Сам себе наставник. Энергия Безусловной любви и счастья. Super Jump

Допустим: написать книгу!

Тест вы прошли вначале, у вас даже есть пару строчек вашей книги. Дальше нужно, начать ее писать, каждый день уделяя конкретное время этому, а далее выложить ее допустим, в Литрес Самиздат, можно сразу всю, а можно выкладывая по 1 главе, это легко. Просто я еще с другими местами не сталкивалась и пишу первую книгу, поэтому что-то другое, порекомендовать не могу. Так же писать ее можно прям здесь, есть редактор, дополнительно я пользуюсь площадкой text.ru (для исправления ошибок, поиска и удаления спам-слов). А сегодня была приятно удивлена когда увидела, что оказывается площадка Литрес, дополнительно выложит вашу книгу и на большом количестве других ТОП сайтах, допустим Ozon, Amazon.

Да, кстати прошу вас завести отдельную тетрадь, ежедневник или заметки в телефоне, куда будете записывать, мысли, инсайты, идеи и описывать свое состояние.

Так же читать новую главу рекомендуется в одно время, в течение 10 дней, именно так мы встречаемся на интенсиве, по 40-60 минут в одно и то же время. Здесь на главу вам потребуется наверное минут 10-20. А в течении оставшихся 23 часов выполняем по одному упражнению. Ни в коем случае, не забегайте, пожалуйста, вперед и не читайте ради интереса, эта книга - практика и только так она может принести пользу, ценнейшая душа, просто читать ее, нет смысла. Благодарю за понимание.

Теперь перейдем к передаче слова Величайшими значениями, эта техника взята из детской гуманной педагогики Шалвы Александровича Амонашвили.

Суть ее в том, чтобы рассматривать человека не таким, какой он есть в данный момент, а обращаться к его Идеальной Версии Высшего Я, который уже выполнил свое Великое призвание на Земле. Таким образом, мы помогаем человеку приблизиться быстрей к своим мечтам и целям и в конечном счете осуществить их намного легче, чем ему это могло казаться.

Ваша задача с этого дня и каждый день, восстанавливать и укреплять доверие и веру в самого ценнейшего для вас человека на свете и конечно это Вы!

Каждое утро, день, вечер и в любую минуту как окажитесь перед зеркалом, говорите себе вслух, тихо или мысленно добрые слова любви, обращайтесь к себе так будто уже осуществились все ваши заветные мечты.

Пример для вас дорогая принцесса, королева:

Здравствуй, моя любимая, мое сокровище, моя драгоценность, самая красивейшая, самая нежнейшая, любящая и родная душа! У тебя (или у меня, как комфортнее обращайтесь к себе), самая прекраснейшая улыбка, глаза как изумруды, кожа как приятнейший бархат, а фигура как у Мисс Вселенная Естественной Красоты. Я благодарю тебя (себя), что ты (я) есть у меня и я очень люблю тебя.

Пример для вас победитель:

Здравствуй, мой дорогой! Какой же ты (или я) крутейший, мудрейший, легендарнейший победитель, лидер за которым идут миллионы счастливых и благодарных людей! А какое шикарное, сильное, выносливое у тебя тело! Ты (Я) круче чем Илон Маск, и ты уже номер один во всем мире. Я благодарю тебя за то, что ты есть, всегда рядом, поддерживаешь и веришь в меня, ни смотря ни на что!

Это примеры, вы, драгоценная душа, можете использовать это, а можете что-то свое придумать. Подобные речи каждый день говорили себе такие легендарные люди как Мухаммед Али, Джим Керри, будучи еще не известными.

Эта ежедневная привычка, очень мощно начнет менять Вашу жизнь и жизнь окружающих Вас людей. Сразу смотрите на себя как на Гения. Еще говорят: "Целься на Солнце, попадешь на Луну", то есть ставьте себе Высокие Цели, и каждый раз новые, выше и выше, у Вас все Получится, Вы уже Гениальнейшая Личность от рождения.

Одно из правил легко и гениально придумать шикарнейший, возвышающий комплимент это добавить к прилагательному окончание "шая" "ший".

Допустим:

Красивая - Красивейшая/ Красивейший;

Умная - Умнейшая / Умнейший;

Гениальная - Гениальнейшая / Гениальнейший;

Яркая - Ярчайшая / Ярчайший;

Добрая - Добрейшая / Добрейший;

Великая - Величайшая / Величайший;

Любимая - Любимейшая / Любимейший;

Прекрасная - Прекраснейшая / Прекраснейший;

Драгоценная - Драгоценнейшая / Драгоценнейший;

Шикарная - Шикарнейшая / Шикарнейший;

Счастливая - Счастливейшая / Счастливейший;

Известная - Известнейшая / Известнейший;

Богатая - Богатейшая / Богатейший;

И другие...

ТАКЖЕ ПРИМЕРЫ ВОЗВЫШАЮЩИХ СЛОВ ИЗ ТРЕНИРОВОК SUPER JUMP:

Ты – мультимиллиардерское солнце;

Ты – гигант, победитель;

Ты – величайший герой всех времён и народов;

Ты – сверхлидер планетарного масштаба;

Ты – сверхлидер, бриллиант;

Ты – сверхзвезда лидерства и бизнеса

Ты – любимец Бога;

Твоё второе имя – Удача;

Ты – королева красоты;

Ты – исторический легендарный герой

Ты – уже долларовый; мультимиллиардер;

Ты – вселенское богатство в человеческом теле;

Ты – мультимиллиардерский светоч;

Ты – выдающийся гений нашего времени;

Твоё звонкое имя благодарные потомки будут помнить тысячи лет;

Тобой гордятся внуки и правнуки;

В честь тебя называют улицы;

Ты переводишь стрелки исторических часов;

Ты – добрый великан, который спустился на Землю чтобы спасти людей;

Ты – скала мудрости;

Ты – океан доброты и света;

Ты – вулкан энергии;

Ты поднимаешь человечество на новый интеллектуальный и нравственный уровень развития;

Ты – пример для подражания миллиардов хороших людей;

Ты – ослепительно яркая звезда, озаряющая путь миллиардам людей;

Ты – наднациональный герой, победитель;

Ты – наш мега-любимый мега-уважаемый сверхлидер;

Ты – уже создал сто миллионную команду Интеллект-тренеров;

Ты – наш мега-генератор величия и силы;

Ты – номер один в мире лидерства;

Ты – победитель, триумфатор;

Ты – король / королева переполненных, ревущих стотысячных стадионов;

Ты – уже каждое утро получаешь миллионы сердечек и лайков со всего мира: Африка, Европа, Азия, Америка ... все любят тебя;

Ты – в тысячу раз сильнее, чем самый сильный лидер на Земле;

Ты – бриллиант среди топовых лидеров мира;

Ты – сверхлидер, за тобой уже идут миллионы преданных тебе, любящих тебя Интеллект-тренеров и учеников;

Ты – самый счастливый и везучий мультимиллиардер;

Ты – само счастье;

Ты – вселенная счастья;

Ты – вселенная любви;

Ты – вселенский магнит;

Ты – притягиваешь к себе великих лидеров.

Так же используйте эту практику с родными и близкими.

А теперь перейдем к основному упражнению "200 улыбок", хотя я уверена, говоря себе и близким и слушая от них такие комплименты вы уже будете сиять от счастья.

Вы знали что счастье как и пресс, можно и нужно качать?! Да, да, да мыщцы счастья тоже качаются, прям сейчас сижу в тренажёрном зале, пишу кусочек этой главы, делаю растяжку и улыбаюсь. Кстати про тренировки это вообще отдельная история, по себе скажу, если делать какое-то упражнение улыбаясь, то оно получается намного легче и даже бег дается приятней с улыбкой.

Когда человек улыбается это его естественное состояние и это придает ему много сил и энергии. И неестественное, если он не улыбается. Вспомните деток, с первых месяцев рождения они постоянно улыбаются и много смеются и абсолютно без повода. Дети просто счастливы и благодарны за то, что они живут и они одинаково радуются и маленькому подарку и огромному.

Ученые посчитали что дети улыбаются и смеются в среднем до 500 раз в день, а взрослые всего 17. Получается с годами человек становится более серьезным и теряет способность смеяться и радоваться. И наша задача через тренировки вернуть эту привычку просто быть счастливым как в детстве.

Вспомните себя в детстве, особенно если вам больше 30 лет, в ваши года еще не было гаджетов, интернета и компьютеров. Какое было наше детство летом? С утра до самого вечера мы бегали, прыгали, много смеялись, улыбались, шутили, и даже домой не хотели заходить покушать, когда нас звали родители. А все потому что мы так сильно были увлечены жизнью, что даже не хотели тратить свое драгоценное время на еду.

Ещё один факт: нам гораздо приятнее находится в обществе счастливых и улыбающихся людей, чем агрессивных, печальных или депрессивных. И это заразительно, чем бы вы хотели заразиться, вирусом счастья или вирусом несчастья?

Я эгоистична, в хорошем смысле и мне важно чтоб меня окружали счастливые и довольные жизнью люди, и поэтому я улыбаюсь сама и дарю другим людям улыбки, добрые слова и комплименты чтоб и они улыбались.

А еще ваша улыбка может изменить чью-то жизнь, вдохновить на новые действия. Как когда-то я находясь в длительном расстроенном состоянии, увидела проходящего мимо человека с сияющей улыбкой, он шел один, нет он как будто летел и тогда я сказала самой себе: "Я хочу так же". И вот теперь я интеллект-тренер, тренер по счастью и пишу эту прекрасную книгу, делясь своим опытом.

Когда мы улыбаемся, даже сначала искусственно, наше тело генерирует химические вещества, такие как эндорфины и серотонин и ваше настроение улучшается. Серотонин часто упоминается как Гормон счастья. А эндорфины имеют способность уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние.

Будучи Интеллект-Тренером около года, изучая английский язык, я пошла на онлайн курсы одного из Топовых университетов мира Harvard "Управление Счастьем" (или Наука о Счастье). И какое было мое приятное удивление, когда я на первом уроке увидела о пользе "Искусственной Улыбки". И тогда окончательно поняла, что в Super Jump за меня и за других людей собрали все самое лучшее со всего мира, вложив в свое обучение миллионы долларов и нужно просто брать и делать.

А теперь о смехойоге. Это направление придумал доктор из Индии Мадан Катария, в России его известный ученик, Чемпион Мира по смеху Митя Ефимов. Рекорд Мити 4 часа Беспрерывного смеха. И тут у меня есть личный прошлый опыт, как мне помог смех. На фоне стресса связанного с нерешенными вопросами в семье, я реально разучилась смеяться и радоваться жизни. И в течении одного или двух месяцев несколько раз у меня были панические атаки. И на моем пути еще до Super Jump встретилась девушка Шахноза, которая лично проходила обучение у Мити по Смехойоге, низкий поклон тебе дорогая. И пройдя с ней всего 2-3 занятия по смеху от меня насовсем ушли панические атаки. Для меня смех очень ценен, дороже всех денег Мира, только потеряв его на какой-то период времени, уйдя в уныние, я это поняла наконец-то.

Но единственное напомню, компания Super Jump не занимается лечением людей, мы помогаем людям обрести полезные привычки, тренировать счастье и укреплять иммунитет.

Вернемся к доктору Мадан Катария, он еле выживал с женой без денег и жилья. И однажды его знакомый заказал у него статью для медицинского журнала о пользе смеха в послеоперационный период. Когда доктор собрал все данные о пользе смеха и проанализировал все, в 4 утра его осенило. Вдруг он понял что намного умнее использовать смех и улыбки не только для того, чтобы быстрей восстановиться, после операции, а для того, чтобы не попадать на операционный стол. Он осознал, что смех и улыбки содержат в себе огромное количество позитивной энергии, которая, во-первых, укрепляет иммунную систему, во-вторых, заряжает аккумуляторы человека на целый день, в третьих продлевает жизнь человека на 7-10 лет. И тогда ему пришла гениальная идея создать клуб смеха.

С детства нам внушали, что смех без причины признак дурачины, нам запрещали лишний раз смеяться. И чтобы снять этот страх, комплекс, который неосознанно есть в каждом с детства, он придумал простые упражнения и назвал это Смехойога.

На данный момент по всему миру уже более 23000 клубов йоги смеха. СмехоЙогу преподают в Школах Индии, в Армии солдатам она помогает справиться с трудностями, стрессом и перегрузками.

Даже в тюрьмах Индии применяют ее, чтобы тюрьма делала человека лучше. В Китае и Японии работодатели и руководители корпораций поняли что десятиминутный перерыв на смехойогу, значительно улучшает продуктивность сотрудников, они стали здоровее, а так же в компании создаётся более дружелюбная и позитивная атмосфера, что тоже увеличивает качество и количество продукции. Смехойога стремительно завоевывает весь мир.

А в России, есть банк меняющий Мир улыбками это Сбер, теперь по всей стране на кассах в магазинах стоят терминалы оплаты улыбкой. Это придумал гений однозначно, тратишь деньги и улыбаешься, вау! А ещё больше меня восхишает то что, оплату улыбкой можно установить и на оплату с других карт любых банков бесплатно. Это очень мило с их стороны, объединять мир улыбкой. И теперь даже Американцы - любители улыбок прилетая в Россию говорят: "Вау, тут можно улыбаться и платить." Я от всей души желаю Сбер банку продвижения этой функции по всему Миру. Пусть скорее все в мире наладится и все народы будут жить в мире и счастье.

Еще факт, команда ученых изучив карточки спортсменов, пришла к выводу, что игроки которые улыбались, в среднем прожили на семь лет больше, чем игроки с недовольными, мрачными лицами.

Когда мы улыбаемся и смеемся, наше тело наполняется кислородом, вырабатывается огромное количество гормонов счастья, уходят зажимы в теле как после массажа, мы становимся креативнее, изобретательнее, увереннее в себе на 50% повышается работоспособность, мы делаем больше дел, меньше устаем и становимся более эффективными.

Так же когда мы улыбаемся и смеемся люди вокруг становятся на 20% счастливее. Ученые провели эксперимент: в полную комнату людей входил актер с печальным лицом, он ничего не говорил, но уже спустя три минуты у всех вокруг падало настроение. Мы улыбаемся, смеемся и у нашего окружения поднимается настроение. Мы грустим, хмуримся и у всех вокруг падает настроение.

Человека тоже нужно заряжать как телефон, и смех и улыбки это одно из самых доступных зарядных устройств. Счастье не нужно искать снаружи, оно всегда рядом с нами, а точнее в нас. И счастье, как и мышцы нужно качать и генерировать постоянно.

Сократ говорил: "В каждом человеке есть солнце, только позвольте ему светить". Так давайте же сиять сами и вырабатывать электроэнергию внутри себя, заряжая все вокруг.

Когда мы улыбаемся, даже искусственно в мозг посылаются сигналы: "Так он улыбается, значит у него все хорошо, работаем дорогие органы в спокойном режиме дальше".

Также для дополнительной информации вы можете в интернете посмотреть разные видео или книги с запросами: доктор Мадан Катария, Смехойога, Сила Улыбки, Улыбки, Польза улыбок и смеха, Смехотерапия, практика смеха и т.д.

А теперь, дорогая душа, Победитель/ Победительница, перейдем к тому как выполнять упражнение:

В течении следующих 23 часов, нам необходимо осознанно улыбнуться 200 раз, одна улыбка это 30 секунд. Да, максимально натягиваете улыбку и держите 30 секунд и это одна улыбка, можете считать или засекать время и помечать на листе карандашом "палочкой" раз, два, три и так далее до 200 раз. Или считать до 6000 это полностью выполненное упражнение. Я качаю мышцы счастья вместе с телом, когда тренируюсь или медитирую, а потом и просто дома или на улице продолжаю улыбаться. Так же наблюдайте за своим внутренним состоянием, энергией. Отслеживайте реакцию других. Чтобы помнить об этом упражнении по возможности в этот день можно нарисовать ручкой на руке улыбающийся Смайлик.

Еще есть бонус, если в течение дня благодаря вам кто-то посмеялся или улыбнулся, можете посчитать себе 10 улыбок.

И помните о комплиментах себе в зеркало, говорите их родным и близким, и просите красивые, добрые слова от них.

Так же по возможности найдите Клуб Смехойоги, допустим в Телеграм, есть много клубов от Ассоциации Super Jump.

А ещё намного круче самому вести СмехоЙогу, это дает огромное количество энергии, избавляет от комплексов, боюсек, прокачивает лидерские качества, ораторское мастерство, импровизац