Выключи тревогу. Практическое руководство для тех, кто устал жить в напряжении

Вы постоянно о чём-то думаете, даже когда думать не о чем. Мысли крутятся по кругу, тревога поднимается на пустом месте, а к вечеру вы без сил, хотя день был самый обычный. Медитации, дыхательные техники техники, приложения – вы уже всё это пробовали, но каждый новый метод лишь добавлял ещё один голос в и без того переполненную голову. Проблема не в том, что вы мало стараетесь. Проблема в том, что вы стараетесь слишком много. Эта книга предлагает обратное: не добавлять, а убирать. Не бороться с мыслями, а перестать их кормить. Двенадцать глав о том, как устроен внутренний шум, почему привычные способы борьбы с ним только усиливают его и как наконец обрести ту внутреннюю тишину, которой вам так не хватает. Начните читать, и совсем скоро вы обнаружите, что тревога отступила, энергии стало больше, а жизнь оказалась гораздо проще, чем вам казалось.