Таблетка от тревоги

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тревога контролирует вашу жизнь? Постоянные переживания, жесткий перфекционизм, обесценивание себя и своих результатов, страх ошибки, синдром самозванца — словно ты попадаешь в замкнутый круг, из которого нет выхода.Этот воркбук — ваш персональный навигатор по работе с тревожностью. Здесь я собрал свой собственный опыт и без воды, сложных терминов - дал конкретные техники, которые помогут вам:- Перестать зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над эмоциями.- Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца.- Не терять фокус на своих целях и перестать бояться будущего.- Выстраивать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги.- Быстро справляться с тревожными мыслями