Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
Издательство:
Автор
Серия:
Код питанияМетки:
здоровый образ жизни,практические рекомендации,культура питания,психическое здоровье и психогигиена,здоровое питание,депрессия,тревожность,рациональное питание,диетология,нутрициологияЖанры:
практика психологии,практическая психология,здоровое и правильное питание,практические рекомендации,психическое здоровье и психогигиена,здоровый образ жизни,депрессия,здоровое питание,культура питания,нутрициология,тревожность,рациональное питание,диетология,медицина и здоровьеЧтец:
Anne MollПеревод:
Людмила П. Смилевска
Аннотация
Cкачать на ЛитресНаучный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику
Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!
Copyright © 2021 by Drew Ramsey© Смилевска Л. П., перевод, 2022© ООО «Издательство АСТ», 2022
Слушать онлайн
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачать