Это не любовь – это сценарий. Как перестать называть боль любовью. План на 30 дней

Это не роман о любви. Это руководство по выходу из эмоциональных повторов. Вы узнаете, почему притягиваете токсичных партнёров, как детские сценарии формируют взрослую боль и как вернуть себе способность чувствовать без страха. Метод 3S (Стабилизация > Схема > Свобода) поможет шаг за шагом восстановить внутреннюю опору и перестать называть боль любовью. Реальные истории, упражнения и 30-дневный план действий – чтобы вы наконец перестали быть героем чужого сценария. Оглавление:прологВведениеГлава 1. Ты не выбираешь боль. Ты узнаёшь её.Глава 2. Ранний шаблон: как любовь была закодирована в детствеГлава 3. Химия или зависимость?Глава 4. Ты ищешь не человека, а старую рануГлава 5. Гонишься за огнём, а спасаешься в безопасностиГлава 6. Спасатель, жертва, контролёр: маски, которые ты не выбирал – но носишьГлава 7. Не холодный – защищённый. Не отстранённый – раненыйГлава 8. От повторения – к осознанностиГлава 9. Любовь без боли: как она чувствуется на самом делеГлава 10. Не играй. ПроживайГлава 11. Уход – тоже любовь к себеГлава 12. Теперь ты выбираешь. А не соглашаешьсяЗаключение: Ты не персонаж. Ты авторПрограмма 30-дневного старта (метод 3S)ПриложенияПриложение A. ИнтерлюдииПриложение B. Быстрые протоколыПриложение C. Рабочая тетрадьПрактические упражнения: бланки и примерыПриложение D. Источники и рекомендуемая литератураПриложение E. ГлоссарийПриложение F. Справочник 3SОб автореКак поддержать книгуБлагодарность