Не дай себя запутать. Простая логика для сложного мира

Если вам кажется, что вышесказанное — всего лишь абстрактные философские рассуждения, позвольте мне рассмотреть этот вопрос с другой точки зрения.

За последние несколько десятилетий когнитивная наука и психология в ходе многочисленных исследований неоднократно доказали одну вещь: то «я», которое вы считаете трезвым , рациональным и способным к независимому суждению, возможно, не так уж и надежно; можно даже сказать, что с самого начала оно было всего лишь иллюзией.

Это похоже на то, что зачастую вы не видите правду.

Вы просто следуете за своим мозгом, попадая в заранее настроенную систему когнитивных искажений.

Например, подтверждающее смещение — это когда вы инстинктивно ищете доказательства, подтверждающие ваши существующие убеждения, и при этом автоматически игнорируете информацию, которая может их поколебать. Если вы верите, что кто-то — хороший человек, вы автоматически отфильтровываете информацию о его плохих поступках; если вы верите, что какое-то инвестиционное решение верно, вы автоматически игнорируете все предупреждающие сигналы. Если вы верите, что идете по правильному пути, вы интерпретируете неудобные факты как «временные трудности».

В этот момент вы уже не наблюдаете за миром. Вы собираете в мире доказательства, подтверждающие сценарий, который вы давно написали для себя.

Ваши глаза перестают быть окнами и превращаются в фильтры.

Они не отвечают за то, чтобы вы видели все факты, а отвечают лишь за то, чтобы вы видели ту часть, в которую готовы верить.

Еще один пример — «эффект Дарка»: он заключается в том, что люди с недостаточными способностями переоценивают свои возможности, а действительно способные люди, напротив, недооценивают себя. Это означает, что чем меньше у человека способности к правильной оценке ситуации, тем больше вероятность, что он будет верить в точность своих суждений; чем меньше человек видит свои «слепые зоны», тем легче ему принять их за трезвость.

Как видно, самое опасное — не невежество. А то, что человек не осознает своего невежества, но твердо убежден в своей трезвости.

Вы думаете, что точно оцениваете свои способности, положение и выбор, но проблема как раз в том, что та «линейка», которой вы измеряете себя, сама по себе может быть кривой.

Если вы измеряете мир кривой линейкой, то в конечном итоге, конечно же, получите ответ, который на первый взгляд кажется разумным, но на самом деле искажён.

Есть ещё эффект «якоря» — этот психологический эффект заключается в том, что как только человек закрепляется на информации, с которой он столкнулся вначале, его последующие суждения с трудом могут по-настоящему отрываться от этой отправной точки.

Например, если вы впервые услышали, что какой-то товар стоит 500 юаней, то впоследствии, независимо от того, поднимется ли его цена до 600 или снизится до 400, вы будете оценивать его стоимость, ориентируясь на цифру «500».

Конечно, этот эффект проявляется не только при покупках — он присутствует во всех сферах вашей жизни. Подумайте, например, о вашем представлении о том, «что такое хорошая работа»: не закреплено ли оно за опытом вашей первой работы? Ваше представление о том, «что такое нормальные отношения», закреплено за моделью брака ваших родителей; ваше определение «успешной жизни» закреплено за теми критериями, которые вы впервые услышали в детстве. Таким образом, вы думаете, что мыслите независимо, но на самом деле просто кружитесь в заранее заданных рамках.

В этом и заключается самое страшное в когнитивных искажениях.

Они не делают вас глупее. Они заставляют вас, находясь в плену этих искажений, по-прежнему верить, что вы мыслите рационально.

Более того, вы думаете, что выносите суждения, глядя на мир, но на самом деле мир уже прошел через многослойную фильтрацию ваших страхов, желаний, опыта, образования и травм, прежде чем попал в ваше сознание.

Конечно, эти когнитивные искажения — не случайные мелкие сбои. Они скорее похожи на настройки по умолчанию самой когнитивной системы.

Иными словами, с того самого дня, когда зародилось ваше «я», вы уже не смотрите на мир совершенно прозрачными глазами. Ваш мозг уже давно надел на вас очки с цветными стеклами. То, что вы видите, — это никогда не необработанная реальность, а версия, заранее обработанная страхами, желаниями, опытом и привычками.

Вы смотрите на мир через кривое зеркало, но искренне верите, что искажения в зеркале — это и есть правда.

Но на этом дело не заканчивается.

Если когнитивные искажения мешают вам ясно видеть мир, то психологические защитные механизмы не дают вам ясно увидеть самого себя.

Ведь для человека самым сложным зачастую бывает не сложность внешнего мира, а то, что некоторые истины, как только их увидишь, могут поколебать все твои представления о себе.

Фрейд и его последователи обнаружили, что в психике человека существует чрезвычайно точная система самозащиты. Кажется, что она защищает вас, но на самом деле часто защищает ваши иллюзии.

Её функция заключается не в том, чтобы приблизить вас к правде, а в том, чтобы временно уберечь вас от тех истин, которые вы пока не в силах принять.

И самое страшное в этой системе то, что она не проявляется в форме осознания: «Я обманываю себя». Она всегда маскируется под крайне естественные, инстинктивные и даже вполне разумные психологические реакции.

Первая реакция — это отрицание.

Отрицание — это также самая первоначальная форма психологической защиты.

Психологические исследования показывают, что когда перед вами внезапно возникает факт, способный вызвать нервный срыв, вашей первой реакцией зачастую является не принятие, а инстинктивное отторжение. И тогда начинает звучать целая череда утешительных голосов:

«Это невозможно». «Должно быть, это какая-то ошибка». «Он не такой человек». «Все не так серьезно».

На первый взгляд, вы ставите под сомнение факты; на более глубоком уровне вы защищаете себя от того, чтобы факты не сломили вас.

Итак, вы отказываетесь признавать измену супруга, отказываетесь признавать проблемы с учебой у ребенка, отказываетесь признавать угрозу своему здоровью, отказываетесь признавать, что отношения уже давно идут к разрыву, отказываетесь признавать, что работа постепенно истощает вас.

Но отрицание никогда не изменит фактов.

Оно лишь откладывает момент, когда вам придётся столкнуться с ними. И зачастую чем позже вы это сделаете, тем дороже вам это обойдётся.

Ещё более неприятно то, что отрицание никогда не существует в одиночестве.

Когда вы отказываетесь видеть какой-то факт, вам приходится затрачивать больше психологической энергии, чтобы поддерживать иллюзию: «У меня нет проблем», «Все не так серьезно», «Я все еще контролирую ситуацию».

Таким образом, защитный механизм переходит на второй уровень — проекцию.

Проекция — это когда вы проецируете на других те черты, которые не хотите признавать в себе. Например, вы ненавидите чью-то высокомерие, но не осознаете, что на самом деле ненавидите именно ту часть высокомерия, которая есть и в вас самих, но которую вы не осмеливаетесь признать.

Или, например, вам кажется, что другие осуждают вас, но на самом деле тот, кто непрерывно осуждает вас, — это вы сами.

Или, например, вам кажется, что весь мир против вас, но тот, кто противостоит вам с наибольшей яростью, — это ваше внутреннее отвращение к самому себе. Просто вы перенесли внутреннее поле битвы во внешний мир и теперь думаете, что враг находится в других людях.

На этом этапе, полагаю, я уже почти сломал ваши психологические защитные барьеры.

Но не торопись.

Потому что то, о чём я скажу дальше, может вызвать у вас ещё большее беспокойство.