Бессонница: как выйти выйти из замкнутого круга

Краткое пошаговое руководство, основанное на АСТ (терапии принятия и ответственности). Руководство содержит практические упражнения, которые помогут справиться с хронической бессонницей. Оно предназначено для тех случаев, когда бессонница стала самостоятельной проблемой, независимо от ее изначальной причины. Особенно метод подходит людям с повышенной тревожностью, которым не помогла классическая КПТ-инсонмии. Руководство составлено так, чтобы было удобно читать на смартфоне. Все очень коротко, емко и практично. Метод будет интересен не только людям с бессонницей, но и практикующим психологам.