанности и механической жизни, мы будем жить как Душа, делясь со всеми своими безграничными запасами счастья и любви!
Также надеюсь, что мой скромный труд принесёт пользу всем, кто идёт по пути к самому себе и ищет методы, как обрести вдохновение, творческие силы, настоящее здоровье, а также истинные и ничем не обусловленные любовь, радость, покой и счастье! Приглашаю всех в наше чудесное путешествие по развитию собственного сознания! Успеха вам, друзья!
Начните применять полученные знания в своей жизни, делая их своими опытом, навыком и умением! Став привычками сознательной жизни, эти ценные навыки и опыт останутся с вами навсегда – они станут вашим накопленным духовным богатством и никогда не потеряются. Такую гарантию дают нам возвышенные Учителя и первоисточники йоги, а им можно верить! А лучше это проверить на собственном опыте, найдя подтверждение данной истины внутри себя! Таков правильный подход, основанный на законе осознанной жизни: «Доверяй информации из надёжных источников, но проверяй её на своём опыте!».
Итак, друзья, вперёд на корабле своего сознания к островам знания и мудрости, где нас ждут скрытые сокровища учения йоги, к которым нас поведут опытные искатели сокровищ – Капитаны-Учителя. Они уже смогли уже открыть эти сокровища в себе, поэтому могут показать дорогу к ним всем желающим, хотя каждому искателю придётся Путь пройти самостоятельно! На самом деле это наши собственные внутренние богатства, которые мы сможем открыть с помощью золотых ключиков для саморазвития – законов осознанной жизни, применяемых на практике!
В конце пути нас ждёт замечательный чудесный приз – благодаря регулярной практике в тренировочных бухточках, которые будут встречаться на нашем пути, наше сознание, несомненно, пробудится и расширится! Появятся новые горизонты нашей жизни: мы увидим чёткие направления, куда нам нужно двигаться. Мы создадим решительные намерения для реализации своих жизненно важных целей и своего высшего предназначения, чтобы обрести внутри себя необусловленные и непреходящие Счастье и Любовь и делиться ими со всеми!
Кроме того, мы обретём необходимые силы, вдохновение и энтузиазм для реализации намеченного! И тогда мы будем также способны решить любые насущные проблемы: сможем обрести настоящее здоровье, гармоничные отношения, творческое вдохновение и успех в работе, раскрыть все свои лучшие качества и преодолеть любые трудности судьбы!
Попутного вам ветра, дорогие читатели!
Ваш сотоварищ по плаванию и искатель внутренних сокровищ,
Станислав Раскошанский, г. Москва, 2017 г.
Раздел 1.
Жизнь как учёба.
Цель жизни
1.1. Жизнь на Земле – школа развития души и вспоминание того, что в глубине души мы уже знаем
«Два дня в твоей жизни самые важные: день, когда ты родился, и день, когда понял, зачем».
Марк Твен«Используй свой собственный свет и возвращайся к источнику Света. Это называется постижением вечности».
Дао дэ ЦзинПервый раздел книги – это первый архипелаг, куда мы с вами отправимся на нашем корабле самопознания. Этот архипелаг включает многие острова – законы осознанной жизни. Эти острова называются так же, как золотые ключики для саморазвития, которые мы там обнаружим! Исследуя эти земли, мы постараемся найти ответы на важнейшие вопросы: «Кто мы такие?», «Какова наша Истинная Природа», «Чему мы должны научиться в своей жизни?» и «В чём заключается наше предназначение и смысл нашей жизни?».
Начнём с рассмотрения темы, что такое знание, чему и для чего нам нужно учиться. «Учёба на Земле – это вспоминание того, что в глубине души мы уже знаем» – закон осознанной жизни. Автор бестселлеров по саморазвитию Ричард Бах призывает: «Прежде всего, вспомни, откуда ты пришел, куда ты идешь и почему ты заварил всю эту кашу, которую и расхлебываешь».
Наша душа – наше Высшее Я – обладает всем знанием и всей мудростью. Великий исследователь нравственных законов – писатель Лев Толстой об этом говорит так: «Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это – нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе».
Известный суфийский Учитель Хазрат Инайят Хан поясняет: «Для того чтобы осознать внутреннюю жизнь, человеку не надо очень много знать, ему надлежит знать то, что он уже знает, только это необходимо открыть в себе. Для понимания духовного знания ему не нужно никакого знания, только знание самого себя». Поэтому наше настоящее обучение заключается в том, чтобы пробудить свою осознанность, и вспомнить, кто мы на самом деле такие, и каково наше предназначение.
Древние мудрецы, обсуждая вопрос: «Существует ли такое знание, с помощью которого можно знать обо всём?», пришли к выводу: «Да, такое знание существует, и это – познание самих себя, своего Высшего Я, которое обладает всем знанием и всей мудростью».
В следующей главе мы подробнее остановимся на том, какое значение мы будем вкладывать в слова «душа» или «Высшее Я».
Ричард Бах в своей знаменитой книге «Иллюзии, или приключения Мессии, который Мессией быть не хотел» объясняет, что мы одновременно и ученики, и учителя:
«Когда ты учишься – ты лишь открываешь для себя то, что ты давно уже знаешь.
Когда ты совершаешь поступки – ты показываешь, что ты действительно знаешь это.
Когда ты учишь – ты лишь напоминаешь другим, что они знают всё это так же хорошо, как и ты.
Мы все учимся, совершаем поступки и учим».
Имеется в виду, что совершать поступки – это преобразовывать знание в опыт. Так мы подтверждаем, что действительно уже знаем это. Неиспользуемое же на практике знание забывается и теряется.
Обучая других, мы лишь напоминаем им, что они знают всё это так же хорошо, как и мы. Ведь другие – такие же, как мы, обладающие всем знанием души. Таким образом, мы все учимся, делаем полученное знание своим опытом, совершая соответствующие действия, и учим, опираясь на свои опыт и навыки. «Жизнь на Земле – школа развития души» – закон Вселенной. И мы помогаем друг другу проходить эту школу жизни, кого-то обучая и у кого-то в свою очередь обучаясь.
«Лучше всего ты учишь тому, чему тебе больше всего надо научиться самому» – это изречение Ричарда Баха звучит несколько парадоксально. Однако можно вспомнить примеры из жизни, подтверждающие правильность этой мысли. Например, если мы только начали изучать йогу или заниматься другой практикой саморазвития, начали правильно питаться или эффективно очищать свой организм, мы также можем успешно передавать другим те знания, которые мы сделали или даже ещё только пытаемся сделать своим опытом. Конечно, если делаем это с любовью, без фанатизма и насилия!
Когда мы кому-то пытаемся помочь и передать важную для него информацию, мы, может быть, неосознанно также убеждаем самих себя, укрепляя свою веру в важность применения этих знаний и находя нужные информацию и аргументы. Это ускоряет наш собственный прогресс, так как мы оказываем другим наивысшую помощь, помогая им пробуждать своё сознание, находить причины своих проблем и решать их. Это подтверждает буддийский лидер Далай Лама: «Делитесь своим знанием. Это способ достичь бессмертия».
Важно правильно выбирать источники информации. Великий Учитель человечества, пробуждавший души людей, – Будда – призывал: «Не верьте всему, что говорят, но проверяйте всё на собственном опыте. Будьте сами себе путеводным светом». Этой мысли созвучен закон осознанной жизни: «Доверять информации из надёжных источников, но проверять её на своём опыте».
Без доверия мы не сможем начать заниматься какой-либо практикой, не сможем найти Учителя и будем вечно сомневаться, так и не начав ничего менять в своей жизни. Если сердце подсказывает, что какой-то метод саморазвития или какой-то Учитель может заслуживать доверия, нужно просто начать действовать. Если метод или рекомендации Учителя работают и эффективны, наше доверие усилится, и мы с большим энтузиазмом будем продолжать нашу практику, пока не проверим всю полученную информацию, преобразовав её в свой опыт.
Также нужно следовать закону осознанной жизни: «Не передавать информацию, не преобразовав её в свой опыт». Если мы применяем полученную информацию в своей жизни, она становится нашим опытом и настоящим знанием, в котором мы уверены и которое способны передавать другим. Подобную мысль высказывает популярный автор книг по саморазвитию Дэн Миллмэн: «Ты должен учить примером, и только тому, что ты осознал через свой непосредственный опыт».
Когда мы сами что-то практикуем, мы обладаем энергией убеждения, которая вместе с нашими словами воспринимается человеком, побуждая его к действию. Тогда мы можем эффективно передавать это знание другим людям, и они будут к нему восприимчивы. Ведь такое знание заряжено энергией нашего убеждения, нашей веры, основанной на нашем собственном опыте. Иначе, если мы не практикуем сами, наша информация не будет вызывать доверия. Тогда мы будет впустую тратить слова и время, и это никому не принесёт пользы. Хазрат Инайят Хан объясняет это так: «Когда человек не слушает нас, мы должны знать: это потому, что мы не верим сами себе». Об этом же рассказывает следующая притча.
Сила примера (притча)
Однажды к врачу пришла женщина с семилетним сыном. Она сказала:
– Доктор, пожалуйста, объясните моему ребёнку, что сахар и сладости из сахара кушать вредно, особенно в больших количествах. Я ничего не могу с ним поделать – он набрасывается на всё, что содержит сахар, и не может остановиться.