Живая психология: простые шаги навстречу к себе
- -
- 100%
- +
Милая, удивительно чувствующая девушка, случайно сама себя напугала своими собственными представлениями о гипнозе. В этом вся суть гипноза. Его, в качестве влияния одного человека на другого, не существует. То, что действительно существует называется «самогипноз». Наши собственные знания, мысли и мечты, предрассудки, убеждения, представления и, конечно же, страхи (куда без них), гипнотизируют нас гораздо сильнее, чем волевые потуги тех, кто думает, что контролирует, внушает или влияет на нас.
Я бы, вообще, в этом контексте не говорила бы о внушении, я бы говорила о восприятии и впечатлении. Насколько человек готов и способен впускать в свою жизнь нечто новое и свежее на уровне чувств, ощущений и проживания жизни! Насколько он, как малый ребенок, готов воспринимать мир и впечатляться жизнью! И если в нем еще не потухла искра любопытства и жажда поиска ответов на свои вопросы, и если есть хотя бы импульс, намек на движение к расширению своих границ – гипнозу быть! А вашим гипнотерапевтом может оказаться как сердечный друг, так и апрельский дождик за окном.
В основе гипноза лежит трансовое состояние сознания. Это мощный противовес обычному существованию, в котором все внимание человека сосредоточено на внешнем мире: на его правилах, мерах, нормах и истинах. В трансе человек всецело и полностью поглощен собой и своим личным миром. Он слышит, видит, осязает, обоняет, чувствует, ощущает и познает себя. Вот почему в этом состоянии невозможно внушить человеку лично для него противоестественную идею. Слишком хорошо он чувствует и осознает то, что ему в действительности нужно. Это гораздо легче сделать в бодрствующем состоянии, когда человек большею своей частью разделен и разъединен с собой.
В общем, я хочу сказать, что никакой тайной власти ни у гипнотизера, ни у гипнотерапевта над человеком нет и не может быть. Хотя порой, когда видишь интересного и хорошего человека, который неустанно неуклонно целенаправленно скатывает себя в придорожный мусор, очень хочется вырубить его и переписать всю его голову, чтоб он открыл глаза и ожил. Но увы, у каждого свой путь. У каждого свой путь, ограниченный всем тем, что вмещает его сознание. А оно, как говорилось выше, маленькое отражение внешнего мира. И если этот мир не баловал, не любил особо да и не протягивал руку помощи, откуда же взяться счастью, радости и, как производное от всего этого, здоровью?
Есть только один источник счастья и он лишь частично берет начало во внешнем мире. Ну, нет в этом мире ничего такого, на что человек может навсегда положиться, опереться и подняться над границами своего стереотипного восприятия и мышления. Здесь нет гарантий. Все течет, все меняется. Но если судьба дарит счастливое мгновение, имеет смысл схватиться за него, как умирающий от жажды припадает к свежему источнику, и насладиться им в полной мере, чтобы выпустить из рук как только оно само начнет таять и растворяться в пространстве, как будто бы и не было его вовсе. Не ищите снаружи ничего, что могло бы вас поднять. Эта лестница внутри Вас самих. И к ней только одна дорога.
Все, абсолютно все религии своими молитвами идут по этой дороге. Восточные практики как ковер мягко выстилают ее медитацией. Гипнотерапия в тандеме с человеком искусно нащупывает и прокладывает ее. Да, каждый, погрузившись в себя, молниеносно оказывается на ней. И все это только для того, чтобы человек мог по-настоящему, абстрагируясь от всего окружающего мира, прикоснуться к себе и услышать свой внутренний зов, чтобы осмелившись, начать следовать ему.
Так, человек начинает создавать себя сам в противовес жизни, творящей его. И в этом танце, где две силы флиртуют, наступают и уступают друг другу, а, порой, уравновешивают, рождается истина. Мир играет со смелыми. Прочих не видно, прочие – живой материал. А вся смелость кроется далеко не в том, чтобы слепо противостоять жизни, требовать от нее что-то или обвинять кого-то. Это скорее невежество и глупость, бессмысленная трата сил и времени.
Истинная смелость в том, чтобы предъявлять себя миру и начинать внутри себя выстраивать свой собственный жизненный опыт, буквально гипнотизируя пространство вокруг своим собственным состоянием. Оно как крючок, за который цепляется реальность. Не зря же мудрецы востока утверждают: «Люди притягивают в свою жизнь только то, что от них самих исходит!». Другими словами, осмеливайтесь рождать, создавать и раскрывать внутри себя то, что ищите снаружи. И не важно, какой инструмент вы для этого выберете: молитву, медитацию или гипноз. Просто будьте настойчивыми в методе и отважными в желаниях, создавая в своей жизни собственные смыслы!
Глава 10
Как найти и реализовать смысл своей жизни
Должно быть, каждый человек однажды задается вопросом о смысле жизни. Одного человека к этому подталкивают определенные события, а другого – их полное отсутствие. И все мы, рано или поздно, оказываемся в начале длинного путешествия. Как отважные исследователи бросаемся в путь на поиски ответа, неустанно изучая все, что хоть как-то может нас приблизить к разгадке.
Однажды такой исследователь-путешественник шел своей дорогой. Горело яркое солнце. Дул сильный ветер. И, казалось, все пространство было окутано тонкой вуалью из пыли и мелкого мусора. Где-то там вдали он увидел горько плачущего человека, тесавшего огромный камень. Наш путник не мог остаться равнодушным и подошел к человеку:
– Что случилось с тобой, человек? Почему ты плачешь?
Человек поднял свои воспаленные и красные от пыли и неустанного плача глаза и начал свой долгий и красочный рассказ о том, как сложно ему живется! Какой это тяжелый труд: каждый день на солнцепеке в пыли тесать эти огромные камни за ничтожно малые гроши, которых не хватает даже на то, чтобы просто прокормиться!
Путник проникся рассказом, пожалел горемыку и дал ему одну монету. А сам, простившись с человеком, задумался о чем-то своем и пошел своею дорогой дальше…
Наверное, вы уже узнали знаменитую притчу о трех каменотесах. И все же, позвольте мне продолжить дальше, потому что в моем воображении или представлении путник так похож на того, кто разгадал загадку о смысле жизни.
И так, в раздумьях о человеческих бедах, путник шел дальше, пока не встретил еще одного человека. Он также тесал свой огромный камень. И путник, присмотревшись, увидел, что человек совсем не плачет, а серьезно и сосредоточенно работает. Такая большая разница в двух людях, делающих одно и тоже дело, не могла не заинтересовать нашего главного героя. И он решил подойти поближе и познакомиться:
– Здравствуйте! Что вы делаете?
– Я работаю! – ответил человек, – Каждый день я прихожу на это место и обтесываю свой камень.
Оказалось, что и для этого человека работа дается с трудом. Но он старается и делает ее хорошо, и каждый раз он делает ее все лучше и лучше, поэтому ему платят хорошие деньги. Их не так много, но вполне хватает, чтобы прокормить семью. И в целом, он доволен.
Путник был удивлен и заинтересован. Он помог человеку монетой, а сам пошел дальше, размышляя о том, почему эти два человека, неустанно делающих одно и тоже дело, все-таки так разительно отличаются друг от друга и что делает их жизни такими непохожими.
И дорога вела его дальше, где он увидел еще одного человека, тесавшего свой камень в жаре и пыли. В этот раз у путника не возникло ни грамма сомнения, что нужно подойти и поговорить. Он направился в сторону человека, и чем ближе он подходил, тем отчетливее слышал веселое и радостное пение человека. Изумлению путника не было предела:
– Что ты делаешь? – спросил он.
Человек посмотрел своими счастливыми глазами на путника и сказал:
– Разве ты не видишь, я строю храм!
Когда я представляю себе путника в этот момент, я вижу его, после таких слов, в глубоком замешательстве. Мне хочется оказаться рядом, по-дружески похлопать его по плечу и сказать что-то похожее на:
– Да не заморачивайся ты так! Ну да, все трое в пыли и в невыносимой жаре, делают одну и туже, скучную, нудную, да и еще ужасно тяжелую работу. Зато каждый из них очень хорошо понимает, что он на самом деле делает!!!
Возможно, путник посмотрит на меня вопросительно. Я попрошу его присесть, может быть, даже предложу чашечку чая. А потом расскажу, что первый человек видит свой смысл в обтесывании камня. Кроме камня он не видит ничего.
– Камень – это не так уж и интересно для человека. Каждый день пыль, жара и одни и те же движения. – добавит путник, ведь на своем пути он видел многое и многое понимает.
– А вот второй человек не просто обтесывает камень, он работает. Он делает, пожалуй, важное дело, правда еще не ясно какое, но оно приносит пользу и ему, и его семье.
– А вот третий строит храм… – задумается снова путник…
Эх, дорогой мой путник, как давно ты жил! Как объяснить, что тебе безумно посчастливилось встретить человека, который способен в обычном камне увидеть храм, в пишущей ручке – будущий роман, в обычном наборе акварели – глубокую картину, в сухом бизнес-плане – живое дело, в семи нотах – пение души, в своем ребенке – гения. Этот простой человек умеет видеть неразрывную связь всего того, что он создает со всем тем, что уже есть в этом мире.
Так и есть, все, что мы делаем, аккуратно встраивается в этот мир. Пространство наполняется нашими мыслями, делами, в конце концов, нами самими и всем тем, что мы способны в него привнести. Должно быть, так и познается смысл – через соприкосновение с окружающим пространством. Но сам смысл всегда рождается внутри человека, в его отношении к тому, что он делает. И каждый человек, при всей своей внешней похожести, на глубинном уровне чертовски отличается от всего многообразия других людей. Именно поэтому смыслы одного человека могут не воодушевлять другого.
В этом путешествии у каждого своя дорога. И она начинается как раз в этой отдельности от других людей. В ней проявляется вся уникальность, неповторимость и особенность человека. Может быть даже, не побоюсь признаться в своих мыслях, это именно то место, где сам Дух проявляет себя, раскрываясь во всей своей удивительной красоте. Поэтому самый первый шаг к своему собственному смыслу будет состоять из одного маленького ответа, на не такой уж и простой вопрос. Спросите себя:
КТО Я, КАК НЕ ВСЕ?
В теории это называется определение своей идентичности, а на практике, в терапии, человек вдруг замечает самого себя. Он как будто открывается, появляется и предъявляет себя миру. Я есть и Я вот такой. И это ни в коем случае не выпячивание своих красивых или некрасивых, сильных или слабых, положительных или отрицательных сторон. Нет! Это признание всех своих качеств. Как нет в организме плохих и хороших органов, так и нет плохих или хороших чувств, качеств или эмоций. Есть только то, что мы делаем со всем этим богатством, во что превращаем, какой внутренней задаче (смыслу) подчиняем.
И уже дальше, можно посмотреть вокруг и увидеть весь этот мир. Именно здесь появился и живет человек. В каком-то смысле, он главный родитель, самый важный воспитатель и учитель. И неминуемо к самому себе возникает другой вопрос:
ЗАЧЕМ Я ЭТОМУ МИРУ?
Во всех религиях и психотерапиях ответ на этот вопрос соотносят с миссией человека, с его предназначением. На мой взгляд, лучше всех об этом сказал необыкновенный мыслитель, мифолог и писатель Джозеф Кэмпбелл. Он призывал человека, стоящего на пути своего предназначения, следовать за своим блаженством. Под блаженством он понимал искру, которая загорается внутри человека. По сути, это жгучий интерес сделать что-то в этом мире, привнести в него что-то свое, дать, дополнить или даже изменить. И где вспыхивает такое пламя, там следует остановиться, потому что это и будет предназначение.
Другими словами, на этот вопрос вряд ли можно ответить только сознательно. Вашим предназначением будет та сфера, то действие, где заинтересовывается не только ваш ум, но и возбуждается ваше тело. Как говорили в свое время древние жители Новой Гвинеи: “Знание – всего лишь слух, пока он не перейдет в мышцы”. Тогда это будет означать, что в деле (а по сути, в жизни) участвует вся ваша сущность. Всему, что в вас есть, это интересно. Только в таком случае отпадают все вопросы о лени и мотивации. Как будто эти категории совершенно из другого мира. Ничто вас не останавливает. Ничто вам не мешает.
И только когда проясняется предназначение – появляется возможность определиться со своим смыслом. В свое время вопрос, который я хочу предложить Вам, поверг меня в замешательство. Все мое мировоззрение перевернулось, стало с ног на голову и рассыпалось. Ну, по крайней мере, в таком ракурсе я еще никогда не задумывалась. Но по мере того, как я искала ответ, мир как будто стал снова складываться из маленьких кусочков-паззлов, формируя картину уже совсем другого жанра. Спросите и вы себя:
ЗАЧЕМ МИР МНЕ?
Если бы Вы прямо сейчас были рядом со мной, я бы вас попросила не спешить с ответом. В любом случае, однажды заданный вопрос всегда найдет свой ответ. А еще, я бы попросила вас не относиться слишком ответственно к поиску, потому что жизнь и без того серьезное явление, чтобы не иметь чувства юмора. Попробуйте увидеть этот процесс как увлекательное путешествие. Ведь так здорово вдруг понимать, что то, что так судорожно, с таким трудом, держал, оказывается тебе не нужным! Ведь так здорово выбросить весь лишний хлам, чтоб освободить место новому, пусть слегка волнующему, потому что неизвестному, жизненному опыту! Ведь так здорово удивляться себе и наблюдать, как оказываешься способным делать то, что от себя даже и не ожидал!
На то человек и человек, что однажды, ступив на свою дорогу, он пройдет по ней до конца! А я не хочу желать вам ровной дороги, я желаю вам длинного и чертовски интересного пути! И поскольку смыслы уже прояснились, можно перейти у своему успеху.
Глава 11
Как развить личную эффективность и прийти к успеху
Ох уж этот ритм современной жизни! Если вдруг человек выбирает для себя эффективно жить, на него сразу же нападает бесчисленное множество всевозможных обязательств и дел. И в скором времени за всеми этими “срочно надо к утру вчерашнего дня” забывается самое важное, то, зачем, собственно, человек однажды решил быть эффективным.
Происходит подмена понятий. Эффективность из способа организации себя для достижения какой-то внутренней важной цели превращается в самоцель. Это похоже на колесо, оторвавшееся от машины: еще какое-то время оно может катиться по дороге, еще в том же направлении, в котором ехала сама машина, но потом неминуемо скатывается в кювет и падает. С зашоренными глазами человек катится на том ускорении и в том направлении, которое обеспечили ему когда-то цель (а может миссия и предназначение?) и мотивация. Но как только цель растушевывается перед внутренним взором, любое усилие оказывается бессмысленным и превращается в хаотическое движение.
Теряется самый важный вопрос:
ДЛЯ ЧЕГО
В КОНЕЧНОМ СЧЕТЕ
Я ЭТО ДЕЛАЮ?
Для чего мне становиться эффективным?
Весь организм человека с его сознанием, подсознанием, телом и душой является неимоверно умнейшей и мудрейшей системой. Не стоит удивляться, если эта система отказывается что-либо делать, когда не учитываются ее живые интересы и ценности. А свои интересы, как известно, есть у любого живого существа.
Наверное, каждый человек может с легкостью вспомнить такой период в своей жизни, когда особенно не хотел, но был вынужден заниматься каким-то делом! Или обратная сторона той же медали: не было возможности себя применить, хоть и был наполнен до краев силами и идеями. Два этих крайних состояния характеризуются особенным чувством подавленности, апатии и лени.
Не знаю как Вам, но лично мне посчастливилось проживать две эти крайности: когда то, что ты делаешь, тебе не нужно и когда то, что ты делаешь и любишь, не нужно другим. Это сейчас я говорю “посчастливилось”. Моим близким и родным да и мне самой эти периоды не казались таковыми. Зато я многому научилась на собственном опыте. Можно сказать, большая наука прошла сквозь мою кожу в самую мою середину.
Одна из наук, возможно, прозвучит банально, очень похоже на лозунги в социальных сетях. Если ты не живешь своими собственными интересами, задачами, целями и миссией, ты все равно живешь, НО, реализуя интересы, задачи, цели и миссию других людей. Ты все равно тратишь свои силы, здоровье, жизнь, но не ради себя и своих любимых, а ради других, возможно, даже тебе не знакомых или глубоко не симпатичных людей.
А КОМУ ВЫ ОТДАЕТЕ
СВОЮ ЖИЗНЬ?
Потому что с таким же упоением можно посвятить свою жизнь дивану и пиву, пустому трещанию с друзьями о помаде или футбольной игре, жалости к себе, просто вселенской печали, недовольству, отчаянию, усталости. И понятно, что все эти вещи есть в нашей жизни. Не всегда это плохо. Но отдать всю свою жизнь или большую ее часть на это?! А потом, откуда-то сверху, прочитать на своей могильной плите: “Здесь лежит прекрасный человек! Производители пива и сигарет благодарят его за не напрасно прожитую жизнь!” или “Это был прекрасный человек, он любил смотреть в окно и умел грустить о том, что его жизнь не получилась”.
ТАК ВСЕ-ТАКИ,
ЧЕМУ ВЫ
ХОТИТЕ
ПОСВЯТИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?
Чем хотите наполнить
тот промежуток времени,
который у вас остался?
Потому что личная эффективность начинается исключительно с прояснения своих собственных интересов, потребностей и целей. И дальше, как по мановению волшебной палочки, все ваши ежедневные дела и задачи выстроятся в порядке очереди согласно приоритету.
Осталось дело за малым, осталось начать действовать. И если направление жизни и главное дело выбрано верно, вопросов с мотивацией и ленью у вас не будет. Хочется только пожелать на этом пути лишь одного – веры в себя.
Вера великая вещь! Не зря во всех религиозных источниках этому понятию уделяется так много внимания. Это вообще, пожалуй, единственное, что у вас может оставаться. Любимый может полюбить другую, бизнес разрушится, дорогой человек умереть… Но только вера – тот единственный маячок, огонек, который будет освещать маленькие кусочки вашей дальнейшей жизни.
Пожалуйста, не отказывайте себе в ней! Она ни от чего не зависит. Никто не мешает вам верить в себя, даже когда все говорит об обратном. Это ваша личная позиция по отношению к себе самому. Она тем сильнее, чем вокруг все тяжелее и сложнее. В этом весь парадокс веры. Она порой противоречит здравому смыслу. Как же я могу верить в себя, когда у меня ничего не получается? Но на то он и парадокс, что здравому смыслу пока не объяснить, как это работает. Просто в вере человек осмеливается идти за собой, а не за тем как было, принято, логичнее или как правильнее. И это путь не разума. Это движение души. А вера – это тот импульс, который настойчиво пробивает другую дорогу, меняя через вас окружающие жизненные декорации. Разве это не удивительно, хранить в себе секрет, который всегда вас поддержит на плаву в любую жизненную непогоду?!
Вера придаст вам настойчивости и непоколебимости, а главное гибкости. А гибкость – является еще одним источником личной эффективности. Пожалуй, меня хорошо сейчас поймут те, кто любит путешествовать. Бывают разные путешествия. Есть такие, где вы хорошо знаете дорогу. Но они не для тех, кто только осмелился идти своим собственным путем. Эти отважные и слегка сумасшедшие люди всего лишь имеют смутное представление о том, как им вообще добраться туда, куда они хотят. Как будто в их руках не карта, а легкое подобие, набросок. Идти придется, что называется, на ощупь, постоянно сравнивая реальность с картой, чтобы при необходимости успеть сменить маршрут или даже направление.
Такая способность приспосабливаться к изменяющимся условиям называется гибкостью. Следовать новому, а не держаться за старое, которое себя не оправдывает или мешает. Я понимаю, что это не так уж и просто отказаться, например, от старого убеждения. Но это вполне возможно, если на чашу весов поставлено нечто большее, то, что заводит и движет всю вашу жизнь. Это то, что приводит людей к психологам и психотерапевтам, когда они вдруг замечают, что из-за чего-то ненужного или старого упускают нечто для себя значительное и важное. Как будто их жизнь могла бы быть гораздо больше и интереснее. Это смутное ощущение вызывает недовольство и заставляет действовать, шевелиться, искать ходы и выходы, и, наконец, меняться.
Позволяйте себе меняться, учиться, оставлять то, что уже давно отмерло, строить и формировать новое, идти вперед. Иногда бывает важным отпустить то, что, может быть, и было когда-то ценным, но уже изжило себя и приносит только страх, застой или опустошение. Смело вглядывайтесь вперед. Вам никуда не деться. Вы все равно там будете. Только будет ли ваше завтра такое же как сегодня, или оно привнесет в вашу жизнь нечто другое, во многом зависит и от вас, от того, насколько вы умеете принимать новое.
Будьте готовы быть гибкими! Будьте готовы действовать в направлении своих собственных целей и ценностей с нескончаемой верой в себя и свое дело! Вот три условия, которые с легкостью обеспечат вам личную эффективность в любой сфере вашей жизни.
Но разве на одном энтузиазме, силе воле, осознании и понимании далеко уедешь? Как много мне в жизни и работе встречалось людей, которые все прекрасно знают и понимают, но “увы”, их жизни все продолжают течь скучной рутинной рекой. Такие люди, я, кстати, отчасти сама к ним отношусь, напоминают мне всадников с головой по аналогии с всадником без головы. Без тела в этом мире мало что можно сделать. Не потому ли любая инвалидность так остро и болезненно переживается?! Поэтому ни о какой личной эффективности не может быть и речи, если вы большую часть своих сил и энергии тратите на борьбу с болезнями или на переваривание того, что вы потребляете в пищу.
Возможно, это условие совсем не четвертое, а самое что ни на есть первое, – заботьтесь о своем здоровье! Тело – это то, что дает вам силы вставать утром выспавшимся, бодрым и готовым жить, бегать весь день, возвращаться домой ночью после 18 часового рабочего дня с полной головой идей, с жгучим желанием попробовать реализовать какую-то из них завтра.
Душа и тело связаны незримой прочной связью. Если ваше тело слабое, а мышцы вялые, вы не сможете и на психологическом уровне почувствовать бодрость и активность, поэтому так важно давать себе дополнительные физические нагрузки. У индейцев есть хорошая пословица по этому поводу: “Неужели вы думаете, привязывая лошадь к стойлу, что она нагуляет силу?” Тренируя тело – тренируете дух!
Спорт и сбалансированное питание – вот те инструменты, которые обеспечат вас энергией, которую вы можете потратить на что угодно в своей жизни, в том числе на личную эффективность и реализацию своего замысла.
Берегите себя, мои дорогие читатели, крепкого здоровья вам, смелых идей и задорной дерзости!!! И чудеса не заставят себя долго ждать!
Глава 12
Как случаются чудеса
Вот за что я не люблю психотерапию, так это за то, что в ней нет магии и волшебства! Не хватает в обычной жизни человеку чуда. Не хватает ему, бедному, волшебного инструмента, который бы выводил его из всех жизненных пут, из всех неурядиц, невзгод и тупиков!
И, на самом деле, иногда возникает ощущение, что исправить или сдвинуть ситуацию подвластно только чему-то сверхъестественному. Однако то, что есть у человека – весь его багаж знаний и умений, опыта и представлений, – не дает ему возможности выйти из заколдованного тупика. Огражден он своим опытом, как забором. И чем больше он держится за свой привычный уклад, тем больше растет изгородь и тем меньше в ней просвет.
Остается только одно – уповать на чудо. И в этом уповании стоит он одиноко перед своей жизнью, как бабка у разбитого корыта – в надежде на чудо… в полном непонимании, как его сюда занесло. Никакие мысли и действия больше не помогают, а лишь приводят к еще большей растерянности и унынию. Как будто оказываешься в трясине и любое твое движение погружает тебя еще глубже в непроглядную топь. И не замечаешь, как руки опускаются, и тело, и душа неожиданно оказываются во власти отчаяния и беспомощности.
Никакое другое чувство по болезненности и невыносимости не сравнится с отчаянием. Даже в ярости порой есть нечто веселое, а в горе – упоительное. Другими словами, с любым чувством можно как-то справиться и совладать, но что делать с отчаянием, которое, само по себе, говорит о том, что сделать уже ничего не возможно?
Ответ, который я хочу дать на этот вопрос, многим покажется возмутительным и провокационным. Вряд ли общество его поддержит. Ведь оно больше огня и проказы боится бессилия и, в связи с этим, неминуемого отчаяния. Столько придумано безуспешных способов по борьбе с ним! От громогласных лозунгов «Никогда не сдавайся!» и «Всегда иди вперед!» до всевозможных инструкций «Как жить счастливо», «Как заработать миллион», «Как выйти замуж за 14 дней». И все равно – тупик неизбежен. В каждой жизни насчитается по парочке таких непроходимых мест. А все потому, что естественный ход вещей не остановить. И если сам человек изнутри черствеет, а его мысли и действия давно себя отжили, рано или поздно жизнь заведет его в самый центр личного тупика.