Аскеза в кедах: путь разумных ограничений

И, напротив, когда я начинал устанавливать границы в тех же самых вопросах, в мою жизнь приходила радость. Чувственный дискомфорт при этом никто не отменял: тяжело встать с постели, тяжело отказаться от куска торта, тяжело не открывать YouTube во время рабочего дня. Но в сухом остатке оставалось светлое состояние.

Я не преувеличиваю свои описания, это практический вывод, к которому пришли моё тело и ум. И у этого вывода есть вполне разумные объяснения: например, соблюдаешь режим дня – и твой циркадный ритм в норме, а значит, и в норме сотни других ритмов в организме, которые регулируют в том числе и гормональную систему. А это значит, что проблем с выработкой эндорфина, серотонина и прочих гормонов счастья не будет. Нет объедания сладостями – нет ожирения, которое, опять же, прямо влияет на гормональную систему. И это я лишь самую малость снял с поверхности фактов. Практически у каждого разумного ограничения есть свой инструментарий, свои способы влияния на организм, чтобы сделать человека более счастливым.

Знаю, многие боятся практиковать аскезы, переживая о том, что их жизнь потеряет краски. «Какие ещё ограничения? И без того непросто живётся!» Я очень понимаю таких людей. Лишиться даже одного из немногих источников радости – смерти подобно. «Как я буду без перерывов на перекур на работе?», «как же обед без сладкого десерта и чая с сахаром?», «какой смысл идти на праздник, если нельзя немного выпить в душевной компании?» Это всё было в моей голове. Такие конвульсии ума заставляют держаться за свои старые привычки, даже если они разрушают нас. Про последствия знают и курильщики, и сладкоежки. Но страх перед болезнями и деградацией отходит на второй план перед страхом жить безрадостно. Я знаю об этом страхе не понаслышке.

Так, однажды, принимая решение отказаться бросить курить, я с глубокой грустью осознал, что больше не смогу радовать себя как раньше. Проходя мимо мест, где я обычно закуривал сигарету, я тяжело вздыхал: «Жизнь уже не будет прежней». Такие же мрачные настроения посещали меня и в ограничении сладкого, и в цифровой диете, вообще в каждой аскезе, за которую я бы ни брался. И каждый раз мои худшие ожидания… подтверждались. Муки отвыкания делали меня несчастным.

Но длилось это лишь некоторое время. Постепенно тучи рассеивались, а вместе с ними и весь мой пессимизм. Оказывается, нужно было просто переждать. Оказывается, жизнь продолжается! И эта жизнь ничем не хуже. Каждый раз на смену старых радостей приходили новые. И качеством они были на порядок выше.

Бросив курить, я стал лучше высыпаться, ощутил здоровый аппетит, я стал регулярно бегать, у меня появилось больше энергии. Теперь мне не приходилось мучиться внутренним противоречием, что я делаю что-то неправильно. Но главное – я стал чуть более спокойным, удовлетворённым и, если хотите, счастливее. Да, результат по настроению прямо противоположный моим ожиданиям.

И так было каждый раз в одной и той же последовательности:

• сомнения и страх, что лишаю себя радости,

• решение,

• муки отвыкания,

• новые радости.

Пережив эту последовательность не один раз, я прочно убедился в том, что, избавляясь от лишнего и регулируя свою жизнь, я становлюсь чуть счастливее. И эта уверенность толкает меня вперёд по пути разумных ограничений, по пути радости и удовлетворения.

Для меня вопрос профессиональной реализации всегда являлся преобладающим в системе мотивации. Так уж сложилось, что быть успешным в деле я хотел больше, чем быть здоровым. Сильное тело, душевная гармония, семейное счастье очень важны, но всё же для меня это цели второго порядка. Да, с каждым годом эта категоричность медленно сглаживается, но говорить о полной смене курса не приходится.

Именно желание достичь успехов в своём деле, раскрыться, реализоваться – главная причина моих практик. Это стремление не отменяет других целей, но явно преобладает над ними. И, не откладывая, скажу прямо: аскезы сильно помогают в профессиональном развитии. Я узнал об этом благодаря личному опыту.

В режиме упоротого достигатора я нахожусь всю свою более или менее осознанную жизнь (лет с 18), много работал в ожидании успеха во всех его проявлениях. Я могу с полной ответственностью сказать, что действительно многое сделал, и объём прилагаемых мною усилий переоценить сложно: я сам иногда поражаюсь, глядя на длинный перечень проектов, к которым имел отношение.

Параллельно со своими профессиональными потугами я работал над собой: бросал курить, исправлял пищевые привычки, занимался спортом, налаживал режим дня, голодал и так далее. И вот что интересно: самые важные рывки в моём деле в аккурат приходились на периоды, когда я практиковал те или иные аскезы. Поскольку я и предположить не мог, что это вообще может быть связано, заметил я это не сразу, а спустя лишь несколько лет. И это, кстати, никак не зависело от сферы, в которой я был занят: были рывки и в науке, и в бизнесе.

У меня есть три объяснения того, как это работает. Опишу их последовательно.

Более высокий уровень физического и эмоционального здоровья обеспечивает относительно лучшие результаты. Сильный, бодрый и сконцентрированный, я работаю куда продуктивней и эффективней, чем моя нездоровая версия. В рамках такого подхода работа над совершенствованием тела и ума – не цель, а средство.

Представим: человек долго ремонтирует автомобиль, потом намывает его до блеска, заливает горючим и вдруг заявляет, что цель его достигнута: «Вот, смотрите, чистенькое исправное авто – и есть сама ценность». Звучит абсурдно, ведь автомобиль нужен, чтобы ехать в место назначения.

Мы работаем над телом и умом, чтобы сделать их более эффективным инструментом для реализации собственного предназначения. Чтобы стать проводником той ценности, которую Жизнь посредством тебя хочет подарить человечеству. Чем лучше отлажен наш автомобиль и чем больше горючего в его баке, тем дальше и быстрее мы можем на нём ехать.

«Ой, прям обязательно здоровый образ жизни вести, чтоб быть реализованным?» Да, на этом месте критически настроенный ум не выдерживает и начинает искать в своём окружении людей, которые стали бы подтверждением обратного. Начинают всплывать случаи, когда кто-то добивался успеха при совершенно разнузданном поведении.

Да, не только человек с чистым образом жизни может реализоваться профессионально. И это доказывает огромное количество примеров: скажем, Черчилль, не выпускавший изо рта сигары и регулярно употреблявший алкоголь, или Томас Эдисон, пренебрегавший сном и режимом дня. Но достижения всех этих людей были реализованы не благодаря их вредным привычкам, а вопреки им. И кто знает, как бы засияли эти звёзды, если бы они не растрачивали себя на слабости, отнявшие у них так много сил и лет жизни.

Если моя работа неразрывно связана с интернетом и от скорости обработки данных зависит мой доход, то я выберу недешёвый компьютер с лучшим процессором и объёмной оперативной памятью. Также я отдам предпочтение лучшим провайдерам в моём районе, которые обеспечат самое надёжное и быстрое интернет-соединение. Вполне разумный подход. Но как объяснить то, что, ревностно подбирая инструменты для своей работы, мы напрочь забываем о самом главном из них – нашем теле. Ни одно вспомогательное устройство не сравнится по своему значению с ним. Может быть, тогда перед покупкой эффектного делового костюма и рабочих девайсов стоит вложиться в себя?

Если первое объяснение доступно прагматичному материалисту, то следующее касается более тонкой материи.

Когда во время грозы напряжение в тучах достигает критической отметки, электрическая энергия ищет выход через ближайший проводник, например дерево. Яркий удар молнии, и разряд уходит в землю.

Деньги, материальные блага, удачные события – всё это проявления энергии, которая ищет наилучший проводник, через который она может проявиться. Приход денег человеку – это своего рода «удар молнии». Проводником является человек, его грубое и тонкое тело. Увеличение проводимости обеспечивает увеличение потока энергии. Хорошая проводимость – много энергии – хороший социальный статус, богатство, удачливость. Плохая проводимость – бедность, невезение.

Но даже у некоторых энергоёмких (читай: успешных) людей, обладающих изначально большим потенциалом, со временем начинаются проблемы, нередко приводящие к краху. Причина в потере энергии. Если проделать в поливочном шланге дыру, то очевидно, что через неё будет утекать вода. Чем больше дыр, тем меньше напор на выходе. Может даже случиться, что из-за потерь до конца не дойдёт ни одной капли.

«Дыры» появляются в результате неурегулированного образа жизни. Безмерные удовольствия в еде, питье, отдыхе, сексе негативно влияют на проводимость. В эти дыры начинает утекать ценный энергетический ресурс, который изначально имел совершенно иное назначение. Человек начинает испытывать сложности в делах, падает доход, плохо складываются обстоятельства. Если он понимает взаимосвязь, то может залатать брешь и восстановиться. В противном случае, спасаясь бегством от проблем, он постарается забыться в наслаждениях и вызовет тем самым новую череду неудач и финансовых трудностей.

Мне часто доводилось менять ниши и проекты, но я заметил, что от смены этих декораций редко менялся уровень дохода. Когда я уходил с преподавательской работы в бизнес, я достаточно быстро вышел на тот же доход, который был у меня ранее. Продолжая своё наблюдение, я заметил, что мой финансовый уровень, пусть и с некоторыми колебаниями, сохраняется, куда бы я ни направился. Моя энергоёмкость всегда со мной. Но вот стоит мне начать менять образ жизни, и очень скоро доход начинает ползти в ту или иную сторону.

Например, закрывая «дыру» в сфере питания, я отказался от сладкого, и через два месяца со мной случился успешный проект и кратное увеличение дохода.

В другой раз я практиковал голодание в течение 14 дней. Очень сложная была аскеза, учитывая мою любовь к еде. Но, благодаря правильному контексту и настрою, я выдержал. В процессе я буквально ощущал своим телом, как по нему пошёл сильный поток энергии. В те две недели привычным было состояние, когда глаза у тебя широко раскрыты и сила взгляда такова, что, кажется, можно прожечь стену, если будешь на неё долго смотреть. Хотя, конечно, были и периоды невероятной слабости. Но главное здесь – результат, которого я, честно признаться, никак не ожидал. Спустя месяц после голодания меня догнал очень сочный заказ с чеком, в дважды большим, чем был ранее.

К сожалению, эта закономерность отлично работает для меня и в другом направлении. Опьянённый победой, когда дела шли неплохо, нередко я мог расслабиться и позволить себе кушать много-сладко, спать долго-крепко и «любить» безмерно. Такие периоды обязательно сменялись тёмной полосой в делах. И чем больше были мои «дыры», тем хуже шли дела.

Представим ситуацию: в комнате находятся четырёхлетний ребёнок, рядом с ним десятилитровая канистра бензина и коробок спичек. Любого взрослого человека такая комбинация повергнет в страх. И нормальной реакцией станет желание изолировать ребёнка от доступа к бензину и спичкам.

Получается, что представители более развитой и организованной системы (взрослые) ограничили менее развитую систему (ребёнка) в доступе к ресурсам. Почему ограничили? Потому что менее развитый может навредить и себе, и окружающим. Но когда ребёнок вырастает и достигает нужного уровня развития, взрослые без опаски могут открыть доступ, понимая, что с ресурсом обойдутся аккуратно и используют его по назначению.

Такой принцип «изоляции и доступа» применяется во всех системах. И деление на менее развитую и более развитую подсистему будет встречаться на любом уровне. Например, более разумные граждане государства будут изолировать менее разумных, которые доставляют всем беспокойство, в специальные исправительные учреждения.

Ну а если вы не ограничены материалистической концепцией мира и понимаете, что жизнь есть не только на нашей планете и не только в понятных нам формах, то вы допускаете, что люди, населяющие планету Земля, сами являются менее развитой подсистемой. В подтверждение низкого уровня развития – войны, загрязнение окружающей среды, массовая культура интоксикаций и так далее. С точки зрения более разумных систем человечество на данный момент – тот самый ребёнок, которого нельзя допускать к спичкам. Поэтому вполне закономерно людей изолируют от доступа к продвинутым технологиям, которые, скажем, могли бы позволить перемещаться между планетами.

Вернёмся к профессиональной реализации. При достижении нового уровня самоорганизации и управления собой, каждый раз открывается новый горизонт. Интересно то, что таким горизонтом в моём случае часто становился проект, который уже давно находился у меня под носом. Я его как будто не замечал, но работа над собой каким-то чудесным способом излечивала эту «деловую слепоту». Боюсь даже представить, сколько ещё возможностей вокруг меня, которые я просто не вижу из-за своего положения на лестнице развития.

Описанные выше три подхода не являются взаимоисключающими. Я поэтапно принимал каждый из них, сохраняя предыдущий. Все вместе они дают мне общее понимание, как работает аскеза в деловой сфере. Сложно описать мою радость от того, что я вообще сумел выявить взаимосвязь своих самоограничений и профессиональных успехов. Если бы я узнал о такой взаимосвязи от постороннего человека, я бы ему не поверил. Но придя к этому благодаря собственному опыту, я просто не могу сомневаться.

Однажды потерпев ряд эмоциональных неудач на личном фронте я решил, что хочу найти идеальную спутницу с которой наконец-то буду счастлив. Да, тогда я ещё думал, что женщина может стать источником счастья, скрасив все мои будни. Лишь гораздо позже я узнал, что либо ты счастлив сам по себе, либо тебе никто не поможет. Любой, кто придёт в твою жизнь, лишь усилит то состояние, в котором ты находился до этого.

Но пока эти открытия ждали меня в будущем, в настоящем я тщетно пытался отыскать “ту самую”. Культ чувственных наслаждений, сексуальная распущенность и неумение регулировать свою жизненную энергию постоянно уводили меня не туда. Разрушая себя и теряя время, я с каждым новым шагом всё больше отдалялся от идеала здоровых семейных отношений.

Однажды мой старший товарищ, с состраданием глядя на мои страдания, посоветовал: «Чтобы нужный человек появился в твоей жизни – опиши детально её образ, кто она такая, какими качествами должна обладать. Чем более чётко ты всё опишешь, тем быстрее она придёт в твою жизнь». Меня ничего не смутило в поступившем предложении и я с большим энтузиазмом сел писать. Это был длинный список. Негативного опыта было достаточно, поэтому я знал, чего хотел.

Закончив портрет и отложив ручку, я был готов к ожиданию (ведь так было задумано: сначала пишешь, потом ждёшь). Но задание оказалось с подвохом. «Очень красивый образ у тебя получился. А ты как вообще сам? Соответствуешь ему? Будет такая девушка с тобой встречаться?» – спросил автор задания. Такое замечание сначала глубоко возмутило меня, но чуть погодя я вынужден был признать, что планка немало завышена. Это было похоже на то, как грязный и вонючий бродяга ищет встречи с принцессой. Очевидно, что сначала нужно пройти очищение.

Забегая вперёд, скажу, что в итоге нашёл свою идеальную супругу, она оказалась куда лучше, чем я описывал. И сейчас, глядя на неё, можно с уверенностью сказать, что она никогда бы не вышла замуж за того неотрегулированного парня. Чтобы встретиться с ней и быть достойным её внимания мне предстояло стать совершенно иным человеком. Встреча эта пришлась на девятый год моих практик аскез. Кто знает, возможно, если бы я шёл прямым путём без срывов и откатов, эта встреча могла случиться и раньше.

Поэтому когда незамужним и неженатым советуют расширить площадь своих поисков, тщательно прочёсывая местность, я улыбаюсь. Учитывая в каком состоянии находится большинство этих людей, я бы желал им не находить своих спутников. Разумные – разумным, и тех кого им Жизнь готова дать сегодня, я бы даже не советовал встречать. Это будет сплошное страдание с коротким медовым месяцем в начале. Лучше поберечь свои силы и направить их на повышение своего уровня. Вместе с этим будет подниматься и уровень спутника, который будет достоин своего соискателя.

В том, что это работает именно так, я убедился на себе. На каждом уровне я смотрел в лицо своей возможной семейной жизни. И каждый раз это было прямое отражение моего текущего состояния. Будучи расхлябанным юношей, который живёт в кайф, я обнаруживал рядом соответствующих персонажей. Погружённый в практики аскез тела, ум и духа я видел совершенно иных кандидатов, для которых я в свою очередь также начинал проявляться.

На этом пути все аскезы имеют силу, начиная с ограничения в питании и заканчивая молитвой. Но самой важной из них является сексуальное воздержание. Это касается и мужчин, и женщин. Именно она может радикальным образом изменить состояние дел на личном фронте.

Стать достойным лучшего спутника – лишь первый, но не последний аргумент в пользу аскез. Дело в том, что аскезы как практики самоограничения помогают человеку стать более здоровым и более эмоционально устойчивым. Любой семейный человек подтвердит, как это важно, ведь если психофизическая платформа отношений страдает, то можно ждать ссор, скандалов. Только удовлетворённые и счастливые люди могут построить счастливые семейные отношения.

Третий аргумент. Большая часть заключаемых браков сегодня распадается. У молодых людей не хватает опыта самоограничения. Обмениваясь кольцами и давая серьёзные обещания, они в действительности готовы лишь к одному – наслаждаться друг другом. И вся развлекательная киноиндустрия подливает масла в огонь, поддерживая культ романтических наслаждений. А когда запас сладкого нектара подходит к концу, и начинается основная горькая часть отношений, ум, неподготовленый к преодолению соблазнов, сдаётся и ищет быстрый и лёгкий выход.

Ну и последний аргумент, касается исключительно мужчин. Какие бы культурные сдвиги ни изуродовали представление о сильной половине человечества, в моде всегда будет аскетичный мужчина, который владеет собой и способен регулировать своё жизненное пространство. Такой мужчина естественным образом вызывает уважение у женщин. Аскетизм – это его истинная природа, и когда она проявляется, это всегда прекрасно.

Однажды я отдыхал в отеле на Кипре. После обеденного перерыва вышел в общий холл, чтобы посвятить некоторое время книге. От погружения в свои мысли меня отвлёк шум за соседним столом. Там спорили мои соотечественники. Точнее, препирались мама и маленький сын. Остальные члены их немаленькой семьи залипали тем временем в телефон.

Очень недовольная мама отчитывала сынулю за то, что он не уделяет на отдыхе время для заучивания таблицы умножения. Мальчишка чувствовал несправедливость, но понять, в чём она, и тем более сформулировать это в слова он не мог, поэтому нёс какую-то околесицу. Тут ещё папа подключился. И вот парня начинают гонять по таблице умножения…

Возникает вопрос: А вы, мама и папа, сами свой отпуск обременяете каким-то обучением? Уверен, и у вас тоже есть своя «таблица умножения». Может, это новые стандарты производства, может, иностранный язык.

Но взрослые люди решили этот вопрос довольно просто: на отдыхе нужно отдыхать. «Мы и так достаточно долго трудились. Мы заслужили отдых». Хорошо. А почему такая система рассуждений не применяется в отношении вашего отпрыска?

Я сам родитель; хороший или плохой, мне пока оценить сложно. Но одно правило обучения и воспитания я уже давно усвоил: «Обучая, демонстрируй личный пример для подражания». Иначе всё обучение оборачивается в плохую комедию. Например, отец с сигаретой в зубах будет рассказывать сыну о вреде курения: «Сына, только не начинай. Это такая зараза». И я уже вижу, как «сына не начинает» за углом школы во время перемены. Ведь «сына» снимает все паттерны и модели поведения своего отца и просто повторяет их, сознательно или неосознанно.

Ещё один пример, который меня всегда «радовал», – это будничный вечер в среднестатистической семье. Когда родители в шоке после дня, который с ними произошёл, сидят и пытаются прийти в себя перед телевизором или любым другим известным им способом. А тот же «сына» или «доча» должны в это время заниматься учёбой. «Ты уроки сделала? Ну а чего тогда расселась? Марш делать!» – вот такая система двойных стандартов. Жёсткие требования к своему чаду и мягкие поблажки себе самому. Разумеется, что это всё для детей, для их же блага и вообще делается из лучших побуждений. Но какова результативность? Очевидно, она мала. Дети из-под палки и без интереса выполняют свои задачи с низким КПД, а родители ещё больше наседают, не заботясь о личном примере.

А личный пример – это, как мне кажется, чуть ли не единственное, о чём следует заботиться. Ведь ребёнок полностью соткан из всех достоинств и недостатков своих родителей. Более того, ребёнок – самый лучший ученик. Он легко усвоит без разбору всё, что ты транслируешь в мир. Причём, как бы его потом ни мотала жизнь, эти модели поведения останутся в нём. И он, так или иначе, в большинстве случаев будет стремиться к их реализации.

Например, если отец всегда делал зарядку по утрам, у сына по прошествии лет, какой бы образ жизни он ни вёл, в памяти сохранится некоторый образ нормы. И эта норма будет требовать делать по утрам зарядку. Для него это не является чем-то сверхъестественным и лишённым смысла; это его настройка по умолчанию.

Так, кстати, и мой немногословный отец заложил в меня свои модели, в частности, одна из них толкает меня регулярно бегать. За всю жизнь он вообще не сказал мне ни разу ничего вроде: «Нужно заниматься спортом. Мужчина должен быть сильным». Он просто молча каждый день ходил и до сих пор ходит на тренировки, не делая из этого никакого подвига. Сам и для себя. Мне остаётся только смотреть и повторять. «Обезьянка видит – обезьянка делает».

Да, конечно, дети всегда будут иметь возможность вырваться за пределы тех моделей, которые были заложены любимыми, но несовершенными воспитателями. Это вполне реально, и для этого есть огромное количество пусть не самых простых, но весьма действенных практик. Но, во-первых, это крайне трудоёмкий процесс, и мало кому удаётся преодолеть все заложенные ограничения, модели, паттерны. Во-вторых, зная всё это, зачем мне сознательно обременять своих потомков лишним грузом, им и без меня достанется.

Через свой личный пример я хочу заложить в своих детей то, что однозначно сослужит им хорошую службу и будет инструментом для преодоления проблем, а не самой проблемой. Такое наследство будет куда более ценным, чем самая дорогая квартира в центре Москвы. Так что учу собственные «таблицы умножения», практикую аскезы, и пусть мои дети будут счастливы.

Время от времени во мне просыпается Таксист – так я называю субличность, которая крайне негодует от раздолбанных дорог, пьяных подростков, лживых депутатов. Несколько минут огненной тирады, и Таксист успокаивается, а я, загоняя этого персонажа обратно в его стойло, возвращаюсь к своим делам. При этом будет лицемерием сказать, что окружающая ситуация не нравится только Таксисту. Я также многим недоволен. Но есть существенная разница в подходах к решению. Таксист пассивно ограничивается выпущенным фонтанчиком пара. Я же предпочитаю более активный подход.

Я и общество, в котором я вырос, неделимы. Как бы я ни оценивал окружающих меня людей, все мы составные части одного большого организма. И каждый из нас, подобно клетке, обеспечивает функцию, которая нужна для жизнедеятельности всей системы. Поэтому, даже при всём моём недовольстве, я не смогу вычленить себя и жить совершенно отдельно.

Невозможность сбежать – скорее плохая новость. Но есть и хорошая. Учитывая тесную взаимосвязь, я имею возможность влиять на окружающих меня людей. Могу делать это вербально и даже невербально.

Я давно заметил, что мои личные эксперименты и аскезы прямо влияют на близких мне людей и просто людей, в поле внимания которых я нахожусь. При этом мне не нужно даже ничего говорить, мне не нужно проповедовать. Всё, что от меня требуется, – это уверенное и стабильное повторение своих действий, планомерное развитие и соблюдение этики отношений. Важное условие – чтобы это было без высокомерия, без навязывания, без агрессивной пропаганды. Тогда личного примера достаточно, чтобы окружающие меня люди также начали трансформироваться.

Объяснение этому есть. Опять же, выбирайте в зависимости от вашей мировоззренческой парадигмы.