На пути к своим звездам
- -
- 100%
- +
Еще больше о питании написано в книге Дипак Чопры «Супергены. На что способна твоя ДНК?», ее порекомендовал мне прочитать один очень обеспеченный человек, миллиардер, который пристально следит за своим здоровьем.
3. Научитесь правильно снимать стресс. Как отдыхать, если вы трудоголик? Вы пришли с работы, учебы, вам тяжело, вам плохо. Самое простое, что можно сделать, – это разгрузить лобные доли мозга и успокоить лимбическую систему, чтобы снизить агрессию. Налейте 300–400 миллилитров теплой воды и потихоньку пейте. Наденьте наушники или включите спокойную музыку без слов – они не нужны. Подойдут классическая музыка, звуки природы или моря. Слушайте несколько минут, а затем примите душ – теплый, горячий, только не контрастный. Горячая вода расслабляет мозг. Постойте, закройте глаза, можно представить, как с вас смывается грязь. После душа сядьте на пол и немного потянитесь влево-вправо к кончикам пальцев ног. Лимбическая система скажет вам спасибо, и вы почувствуете облегчение.
Продолжим об обучении в военной академии.
Немногие доходили до конца обучения в военном вузе. Те, кто не отсеялся на начальном этапе, могли завалить экзамены и отправиться домой – в распоряжение части.
Это было своеобразное клеймо, и никто не хотел быть в числе отправленных домой раньше времени.
Однажды мужчина лет тридцати не сдал иностранный язык, для него это был траур. Помню, он недвижимо лежал в кубрике, как Ленин в Мавзолее, а мы выстроилась в очередь, чтобы приободрить его.
Кто-то мог подраться в ночном клубе в Москве и отправиться в отделение полиции.
Был случай, когда курсант угнал бензовоз и устроил погоню, как в игре GTA! Благо никто не пострадал, все остались живы и здоровы. Но рассказ об этом был эпичным. Если кратко, то на одной из заправок он просто сел за руль бензовоза и поехал кататься по ночной Москве. Пропажу заметили не сразу, а спустя несколько минут. За это время ему удалось преодолеть пару остановок. Ввели план-перехват, его задержали. Этого парня, конечно, отчислили, и у него возникли проблемы, несмотря на наличие влиятельных родственников. Со всеми учащимися провели разъяснительную работу.
Да, были разные истории, и иногда выражение «Кто в армии служил, тот в цирке не смеется» не кажется таким уж далеким от действительности. Истории из военной академии можно уложить в отдельную книгу, а лучше в методическое пособие, как надо и как не надо поступать. Все это было огромным жизненным уроком для меня, первыми серьезными терниями. Ранее мне не приходилось попадать в общество людей из разных уголков России, сталкиваться с их темпераментами, отличными от моего мышлением, речью и даже кулинарными вкусами.
Я жил с ребятами из Сибири и с Юга нашей страны, это были совершенно разные по темпераменту люди, с разным воспитанием и привычками.
Сибиряки, например, предпочитали есть жирную пищу, богатую белками и углеводами, приправленную соусами, майонезом. Я заметил, что они ели много хлеба, алкоголь употребляли в умеренных количествах, любили командные виды спорта, засесть за компьютер и посмотреть фильм, поиграть. Видеоигры предпочитали тоже командные. Держались в основном группой, старались не отходить от мнения коллектива, даже в ущерб собственным интересам. Всегда сдержанны, хорошо физически развиты.
Ребята с южной части страны, наоборот, отличались эмоциональностью, неким расслабленным отношением к жизни с легкой ноткой пофигизма. Они любили вкусно поесть и прекрасно готовили. Ели в основном мясо, овощи и фрукты, любили алкоголь, предпочитая коньяк и виски. Наводили так называемые движения (слово взято из их лексикона) – то есть они не могут сидеть на месте, им постоянно нужно что-то делать куда-то бежать, крутить, вертеть. Это дети, выросшие под солнцем, не обделенные лаской, вниманием и приятными словами. Если они сидят на месте, им нужно что-то обсуждать: политику, спорт или других людей.
Я жил, по сути, между двух разных культур. Честно скажу, поначалу было достаточно тяжело находить общий язык и с теми, и с другими.
Это были мои тернии – научиться понимать людей других культур, другого воспитания и менталитета.
Ощущал я себя как на новой работе с коллегами. Ты вначале не понимаешь, кто есть кто, присматриваешься, к тебе присматриваются, тебя изучают и проверяют. Эти проверки и изучения особенно проявляются среди тех коллег, кто долго работает в компании. Их пугает новизна, пугают новые люди. Они боятся, что вдруг с твоим приходом что-то в привычном им ритме поменяется и сдвинется.
Эти люди немного закостенели и хотят поддерживать такую «стабильность» в нашем нестабильном и меняющемся мире. Однако именно эта закостенелость и недоверие к новому мешает их развитию. Поэтому из-за своих страхов они хотят понять, кто ты, разделяешь ли ты их взгляды, чем ты лучше и чем ты хуже их, несешь ли прямую угрозу их интересам.
Лично я приверженец открытого и доверительного общения внутри команды, учета мнения каждого члена коллектива без жесткого принуждения. Однако открытая коммуникация еще только начинает входить в жизнь крупных компаний.
Такое отношение я ощутил, когда перешел в сферу IT, но об этом я расскажу позже, а пока продолжим.
Человеку свойственно адаптироваться, поэтому за несколько тяжелых для меня месяцев я научился спать при включенном свете и телевизоре, охранять свое личное пространство, успел подраться и получить в глаз, но, что называется, по-пацански не сдал того, с кем подрался, и лежал в кубаре до того момента, пока мой глаз не пришел в норму.
После этого случая я решил, что нужно начать активно заниматься в спортзале и прокачивать себя как физически, так и ментально. Это было своего рода триггером к старту моей трансформации из домашнего мальчика в настоящего мужчину, крепкого и умеющего грамотно аргументировать свою позицию, твердо стоять на ногах. У каждого свои триггеры для начала движения и работы над собой: у кого-то они мягче, у кого-то жестче. Я понял, что, если ты не понимаешь с первого раза, жизнь обязательно вернется к тебе с еще более грозным напоминанием.
Прошел год, я успел нормально подкачаться, узнал, что такое спортивное питание, протеин и креатин, как правильно делать жим лежа. Лучше узнал свое тело, его возможности и пределы, стал увереннее и при этом не потерял самого себя: остался таким же добрым и открытым человеком, каким воспитали меня родители. Также стал больше читать. Появился прогресс в изучении иностранного языка, я усердно занимался и наработал словарный запас, который позволял сносно изъясняться на занятиях с преподавателями.
Вообще мои занятия по иностранным языкам начинались плохо. Я получал двойки и тройки, не понимая структуру построения предложений. Это сложно – научиться говорить на иностранном языке с нуля. Тут, по моему мнению, нужно проявить упорство и просто учить. Также еще полезно, чтобы появился человек, который смог бы просто на первых порах объяснить, как строятся предложения и как произносятся слова, запустить необходимые процессы в головном мозге для эффективного освоения чужого языка. Таким человеком еще в школе была для меня преподаватель по музыке Ирина Сергеевна, которая за одно занятие объяснила, специфику английского языка. После этого я получал отличные оценки и даже «шесть» вместо пяти мне ставили в дневник.
Поэтому если у вас проблемы с изучением иностранных языков, то есть два варианта, как можно себе помочь.
Первый – усердно учить язык в первые месяцы обучения его с нуля.
Второй – это найти ментора (репетитора), который поможет вам понять специфику того или иного языка.
На втором году моего пребывания в военной академии я уже был более спокоен и собран. Я продолжал заниматься в спортзале, читал в оригинале произведения на иностранном языке, изучал психологию. Курсанты вместе с преподавателями посещали выставки, ходили в театры и музеи, я активно впитывал информацию. А еще с нетерпением ждал, когда уже закончится обучение и я прибуду в распоряжение части в свой родной город – служить и защищать родину.
Второй год пролетел быстро. Те, кто выжил и дошел до конца, сдали все экзамены и расслабились. Мы играли в Counter-Strike по сети, в футбол, большой теннис и много гуляли. Научились уважать друг друга, понимать и прощать чужие слабости. Поняли, что можем быть союзниками, а вражда и рознь не приводят ни к чему хорошему.
В завершение мы с ребятами отметили окончание обучения в ресторане. Это были бессонные дни и ночи – мы пили и гуляли по ночной Москве.
Затем пришла пора расставаться. Какие бы трудности мы ни прошли, как бы порой плохо друг к другу ни относились, но нам было грустно расставаться.
Пугала неизвестность, пугала новая жизнь, пугала ответственность и то, что мы можем не справиться. В военной академии, как мы думали, для нас уже было все понятно, известно. Мы изучили друг друга, понимали, чего от кого стоит ожидать. Навесили ярлыки на коллег и соседей по кубарям. А вот по прибытии домой нам еще нужно было проявить себя, заработать авторитет среди командиров и сослуживцев.
Я собрал все свои нажитые вещи, ребята проводили меня на поезд, мы обнялись и договорились поддерживать связь. У меня был файл со списком однокурсников, их контактов и их родных городов. С некоторыми мы общаемся до сих пор.
Через несколько часов я был уже дома, где меня ждали близкие, а также новые тернии, о которых я еще не догадывался. На дворе стояло лето, а у меня был отпуск.
Прибытие и холодный душ
Осенью, после отпуска, я прибыл в распоряжение части, где кадровые специалисты, hr, или по-военному кадровики, стали думать, что со мной делать. Как выяснилось, когда ты возвращаешься, о тебе уже мало что помнят и ты и для них буквально сваливаешься как снег на голову.
Мне было любопытно, что со мной будет, и я задал вопрос, куда меня планируют направить, кадровик не ответил, и моя первая неделя в части прошла в неведении. Я занимался рутинными делами, помогал перекладывать и заполнять личные дела в отделе кадров, ждал, пока решится моя судьба. Через неделю я встретил его снова и спросил еще раз о планируемом распределении. По моему мнению, это было вполне корректно. Однако я ошибался. Есть такая практика в военных структурах – необходимо строго соблюдать принятый формат общения. Сидеть и ожидать команды, что тебе делать и как быть. Обращаться следует по званию и спрашивать разрешения. Это отличается от общения на гражданке – от тебя требуют беспрекословного подчинения. Часто информацию стараются донести не прямо, а через других людей.
Кадровый специалист воспринял мой прямой вопрос как неприемлемый и в качестве воспитательной меры решил отправить меня в самую дальнюю точку области – отдельный закрытый город, откуда будет очень тяжело выбраться. Там обычно служат до пенсии, некоторые заводят семьи, некоторые просто не доживают до перевода в другой район или до заслуженного отдыха.
Меня это не совсем устраивало, потому что моя мама осталась одна и болела. Я попросил не отправлять меня далеко, чтобы в выходные я мог навещать ее. В части начались настоящие разборки, чему я был очень удивлен. «Почему он не согласен с распределением в самый дальний уголок нашей области?», «Как он может что-то просить?» – примерно такие вопросы витали в воздухе. Я, конечно, не ожидал такого.
Дело дошло до главного начальника в части. Он принял меня у себя и поговорил со мной по-отечески. Это был редкий случай, когда молодой сотрудник попадал на ковер сразу к руководству.
Я немного волновался, однако был уверен, что правда на моей стороне. Объяснил ситуацию и сказал, что не возражаю служить вдали от центра, однако прошу учитывать здоровье моей матери при принятии решения. Он сказал, что просил навести справки обо мне, отзывы с места учебы положительные, мне готовы дать шанс и он дает мне тестовое задание, связанное с иностранным языком. Я был удивлен такому человеческому отношению с его стороны и, конечно, согласился выполнить задачу. Я справился за день. За ним последовало еще одно личное поручение. Его я сделал за несколько дней.
Так меня проверили и поняли, чего стою я и мое слово. Проверку я прошел.
В итоге босс сказал, что предлагает мне самому выбрать место службы, но рекомендует для начала одну позицию, где начинал сам и где можно многому поучиться. Я поблагодарил его за доверие и согласился. Так началась моя служба.
К сожалению, я не могу детально описывать все ситуации, с которыми мне довелось столкнуться, поверьте, их было много. Несмотря ни на что я благодарен службе за неоценимый опыт.
Да, кстати, тот кадровый специалист через несколько лет был уволен при компрометирующих его обстоятельствах.
Поначалу коллектив воспринял меня негативно. В воздухе витало недоверие и немного пренебрежительное отношение. На это, как я потом выяснил, была своя причина. Один парень, ранее учившийся со мной в Москве, приехал раньше и по каким-то непонятным для меня причинам распространил слухи обо мне, где-то высказавшись нелицеприятно или вскользь бросив гадость. Причина такого поступка стала ясна позже. Он хотел таким образом выставить себя в лучшем свете и тем самым продвинуться на выгодную ему позицию. Я его не виню. Честно признаюсь – потребовалось много времени, чтобы отношение коллектива ко мне стабилизировалось. Получилось, только благодаря тому, что я держал слово, проявлял доброту и понимание к людям и честно выполнял долг.
По сути, мне нужно было быть самим собой, и люди через какое-то время замечали, что я не такой плохой, каким меня описывали. Да, поспешу заметить, дорогие читатели, я не заискивал перед людьми и не пытался войти в доверие какими-то специфическими методами – просто был самим собой. Так появились первые успехи в службе, меня повысили в звании и должности.
Единственное, что напрягало, – это отношения с моим непосредственным начальником. Это был своеобразный человек, он был грамотен и требователен к составлению аналитических документов. Каждый раз, когда я что-то приносил ему, он с недовольным видом возвращал мне исчерканный документ, который я потом переделывал. И так повторялось несколько раз, пока мы оба не уставали и не отшлифовывали его до идеала для отправки вышестоящему руководству. Еще, по моим догадкам, он недолюбливал меня, возможно, видя во мне конкуренцию, любил присваивать мои достижения себе, грамотно хвастаясь ими перед вышестоящим начальством.
Однако спустя годы я думаю, что именно такой начальник мне и был нужен. Нужен в первую очередь для развития усидчивости, дисциплины, для того, чтобы я набрался опыта, стал мудрее, научился хорошо работать с информацией, анализировать и грамотно выражать свои мысли на бумаге.
Если попытаться найти рациональное зерно, то оказывается, что требовательные начальники появляются в нашей жизни не просто так. Они помогают нам стать лучше, развить в себе необходимые качества, которых нам не достает. Для некоторых из вас, мои читатели, это может звучать странно. Как это? Он или она такой самодур: кричит, унижает, ругается матом – какое тут развитие может быть?
Так давайте остановимся на минутку, выдохнем и посмотрим шире. Возможно, этот человек несчастлив, возможно, в детстве ему не хватало теплоты и заботы, он не знает, что такое теплые и нежные чувства. Возможно, его много обманывали и он просто разуверился в людях и теперь везде ищет подвох. Возможно, у него много страхов, которые идут из детства и юношества, где он, маленький мальчик, не получил защиты и поддержки, сталкивался только с критикой, а может, даже с рукоприкладством. В таком случае лучшее, что мы можем, – это проявить сочувствие. К такому, какой он есть, к его слабостям, к тому, что он не может держать себя в руках, боится и защищается. Мы можем развить в себе сочувствие, понимание и перестать ожидать от других людей, что они будут вести себя так, как нам хочется. Позволим им быть такими, какие они есть, а себе – быть собой. Некоторые из вас могут сказать: начальник же взрослый человек, который просто не умеет справляться с собой. И неужели все вокруг должны просто его принимать и не противостоять тому, что не нравится? Да, он взрослый, но только в цифрах, записанных в паспорте. Если он поступает так, то, как правило, внутри это по-прежнему маленький ребенок, который не смог еще до конца разобраться в себе, пережить свои детские и подростковые травмы. Нам стоит обойтись без противостояния. Противостоять в данном случае – значит вовлекаться с ним в его игру. Человеку нужно это противостояние, он умеет в него играть, и в итоге вы проиграете. Обозначить свою позицию можно и нужно. Однако если она игнорируется, то следует, во-первых, отказаться от работы с таким человеком, а во-вторых – пойти по пути, который я предлагаю. В этом и есть моя философия отказа от борьбы, которая помогла сохранить здоровье и силы.
Если мы сделаем правильные выводы, то при переходе на другую работу нам попадется «хороший» начальник, более адекватный и понимающий. Помните, что, кроме прямой агрессии в адрес начальника, есть много других вариантов напакостить. Если мы плюнем ему в лицо и пошлем на три буквы, ничего хорошего не выйдет. Так мы, во-первых, превратимся в него самого, во-вторых – заберем эту ситуацию с собой для дальнейшей проработки и встретим нечто похожее в другом месте. Это – мудрость жизни и мои наблюдения за собой и коллегами.
Также есть еще один момент, на который стоит обратить внимание, если вас раздражает какой-то человек. То, что мы видим в другом, есть в нас самих. Эта фраза достаточно распространена, ее используют многие психологи, коучи, менторы. Однако это работает. Как это проявляется?
Для лучшего понимания этого фактора человеческих отношений перейдем к психологии и рассмотрим понятие «Тень». Впервые это понятие ввел швейцарский психолог и психиатр Карл Юнг в работе «Исследование феноменологии самости».
Во всех нас она есть.
Тень – это заблокированный в подсознании кусочек личности. Мы можем тщательно его скрывать, однако она все равно проявляется через желания, потребности и отношения с окружающими.
Обычно у психологов Тень ассоциируется с чем-то отрицательным, и тут ошибки нет. Тенью называют именно негативные качества человека, но от обычных «минусов» их отличает то, что обладателем они не признаются.
В Тень отбрасывается все то, что обществом отвергается.
То есть наша психика выбирает изолировать в Тень чувства, поведение, черты, которые не принимаются и осуждаются обществом.
Эти эмоции никуда не исчезают, и наше настоящее «я» с нами на всю жизнь. Под тяжелым камнем из запретов все это живет внутри, пытаясь исподтишка выйти наружу.
Теневая сторона личности не просто влияет на наше поведение, но нередко и вовсе берет над ним контроль. Она сообщает не о желаниях, которые лежат на поверхности, а о глубинных незакрытых потребностях.
В 1886 году, до того, как Юнг опубликовал свое фундаментальное исследование о Тени, Роберт Льюис Стивенсон создал историю о докторе Джекилле и мистере Хайде. В его произведении доктор Джекилл представляет собой респектабельную часть личности, но когда превращается в мистера Хайда, его Тень берет верх над ним и разрушает его жизнь.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.