Личные границы в работе и отношениях: практическая психология

Глава 5. Почему мы не слышим тело

Способность слышать тело не исчезает сама по себе. Она утрачивается постепенно, под влиянием среды, воспитания и тех стратегий, которые когда-то помогли адаптироваться. Почти никто не решает сознательно игнорировать свои ощущения. Чаще это результат долгого обучения тому, что телесные сигналы не заслуживают внимания или не имеют значения по сравнению с требованиями извне.

Социализация играет в этом ключевую роль. С раннего возраста ребёнок сталкивается с посланиями о том, что важно быть удобным, терпеливым и не создавать лишних сложностей. Телесные проявления – усталость, страх, боль, дискомфорт – нередко обесцениваются или воспринимаются как помеха. Со временем формируется навык не чувствовать, а подстраиваться. Этот навык может выглядеть как зрелость и самостоятельность, но на уровне тела он означает потерю контакта.

Детские стратегии выживания оказываются особенно устойчивыми. Если в определённой среде было небезопасно выражать потребности или показывать слабость, тело училось подавлять сигналы. Напряжение становилось фоновым, а чувствительность – избыточной роскошью. Во взрослом возрасте эти стратегии продолжают работать автоматически, даже если реальная угроза давно исчезла. Тело по-прежнему действует так, будто внимание к себе может быть опасным.

Поощрение удобства усиливает этот процесс. Когда человек получает одобрение за то, что справляется, терпит и не жалуется, он всё меньше ориентируется на собственные ощущения. Стыд за потребности становится внутренним регулятором. Хотеть отдыха, паузы, поддержки начинает казаться чем-то неправильным. В результате тело сигнализирует, но сигнал тут же перекрывается мыслями о том, что «не время» или «надо потерпеть».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.