Ремонт жизни. Почему успех не делает счастливым и как это исправить

Андрей Саенко

Издательство:

Автор

Жанры:

общая психология,просто о бизнесе

Книжный блогЧитать новые статьи

Последние статьи блога

Как выучить суру

Как быстро выучить зимнее утро

Как выучить испанский с нуля самостоятельно

Как выучить аминокислоты

Аннотация

Читать онлайн

Cкачать на Литрес

-
100%
+

__________________________________________________________________

3. Может, примерим к себе животное? Какое животное, пусть и самое фантастическое, соответствовало бы вам больше всего? Опишите его внешность и повадки. Оно живёт одно или в стае? Последнее из своего вида или встречается на каждом шагу? Пушистое или лысое? Плавает ли оно или, может, летает? Хищник или нет? Какого оно размера? Как размножается? Чем питается? Опишите его здесь:

__________________________________________________________________

4. А если бы вы были книгой, то какой? О чём бы она была? Какая она была бы внешне? Где бы хранилась? Ну, вы поняли:

__________________________________________________________________

5. Продолжайте находить те предметы, которые вам близки, и описывайте себя в роли этих предметов. Можете также посмотреть в сторону фильмов, игр, танцев и прочих активностей. В общем, ни в чём себя не ограничивайте. Ниже есть пустые страницы для этих целей. Но если их не хватит – воспользуйтесь любым блокнотом или другим удобным для вас носителем.

__________________________________________________________________

Что вы узнали о себе из этих описаний? Какие качества описываемых вами предметов привлекли ваше внимание больше других? Может быть, есть что-то общее у всех ваших описаний? Что можно сказать о вас, посмотрев на эти описания? Что вам свойственно и близко?

УПРАЖНЕНИЕ №2 «ДЕТЕКТИВ»

Пройдитесь по своей квартире и обратите внимание на ваши личные вещи. Они яркие или сдержанные? Дорогие или необязательно? Вы их выбирали тщательно или купили по случаю? Как и где они лежат или хранятся? Как устроено ваше пространство? Оно стильное, удобное, уютное или просторное? Вам комфортно, когда в доме идеальный порядок, или наоборот? Вы любите, когда в доме много света или полумрак? Какие у вас полы? Какие обои?

__________________________________________________________________

Что бросается в глаза, когда вы смотрите на ваш интерьер? Какие принципы стоят за тем, как всё устроено?

__________________________________________________________________

УПРАЖНЕНИЕ №3 «ВОСХИЩЕНИЕ»

Продолжим исследование? Очень много можно узнать о себе, обращая внимание на те качества, которые вызывают у нас восхищение при взгляде на других людей. Опишите, какие семь качеств вас восхищают в других людях больше всего. Воспользуемся для этого таблицей ниже. Я приведу вам пример, как с этим работать:

Теперь ваша очередь:

Теперь давайте посмотрим на это ещё с одной стороны. У вас наверняка были и есть люди, вызывавшие искреннее восхищение. Это могут быть как звёзды, исторические персонажи, так и ваши близкие или коллеги по работе. Это может быть даже герой книги, фильма или мультфильма. Давайте составим ваш список личностей, которыми вы восхищаетесь.

Если нужно – воспользуйтесь дополнительной бумагой и продолжите этот список.

ЦЕННОСТИ

У каждого из нас есть убеждения в отношении того, что считать правильным и важным. Это вещи, которые формируют основу нашей личности. Это то, чем мы руководствуемся при принятии важных решений и чем никогда не поступимся. Очень важно понимать свои убеждения.

Один из способов понять свои ценности в отношении того или иного предмета, вида деятельности или области жизни – задать себе вопрос: «Без чего (выбранная область жизни, деятельность или предмет) потеряют для меня всякий смысл?».

Давайте поработаем с этим и заполним табличку ниже. Сначала пройдитесь по левой колонке и запишите объекты вашего внимания – в отношении чего вы будете выявлять ваши ценности. Это могут быть области жизни, например: работа, семья, дети, родители, финансы, здоровье, питание, отдых. Могут быть также и виды деятельности или занятия: вождение автомобиля, занятие фитнесом, чтение книги, просмотр фильма, приготовление пищи, уборка, покупка одежды, поездка в отпуск, стрижка. Или объекты, явления или состояния: вторая половина, должность, автомобиль, собака, хлеб, место в самолёте, фильм, музыка, рабочее место, кофемашина.

Итак, выбираем свои занятия, состояния и области жизни и вносим в таблицу ниже в графу «Что мне важно». А затем по каждому из них отвечаем на вопрос «Без чего это потеряет для меня всякий смысл?». Ответов может быть несколько – это нормально. Записывайте все ваши ответы.

УПРАЖНЕНИЕ №4 «ОСОБЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ»

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ОЧЕНЬ ОБЪЁМНОЕ. Оно может занять у вас много времени. Так что, при необходимости, делайте перерывы при его выполнении.

Давайте посмотрим в сторону наших особенностей. Большинство людей оценивают, сравнивая с кем-то. И обычно это не выглядит как похвала. В итоге многие закрываются и теряют связь с собой, со своими особенностями, поскольку быть собой – плохо. При этом и быть тем, кого им приводят в пример, не особо получается. Ведь пожелав стать этим «правильным» человеком, ты тем самым признаёшь, что ты – «неправильный». А кто из нас хочет быть неправ? Правильно, никто. В порыве стремления остаться правыми мы будем обесценивать навязываемый нам пример. В итоге собой человек с таким раскладом быть не может, а тем, кого ему ставят в пример, – не хочет.

Самое интересное, что каждый из нас уже в полном порядке с точки зрения того набора качеств и особенностей, которыми он обладает. Они в человеке не просто так. Они там для того, чтобы он преуспел. В своём деле, для победы в котором он и наделён этими качествами. Согласитесь, глупо ругать бегуна-марафонца за то, что он не может бегать быстро, как бегуны на 100 метров. Или прыгать в высоту как те, кто к этому предрасположен. Или что у него нет креативности. Или что он не умеет держать удар. Он – успешный марафонец. И заточен под победу в этом деле. Мы же не оцениваем рыб по их способности летать? Или птиц по их возможности рыть норы? Каждому своё. И в каждом из нас есть тот уникальный набор качеств и особенностей личностей, правильное использование которых способно наполнить жизнь удовольствием.

РАБОТА

Так давайте посмотрим на эти особенности личности. Я дам вам определенный набор особенностей личности на выбор, а вы отмечайте те, что вам близки. Давайте начнём с работы.

• С чем бы вы предпочли работать: с людьми, техникой, документами или информацией?

• Вы бы предпочли работать один, в небольшом коллективе или в большом?

• Вы бы хотели руководить людьми, подчиняться или работать на равных?

• В работе вам важнее всего видеть общий план или детали?

• Вам приятнее участвовать в чём-то масштабном или, наоборот, камерном?

• Вы бы предпочли создавать что-то новое, следовать уже известным схемам или корректировать существующие схемы?

• Вы цените порядок и предсказуемость или возможности и нестандартность?

• Вы лучше всего работаете рывками или методично?

• Вы принимаете решение быстро или склонны всё основательно взвесить?

• Вы предпочитаете сосредоточиться на чём-то одном или работать в режиме многозадачности?

• Вы хорошо выстраиваете связи между различными элементами, сводите всё в систему или же ваш конёк – вникать и погружаться глубоко в тему? Может быть, вы умеете просто и понятно объяснить то, что другим кажется сложным? Или вы способны найти решения для ситуаций, перед которыми другие пасуют? Или вы способны нестандартно мыслить? А может быть, вы невероятно обаятельны? Или терпеливы? Или находчивы? Или работоспособны? Или умеете находить подход к разным людям? Может, вы обязательны? Пунктуальны? Думаете на два шага вперёд? Артистичны? Гибки и открыты новому? Хороший организатор? Видите узкие места и не боитесь о них говорить? В чём ваши сильные стороны?

• Если бы вы выбрали работать с людьми, то вы бы предпочли, чтобы их экспертность в том, чем вы заняты, была бы ниже вашей, на уровне или выше?

• Когда вы продуктивнее всего: по утрам, днём, вечерами или, может, ночью?

• Вы бы предпочли работать в маленьком кабинете, обычной комнате с несколькими сотрудниками или в общем зале?

• Каким было бы идеальное здание, в котором вы работаете: старый дом на окраине, современный небоскрёб в центре города, здание в лесу или, может, с видом на море?

• Каким должны быть ваши отношения с коллегами и руководством? С чётким подчинением иерархии или, скорее, партнёрские?

• Как бы вам больше всего понравилось работать: в офисе, на дому или в командировках?

• Вы бы предпочли работать руками, как ремесленник, или головой, как учёный? А, может, языком, как артист, или телом, как спортсмен или танцор?

• Если бы вы работали в компании, которая вам по душе, то это была бы небольшая региональная компания, компания национального масштаба или международного уровня?

Теперь несколько вопросов, ответить на которые должны вы сами.

• Чему была бы посвящена ваша работа мечты? В чем была бы ваша роль?

__________________________________________________________________

• Какие проблемы и трудности вы бы разрешали в рамках своей работы?

__________________________________________________________________

• За что бы вас больше всего ценили ваши коллеги, клиенты и руководство?

__________________________________________________________________

• Какие ваши лучшие способности и таланты задействованы на этой работе?

__________________________________________________________________

• Подумайте, ответы на какие ещё вопросы в связи с данной темой вам было бы важно получить? Задайте их себе и запишите ответы ниже:

__________________________________________________________________

• Теперь опишите ваш идеальный рабочий день. Допустим, вы работаете в офисе. Представьте, что возможно всё. Любой график, любые обстоятельства, любое наполнение обязанностей. Во сколько вы просыпаетесь? Как добираетесь на работу? Где она расположена? Сколько времени уходит на это и где проходит ваш путь? Каков ваш офис и в каком он здании? Кто вас встречает? Каково ваше рабочее место и кто вас окружает? Какой у вас начальник и каковы ваши отношения с ним – за что уважаете? Какие задачи он вам поручает? Какая у них важность? Сколько их? Вы весь день работаете над ними в офисе или выезжаете на встречи? Если да, то кто ваши клиенты и как вы с ними взаимодействуете? Как и с кем вы обедаете? Вы работаете над своими задачами соло или с кем-то? Если с кем-то, то какие это люди с точки зрения профессионализма и человеческих качеств. Как вы взаимодействуете – личное общение, переписка, общение по телефону или онлайн-обсуждения? За что вы их цените? Во сколько и как заканчиваете работу? Что испытываете в конце дня? О чём думаете? Дайте себе волю. Необязательно следовать тем образцам, которые имеются в вашем прошлом. Необязательно быть логичным в том, как вы всё выстроите. Главное, чтобы при описании этого дня вас переполняло удовлетворение и удовольствие. Не пытайтесь подстроиться под привычные шаблоны, подстраивайте их под то, как вам хотелось бы видеть свою работу. А насколько это реально – пусть вас не беспокоит. Если в вашем видении идеального дня вы не работаете в офисе, а пасёте коров с помощью дронов в джунглях Малайзии – значит, так и запишите. А, может, вы работаете прорабом на строительстве небоскрёба? Или кондитером в своём кафе? Или массажистом? Может быть, вы пьёте на работе австралийские вина или работаете в окружении кошек. Что бы это ни было – запишите. Вопросы, приведённые выше, – это просто подсказки. Вы можете оттолкнуться от них, можете отвечать на свои собственные вопросы. Главное – создайте образ этого дня.

__________________________________________________________________

ФИНАНСЫ

С работой немного разобрались. А как насчёт денег? Давайте дополним ваше представление о себе финансовой стороной жизни.

• Какой доход в год полностью решил бы все ваши вопросы:

<1234>