Мужчина и женщина в поисках счастья. Как построить идеальные отношения
- -
- 100%
- +
Иллюстрация на обложке William Dyce (1837)
© Владимир Сергеевич Лавров, 2020
ISBN 978-5-0051-2016-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Любые отношения между мужчиной и женщиной проходят через три базовые стадии развития:
1. Влюблённость.
2. Создание устойчивой пары или семьи.
3. Разочарование в партнёре и отчуждение.
Попадая в зону турбулентности и испытывая трудности в понимании друг друга, слабые люди на третьей стадии прекращают отношения и расходятся, а сильные – несмотря ни на что, не сдаются и создают крепкие отношения. Соответственно, четвёртой стадией для слабых людей является развод. А сильных людей ждут две совершенно другие стадии развития отношений:
4. Работа над собой и своими ошибками.
5. Зрелая любовь.
Что определяет силу и слабость характера людей? Почему одни люди борются за своё счастье и создают крепкие семьи, а другие – сдаются при первых же трудностях и отказываются бороться за своё счастье?
Ответ на эти вопросы до невозможности прост: Нет сильных от природы людей! От природы мы все слабы! Сильными люди становятся преодолевая трудности жизни! И это ваш ежедневный выбор: преодолеть трудность и стать сильнее или сдаться и проиграть. Это просто привычка! Кто-то выбирает первое, кто-то – второе.
Тот, кто выбирает первое, он просто научился так поступать. Просто когда-то однажды он преодолел своё невежество, свою самооценку, свой негативный опыт, свой страх и сделал это своей привычкой. А тот, кто выбирает второе, просто пока ещё не научился так делать.
Почему? Что мешает?
1. Невежество. Вы просто не знаете, что можете преодолеть любую трудность и никогда не пробовали это сделать.
2. Низкая самооценка. Вас приучили думать о самом себе как о неспособном преодолеть трудности. Чаще всего родители или близкие люди.
3. Прошлый негативный опыт. Вы когда-то преодолевали какую-то трудность и сдались, не преодолев её. И это стало вашей жизненной стратегией.
4. Страх. Вы просто боитесь брать на себя ответственность и что-либо предпринимать.
Невежество, низкая самооценка, негативный прошлый опыт и страх – всё это держит вас, не даёт вам развиваться и развивать отношения с близкими людьми. Но рано или поздно, в нынешних отношениях или в следующих, вам придётся начать работать над собой. И тогда вы сможете построить идеальные отношения с тем, кто в этот момент окажется рядом с вами.
Неважно, кто будет рядом с вами. Отношения всегда и со всеми развиваются по одному и тому же сценарию: сначала вы влюбляетесь, потом создаёте пару, потом разочаровываетесь в партнёре и отстраняетесь от него, потом работаете над собой и только потом получаете в награду хорошие отношения. Это как лестница, идя по которой вы не можете перепрыгнуть с первой или второй ступеньки на пятую. Вы можете только спуститься вниз, если не справитесь и сдадитесь, чтобы начать подниматься заново с другим партнёром. Но время!!! Разве вам не жалко своего времени? Вы понимаете, что вам всё равно придётся снова тратить несколько лет своей жизни, чтобы сделать всё то, что вы не захотели делать раньше?
Посмотрите внимательно на схему, как устроена лестница отношений:
Лестница отношений.
Первые два года отношений – всегда идиллия. Но как только проходит влюблённость, тут же наступает самое сложное время, – время конфликтов и разочарований. Для многих это время (с 3 по 6 годы отношений) заканчивается расставанием, хотя на самом деле это время даётся для того, чтобы переосмыслить свои ценности и начать работать над собой.
Не бывает такого, чтобы в отношениях в это время всё было тихо и безоблачно. Ссоры и конфликты неизбежны. Но они дают возможность вывести отношения на более высокий уровень. На тот уровень, когда в отношениях рождается любовь и приносит с собой мир и согласие.
Любовь – это результат длительного выстраивания отношений, а не случайность, которая, как в сказке, неожиданно сваливается на голову без каких-либо усилий. Любовь – это не дело случая, а результат вашего выбора. Хотите идеальные отношения? Договаривайтесь друг с другом и вместе целенаправленно стройте их. В этой книге вы найдёте все инструменты для того, чтобы это сделать.
Часть 1. Влюблённость
С чего начинаются близкие отношения? С иллюзии, которая называется влюблённость!
Мужчина встречает женщину, женщина встречает мужчину. Их органы чувств внимательно сканируют друг друга, а мозги оценивают внешность, запах, голос, характер, манеры, привычки друг друга, сравнивая все эти параметры с тем идеальным образом, который хранится в глубинах бессознательного. И если эти образы хотя бы в чём-то совпадают с реальностью, то мозг останавливает свой выбор, приписывает этому человеку все идеальные качества, какие только есть, буквально пьянеет от этого и рождает влюблённость.
Не секрет, что мужчину интересует прежде всего внешность женщины. Мужчина в первую очередь оценивает фигуру женщины, её грудь, ноги, попу, лицо. А женщина оценивает разум мужчины, его характер, решительность, настойчивость, ответственность. Если мужчина чаще всего влюбляется глазами, то женщина чаще всего влюбляется ушами. И одно это уже много говорит о том, насколько мы разные и насколько нам важно учиться слышать и понимать друг друга.
Впрочем, слышать и понимать друг друга – это не про стадию влюблённости. На стадии влюблённости и мужчина и женщина настолько балдеют друг от друга, что не замечают друг у друга недостатков. А если даже и замечают, то они им кажутся милыми и вполне допустимыми. Но длится это недолго. Год-два, а потом пелена с глаз спадает и оказывается, что у близкого человека есть такие недостатки, с которыми невозможно мириться. Но пока мозг одурманен влюблённостью, мужчина и женщина испытывают два состояния – влечение друг к другу и желание телесно-эмоциональной близости.
Лента отношений. Этап 1
Если вы влюблены, значит на ленте отношений вы сейчас находитесь в самом начале:
Это время – тёмная ночь отношений. Вы ничего не знаете о человеке. Вообще ничего. Но кто-то словно включил искусственный свет над ним и осветил все достоинства человека. Его недостатки не видны, вы видите только достоинства, потому что так падает свет. И вы влюбляетесь!
Но у вас ещё всё впереди! Готовьтесь!
Глава 1. Влечение
Люди часто выбирают друг друга не отдавая себе отчёт в том, почему их привлёк тот или иной человек. Они часто сами не понимают, почему именно он или она, а не кто-то другой, удерживает их внимание на себе и не отпускает. На самом деле, в глубоких бессознательных структурах нашего мозга есть установки, каким должен быть наш идеальный партнёр. И наш мозг посредством ретикулярной формации находится в постоянном поиске этого идеала. И как только он находит в реальности кого-то подходящего, в дело вступает наша внутренняя биохимия, заставляя нас влюбляться и испытывать приятные чувства по отношению к этому человеку.
В любовном одурманивании принимают участие 6 гормонов (Да, есть ещё мужской гормон тестостерон и женский гормон эстроген, но они слабо влияют на процесс формирования влюблённости):
– дофамин;
– адреналин;
– эндорфин;
– серотонин;
– окситоцин;
– вазопрессин;
Первым выделяется дофамин, который заставляет нас стремиться к обладанию желанным объектом. Это не обязательно человек, но в нашем случае этим объектом является красивая женщина для мужчины или умный мужчина для женщины. Как только на горизонте появляется красивая женщина, мозг мужчины выделяет большую порцию дофамина. Благодаря этому в его голове рождается интерес к этой женщине и мотивация поднять свою жопу с дивана, чтобы начать что-то делать для того, чтобы обладать ею.
Мужчина в этот момент начинает испытывать сильный стресс и для его преодоления мозг выделяет порцию адреналина, – гормона, устраняющего привычные ограничения, рождающего энтузиазм, вдохновение и желание «свернуть горы» ради обладания человеком. В этот момент мужчина пишет стихи для своей возлюбленной, совершает ради неё подвиги, пытается обратить на себя её внимание.
В случае, если женщина отказывает мужчине или просто недоступна, его мозг в большом количестве выделяет гормон стресса, кортизол, который быстро выводит из организма дофамин и вместе с ним стирает все положительные чувства по отношению к этой женщине. Но если женщина отвечает мужчине взаимностью и обращает на него своё внимание, то мозг мужчины выделяет много серотонина и эндорфина, – гормонов счастья, от которых он испытывает радость и блаженство.
Что происходит в организме женщины? Всё то же самое. Когда в поле зрения женщины попадает умный мужчина, её мозг выделяет большую порцию дофамина и женщина влюбляется. Она начинает мечтать о мужчине и беспокоиться о том, чтобы не упустить его. Для женщины это сильный стресс, и чтобы защитить её от стресса, её мозг выделяет порцию адреналина. Женщина становится смелее и делает попытки познакомиться с мужчиной.
Если мужчина не обращает на неё своё внимание, мозг женщины выделяет порцию кортизола, который выводит из её организма дофамин и устраняет положительные чувства к недоступному мужчине. А если мужчина отвечает ей взаимностью, её организм переполняется серотонином и эндорфином, – гормонами счастья.
Дальше между мужчиной и женщиной так или иначе происходит телесная близость. Сначала это контакт глаз и едва заметные прикосновения, потом – контакты рук, потом – объятия и поцелуи, потом – сексуальные контакты. По мере углубления близости, мозг начинает вырабатывать всё больше и больше гормонов нежности, доверия и привязанности, – окситоцина и вазопрессина. Одновременно с этим мозг постепенно снижает выброс дофамина, адреналина, серотонина и эндорфина.
Люди, у которых любовь ассоциируется с сильными переживаниями, эмоциями, страстью, в этот момент ощущают, что любовь уходит и часто разрывают отношения, чтобы начать всё заново. Чтобы снова испытать всю гамму сильных эмоций. На самом деле сильные эмоции – это ещё не любовь. Сильные положительные эмоции – это только первый этап отношений, когда мозг буквально кричит: «обрати внимание на этого человека, не упусти его, он соответствует твоему идеалу!» и привязывает людей друг к другу, образуя пару. А дальше эмоции затихают и уступают место спокойному рассудочному движению к семейной идиллии.
Когда люди этого не понимают, они разрушают одни отношения за другими, не давая себе возможность перейти на стадию зрелой любви. И думают, что романтика ушла и любви больше нет! Любовь есть! Просто её нужно выстроить! Зрелая любовь – это награда за долгое (от 6 до 10 лет!) и целенаправленное развитие отношений, за совместное преодоление жизненных трудностей, за совместные усилия по укреплению семьи. Зрелая любовь – это результат длительного выстраивания отношений, а не условие для их начала!
Забавно, что мужчину и женщину влечёт друг к другу совершенно по-разному!
Существует 4 этапа влечения:
1. Телесное влечение;
2. Эмоциональное влечение;
3. Интеллектуальное влечение;
4. Душевное влечение;
При этом, сближение мужчины и женщины выстраивается в разном порядке и с разной интенсивностью. Мужчину сначала сильно привлекает красивое женское тело, потом из этого рождается эмоциональная симпатия к женщине, а потом мужчине становится интересно разговаривать с женщиной. Женщину наоборот, сначала тянет поговорить с мужчиной и её первоначально привлекает сильный мужской интеллект, потом из этого рождается эмоциональная симпатия к мужчине и только после этого женщина привлекается телом мужчины.
4 этапа влечения мужчины и женщины.
Когда мужчина и женщина проходят вместе первые три этапа влечения друг к другу (мужчина в своём порядке, женщина – в своём), они начинают желать телесной близости. И в этот момент у них может возникнуть душевное влечение друг к другу, когда они каждой клеткой своего тела ощущают, что рядом с ними именно тот человек, который им подходит. Именно тот человек, с которым они хотят строить совместную жизнь. И тогда между ними возникает чувство душевного родства, которое ещё сильнее их сближает и толкает в объятия друг друга.
Ключевые идеи главы
1. Люди часто выбирают друг друга не отдавая себе отчёт в том, почему их привлёк тот или иной человек.
2. Как только на горизонте появляется красивая женщина, мозг мужчины выделяет большую порцию дофамина. Благодаря этому в его голове рождается интерес к этой женщине и мотивация поднять свою жопу с дивана, чтобы начать что-то делать для того, чтобы обладать ею.
3. Когда в поле зрения женщины попадает умный мужчина, её мозг выделяет большую порцию дофамина и женщина влюбляется.
4. По мере углубления близости, мозг начинает вырабатывать всё больше и больше гормонов нежности, доверия и привязанности, – окситоцина и вазопрессина. Одновременно с этим мозг постепенно снижает выброс дофамина, адреналина, серотонина и эндорфина.
5. Зрелая любовь – это награда за долгое (от 6 до 10 лет!) и целенаправленное развитие отношений, за совместное преодоление жизненных трудностей, за совместные усилия по укреплению семьи.
Глава 2. Желание телесной близости
Мужчина всегда, в любой момент времени, готов к телесной близости с красивой женщиной. Но у женщины желание телесной близости рождается постепенно. Женщина долго оценивает мужчину, постепенно влюбляясь в его ум, его речь, в его цели, решения и поступки.
Эволюционно женщине требуется сильный, уверенный в себе, успешный мужчина, который сможет оградить её от трудностей и прокормить потомство. Поэтому женщина в первую очередь оценивает не фигуру мужчины и не его внешность, а его интеллект и способность зарабатывать деньги. Богатый и успешный мужчина, добившийся большего, чем остальные, выглядит очень привлекательно в глазах женщины именно потому, что её мозг ищет того, кто её защитит и обеспечит. И именно богатый, успешный мужчина имеет больше всего шансов стать объектом желания для женщины. Но если мужчина не богат, но умён, то женщина точно так же может в него влюбиться, потому что у него есть перспектива разбогатеть в будущем!
У мужчин всё проще. Если женщина красива, то мужчина готов сразу затащить её в постель, без всяких прелюдий и церемоний. И если женщина на это соглашается, то они оба упускают самые прекрасные моменты отношений, воспоминания о которых могли бы потом согревать их до самой старости. Однако как бы стремительно не развивались их отношения и как бы быстро мужчина и женщина не оказались в одной постели, они всегда могут сделать паузу, разъехаться на две-три недели, не разрывая отношения, вернуться к романтике первых свиданий, первых прикосновений, первых поцелуев и последовательно пройти все непройденные вовремя этапы отношений.
Существует 4 этапа телесной близости:
– контакт глаз
– контакт рук
– контакт тел
– контакт половых органов
Обычно любые отношения между мужчиной и женщиной начинаются с контакта глаз. Мужчина чуть дольше, чем обычно смотрит в глаза женщине, женщина чуть дольше, чем обычно смотрит в глаза мужчине, оба испытывают при этом мощные выбросы дофамина и адреналина. Возникает дофаминовая привязка: как только мужчина видит эту женщину или просто думает о ней, его мозг выбрасывает в кровь очередную дозу дофамина, а выброс дофамина раз за разом закрепляет нейронную связь в его голове между этой женщиной и положительными эмоциями, которые он испытывает в этот момент благодаря выбросу дофамина. И мужчина уже не может жить без этой женщины. То же самое происходит и в голове женщины.
На следующем этапе мужчина берёт женщину за руку и они вместе гуляют, взявшись за руки. Возникает более сильная дофаминовая привязка друг к другу, которая подкрепляется прикосновениями и выбросом гормонов счастья, – серотонина и эндорфина.
Дальше мужчина начинает обнимать и целовать женщину. Возникает ещё более сильная дофаминовая привязка друг к другу, которая усиливается ещё более сильными прикосновениями с выбросом окситоцина и вазопрессина. На этом этапе и мужчина и женщина начинают гореть от нетерпения насладиться телом своего партнёра. В результате желание телесной близости у обоих достигает максимума.
В конце концов мужчина и женщина оказываются в постели и испытывают всю гамму положительных эмоций от максимального выброса дофамина, серотонина, эндорфина и окситоцина в кровь. И поскольку это очень приятное и ни с чем не сравнимое ощущение, то на этой точке многие люди стараются зафиксировать свои отношения. Однако зафиксированные в этой точке отношения быстро и неизбежно угасают, так как из-за быстрого дофаминового насыщения мозг перестаёт выбрасывать большое количество гормонов счастья в кровь, чтобы не допустить пресыщения и обратного эффекта, когда партнёр начинает вызывать только омерзение и негативные эмоции.
В результате мужчина и женщина ощущают в этот момент резкое падение сексуального интереса друг к другу. И они могут начать выяснять отношения друг с другом, ругаться, требовать к себе больше внимания, не понимая что партнёр тут не причём. Это их собственный мозг снизил уровень дофамина, чтобы вывести их из состояния эйфории и заставить их рационально думать, строить совместные планы на будущее, спокойно работать, спокойно зарабатывать деньги, спокойно договариваться о взаимных уступках и создавать счастливую семью.
Угасание интереса друг к другу на любом этапе отношений – это нормально. Это не повод расставаться. Это повод отдохнуть друг от друга (двух недель воздержания вполне достаточно!), пересмотреть свои отношения и вывести их на более высокий уровень! К сожалению, об этом мало говорят. Многие люди просто не знают о том, что любые трудности в отношениях легко преодолимы. Многие люди даже не догадываются о том, что проблемы в отношениях открывают возможность работать над собой, расти, улучшать свои отношения и испытывать ещё больше радости, чем раньше! Тот, кто это понимает, тот может всё изменить и построить если не идеальные, то просто хорошие отношения!
Ключевые идеи главы
1. Женщина в первую очередь оценивает не фигуру мужчины и не его внешность, а его интеллект и способность зарабатывать деньги.
2. Если женщина красива, то мужчина готов сразу затащить её в постель, без всяких прелюдий и церемоний.
3. Существует 4 этапа телесной близости: контакт глаз, контакт рук, контакт тел и контакт половых органов.
4. Проблемы в отношениях открывают возможность работать над собой, расти, улучшать свои отношения и испытывать ещё больше радости, чем раньше.
Часть 2. Создание семьи
Великие дела не делаются за пять минут. Для великих дел нужно время. Это закон! Да, принять решение сделать что-то важное в своей жизни можно в один момент. Но после этого всегда требуется время, чтобы воплотить своё решение в жизнь.
Создание семьи так же подчиняется закону «великих дел». Принять решение создать семью можно за очень короткое время. Но построить отношения в семье, так чтобы семья не развалилась через несколько лет совместной жизни, – на это уходит какое-то время. В среднем от 6 до 10 лет. Если вы не готовы тратить столько времени на выстраивание отношений, тогда не создавайте семью! Всё равно она рано или поздно развалится, если вы не хотите вкладывать в неё своё время и усилия.
Конечно, очень многое зависит от того, с кем вы создаёте семью. Но если у вас нет изначальной установки на то, чтобы строить отношения на всю жизнь, несмотря ни на какие трудности и конфликты, то создавать семью бесполезно. Как только пройдёт влюблённость, вы бросите отношения на самотёк и ваш мозг с помощью больших доз кортизола разрушит ваши отношения.
Поэтому просто примите, что семья – это не то место, где вы будете счастливы по умолчанию. Вам нужно будет долго и упорно вместе со своим партнёром выстраивать своё счастье. И если у вас это получится, вы будете щедро вознаграждены.
Лента отношений. Этап 2
Если вы создаёте семью, значит на ленте отношений вы сейчас находитесь здесь:
Это время – по-прежнему тёмная ночь. Вы ещё мало знаете о человеке. А искусственный свет, который горел над ним и освещал все его достоинства, потихоньку начинает угасать. Вы начинаете замечать недостатки человека, но всё ещё помните о его достоинствах, которые постепенно уходят в тень. Влюблённость постепенно проходит и сменяется унылой обыденностью.
Однако у вас по-прежнему всё ещё впереди! Готовьтесь!
Глава 3. Прежде чем создавать семью – договоритесь о том, как вы будете жить
Перед тем, как мужчине и женщине создать семью и взять друг за друга ответственность, нужно выяснить, что им сулит совместная жизнь: счастливое будущее или бесконечные ссоры. Для этого существует целый ряд фундаментальных вопросов, которые желательно обсудить как можно раньше. И мужчине и женщине очень полезно вместе пройтись по всем пунктам, фиксируя свои ответы в специальных тетрадочках (мужчине – в своей, женщине – в своей).
Ваши ответы – это ваш осознанный выбор того, как вы будете относиться к трудностям и на каких принципах вы будете строить отношения. Этот выбор будет влиять на всю вашу дальнейшую жизнь, и именно ваши ответы – ключ к вашей счастливой семейной жизни. Именно ваши ответы будут потом неоднократно спасать ваши отношения от разрушения. Как? Очень просто.
Когда вам в будущем не захочется что-то делать для своего партнёра или за что-то нести ответственность, вы обязательно вспомните, что когда-то давали письменное обещание на эту тему в своей тетрадочке. И вам не останется ничего другого, как просто взять и сделать это. Потому что ваш ответ зафиксирован письменно и ваша вторая половинка когда-то доверила вам свою судьбу, зная что вы взяли на себя это обязательство. Только какая-то очень серьёзная причина может заставить вас отказаться от своего письменного обещания! И это спасёт ваши отношения очень много раз, поверьте!
Если не сделать свой выбор в самом начале отношений и письменно не договориться обо всех важных моментах с партнёром – потом будет много конфликтов, ссор, обид и разочарований. Именно из-за того, что не было изначальной договорённости по самым важным вопросам семейной жизни.
Итак, в первую очередь следует обсудить такие темы:
1. Работа и карьера.
2. Отдых и свободное время.
3. Ценности и деньги.
4. Дети и воспитание.
5. Родственники и друзья.
6. Ответственность и принятие решений.
7. Надежды и ожидания от партнёра.
8. Цели и планы на будущее.
Главные темы для обсуждений.
1. Работа и карьера. Первым делом нужно выяснить, совпадают ли ваши взгляды на то, каким способом вы планируете зарабатывать деньги и какой карьерный рост вы планируете для себя и ожидаете (или готовы принять) от партнёра.
Конкретные вопросы, которые нужно обсудить:
– Кем вы работаете? Кем вы хотите работать? Какую пользу вы хотите приносить людям?
– Какой карьеры вы ожидаете от партнёра? Что готовы принять? Что не готовы принимать?
– Как вы будете реагировать, если партнёр окажется без работы и будет жить за ваш счёт?
– Как вы будете реагировать, если партнёр больше никогда не сможет работать и обеспечивать себя?