Лушик и лучи радуги: путешествие в страну эмоций

– Стоп-стоп-стоп! – воскликнул Лушик, видя, что Раздражение начинает всё больше заводиться. – Я понял, что многое может тебя раздражать. А что помогает тебе успокоиться?

Раздражение удивлённо моргнуло:

– Успокоиться? Я… я не знаю. Я никогда не пробовало успокаиваться. Обычно я просто колюсь до тех пор, пока все не уйдут, а потом становится тихо, и я просто сижу тут одно.

Лушик потёр подбородок, размышляя:

– Знаешь, я недавно узнал кое-что о злости от Огненной Стрекозы Искры и её дедушки Вулкана. Раздражение похоже на злость, только не такое сильное. Может быть, и с раздражением можно работать похожим образом?

– С-с-сильным? – переспросило Раздражение, глядя на Лушика с новым интересом. – Ты думаешь, я сильное?

– Конечно! – кивнул Лушик. – Ты целыми днями охраняешь вход в пещеру, ты всегда начеку, ты защищаешь своё пространство. Это требует много сил и энергии.

Раздражение немного приосанилось, его колючки даже немного изменили цвет – из тускло-зелёных стали более яркими.

– Да, точно! Я сильное! Я важное! Я…

– Но сила требует контроля, – мягко добавил Лушик. – Ты же не хочешь случайно уколоть кого-то, кто на самом деле может оказаться другом?

Раздражение задумчиво посмотрело на свои колючки:

– Не хочу. Но я не знаю, как их контролировать. Они сами вырастают, когда что-то… что-то…

– Раздражает? – улыбнулся Лушик.

– Да! – Раздражение слабо улыбнулось в ответ, и Лушик впервые увидел его маленький ротик.

– Может быть, я могу помочь тебе научиться управлять раздражением? – предложил Лушик. – А ты поможешь мне пройти в пещеру.

Раздражение задумалось, потом кивнуло:

– Хорошо. Но сначала покажи, что у тебя в рюкзаке. Меня раздражает не знать, что люди приносят на мою территорию!

Лушик открыл рюкзачок и начал показывать свои сокровища:

– Вот Цветок Грусти от Грустинки. Вот Банка Грустинок. А это Подушка Крика и Камень Спокойствия от Вулкана.

Раздражение с интересом рассматривало вещи. Особенно его заинтересовал Камень Спокойствия.

– Можно потрогать? – спросило оно, осторожно протягивая лапку.

– Конечно, – Лушик подал ему камень.

Как только Раздражение взяло камень, произошло удивительное превращение. Колючки существа медленно укоротились, а его дыхание стало ровнее.

– Ух ты! – воскликнуло оно. – Я чувствую себя… не таким колючим!

– Это Камень Спокойствия, – пояснил Лушик. – Вулкан дал его мне, чтобы помогать контролировать злость. Но, похоже, он помогает и с раздражением.

Раздражение с явной неохотой вернуло камень:

– Жаль, что у меня нет такого…

Лушик задумался на мгновение:

– Знаешь, Вулкан показал мне несколько способов управлять злостью, которые не требуют волшебных камней. Хочешь, я поделюсь ими с тобой?

– Да! – воскликнуло Раздражение, и его колючки вновь начали расти от возбуждения.

– Хорошо, – кивнул Лушик. – Но сначала давай поймём, что происходит, когда ты раздражаешься. Что ты чувствуешь в своём теле?

Раздражение наморщило лоб:

– Я чувствую… покалывание везде. Как будто изнутри меня что-то толкает и колет. И дышать становится труднее. И хочется дёргаться и прыгать.

– Понятно, – кивнул Лушик. – А можешь ли ты заметить, когда раздражение только начинается? Перед тем, как станет совсем сильным?

Раздражение задумалось:

– Ну, сначала я чувствую такое… лёгкое беспокойство. А потом оно растёт, растёт, и колючки начинают удлиняться.

– Отлично! – обрадовался Лушик. – Знаешь, Вулкан показал мне "Светофор Эмоций". Это способ отслеживать, насколько сильными становятся наши чувства.

Он взял палочку и нарисовал на земле три кружка – один под другим.

– Представь, что это светофор. Нижний кружок – зелёный. Это спокойствие, всё хорошо. Средний – жёлтый, это когда ты начинаешь чувствовать лёгкое раздражение, беспокойство. И красный – это когда раздражение становится таким сильным, что колючки вырастают до предела, и ты уже не можешь себя контролировать.

Раздражение внимательно рассматривало рисунок:

– Да, точно! Сейчас я где-то между зелёным и жёлтым. Но обычно я очень быстро перескакиваю на красный.

– Важно научиться замечать, когда ты на жёлтом, – объяснил Лушик. – Тогда ещё можно что-то сделать, чтобы вернуться к зелёному, а не допрыгнуть до красного.