Алхимия движения. Пластика. От философии к практике

Вода как основа тела

Вода является первовеществом и основой любой материи, в том числе человеческого тела (на 85%) и тела Земли (более чем на 70%). Это самое распространенное вещество в мире.

Вода – сама Жизнь. «Жидкий кристалл» – так называют её в эзотерических писаниях. Вода считается лучшим хранителем информации, которая образует в её структуре различные молекулярные узоры в зависимости от частоты вибраций.

Вода может трансформироваться в элементы огненной природы – кислород и водород. Исходя из этого, мы можем осознать один удивительный факт – благодаря водной составляющей в природе человеческого тела заложен сгусток плазменного огня огромной силы.

Вода выступает универсальной средой творения всего живого. Именно это вещество – естественная среда рождения человека.

Вода не только даёт жизнь каждому из нас, очищает, насыщает жизненной силой, но и несёт информацию от одного к другому, от человека к природе и от природы к человеку, что делает её совершенным проводником энергии. Вода с лёгкостью проникает через материю миллионов живых существ, накапливая их вибрации и объединяя в себе всё сущее.

Вода не имеет выраженной геометрической формы. Она абсолютно пластична. Главные качества воды – аморфность, податливость, текучесть, восприимчивость, подвижность, способность к постоянным изменениям. Плюс настойчивость, ведь «мягким побеждается твёрдое» и «точатся камни».

В моей личной истории притяжение к пластическому движению началось именно с взаимодействия с водой. Вода пробудила во мне память о космической невесомости и возможности летать, переливаться подобно сгустку плазмы и образовывать телом всё новые формы, позволяя проявляться через это действо своей душе и внутреннему свету.

Считаю, что морская вода – лучший природный тренажёр для развития пластичности. Поэтому стараюсь ловить каждый сезон для любимой подводной практики. Безусловно, регулярное взаимодействие с морем доступно не каждому, да и в танцевальном зале сложно взять и организовать бассейн. Но с полной уверенностью могу заявить, что наше воображение прекрасно создаёт пространство воды и без её физического присутствия. Чем я активно пользуюсь на уроках пластики и танца, когда прошу образно «заменить» окружающий нас воздух на воду, чтобы движения обрели плавность, замедленность и текучесть, а наши тонкие структуры напитались водной стихией.

________________________________________________________________

Интересный факт! Вода напрямую выражает основную природу Триединого Закона. Причём как в микрокосмическом законе своего устройства, в основе строения молекулы воды лежит взаимосвязь трёх атомов, так и в действии внешнего агрегатного состояния: твёрдого, жидкого

и газообразного.

________________________________________________________________

Воздушные волны. Дыхание

Физическое проявление стихии воздуха – это смесь газов, которые формируют атмосферу Земли. Только задумайтесь! Каждый глоток воздуха, сделанный нами, уже «облетел» всю планету, побывав в её самых отдаленных уголках. Им дышали самые разные люди, в том числе великие и святые.

Но прежде всего воздух – объединяющая творческая сила Вселенной и самая таинственная из всех стихий. Огонь, воду и землю мы можем наблюдать, чувствовать и даже прикасаться к ним, в случае воздуха всего этого нет, он прозрачный, не имеет вкуса, запаха и цвета. Воздух наполнен космической энергией жизни, которую мы впитываем в процессе дыхания.

Основные качества этого первоэлемента – лёгкость, полёт и невесомость. Стихия воздуха отвечает за все движения в организме. Именно поэтому взаимодействие с ней через дыхание является ключевым в пластической практике.

Изучая эту главу, мы подошли к первооснове движения тела, которое представляет собой материально проявленное течение жизненной силы, как это наглядно происходит в процессе дыхания, когда на вдохе, следуя за невидимой воздушной волной, заряженной праной4, расширяются рёбра и раскрывается грудная клетка, а на выдохе, соответственно, происходит их сужение и закрытие.

Осознавая свои внутренние энергетические токи, учась инициировать и направлять их, в первую очередь через волны дыхания, мы получаем возможность контролировать движение и его качества. Это важно для развития природных данных и коррекции уже приобретенных паттернов.

Концентрация на течении дыхания и его глубоком переживании – трансформирующий процесс для всей структуры человеческого сознания, ментальной, эмоциональной и физической сферы.

Раскрою эту мысль чуть подробнее. Весь наш организм находится в единой вибрации – едином целостном движении, основой которого является дыхание. Оно наполняет человека от рождения до смерти. Благодаря чему в теле поддерживаются и синхронизируются все жизненно важные процессы: сокращения сердца, желудка, печени и других органов, ток крови, лимфы, передача импульсов в нервной системе, регулирование деятельности эндокринной системы и т. д.

Благодаря дыханию в теле человека постоянно поддерживается жизнь и связь с единым дыханием Вселенной. Неслучайно в некоторых древних священных текстах понятия «дыхание» и «дух» тождественны и обозначаются одним словом. В природе нет ничего изолированного – всё связано с предшествующим и последующим, с тем, что находится рядом, снизу и сверху. Дыхание гармонизирует ритмы тела с ритмами природы – набегающей и отступающей волной – процессами усилия и расслабления – расширения и сжатия.

Ровное, спокойное дыхание представляет собой самое совершенное пластичное движение человека, сочетая базовые принципы текучести, слитности и волнообразности. Если мы не выполняем специальные дыхательные практики, способствующие контролю дыхательных циклов, то этот важнейший биохимический и энергетический процесс носит для нас бессознательный характер и мы не можем раскрыть его удивительных возможностей.

Концентрация на дыхании является важнейшим ключом к сознательному взаимодействию с телом, умом, эмоциональной сферой и психикой. Техника полного глубокого дыхания пробуждает и очищает нашу ментальную, энергетическую и физическую структуры, активизирует внутриклеточную и внеклеточную воду, делая тело более восприимчивым, повышая его проводимость, снимая глубинные блоки и последствия стрессов.

Обычно дыхание выступает тихим привычным фоном для жизни. Мы просто знаем, что дышим по умолчанию, периодически обращая на это внимание, в основном при изменении ритма дыхания. Тогда как этот глубинный естественный процесс может стать для нас лучшей практикой, открывающей путь к новым возможностям тела и сознания.

Я пришла к выводу, что в самом начале работы с природной пластикой в основе любого движения должно лежать осознанное дыхание. Именно оно даст правильную настройку уму и поведёт за собой, увлекая в плавное течение гармонизирующей волны, «откроет» каждую клеточку тела, поможет осознать его структуру, наполнит её энергией и стихией воздуха, активизирует водную, а значит, и огненную основу тканей, а главное, раскроет потенциал всех действий благодаря состоянию полного «присутствия» внутри него.

Практика плавного дыхания разными частями тела – грудью, пальцами, кистями, стопами, коленями, локтями, плечами, бёдрами, тазом, животом, спиной, лопатками, рёбрами – раскрывает возможность выстроить связь со своим телом. Тело в дыхании – дыхание в теле – полное слияние. Дыхание увлекает тело за собой в мягкое и невесомое движение. Вдох и выдох – расширение и сжатие – вверх и вниз – вперед и назад – пока мы дышим, этот процесс происходит постоянно. Мы можем отпустить себя за дыханием и просто наблюдать за движениями, такими легкими и естественными, как сама жизнь.

Земля. Опора и гравитация

Стихия Земли – это плоть Мира, его материальная основа, организующая деятельность других стихий и воплотившаяся в конкретных физических проявлениях. Земля таит в себе неисчислимые сокровища и является средой обитания живых существ. Из этого элемента было создано всё живое на планете: растения, животные и человек. Как первоэлемент она символизирует защиту в утробе матери, где царят покой и безопасность.

Земля – стабильная прочная сила, необходимая для создания всего нового. Она даёт силу и опору для движения. Главные свойства стихии – способность основательно удерживать чёткую структуру и форму. Именно со знакомства и активизации структурных элементов начинается практическая часть. В рамках изучения земной стихии особое внимание мы уделим гравитации – закону всемирного тяготения, фундаментальной силе, воздействующей на материальные объекты – как на Земле, так и в Космосе. Гравитация притягивает друг к другу два физических объекта, имеющих массу, удерживая определённый порядок и структуру Вселенной.

Каждое движение рождается, протекает и останавливается под действием различных сил, но самая важная сила, которая действует на тело постоянно – сила гравитации.

«Всё движение на Земле регулируется законами гравитации, путём притяжения и отталкивания, сопротивления и податливости», – говорит Айседора Дункан.

Наши тела растут в направлении, противоположном действию гравитации, а любое движение, за исключением свободного падения, вызывает мышечное противодействие силе притяжения. Для человека, раскрывающего и развивающего возможности своего тела, крайне важно разобраться в этом процессе. Тело воздействует на опору с определенной силой под названием «вес». И согласно законам физики, опора, в свою очередь, оказывает давление на тело, которое равно по силе его весу.

Один из лучших способов научиться работать со своим весом и гравитацией – исследовать контакт с полом – Землёй, ощущая силу выталкивания опоры и направляя её через тело в движение. Известный немецкий хореограф, исследователь и теоретик Рудольф Лабан предложил различать движения по параметрам работы с гравитацией:

1. подчинение весу – пассивный подход;

2. использование веса – активный подход.

В основе обоих подходов к взаимодействию с силой гравитации – чувствование и управление весом, что полностью зависит от умения расслаблять и освобождать мышцы. Важно позволять гравитации свободно воздействовать, но при этом сохранять контроль над вектором силы.

Двигаясь в пространстве и времени, мы не просто выполняем физическое действие, а наделяем движения различными качествами: усилием, расслабленностью или интенсивностью. Так, пассивный подход – это подчинение гравитации и использование её как движущей силы. А активный подход состоит в ощущении и использовании веса для придания определенного качества движению, которое может быть сильным или слабым, тяжёлым или лёгким, стремительным или замедленным.

Получается, что движения могут быть наделены разными качествами, в зависимости от заложенных в них ритма, энергии и импульса.

Как мы можем ещё взглянуть на гравитацию, если посмотреть вокруг себя? Гравитация сутулит спину или раскрывает грудь. Гравитация задаёт человеку вектор: падение или взлёт, дно или вершина, возвышенное или земное. Гравитация определяет эволюционное развитие жизнеформы на планете. После выхода из океанической колыбели, водной среды в утробе, где гравитация представлена одинаковым давлением, мы сталкиваемся с потребностью преодолевать силу тяжести.

Давайте вспомним основные этапы развития произвольных движений ребёнка с момента рождения (выхода из водной среды):

– поднятие головы;

– поднятие грудной клетки;

– перевороты и ползание на животе;

– выход в положение «сидя» через боковую опору;

– перемещение на четвереньках;

– переход в вертикальное положение с опорой, приседания, балансирование;

– прямохождение, бег, изучение различных поз, спонтанный танец под ритмическую музыку.

Обратите внимание! Весь этот процесс основан на постепенном освоении гравитации на пути к свободе телесного выражения чувств – вот чем мы активно занимаемся весь первый год своей жизни. Игра с силой гравитации – одна из интереснейших серий упражнений, развивающих тело и сознание. К её описанию мы подойдем чуть позже в разделе «Практика», а пока двинемся дальше по теории.

Эфир. Пространство. Взаимосвязи

Итак, мы подошли к пятой стихии – эфиру. Эфир – это информационное поле и универсальная среда пространства и времени, которая наполняет Вселенную и пронизана электромагнитным взаимодействием, другими словами – движением волновой природы. Основное свойство этого движения заключается в текучести.

В наступившую Эпоху Водолея человечество получает возможность раскрытия глубинного восприятия жизненных процессов через контакт с тонким эфирным планом, где хранится огромное количество информации – ответы на любые вопросы, открытие сверхспособностей и безграничный источник новых идей, творчества. Код доступа к этой вселенской «базе данных» кроется не только в нашем вибрационном статусе, но и в развитой восприимчивости и пластичности сознания. Что мы, собственно, активно и практикуем.

________________________________________________________________

Интересный факт! Частица эфира – первооснова (кирпичик) строения материи нашего мира – в миллион раз меньше нейтрона и является мини-копией метагалактики. Она так же имеет форму эллиптического диска, содержит в себе гравитационный центр, в ней происходят те же физические процессы, а её внутреннее пространство заполнено эфирочастицами в сторону уменьшения структурных размеров. И так до бесконечности в обоих направлениях.

________________________________________________________________

В основе Вселенной лежит движение волны, так как эфир, наполняющий её на всех уровнях, находится в постоянном волновом колебании. Вот почему гармонизация всех структур человека и раскрытие природной пластики начинаются с волнового движения. Так мы сонастраиваемся с изначальной формой.

Помимо балансировки всех тонких систем организма, происходит мягкое и безболезненное прорабатывание разных частей физического тела, а также деликатная правка костей, суставов и внутренних органов, восстановление их функций и расположения. Текучие и направленные движения приводят к равномерному расслаблению мышц и восстановлению мышечных волокон. В результате этого со временем восстанавливаются естественная иннервация и трофика. Плавные волнообразные движения вдоль оси тела способствуют усилению венозного оттока, вследствие чего ускоряется и улучшается обмен веществ. Всё это способствует балансировке и гармонизации организма, а значит, раскрытию его природных свойств: таких как естественная пластичность и гибкость.

На моих уроках мы очень много работаем с различными видами волн. Они полезны в любом возрасте – как «золотой ключик», эффективно раскрывают спящие возможности. Суть такова, что во время «волнования» тело буквально «промывается», избавляясь от зажимов и напряжения, глубоко расслабляется и начинает пропускать сквозь себя всё больший поток энергии движения, его новых форм и характеров.

Ритм – основа мироздания

Жизнь Космоса основана на ритме. Человеческая жизнь, как частицы Космоса, тоже основана на ритме, который задается ему ещё в утробе. В любой природной системе процессы совершаются с определённым ритмом и обладают опредёленной частотой движения. Ритм – это трансформация хаоса в порядок и возможность синхронизации всех уровней и процессов, происходящих во Вселенной. Её сердце непрестанно бьётся с определенной частотой, что можно наблюдать в цикличности, присущей эволюции. Можно сказать, что ритм – некий божественный синхронизатор, который существует в природе на всех уровнях, начиная с атомного ядра и заканчивая Космосом.

Существование «спонтанного» порядка во Вселенной представляет для учёных неразрешимую загадку. Мы знаем об организованных природных системах – галактики, планеты, звёзды, экосистемы, люди, клетки. Например, объект нашего исследования, человеческое тело, можно представить в виде симфонии, где звучат тысячи скоординированных клеток, задающих ритм сердечным сокращениям.

________________________________________________________________

Интересный факт! Синхронизм присутствует и в неживой природе! Первым на это обратил внимание нидерландский физик Христиан Гюйгенс. Наблюдая за маятниками, он с удивлением обнаружил, что если повесить рядом два

одинаковых маятника и рассинхронизировать их, то через некоторое время они снова пойдут «в ногу». То есть их движение упорядочивает общее поле.

________________________________________________________________

А теперь предлагаю обратиться к истории искусства движения, а именно к известной системе музыкально-пластического воспитания швейцарского композитора, педагога и новатора Эмиля Жак-Далькроза. Система была создана более века назад и в довоенный период получила активное развитие в СССР. Она заключается в целой серии техник и приёмов, «впускающих» ритмический рисунок в тело и проявляющих его через пластику. Что позволяет достигать невероятных результатов в музыкальном образовании, раскрывая в учениках чувствование и глубинное переживание звука и создавая всё новые нейронные связи.

Жак-Далькроз стремился развить и усовершенствовать мозговую активность, нервную систему и мышечный аппарат своих студентов для приобретения ими чувства музыкально-пластического ритма. Согласно его теории, музыкальный ритм должен быть не объяснён словами, а «телесно пережит, претворён в движении». Далькроз был абсолютно уверен в том, что занятия ритмикой составляют подготовку ко всем искусствам, так как ритм является основой всех искусств.

«Жизнь есть музыка с её живым и жизнь творящим ритмом… Ритм есть движение материи, логически и пропорционально распределённой во времени и в пространстве. Жизненная задача каждого мускула состоит в том, чтобы выполнить ряд движений с определенной силой, в определенном времени и пространстве» (Жак-Далькроз).

Действительно, ритм – та самая необходимая структурная база, чёткая геометрия, устойчивая форма в любом пластическом рисунке. Работа с ритмами – важнейшая глава в пластическом развитии, позволяющая создавать устойчивую и выразительную форму, структурировать поток движений, упорядочивать свободное течение творческой мысли и достигать идеальной синхронизации внутреннего и внешнего.

А вот упоминаемый ранее Рудольф Лабан выделил 5 видов ритмов движения, где в четырёх из них существует акцент – момент наивысшей скорости движения:

– импульс – движение начинается с акцента и замедляется к окончанию;

– удар – движение ускоряется и заканчивается акцентом;

– качание – происходит за счёт использования веса, акцент в середине движения;

– отражение – происходит за счёт использования энергии отражения, акцент также в середине движения;

– постоянство – движение с постоянной скоростью и энергией без акцентов.

Во всех случаях ритм зависит от динамики движения и следующих её составляющих: время, вес и энергия.

Вибрации

Вселенная – не что иное, как вибрация. Наука подтверждает, что всё во Вселенной, включая человека – это чистая энергия, вибрирующая на разных частотах.

Одним из учёных, занимавшихся изучением вибрационных технологий, был русский физик и изобретатель Альберт Васильевич Скворцов. На базе своих знаний он разработал целую систему восстановления и поддержания здоровья.

Альберт Васильевич говорил о том, что человек устроен по образу и подобию Мироздания, обладая в основе своей энергетическим строением и энергоинформационным полем, где и происходят все процессы. Особенно подчёркивая, что наша энергоструктура – открытая система, которая связана со всей Вселенной тонкими каналами, энергоинформационный обмен не останавливается ни на мгновение, а в энергоинформационном поле содержатся данные обо всём, что происходит вокруг. Таким образом, в основе человеческой физиологии и вообще всех физических процессов лежит проявление универсальной жизненной энергии, пронизывающей материю разнообразными вибрационными потоками.

Человек постоянно находится во взаимообмене с окружающим миром: посылая что-то вовне, мы получаем обратную связь. То, в каком состоянии мы пребываем, транслируется во Вселенную через вибрации, от самых низких до самых высоких значений. В соответствии с этим мы получаем «ответ» от пространства.

В своей книге «Путь Света» Скворцов пишет: «Вибрационные потоки пронизывают всё сущее в Мироздании. Жизнь – часть вибрационных потоков. Человек – вибрационное существо. Творец – тоже вибрационное существо, и в этом наше с ним сходство».

В своих научных трудах Альберт Васильевич раскрывает понятие разрушительных и созидательных вибраций, имеющих структуру левосторонней и правосторонней спирали соответственно.

Человек может одновременно переживать несколько разных психоэмоциональных состояний. Мысли, слова, чувства и эмоции могут быть добрыми и созидающими, а могут нести разрушения и искажения. За человеком вибрационным шлейфом тянется то, что было пережито им ранее и надёжно записано в клеточной памяти, и его родовое «наследство». Поэтому применительно к человеку можно говорить о сумме вибраций или средней частоте, которая складывается из всех факторов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

1

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (1918—2014) – учитель йоги, основоположник стиля йоги как упражнения, известного как «Йога Айенгара».

2

Даньтянь – название центра жизненной энергии, в котором она накапливается, хранится, а затем распределяется по всему телу. Одно из основных понятий в китайском цигун.

3

Айседора Дункан (1877—1927) – известная американская танцовщица, основоположница современного танца и пластического театра, создатель системы пластического движения на основе древнегреческого танца.

4

Прана (в переводе с санскрита) – жизненная сила и вселенская энергия. Базовое понятие в индийской традиции йоги.