Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
Издательство:
АСТ
Серия:
Код питанияМетки:
здоровый образ жизни,практические рекомендации,культура питания,психическое здоровье и психогигиена,здоровое питание,депрессия,тревожность,рациональное питание,диетология,нутрициологияЖанры:
практика психологии,практическая психология,здоровое и правильное питание,практические рекомендации,психическое здоровье и психогигиена,здоровый образ жизни,депрессия,здоровое питание,культура питания,нутрициология,тревожность,рациональное питание,диетология,медицина и здоровьеПеревод:
Людмила П. Смилевска
Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
