Примите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

Что нравится эмпатам

Если эмпат находится в своем естественном состоянии, он расцветает. Вот что нравится большинству эмпатов.

• Вода. Часто эмпату хорошо рядом с водой, иногда в воде или на воде, и он чувствует себя наиболее здоровым, когда пьет много воды.

• Дети. Многие эмпаты любят маленьких детей. Они просто хорошо ладят, и часто можно увидеть, как эмпат машет чьему-то ребенку или улыбается ему, стоя в очереди в магазине.

• Еда. Эмпат любит энергетику хорошей еды.

• Животные. Эмпат часто любит животных, а животные любят его.

• Книги. Книги становятся прибежищем для многих, но в особенности для эмпатов. Иногда книги – это оправдание для желания поплакать или улыбнуться.

• Природа. Эмпат любит природу. Впрочем, это не означает, что все эмпаты любят ходить в походы. Нет, это означает, что эмпатам нравится, как они чувствуют себя, когда могут заземлиться на природе. Возможно, для этого понадобится намочить ноги в озере, обнять дерево или зарыться пальцами в землю.

• Свободное пространство. Эмпат привлекает людей и животных, обладающих самыми разными спектрами энергии, и может временами ощущать клаустрофобию. У каждого эмпата потребность в свободном пространстве реализуется по-разному. Это может быть прогулка по лесу или отключение телефона на несколько дней. Свободное пространство помогает эмпату перенастроиться, очищает его от излишней энергии, так что он может в большей степени почувствовать себя самим собой.

• Сон. Эмпатам нравится комфортная кровать и хороший ночной отдых.

• Удобная одежда. Качество ткани важно для эмпата. Неудобная одежда может испортить весь день.

• Холистические лечебные практики. Эмпата часто притягивают холистические, естественные методы лечения, а также все, что связано с метафизикой: карты Таро, оракулы и кристаллы.

• Честность. Эмпат предпочитает, чтобы окружающие были с ним честны, даже если это причиняет боль.

Проблемы эмпатов

У талантов эмпата есть и темная сторона, в особенности если он не знает, как должным образом балансировать энергию. Поскольку эмпат может чувствовать и плохое, и хорошее, он рискует оказаться особенно восприимчивым к темным сторонам жизни, и часто это действует подавляюще.

• Кажется зацикленным на себе. Эмпат чувствует и поглощает энергию, и это может быть подавляющим. Те, кто не понимают эмпата, могут видеть в нем мученика, склонного вечно жаловаться, или даже человека, который во всем видит негатив.

• Легко плачет. Эмпат плачет. Много. По любому поводу. Некоторые считают это признаком слабости.

• Не поддерживает необходимые границы. Эмпату трудно говорить «нет», и часто он с равной доброжелательностью встречает хороших, плохих и злых людей.

• Недостаточно заботится о себе. Часто эмпат забывает, что быть счастливым – это нормально и вовсе не эгоистично. Эмпаты так заняты заботой о счастье всех остальных, что у них не хватает времени на стремление к собственному «долго и счастливо».

• Нуждается в свободном пространстве. Эмпату нужно проводить много времени наедине с собой, и те, кто его окружают, могут этого не понимать.

• Обладает высокой чувствительностью. Эмпат может прийти к выводу, что быть чувствительным – это не суперспособность, а слабость. Иногда эмпат может казаться угрюмым, отчужденным, стеснительным, заносчивым или отстраненным.

• Осыпает все вокруг конфетти. Эмпат посылает свою любовь всем вокруг, словно подбрасывая в воздух конфетти, одаряя ею всех – хороших, плохих и безразличных. Но некоторым людям конфетти не по душе, и они не в восторге, когда эмпат забрасывает их любовью.

• Ощущает вину. Эмпат чувствует себя виноватым, когда испытывает гнев, печаль или злость, и часто извиняется за то, как себя чувствует.

• Ощущает депрессию. Таланты, которыми обладает эмпат, часто могут восприниматься как странные или необычные. Эмпату легко почувствовать себя одиноким (или поверить, что быть одиноким проще), а это открывает путь для проникновения в его жизнь депрессии. Эмпат просто чувствует, что его не понимают.

• Ощущает ревность. Эмпат любит так глубоко, что может стать завистливым и подозрительным из-за того, что ему уже много раз причиняли боль.

• Ощущает тревогу. Эмпаты получают избыток стимуляции от людей и их окружения. Это может вызывать тревожность.

• Ощущает физическую боль. Многие эмпаты страдают от необъяснимых болей.

• Поглощает энергии. Эмпат проводит так много времени, поглощая эмоции других людей, что со временем начинает думать, будто все эти эмоции принадлежат ему, тогда как на самом деле большинство из них – чужие. Это может отнимать силы.

• Притягивает нарциссов. Если вы эмпат, нарцисс найдет вас. Вопрос не в том, найдет ли он вас, а в том когда.

• Притягивает тех, кто пользуется другими. Часто эмпат привлекает тех, кто пользуется другими в своих целях.

• Сдерживает порывы сердца. Поскольку эмпату часто причиняли боль в прошлом – когда он слишком часто дарил любовь не тем людям, и ему разбивали сердце, – он имеет привычку держать сердце под замком, чтобы избежать той же боли в будущем.

• Худший враг самому себе. Эмпат часто становится худшим врагом самому себе и постоянно корит себя за принятые решения и упущенные возможности.

• Чувствителен к шуму. Громкие звуки – будь то стройка, громкое дыхание, храп, музыка, постоянное щелканье ручкой, фейерверки или что-то еще – часто психологически болезненны для эмпата.

• Чувствует себя неважным. Эмпат может поверить, что его чувства неважны. Если наши таланты не ценят, это может сформировать чувство собственной незначительности.

• Чувствует себя проклятым. Эмпат часто теряет частицы себя, с каждым шагом, будто он идет по осколкам стекла, и это не дает ему двигаться вперед. Из-за этого эмпату может показаться, будто его прокляли.

Почему опасно быть эмпатом

Эмпат может ощущать эмоциональное побуждение реагировать на каждую эмоцию. Они могут (слишком сильно) задумываться о том, что чувствуют и почему, или считать, что необходимо немедленно что-то делать. Эмпаты склонны с избытком принимать на себя печали и радости других людей.

Многие эмпаты физически ощущают чужие эмоции и чувства, в то время как другие воспринимают их эмоционально. Если кто-то чувствует себя радостным и позитивным, эмпат тоже ощущает счастье и радость. Но если те, кто окружает эмпата, испытывают негативные эмоции, его тоже может наполнить негативный настрой, и он может впасть в глубокую депрессию, если не будет знать, как защищать или очищать себя. В результате у эмпата могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Если энергия, накопившаяся за день, заставляет меня испытывать стресс или чувствовать себя «грязной», я визуализирую очищающий дождь, который смывает все в канализацию у меня под ногами, где грязь исчезает навсегда. Если вам трудно визуализировать, делайте это упражнение в душе. Представьте, что вода, которая льется на вас, очищает от негатива.

Чувствовать все, что вас окружает, порой изнурительно. Иногда это заставляет эмпата кричать: «С меня хватит, довольно!»

• Впитывает каждую эмоцию. Вы впитываете всё. Постоянно.

• Легко подвергается перегрузке. Если вокруг много людей, вы можете почувствовать эмоциональную перегрузку: в особенно глубокую тревогу вас может погрузить толпа.

• Много плачет. Вы плачете по малейшему поводу. Причиной может стать и что-то грустное, и что-то радостное.

• Не решается закончить отношения. Вам трудно заканчивать токсичные отношения, потому что вы склонны давать людям один шанс за другим.

• Привлекает негативное. Даже если в вашем мире и в мире вокруг все идеально, вы притягиваете негатив и крайние проявления эмоций.

• Привлекает несчастных людей. Вы привлекаете людей всюду, куда ни пойдете, – особенно эмоционально хрупких и потерянных. Часто вокруг вас собираются сломленные люди и те, кто любит использовать других. Иногда вы становитесь их жертвой.

• Привлекает переживания. Вы притягиваете чужие переживания и ссоры, потому что вы хороший слушатель и всегда стремитесь помочь.

• Проявляет тонкую интуицию. Интуиция – это прекрасно, но если ее слишком много, это сбивает с толку. Ваша интуиция всегда работает на полную.

• Сближается не с теми людьми. Близость важна для вас – физическая, эмоциональная или и та и другая. Вам нравится ощущать единение с другими людьми, но хотя физически это приятно, вы часто привлекаете нарциссов или несчастных людей.

• Слишком много отдает. У вас огромное сердце, и вы видите хорошее во всех, даже в тех, кого не назвать хорошими людьми. Вы хотите помочь всем, всегда, и это может быть утомительно.

• Слишком много эмоций. Вы чувствуете настоятельную потребность держаться подальше от печали и негатива, но не хотите ранить ничьи чувства, и поэтому остаетесь и уносите эти переживания с собой.

• Чувствительный. Вас называют чувствительным. Часто. И так, будто это что-то плохое.

• Чувствует себя обязанным что-то сделать. Вы чувствуете себя обязанным изменить мир ценой самопожертвования.

• Чувствует себя одиноким. Поскольку вы чувствуете все, то, вероятно, стараетесь избегать больших скоплений людей. Побочным эффектом становится одиночество, и вы можете обнаружить, что быть в стороне от других тоже трудно.

Хотя быть эмпатом может быть опасно, положительные стороны перевешивают негативные. Возможно, вы еще не уверены, но все впереди! Читая эту книгу, вы освоите приемы и навыки, которые помогут вам воспринимать эмпатию как дар, а не обузу.

Как принять свою эмпатию

Мысль о том, чтобы принять свой дар эмпатии, может казаться пугающей, в особенности если вас окружают люди, которые не являются эмпатами или просто вас не понимают (или не пытаются понять). Быть уникальным всегда нелегко, но и скрывать свою истинную сущность болезненно. Настала пора сиять! Вот несколько идей, которые помогут вам принять дар эмпата.

Эмпат обладает редким даром видеть, ощущать, знать и/ или чувствовать. Интуиция есть у всех, но интуиция эмпата многократно приумножается и усиливается. Интуиция – как мышца, которая нуждается в тренировках и уходе. Ее источники – внутреннее знание, иногда основанное на прошлом опыте, и экстрасенсорное восприятие. Интуиция должна подсказывать нам, что делать, куда идти и кому доверять. Даже если вы считаете, что не обладаете всей информацией, на самом деле она у вас перед глазами. И все же люди склонны сомневаться в себе и прокручивать в мыслях ложные сценарии.

Когда у нас не получается объяснить внутреннее знание, мы пытаемся его рационализировать. Внутреннее знание – это свет, который сияет иначе. Его нельзя объяснить на том уровне, на котором этого хочется большинству людей. Представьте, что вас просят доказать, что вы влюблены: вы можете делать что-то, чтобы продемонстрировать любовь, но не сможете доказать, что любите. Точно так же нельзя подтвердить и интуицию, но можно проявить ее силу и ценность.

Те, кто обладают чувствительностью к энергии, отзываются на собственные интуитивные инстинкты. Все реагируют на энергию по-разному. Если у кого-то, чувствительного к энергии, появляется дурное предчувствие, для него это будет словно удар под дых. Некоторые просто понимают, что что-то знают, а другие воспринимают низкочастотную энергию как чувство дискомфорта. Обращайте внимание на то, как реагируете на хорошие, плохие и нейтральные энергии, – это поможет разобраться, как вы их интерпретируете.

Интуиция – это система подсказок, примерно как GPS. Мой муж часто кричит на навигатор: «Я не хочу ехать так!» А потом выбирает свой путь и в результате часто попадает в пробку. Хотя маршрут, проложенный навигатором, может казаться странным, он правильный. Интуиция часто показывает в одну сторону, когда наша упрямая воля тянет в другую. Доверяйте своей интуиции.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

1

«Сила эмпатии: как развить свои интуитивные таланты». – ИГ «Весь», 2017.

2

Синдром дефицита внимания и гиперактивности. – Примеч. ред.