Ключевые идеи книги: Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг
Издательство:
Автор
Метки:
самопомощь,душевное равновесие,психотехники,борьба со стрессом,психическое здоровье и психогигиена,психологическая защита,тревожность,краткое изложение,отношение к себеЖанры:
психотехники,саморазвитие / личностный рост,практика психологии,психотерапия,психическое здоровье и психогигиена,душевное равновесие,самопомощь,борьба со стрессом,краткое изложение,психологическая защита,тревожность,отношение к себе
Это саммари – сокращенная версия книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» Мэтью Маккея, Марты Дэвис и Патрика Фэннинга. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Бывало такое, что у вас есть потрясающая идея, но вы боитесь о ней рассказать? Или не можете добиться цели, потому что откладываете все на потом? Или не умеете совладать с собой в стрессовой ситуации? Эта книга с помощью пошаговых инструкций подскажет, как изменить отношение к мыслям и чувствам, которые мешают жить. Даже если вам кажется, что сил и времени на это совсем нет.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
