- -
- 100%
- +
© Евгения Саженцева, 2025
ISBN 978-5-0059-7851-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Эта книга – сборник статей, которые я писала на яндекс дзен о нарциссах. Очень надеюсь, что она принесёт пользу тем, кто ещё не решился на разрыв с тираном. А так же тем, кто переживает «откаты». Так же вы прочитаете комментарии моих подписчиков, которые оказались в плену монстра и сумели выжить. Какие тяжёлые последствия дают такие отношения. С какими болезнями приходится бороться жертвам после разрыва.
«Дела идут в гору после нарцисса»
«У меня на кухне из крана вода
У меня есть рана, но нет бинта
У меня есть братья, но нет родных
И есть рука, и она пуста
И есть еще белые, белые дни
Белые горы и белый лед
Но все, что мне нужно —
Это несколько слов
И место для шага вперед»
В. Цой
Я часто слышу на консультациях, как девочки, уйдя от нарцисса начинают дышать полной грудью. И это не удивительно. Ведь нарциссы питаются нашей энергией и лишают нас жизненных сил. Девочки находят новую работу, подворачиваются интересные предложения. По-тихоньку восстанавливаются. Если конечно не брать во внимание, что от нарцисса естественно идут и разрушения и убытки. Но многие находят силы двигаться дальше, вперёд. Лично на своём опыте могу сказать, что расставание с нарциссом дало мне быстро найти новые сферы деятельности, это был большой толчок вперёд. Наконец я вывела деньги от продаж книг, которые тормозились. Преобразовала подписчиков в клиентов. Это совсем не просто. Но все получилось. Я стала сильнее объективно. Моя жизнь стала лучше. Синдром выученной беспомощности, который развил во мне нарцисс ушёл полностью. Я достигла того, к чему всегда стремилась и как будто не хватало одного шага вперёд, чтоб стать независимой.
«Твои крылья»
Если вы правильно работаете над собой, не сдаётесь, не впадает в уныние и отчаяние, то к вам постепенно после нарцисса возвращаются ваши крылья. Вы ощущаете себя независимой и самодостаточной. Вы возвращаете свою личность, здоровую самооценку, любовь к себе. Это все реально. Ваши ресурсы работают на саморазвитие. Уже нет желания общаться с нарциссом. Вы видите его душу и не хотите к ней прикасаться, чтоб не замораль свои крылья. Он ещё ни раз попытается их обрезать, но вы уже летите далеко и у вас новые цели и планы. Вся его месть разобьется вдребезги. У вас будет стойкое ощущение, что от этого человека одни неприятности и боль. Впереди только светлая дорога. Я знаю, что у вас все получится. Но нужно стараться. Не переставать изучать тему о нарциссах, даже когда думаешь, что все знаешь. Не думать, что этот человек может измениться. Он будет таким и спустя 10 лет. А вы будете расти все выше. Ваши дороги отныне разошлись. Не впускайте этого демона в сердце. Оставьте ему его ад. Не мстит те ему, он уже получил наказание с рождения тем, что не способен любить. Его пустота навечно с ним. А у вас еще будут здоровые отношения и любовь. Но главное – любовь к себе и уважение.
«Кому завидует нарцисс»
Список, кому завидует нарцисс можно начать и продолжать бесконечно. Проблема нарцисса в том, что он никогда не удовлетворён тем, что у него есть и всегда смотрит и сравнивает себя с другими, чувствует при этом себя уязвленным и потому начинает обесценивать, чтоб ему стало легче. Так работает его больной мозг. И так. Кому завидует нарцисс? Президентам. Ведь он достоин быть на их месте, а они не достойны быть на своём. Богу. Ведь он злой, а нарцисс хороший и добрый. Завидует жертве. Ведь она умеет любить, а он внутри пустой. Завидует коллегам. Ведь они не заслуженно сидят на своих местах. И вообще, почему он, нарцисс не начальник? Завидует тем, кому плохо. Ведь они в центре внимания, а не он. Завидует тем, кому хорошо. Ведь они умеют радоваться простым вещам, а он нет. И вообще нарцисс считает, что желательно им в такой момент испортить настроение. Завидует своим детям. Как это жена смеет посвящать им столько времени, а не ему, который пуп земли? Короче говоря, он завидует всем и потому всех обесценивает. Так ему легче. Вот так.
«А вдруг он хороший?»
Когда проходит время после расставания с нарциссом, у жертвы часто начинаются откаты. «А вдруг он хороший, а я плохая?» Хорошо бы на этот момент иметь толстую тетрадь, где описаны все подлые поступки нарцисса и перечитывать во время отката. Почему же вы, мои дорогие так не любите себя и пытаетесь оправдать тирана? Лучше оправдывайте себя, а не его. Чаще всего нарцисс и пальцем не пошевелил для вас, ничего позитивного кроме короткого начального «медового месяца», где он пускал пыль в глаза. Да, бывает и так, что нарцисс вкладываться материально, но это не более, чем очередная манипуляция и самая жестокая, потому что он создаёт зависимость, лишает вас стимула двигаться вперёд, и стабильности там нет никакой, потому что в любой момент он бросит и оставит вас ни с чем, ещё попросит вернуть ему все с процентами. Где там добро? Вы хоть раз видели к себе искреннюю любовь, желание быть рядом, когда вам плохо? А его улыбка, когда вы корчились от боли? Как он добивал вас с наслаждением и упоением. Так не поступают здоровые люди. Он оставил вас с чувством вины.. Я понимаю, что вы копаетесь в себе, ищите причину, думаете, что с другой он будет вести себя иначе. Нет. Нарцисс со всеми будет таким. И дело не в вас. Научитесь любить себя и ценить. И не оправдывать насилие. Каким бы оно ни было. Моральное или физическое.
«Какой вред здоровью приносит нарцисс»
В этой главе мои подписчицы на дзен сами расскажут с их позволения какой вред здоровью приносит нарцисс. Только факты.
Пострадавшая от нарцисса :
«За 10 лет (гостевой брак): 5 раз лежала в больнице (почки), одна операция (гинекология) еле поднялась после неё, гипертония, панкреатит (нарци очень любят покушать, приходилось много готовить и сама конечно лопала), позвоночник в грыжа. После расставания тяжелейшие депрессия. Минус 15 кг, волосы лезли пачками. Зубы крошатся. Сейчас чувствую себя лучше. Вернулся аппетит.»
Другая читательница пишет :
«У меня реакция практически на всех нарцев это потеря аппетита и несварение, отсюда частые отравления и проблемы с кишечником после семейных застолий, папаша то у меня упырь церебрал, так вот единственный плюс в этом что жрать неохота и худеешь, а в их присутствии пища всегда даже самая изыскаянная становится пресной и отравленной их ядовитыми энергетическими миазмами, особенно если нарцы готовят сами, это реально опасно есть, дома у папана я незаметно стараюсь перекрестить еду, и сама себе чай кофе завариваю.»
Ещё одно свидетельство, как нарцисс портит здоровье :
«Сильно кружилась голова, до больницы дошло. Упадок сил, анемия. Дикие головные и глазные боли после ссор. Бессонница. Одна из его свиты мой бывший стоматолог. Довела зуб до гнойника».
Хочется добавить от себя, что нарцисс действует очень хитро и боится мнения окружающих. Он портит здоровье систематическим обесцениванием, не вниманием к жертве, критикой, обзываниями, сведением с ума через газлайтинг. Он медленно уничтожает вас изнутри. И потом вы никому не докажете, что именно он причина вашего плохого самочувствия. А наша душа и тело взаимосвязаны. Моральное насилие не проходит бесследно. Если вы ещё не испытали на себе всех последствий абьюза, то бегите пока не поздно! (Автор)
Олеся Румянцева делится :
«У меня тоже начальник нарцисс и психопат. Изучив тему о нарцах я поняла, что он именно такой. Я всегда надеялась, что он раскается и прекратит делать свои подлости рабочим, сжирать и уничтожать их ни за что, но тут дальше без комментариев. Удивлялась какое ему дело до какого – то там работника, но теперь поняла, что мы у них на особом счету, те, кто отказался играть в его иллюзорном сценарии. Там и свита такая же и всё на свете.
Свои комментарии пишу в надежде, что это кому-нибудь поможет.»
Ещё одна девушка из блога делится :
«Я после расставания ушла в завал полнейший, приходила с работы и прям в пуховике и с сумочкой падала на диван и лежала без сил, могла кататься по полу и рыдать. Продолжалось так долго, пол года, я все время рыдала, выплакивала свое горе. Потеряла сон, за это время потеряла вес, была как палка. Лицо стало зелёным, волосы выпадывали, глаза провалились, аппетит был утерян. И у меня всегда болело в области желудка, были страшные рези, независимо голодна я была или нет. Как потом я узнала, что это психосоматика вылезла. Хорошо я себя стала чувствовать ровно через год, я знаю одно правило – любой тоске бывает ровно год, как раз в это время я узнаю про нрл.
Все пазлы сошлись в раз. И мне стало так легко, я даже маме похвасталась об этом. На следующий день эта тварь почувствовал что-ли мое состояние и был незамедлительный пинг. Я не ответила на звонок и загнала его в ЧС. Я поправилась душой и телом чего и всем желаю.»
Пишет девушка в надежде, что это кому-то спасёт жизнь:
«Он изводил меня игнорами, его постоянные триангуляции с другими стали для меня настоящим кошмаром. Я очень ревнивая и это сильно било по моему самолюбию. А так как я диабетик на уколах инсулина, то мое состояние сказывалось в виде повышенного сахара в крови. Постоянное чувство обиды, злости, ревности, невозможность высказать все этому уроду в лицо, давило на мое самочувствие. К тому же постоянные истерики, слезы, угнетали мою нервную систему. Как результат я оказалась в реанимации с сахаром в крови под 60.0 ммль. Я не могла ничего не пить ни есть, все выходило наружу. Инсулин уже не помогал, нужны были капельницы чтобы вывести из организма кетоацетон который скопился от ежедневного стресса и не соблюдения режима питания. Мне вообще было пофиг на себя в тот момент. Пока я была с ним в отношениях превратилась из цветущей девицы в страшную, озлобленную каргу. Я не могла смотреть в зеркало казалась себе страшной. Когда эта беда случилась со мной, его дома не было. Я была один на один со своими проблемами. Мне помогли врачи скорой помощи и соседка которая пришла меня проведать. Она то и вызвала скорую и помогла собрать вещи в больницу. После выписки из больницы я разорвала все отношения с этим козлом. Девочки, поверьте никакой мужик не стоит вашего здоровья. Рядом с нарциссом вы просто гробите себя в угоду этому куску дерьма. Верьте в себя. Вы восстановитесь и все у вас будет хорошо но без него.»
Хочу заметить от себя, как автор, что нарцисс не всегда приходит за деньгами, его отличительная черта – это отсутствие эмпатии. Он может быть и в маске добряка, спонсора. Их главный ресурс от жертвы это власть и» кровь». Ну и подумайте, сколько денег вы потратите на лечение после таких нарциссов. Моя читательница пишет:
«Да я вообще чуть не сдохла. Из здоровой и счастливой женщины, крепкой и сильной, превратилась в старую развалину за 3 года. С паническими атаками, нервяками, постоянными слезами, выпавшими волосами, лишним весом, тахикардией, рассыпающимися зубами, исчезнувшими мышцами, отеками и дерматитом. Восстанавливалась 2 года. Теперь вроде в норме как и раньше, но денег на это угрохала более 1 млн.»
Спасибо всем, кто разрешил вставить свои истории в мою книгу, надеюсь вместе с вами, что это кому – то поможет вовремя уйти. А книга двигается дальше к новым главам. Только вперёд!
«Маски нарцисса»
Маска нарцисса, даже самая милая и добрая просто отвратительна, когда видишь человека изнутри. Как он меняется, когда приходят гости! Как он вежлив и почтителен. И даже ребёнка напоказ обнимет и даст вкусняшку. Чтоб быть идеальным отцом /бабушкой /дедушкой (и далее) на публику. Но вы то знаете, какой он, как ему наплевать на детей, на вас. И откуда этот талант актёра? Вроде курсы не проходил. Это у них врождённое. Нарцисс с детства учился носить маски, наблюдая за другими, что они делают, но сам любить не умел никого. В душе его нет добрых чувств. Зачем ему эти маски? Чтоб получить в обществе уважение. И чтоб дальше издеваться над своими домашними не испытывая страха быть наказанным. Хотя нарцисс так или иначе в страхе. Ведь подчас творит ужасные вещи.
И как после такого мастерски отыгранного спектакля люди поверят, что это монстр? Никто не поверит. А вам надо просто бежать и бежать без оглядки. Нарцисс опасен и мстителен.
«Жизнь после нарцисса есть»
Сложно после нарцисса представить, что есть нормальные отношения, где люди друг друга уважают, не играют в соревнование кто кого лучше, не кусаются и поддерживают друг друга в сложных ситуациях. Но правильно выстроенные личные границы, любовь к себе даёт шанс найти здорового партнёра. Все начинается с любви к себе ❤Когда вы сами научитесь себя уважать, сразу заявлять о том, что вам не нравится, то все нарциссы будут от вас отлипать на первых этапах знакомства. Не бойтесь, что расчистится круг общения, потому что рано или поздно придёт тот, кто будет адекватно воспринимать ваш запрос на отношения. Для начала вы должны сами понять, что такое здоровые отношения. Прописать на листочке как вы хотите, чтоб с вами поступали и что для вас не приемлемо. Не соглашаться на меньшее, не поддаваться манипуляциям, когда вам внушают, что белое – это чёрное, а чёрное – это белое. Слушать себя и свое сердце.
Жизнь после нарцисса безусловно есть и она более красочная и насыщенная. Многое зависит от вас. Как вы работаете над собой. Восстановиться можно примерно за 3 месяца, но и застрять в мыслях о нарциссе можно на годы. Смените фокус внимания на свою жизнь, свои интересы, новые увлечения. Думайте о себе и своих планах на будущее. Ставьте цели и разбивайте их на пошаговый план! У вас все получится! Я в вас верю.
Приведу цитату подписчицы, которая нашла новую любовь после нарцисса. Пускай она для всех будет примером, что шанс есть у всех:
«Девочки, а я ушла сама.
В меня влюбился другой мужчина и для меня был шок, а что меня можно любить просто так?
Потом был шок, что мужчина не уходит в обиду на несколько недель, умеет извиняться, не кричит и не агрессирует, хвалит меня, замечает всё и всегда. Нашлись вопросы на ответы, почему я 20 лет так себя ощущала, болела, было очень плохо временами в отношениях с ним, родив троих детей, я думала всегда, что я пустое место и постоянно пыталась заслужить любовь и выбить внимания.
В итоге 2.5 года назад пошла лечить к психологу панические атаки и начала меняться. На что мой нарцисс говорил, что психологи зло, что я стала сука личность и расправила крылья.
В мае прошлого года я случайно стала общаться со знакомым и мне открылся другой мир.
Я смогла с его помощью выйти из этих отношений.
Он очень сильно влюбился и это очень мне помогло. Без человека, я бы никогда не смогла уйти от нарцисса. Внутри всегда был страх, что я без него никто, что пропаду, что только с ним мне будет хорошо.
Помогли психологи и новая любовь. Психолог через 20 минут общения сказала ваш муж нарцисс. Я пришла домой, стала гуглить и пребывала в шоке несколько недель. Нашлись ответы на все мои вопросы, почему он так себя вёл и почему я так себя чувствовала.
После нарциссов мир открывается с другой стороны, вчера были с ним у юриста и он ей рассказывал какая я сволочь что ушла к другому мужчине и имею ещё наглость делить имущество, что раньше ей вообще ничего не надо было. А он мне просто внушил, что у меня ничего нет.
Сидела и благодарила Бога, что я отделалась малой кровью.
К сожалению, очень много сил вложила в его работу и бизнес, работала на него безвозмездно) и осталась сейчас в 38 без работы и образования нормального с тремя детьми. Муж нарцисс бизнес делить отказался.
Буду думать где себя искать теперь. Интересно, что иногда можно начать знакомится с самой собой и в 38 лет.»
«У нарцисса нет души»
Почему так больно от контакта с нарциссом? Потому что все ваши отношения были обман. Вот именно этот обман самая большая боль. Если представить, что двое людей встречаются и у одного чувства привязанности, нежности, тепла растут каждый день, он начинает доверять, любить, а второй лишь отыграл свою типичную маску и у него ничего внутри не развивалось, не ощущалось. Там на самом деле всегда был камень. Зачем был тогда спектакль «доброжелательности». Потому что нарциссу что-то было нужно. Какой-то ресурс. Уважение, статус, банально получить какую-то выгоду. У каждого нарцисса свои интересы, свои выгоды. И осознать, что когда выгода закончилась, то вы дальше просто не нужны – вот что ужасно. Ведь ваши процессы души развивались, а его всегда стояли на месте. Осознать это сложно. Но он и правда ничего никогда не чувствовал к вам, потому что у нарцисса нет души.
«Личные границы»
Перед тем, как вступить в новые отношения после абьюза, надо почувствовать и расписать на листочке ваши личные границы. Как с вами можно поступать и как нельзя. Это должен знать каждый, кто стремится к здоровым отношениям. Вы не должны впускать в жизнь тех, кто поступает с вами плохо. Вы же не впускаете в дом вора, который хочет вас обокрасть? Не держите свои двери в доме нараспашку. Так почему мы позволяем обкрадывать нашу душу? Впускаем туда тех, кто причиняет боль. Задумайтесь. Потому что ваша душа – это самая большая ценность. Позволяя другим делать вам зло, вы раз за разом даёте зелёный свет: «Унижай меня».
«Самооценка»
Самооценка – это важный этап к счастью. Здоровая самооценка – это когда ты принимаешь себя всего со своими достоинствами и недостатками, которые есть у всех. «Болезнь безупречности» – тяжкий груз по жизни для вас и ваших близких. Любишь себя таким, какой ты есть. Без гнобления, и без грандиозного эго. Это стабильность, в которой тебя не сломает ни критика, ни лицемерная лесть. Когда ты намеренно себя гнобишь – это вторая сторона тщеславия. Помните об этом, дорогие. С любви к себе начинается любовь к другим.
«Нарцисс не любит себя»
Давайте разберёмся кто же такой нарцисс, потому что люди часто путают понятия любви к себе и нарциссизм. Нарцисс это не тот, кто любит себя. Все наоброт. Нарцисс не имеет внутренней стабильной самооценки и потому постоянно требует её от других, ему нужна похвала, восхищение, без этого его самооценка падает ниже плинтуса. Здоровый человек внутри себя имеет твёрдую самооценку, любовь к себе и не зависит от мнения окружающих. Он поступает так как подсказывает ему сердце. Здоровый человек выбирает работу по душе, образование которое ему интересно. Любовь к себе это нормально. Нарцисс все делает для того, чтоб получить одобрение, даже если ему самому не нравится то, что он делает. И потому в итоге он переходит на срыв. Он неизбежен. Нарцисс гневается, когда не достигает нужного эффекта благодарности и одобрения. Здоровый человек может спокойно отреагировать если окружающие его не оценили по достоинству, ведь он сделал так, как ему подсказывало сердце и уже получил одобрение внутри себя. Ты работаешь там, где тебе нравится и уже счастлив от этого. Ты общаешься с теми, кто тебе приятен. Ты любишь себя и не ждёшь постоянно похвалу извне. Тем и опасен нарцисс, что он может вас ненавидеть, но продолжать общаться, делать вам добро, а потом резко наплевать в душу если что-то пойдёт не по его сценарию. Внутри себя он сам не знает ни своих желаний, ни то, что ему нужно самому по жизни. Он глубоко несчастен.
«Диагноз Нрл»
Нрл – Нарциссическое расстройство личности. Это психическая болезнь и диагноз может ставить только психиатр. Но сами нарциссы редко обращаются к врачу, практически никогда. Чаще жертвы нарциссов. Исследования в этой области проводились по большей части в США, где было выяснено, что Нрл страдают 6% населения. Скорее всего в других странах картина не сильно отличается. В России об этой болезни тоже можно найти документацию и классификацию. В справочнике МКБ-10 – Международная классификация болезней Десятого пересмотра. Отличительная черта нарцисса – это отсутствие эмпатии (сострадания). Жертвы ощущают, что жизнь перестаёт им принадлежать и они под властью нарцисса. Диагноз Нрл ставится редко по причине, которую я писала выше. Они просто не обращаются за помощью, так как считают, что с ними все нормально. И чаще всего нарциссы ведут вполне себе правомерную жизнь, не преступная законы, ведь им важна внешняя репутация, потому и «деятельность» их по уничтожению жертв изнутри через абьюз практически невозможно доказать. К примеру если нарцисс довёл вас до сердечного приступа, то никакая полиция заниматься этим не будет. Нарциссы действуют хитро и продуманно. Помните, что ваша жизнь большая ценность и она только в ваших руках. Не отдавайте её в жертву нарциссам хищникам, которые съедают людей и всегда остаются безнаказанными.
«Нарциссы не дают права на ошибку»
Нарцисс не даёт права себе на ошибку и окружающим тоже соответственно. И происходит это по такой схеме… Если другой совершает ошибку, то для нарцисса нет разделения между ошибкой и самой личностью. Это автоматически лишает жертву своего статуса «идеальной», какой он её нафантазировал в начале. А идеальных людей нет. А себе он не разрешает ошибок таким образом… Он их не признает и тут же начинает перекладывать вину на другого, чтоб не пошатнуть свое грандиозное эго, иначе его охватит стыд. А стыд не за поступок и желание меняться. А за то, что после ошибки он перестал для себя быть идеальным. Этого он не допускает в голове. Но таким образом нарцисс лишается роста и измений. Потому любая критика в его адрес сразу вызывает гнев и он начинает виноватить в своих ошибках жертву. Нарцисс не понимает такую обыкновенную вещь… Если человек ошибся, то он может измениться и это не ставит на нем крест. Здоровый человек работает над собой, может признать свои ошибки и при этом сохранить свою самооценку в норме, так как он понимает свои недостатки и достоинства и принимает себя всего, а не делит по частям, как нарцисс, у которого самооценка летает со скоростью света от грандиозности до стыда. Здоровый человек и другого способен простить и дать шанс на изменения и не делать из него автоматически врага всей жизни. Но с учётом того, что ошибки не повторяются нарочно без каких либо изменений.
«Как нарцисс крадёт ваш успех»
В этой статье разберём интересную особенность, как нарцисс залезая в ваш мозг буквально перечеркивает годы вашей жизни и как вернуть себе «свое». Помимо того, что нарцисс может начать физическую атаку на ваши дела и бизнесс, пытаясь отобрать все, он ещё морально внушает вам, что вы некая тень, а не источник своих дел. Как он это делает? К примеру у вас с мужем общий бизнесс. Он начинает присваивать себе его и обесценивать ваш вклад. Здесь без юриста не справиться. Но и нужен ваш личный анализ времени, проведённого с нарциссом. Распишите на листе все, что делал нарцисс в общем деле и что делали вы. Часто ещё нарцисс давит на слабое место, мол, ты занималась только детьми, а я делал все. Может ещё такое быть, что и для детей мол ты ничего не сделала и присвоить себе морально все, что было за общее время ваших отношений, словно вас и не существовало, а он один тут крутился и вертелся. Вы очень удивитесь, когда проанализируете бред нарцисса, потому что расписав ваш вклад и его, обнаружите, что он вообще не был вовлен ни в воспитание детей, ни в ваши проблемы, это он напротив существовал в отношениях как тень, которая никогда не хотела ничего знать о ваших проблемах. Вы рулили кораблём, решали проблемы, бегали в больницу с детьми, морально тянули все на своих плечах. Максимум, что делает нарцисс в браке – это учит жертву созависимости, чтоб потом выбить почву из под ног. Спросите его, где он был, когда вы болели, когда нужно было, чтоб он просто подержал вашу руку? О, да, он был очень занят. А как будто женщина не занята. Ведь его дела великие! А ваши дела ничтожны. Все, что касается нарцисса – это грандиозное. Всё, что касается вас – это ничтожно. Все надо обесценить. Никакого уважения к вашему труду и вкладу. Бегите от таких моральных уродов. И не подпускайте их к детям.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.